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杜丽坤主任1年前
夏天11点睡觉5点起床好吗#中医 #诊室日常 #医者仁心
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睡眠与抑郁孟医生4月前
最佳睡眠时间是几点？ #睡眠 #失眠 #抑郁 #医学科普 #抖音精选计划
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严料坊2年前
晚上11点钟睡早上6点起，凌晨1点睡早上8点起，哪种会更好？#越早知道越好 #身材管理 #好习惯改变生活
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资深观众刘根红1年前
#建议i人都去尝试十点睡五点起 坚持这样的作息一段时间后真的会身心舒畅！i人都去试试！#i人 @DOU+小助手
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俞爸爸与育儿2年前
给俞爸爸都笑出“鹅叫声”了~#育儿 #涨知识 #育儿经验分享 @沈阳安联母婴 @李辉
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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大城小医徐医生5月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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姜六郎2天前
真的奉劝大家，为了身体健康尽量早睡早起，请放下手机睡觉吧！ #熬夜有什么后果 #熬夜党 #11点睡吧 #早睡早起不熬夜 #姜幺郎
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肝胆赵新阳3月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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杏林臻言5月前
为什么我每天晚上11点钱，一定要睡觉？#东方智慧 #传统文化 #生活智慧 #睡觉
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安上书3月前
别小看这1小时，前者赚，后者亏 难怪古人总是主张晚上10点睡，而不是11点#健康养生 #中老年养生保健 #健康睡眠 #健康生活 #东方养生智慧
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郭博士说疼痛5月前
11点以后睡觉少活5-10年 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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第一医院全科周冬冬医师11月前
几点睡觉算是熬夜#医学科普 #硬核健康科普行动 #晚睡 #熬夜
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是静静吖5月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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刘春风医生1年前
凌晨睡，中午起算不算熬夜？ #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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刘少壮4月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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阿生2天前
#养生 #涨知识 #知识#养生就是养健康 #养生知识
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根本爸说教育3天前
#顺应天时#早睡早起
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中医皮肤科闫玉红1月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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风湿免疫专家李小峰3天前
你都是几点睡？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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王皓正1月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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中医脾胃专家李晓林4月前
为什么说午睡这么重要呢？从咱中医角度来说，中午11点~1点是阳气转换的时候，就需要我们午睡一会来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#传承中医文化 #脾胃 #医学科普
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元升老师聊养生1月前
#创作灵感 #睡眠时间 #熬夜 #养生 #保健
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东北林黛玉4天前
熬夜几点算熬夜？#内容过于真实 #涨知识 #知识分享 #口播短视频上热门 #每日分享
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湘雅医院健康管理王保祥2天前
最新研究，睡觉和心脏病风险有关系。 #医学科普 #心脏病 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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常德控糖减重曾医生8月前
规律睡眠的重要性 #睡眠 #规律作息 #关注身体健康 #抖出健康 #健康生活
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老憨的生活2天前
个人观点，仅供参考！
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鑫姐健康咨询2周前
孩子一定要11点以前睡，不然长不高 #睡眠 #儿童健康 #儿童发育 #儿童成长发育 #育儿
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知半夏3天前
经常晚睡的宝宝看过来啦 #养生 #养生就是养健康 #涨知识
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g h j5天前
怎么就是有人不明白呢#大学宿舍#内容过于真实
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糕冷小美.1周前
怎么就有些人不明白呢#大学生#宿舍
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蜜多绿GENKI MIDORI3天前
早睡早起对身体好阿是不是真的！ 有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。（AI生成图文如有问题请谅解）#熬夜 #睡觉 #最佳睡眠时间
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周显一医生3天前
这两个时间段不睡，小心偷走孩子身高7cm #长高 #育儿 #儿科 #医疗健康创作训练营
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蛋挞很好吃的2天前
凌晨1点睡,5点醒,7点睡，9点起，是真睡不好👎#每日分享 #健身 #每日分享 #健美造型 #健美比赛
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无形决定有形3天前
三段式睡眠更好#科普#知识分享#睡眠#原创#休息
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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中医胃肠洪主任2天前
抓住“黄金一小时”！10点半上床，11点深睡眠，效果翻倍#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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小清柚中式养生3天前
多囊姐妹晚上一定要在11点之前睡哦！ #多囊#多囊怎么调理 #早睡 #规律作息 #月经不调
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暴力妮妮🥦2天前
晚21:00睡 早5:00醒，睡眠质量很重要
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彦龙杏林手6天前
最好是早上#每日分享 #西安#西安中医#冷知识
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肾科芹医生5月前
#抖出健康知识宝藏
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山居养生笔记2天前
#传统文化 #知识
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新华社快看2周前
“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好。#快看健康
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朱爸养生1周前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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新华每日电讯2周前
“1点睡10点起？时间够了，时机不对”。张伯礼院士：子时觉最重要，11点到1点进入深睡眠最好。（新华社快看）#新华每日电讯
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陪读医妈聊健康2天前
#每日分享 总是熬夜到十一点后，胖、忘、病、秃、痘全找上门！#涨知识 #口播短视频上热门
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