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劲捷小婧5月前
熬夜党必备技能 使用此法，早睡早起不是梦，哈哈哈哈，简单，高效，实用#熬夜 #养生 #早睡早起 #失眠 #焦虑
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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大齐论人性10月前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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悲鸣之眼6月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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小璐医生聊失眠7月前
记住这个睡眠公式，熬到2点半睡都不困 #熬夜 #失眠 #睡眠周期
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职称晋升刘编辑6月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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嘎嘎（猫本梦男2周前
我选择请假#实用小技巧 #追女孩 #韩国留学 #韩国留学生 #程序员转行 @抖音小助手
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nonono6月前
原来不管几点睡都会困#高中生#高三
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苏大实验员萝卜4月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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立奥妈咪～马君妍1年前
倒时差的好办法：熬～😂😂😂#jiong妍的日常分享
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罗英俊没有肌肉2月前
前一天晚上熬到2点钟才睡，本来都不想练了，但是想了想还是来吧！#2025年8月2日 #增肌 #记录真实生活 #vlog
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小强说3天前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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妇产科王芳主任5月前
晚上几点睡才算熬夜 #医学科普 #关爱女性健康 #熬夜
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杨博导5年前
一个小伙子晚上2点睡觉第二天2点起床，这样是不对的，你是几点睡觉的？#熬夜 #科普 #医生
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苏华仁讲道家文化（11月8号南岳衡山）5月前
熬夜就是熬命，您平时都几点睡觉#苏华仁#智慧#国学#熬夜成瘾
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李科医生1月前
零点睡，六点起，ICU里喝小米 #熬夜 #健康 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #早睡
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强薇医生讲甲状腺3月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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舜华唱百草3月前
几点睡觉，能决定你能活多久，你平时都是几点睡觉的，你知道晚睡的危害吗？#养生 #科普一下 #熬夜 #晚睡的人熬的是什么 #大自然的馈赠
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小阿静爱生活2月前
两点睡：阎王追着跑 一点睡：奈何桥等号 十二点睡：智商离家出走 十一点睡：头发疯狂跳槽 十点睡：心脏笑哈哈 九点睡：不易老 八点睡：晨起精神爆 七点睡：早睡早起活到老 你中了几条？ #熬夜党自救指南 #早睡vs熬夜 #作息大赏 #养生从睡觉开始 内容仅为3D动画科普，无不良导向，审核注意辨别 💡 关注我，解锁更多小知识～@抖音创作小助手
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雅兴万喜汇1周前
我每天第二天睡 第二天起 你们都是几点睡？#我要上热门 #餐饮 #雅兴万喜汇#农村大席
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小石碎碎念5月前
熬夜后如何快速回🩸 记住这五招#记录真实生活
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天天养生3周前
90%的人都谁错了！人体睡眠时间表曝光，各年龄段“保命睡觉点”要谨记！#健康 #养生 #睡眠 #睡眠不好 #失眠
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这里是1124酱3月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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苏华仁讲道家文化（11月8号南岳衡山）7月前
熬夜就是熬命 你平时都几点睡觉呢#睡觉 #智慧 #苏华仁
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梦想家健康管理🌸4天前
你每天几点睡觉？#每日分享 #健康 #熬夜 #vlog日常 #创作人计划
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介一悠然养生馆2月前
💤💤你们平时都几点睡？ #养生科普 #趣味科普 #创意视频 #失眠 #睡眠不好
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周老师聊睡眠2月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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禪心2周前
凌晨 1 点还在刷手机？看完今晚就早睡！ #每天跟我涨知识#每日分享#科普#喜欢的点个赞#热门
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洁妮泰美4月前
我想要的很简单，家人平平安安就好 #日常 #孕期 #记录真实生活 #内容过于真实 #怀孕
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淮安七主任1月前
这算熬夜吗？#淮安 #日常唠嗑 #熬夜
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古灵精怪Gina3周前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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耍宝大王1月前
EP.1：晚起是我的宿命 #研究生 #命苦是天赋 #读研 #开学
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2月前
你每天熬到几点睡？工作压力大吗？#医学科普 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏#熬夜 #猝死
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富东老王3月前
关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬，不要在熬夜了，头发梳起来都像个阿哥了！#涨知识 #每天跟我涨知识 #正能量 #养生之道 #健康生活
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苏小笛4天前
#熬最晚的夜 连续几天加班到2点，今天11点准备睡，2点了还没睡着😭，到底是白天的茶🍵还是晚上的奶茶🧋！啊啊啊～说好的吃饱了睡得香！最近真的好忙🥺#自闭
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XXXJoker3周前
One Last Cry & Say Yes To Heaven - JongMadaliday #OneLastCry #SayYesToHeaven #JongMadaliday #音乐分享 #欧美音乐
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会飞的熙儿3月前
平时晚上8点半小崽子就跟扣了电池一样，奶瓶喝到一半都得先睡觉，这两天开始熬到21点半才肯睡😂，大家的二月龄宝宝都几点钟睡呀？#二月龄宝宝 #睡觉 #婴儿睡觉 #哄睡 #妈妈
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伊伊浩浩妈9月前
十个半月宝宝了，每天白天不怎么睡觉，晚上六七点就开始睡到第二天五六点醒，然后就不睡了，他是晚上睡饱了，可把老母亲给熬坏了，你家宝宝晚上都是几点睡的？#你们家宝宝这样吗 #育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧
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镜心谈心3月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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呆瓜跟我RushB9月前
那我问你？你是两点睡还是几点睡？ #cs2 #csgo #熬夜 #游戏日常
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江江笑4月前
成年人大概就是，不管昨晚失眠熬到几点睡的，睡了几个小时有多困，第二天还要准时起床上班的人吧！
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菲菲👈（孕晚期）3月前
孕妇们！你们晚上都几点睡啊，我每天凌晨一两点睡，有时候三四点🥲甚至熬到天亮，怎么办？我真的很想睡，真的要快崩溃了😡#孕期记录 #孕中期 #凌晨两点半 #一个身体两个心跳
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叭叭鱼乐圈8月前
中国奶茶给爱喝冰美式的韩国人上一课 #喜茶 #中国奶茶 #韩国人在中国 #韩国人 #冰美式
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沈不董4周前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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精神科娜娜医生6月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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药灵“真”探3天前
牛马们，你平时几点睡呢？ #健康科普 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #熬夜
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未来4天前
你们都几点睡 #熬夜 #不睡觉的 #内容过于真实 #零晨两点 #我要上热门🔥
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林奕涛3天前
一边吃药一边2点睡 你钱多就继续熬 给医院做贡献 #中医#男科#医生日常 #中医养生#健康科普破圈计划
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中医刘丽军1月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
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初入职场·中医季3周前
你平时是几点睡呢？#初入职场中医季 #付国兵 #小知识分享
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悠悠3天前
#熬夜带娃 非要熬到两三点才睡，有没有啥好用的方法呀#新手妈妈 熬不住啊
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抽象花花8月前
下次熬穿了我也这样倒#万万想不到 #熬夜 #熬夜党 #内容过于真实
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佳韵小双3天前
看完这个你还敢晚睡吗？#内容太过真实 #万万没想到 睡觉时间有讲究，你都是几点睡觉#涨知识 #看过来 #看到最后
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叶仲康养生记3天前
晚上几点睡合适
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逸养小馆1周前
别再瞎熬夜啦！ 熬到11点后睡的人，该懂老祖宗“日落而息”的讲究了…#老祖宗的智慧
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京润堂4天前
你平时都几点休息？ #睡觉 #熬夜 #中医养生 #健康养生
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Codie十年失眠成功自救3周前
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》 春天和夏天：夜卧早起，23点前睡，5点起都属于正常 秋天：早卧早起，21点睡，5点起，都属于正常 冬天：早卧晚起，21点睡，7点起，等大地升温再出门 吃完午饭困了可以在11:00-13:00之间睡上30分钟 不必纠结是不是睡满8小时，根据每天睡醒的感受来判断自己睡得够不够，睡得好不好。要是偶尔失眠睡不好不用放心上，如果刚好是换季时候睡不好，那就更没事儿了。如果总是在同一个季节睡不好，可以去看看体质上有没有偏颇调理一下也可以。但千万别过度关注和焦虑～本来没有失眠过度关注和焦虑反倒是长期慢性失眠的帮凶💔 #黄帝内经四季养生 #突然失眠 #突然失眠怎么办 #季节性失眠 #突然失眠了
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铁牛汤舍养生馆2周前
你平时几点睡觉？ 你平时几点睡觉？ #熬夜危害 #睡眠时间 间 #健康作息 #自救指南 南 #养生 #深圳同城
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