您是不是在找：

熊熊爱养生8月前
一起动起来，这也太太太放松了！这是杭州红十字会医院骨科医生自己一直练习的颈椎操😃感谢分享🙏简单好学又实用，太适合职场妈妈，久坐低头族了#低头族的福音 #肩颈放松 #颈椎疼痛怎么锻炼 #颈椎不舒服怎么缓解
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7426
小哥子老腰铺2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
小董学姐2月前
坐高铁时间久了如何放松#叔叔阿姨好 #高铁 #出行必备 #父母必看系列
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
骨伤名医林定坤2周前
#国庆 长假出游返乡， 长途#坐车 ， 脖子难受怎么办？ 学会这一招，在路上也能轻松缓解！ #颈椎 #按摩 # #健康养生 出镜/林定坤 审核/林定坤 侯宇 终审/郑子谦 制作/蔡颖怡
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
余可谊医生6月前
简单实用颈椎操赶紧收藏练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
中医康智医生4月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
畲小仙-颈椎攻坚日记1月前
#颈椎病 只有颈椎严重的人才能体会每次坐车头脖子颈椎有多难受😣这两个动作可以缓解颈椎疲劳，大家快练起来吧，随时随地保护颈椎！#颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎 #颈椎痛怎么办 #颈椎操
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
俗人老吴3月前
每天保持一个好的心态，坚持每天锻炼加油颈友们！#颈椎 #锻炼 #经验分享
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
覃医生不焦虑1周前
颈椎病怎么锻炼 #颈椎病 #颈椎病肩周炎 #颈椎病康复 #颈椎病犯了
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7763
骨科王珏3月前
颈椎曲度变直反弓+富贵包1个动作每天锻炼颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #富贵包 #颈椎锻炼 #颈椎反弓
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5383
畲小仙-颈椎攻坚日记3周前
#颈椎健康 #颈椎病 出差坐车坐飞机✈️都要好好爱自己！长时间坐着颈椎会很疼，起来动一动，就会很舒服#颈椎曲度变直 #颈椎#颈椎疼痛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
畲小仙-颈椎攻坚日记1周前
#颈椎操 医生推荐的一分钟颈椎操跟练版，做完颈椎很轻松，工作休闲坐车出行都可以做，如果大家没做过颈椎操， 从第一次开始做，后面熟练了，可以练三到五次，循序渐进。#颈椎疼 #颈椎痛 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
我和颈椎有个约定2周前
国庆节也不能耽误锻炼，颈椎锻炼一天也不能停，这几天一直开车，脖子又难受了起来，运动量一定要增加起来#越来越好 #颈椎锻炼 #健康运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健身钟1月前
颈椎酸痛怎么练 #健身 #中老年 #颈椎 #头痛
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
脊柱微创卫建民4天前
稳定颈椎的3个锻炼方法！#稳定颈椎 #锻炼方法 #脊柱微创卫建民 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
希丹师姐谈养生2月前
颈椎最喜欢的五个动作，颈椎不好的每天坚持做这几个动作#颈椎操 #颈椎锻炼#颈椎不舒服的锻炼方法 #颈椎怎么锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
天行健运动康复-发哥1周前
颈椎不适就练这个吧#运动康复 #科学锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
风湿 郭医生4天前
三个动作教你保护好颈椎，练出健康好体态。#全民健康素养提升 #脖子僵硬 #医学科普 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
宣武医院神经外科王兴文主任1月前
坐车睡觉总是颈椎疼，怎么回事？#颈椎病 #跟着专业派练出好状态 #王兴文医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
贤哥哥-健康船4周前
🚗《炼颈功·旅行必备秘技》🚗 晕车人必练！3分钟奇迹功！ ✨左右旋转消僵硬，摆头松筋防眩晕 亲测有效：坐车不晕、坐船不吐、颈椎不痛！ 🌟点击收藏，旅途无忧小功法马上练起来！ #养生功#养生日常#锻炼身体#健康长寿#旅行 @DOU+小助手
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
（颈椎自救）醒木1周前
颈椎锻炼不知道从哪开始的，可以先从这几个动作开始，只要开始行动起来，就是颈椎变好的开始#颈椎操 #颈椎反弓 #颈椎变直 #颈椎锻炼 #颈椎疼痛
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
勤姐—颈椎锻炼4月前
#颈椎按摩#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
00:00 / 27:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
老何4月前
#颈椎前路手术 做完颈椎前路手术之后如何做运动？运动的时候注意哪方面的问题？可不可以开车？开车的时候怎么看后视镜？
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
颈椎杨立辉主任3月前
教你三个动作，坚持做，你的颈椎一天比一天好，简单方便不花钱 #颈椎病 #颈椎锻炼 #头晕 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
中式健康养生4天前
久坐颈椎腰椎锻炼！#瘦肚子 #锻炼 #健康 #养生#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
磐嘉小铺（好物优选）5天前
开车的司机大佬们，是不是回家感觉腰椎颈椎不舒服，可以用室内单杠拉伸下腰椎颈椎！#久坐好物推荐 #开车必备 #单杠 #吊单杠的好处 #室内单杠
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
健康管理黎老师3周前
经常坐车头晕 想吐的宝子们，跟我一起练习一下，#手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小妙招
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
朱大力（颈椎病人跟着我视频一起锻炼)2周前
#颈椎病 颈椎病人如何自救
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
畲小仙-颈椎攻坚日记4周前
#颈椎病 颈椎病不管工作，坐车睡觉都是比较难受的，所以要时刻注意保护颈椎，慢慢的你会发现颈椎没那么疼了，真的，爱颈椎从现在开始吧！#颈椎锻炼 #颈椎热敷 #颈椎保护 #颈椎疼痛
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
☁️里雾里1周前
如果你也总久坐刷手机，脖子又酸又疼，不如从今天开始，跟我一起打卡锻炼，咱们一起变规律、变舒服！#自律#提升自己
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
玉姐姐4天前
亚楼颈椎锻炼日常，刘宁真是方法多多，值得借鉴。
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
树莓子🍪1周前
飞机旅行坐车必备U型枕，不光可以支撑脖颈，还能开启颈椎热敷！MERF小暖圈#颈椎热敷 #U型枕 #发热U型枕 #发热脖套
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
摩羯百货4天前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试#颈椎牵引器 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小付专注中老年锻炼4天前
一个动作让你的肩颈变得舒服，变得轻松#中老年锻炼 #肩颈疏通 #颈椎 #颈椎病
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
勇哥健身3周前
头颈放松，疏通，畅通#颈椎操 #肩颈疏通 #坚持锻炼 #癌症康复 #勇哥健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
颈椎自愈之日常锻炼4天前
颈椎曲度4、5、6、7节突出，硬膜囊受压迫，头晕头蒙，昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操，热敷，牵引，抗阻锻炼，目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法，坚持去锻炼，一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
东海9942周前
能当颈托还能按摩！太适合我这种经常低头工作经常出差开长途车的了！随时随地给脖子来一个温感SPA#按摩放松 #颈椎按摩 #颈部按摩 #出差旅行必备 #超便宜超划算 T
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
摩羯百货6天前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试#颈椎牵引器 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
摩羯百货5天前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试#颈椎牵引器 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
湘湘（颈椎康复中）5天前
颈椎零切迹手术康复第37天，坐车，开车一定戴好颈托！职业病，又给颈托生产厂家提建议了😆#颈椎#颈椎病康复 @珠海市香洲区人民医院
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
摩羯百货1周前
每天坚持牵引脖子得到放松。如果你跟我一样，不妨也试一试#颈椎牵引器 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雪儿爱挖宝4天前
经常出差坐车，玩手机，戴这个坚持一段时间，你就会发现大改变，戴上真的不爱摘下来了##颈椎 #护颈脖套防低头神器 #猫太子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
茗泽的生活1周前
坐车睡觉神器，办公室睡觉神器，坐睡护脖不落枕#脖枕#睡觉神器#颈椎充气脖套
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
亨通无阻3周前
坐车的时候一定要带上这个旅行护颈枕，它小巧轻便，可以随身携带，随时随地都能用上，无论是火车、飞机还是汽车旅途，都可以用它来缓解颈部疲劳，让你的旅途更加轻松愉快。它的材质非常柔软舒适，贴合颈部曲线，能有效支撑颈椎，让你舒服的睡个好觉。#推荐#今日分享
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
雯雯请发财吖3周前
以前长时间坐车 下车之后脖子都疼麻了 没有一个支撑的东西，现在终于解决了好开心，左右后都有凹槽，贴合脖子的弧度 带上它脖子坐车脖子有靠山了 本来就想试试，没想到这么好用！这东西还得跟着人家买，真不会出错#好东西一起分享给大家 #枕头 #保护颈椎#出门必备 #护颈枕 #保护颈椎
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
杨生银5天前
#@内容过于真实 @花开千里香《何》 @为人民服务% #驾驶知识 #锻炼法 #每天跟我涨知识 #夏季帽子 #怎么拉伸颈椎
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乔好同学6天前
出门坐车就带它#护颈枕 走到哪儿都能给颈椎安个家#记忆棉#保护颈椎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
美美哒哒1周前
旅行坐车、飞机上睡觉总歪脖子，办公室久坐脖子也酸胀？这款U型枕超实用！贴合颈椎曲线的U型设计，能稳稳托住颈部，分散颈椎压力，不管是旅行时靠在座椅上睡觉，还是办公室午休当靠枕，都能让脖子放松，告别酸胀不适。材质柔软有弹性，触感亲肤不闷热，久用也舒服。便携设计很贴心，可折叠收纳，塞进背包不占空间，出差、旅行随时能用。日常通勤、办公或长途出行带它，给颈椎多份呵护！#旅行便携U型护颈枕 #飞机坐车颈椎脖枕 #办公室脖子靠枕 #U形颈椎保护枕头 #亲肤柔软U型枕
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小牛牛4天前
颈椎难受的人才懂这动作的重要性，颈椎抗阻训练，颈椎不稳脖子僵硬，肩颈酸胀转头弹响坚持，每天抗阻训练锻炼颈部肌肉力量，强化颈椎肩颈肌肉颈椎才有更稳定#颈椎病#颈椎抗阻训练#颈椎锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
紫嫣好物4周前
坐车的时候一定要带上这个旅行护颈枕，它小巧轻便，可以随身携带，随时随地都能用上，无论是火车、飞机还是汽车旅途，都可以用它来缓解颈部疲劳，让你的旅途更加轻松愉快。它的材质非常柔软舒适，贴合颈部曲线，能有效支撑颈椎，让你舒服的睡个好觉。#护颈枕 #护颈枕推荐 #好物 #种草#分享
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小迁-颈椎人6天前
颈椎病不用治，吃药是吃不好的，还是要多锻炼，我推荐画米字和抗阻训练#颈椎病#颈椎
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
骨科康复锻炼周虹达医生1周前
三个动作缓解肩颈不适#颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
掌门八段锦课堂4天前
6个动作颈椎超舒服！再也不酸痛了 #居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎疼痛 #肩颈大作战 #肩颈放松
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞92

简介:

您在查找“坐车里怎么锻炼颈椎”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 07:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: