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铖铖心舍2年前
滚龙脊，通督脉，每天坚持练习，腰背舒服了，精神状态好了#开启健康2023 #一起来锻炼 #经络疏通 #放松解压
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学委朵妈1年前
滚龙脊，通督脉，健康养生，好处多到屏幕打不下。但是最吸引我的还是能解决我的燃眉之急：修正骨盆前倾、紧致腰腹！这么多好处，还不快来一起练起来？看看你能做到哪几种[调皮]#居家锻炼 #运动 #骨盆前倾 #腰痛 #干货分享
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孙俪工作室4年前
#俪刻报导 #孙俪 俪boss滚脊教学示范，週五下班小舒筋，一起康康舒不舒服呀🤓🤓@抖音小助手
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程婷瑜伽1年前
滚龙脊（完整版）每天滚背十分钟，上下一身轻 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生瑜伽
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安宁瑜伽学堂1年前
【中老年瑜伽特辑—滚龙脊】 瑜伽摇滚式能按摩整个脊柱，放松背部肌肉，每天连续滚动50次，身体一身轻，还有助睡眠哦~评论区告诉你喜欢这个体式吗！ #滚背 #中老年锻炼 #瘦肚子 #瑜伽 #安宁瑜伽学堂
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运动养身创始人—孙瑞芬5月前
每天滚龙脊，健康活百岁 #好身材练起来 #女子塑形 #让健身成为一种习惯
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丁老师的瑜伽课堂11月前
滚龙脊，起床睡前滚一滚，晚上睡得更香！#瑜伽 #滚龙脊 #居家锻炼 #抖音热门
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骨科刘亚涛医生7月前
腰背部肌筋膜炎滚龙脊 #抖出健康知识宝藏 腰背部肌筋膜炎滚龙脊#腰痛 #硬核健康科普行动 #肌筋膜炎 #腰酸
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国际健将孙老师1年前
每天滚背对身体的好处你知道吗#居家锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练
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清棋｛爱养生｝2月前
滚龙脊，也叫滚背，比晒太阳更好的升阳方法 #滚背 #古法健身
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豫记太极1年前
你们要的滚龙脊它来了，准备好了吗？#养生 #滚龙脊 #健康 #腰背
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孙教练爱运动健身6月前
##居家锻炼 #好身材练起来 #运动健身 #改善体态 #减脂塑形
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杨哥是我☀️（10月训练营已满）4月前
保姆级攻略，看看你有没有注意这个细节！#健身 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #胸椎灵活性 #杨哥是我
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》4月前
腰背僵硬了来带你一起运动，腰背松软了，腰才会越来越好#腰间盘突出锻炼方法
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宛瑜瑜伽1年前
每天滚背十分钟，全身上下都轻松。三个阶段，看看您能做到哪个#滚背 #滚龙脊 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽
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暖阳☀️-练功+饮食1年前
滚龙脊#开龙脊 #灵活脊柱 #缓解脊柱疲劳的小动作 #缓解腰部疼痛的方法 #改善睡眠
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平衡瑜伽王海燕2年前
滚龙脊，通督脉，每天坚持练习，腰背舒服，精神状态好。#平衡瑜伽王海燕
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水寿健身1周前
开龙脊别瞎开，掌握正确细节，改善圆肩驼背头前引、增强脊柱灵活性#我的电子健身教练 #体态 #开龙脊 #健康 #腰背疼痛
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西固芯塔瑜伽-凌云2年前
滾龙脊，双手环抱双腿 利用惯性前后滾动，每天30次练习#缓解肩背疼痛的动作 #居家锻炼 #滚背 #西固瑜伽普拉提
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爱健身的小韦养生笔记6月前
滚龙脊，每天滚背10分钟，上下一身轻！ #上热门#居家锻炼 #自律#小动作大作用 #养生
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白杨8月前
#龙身凤首滚龙脊 #小青瓦施工全过程视频 #四合院
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》3月前
突出的 滑脱的 小关节紊乱的 #腰背肌锻炼方法
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健康运动🍊1年前
滚龙脊你知道吗 滚龙脊你知道吗#运动#健身#居家锻炼#瑜伽#腰部不适
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孙教练爱运动健身7月前
#改善体态 #女子塑形 #功能训练 #每日瑜伽 #科学健身
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古方推拿1年前
滚背也叫滚龙脊，气血通畅浑身有力#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #一起来锻炼
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芬芬动养3周前
这个动作你一定要做#健身 #开龙脊 #居家锻炼#健康#滚背
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宛瑜瑜伽1年前
每天滚背十分钟，全身上下都轻松。2分钟详细讲解版视频#滚背 #居家锻炼 #拉伸 #滚龙脊 #养生
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大吖瑜伽11月前
滚龙脊 每天坚持滚背十分钟，全身上下一身轻#小动作大作用 #开龙脊 #背部按摩
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太极张毅2周前
中华武术博大精深 龙，无骨不腾空。人，无脊不立世。学会开龙脊，打开身体能量的总开关！#太极 #健康养生 #功夫 #国风古韵 #传统文化
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瑜伽老师何芳3月前
每天10分钟全身都轻松
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印度瑜伽3月前
滚龙脊，通督脉，腰背舒服了，精神状态好了 #一起来锻炼 #经络疏通 #放松解压#居家锻炼
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火火轻氧1年前
滚龙脊！每天滚背十分钟，上下一身轻！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #床上瑜伽
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清 心2年前
懂养生的人都知道，前为阴后为阳，这个动作也叫作 滚龙脊，经常这样练习，会打开后背的督脉，增加阳气的升发。减少 肩颈 后背 腰椎的疼痛，通则不痛 痛则不通 ，每天练习10－30次（5－10分钟）练习，坚持一段时间后，你会看到身体的变化#瑜伽#小动作大作用
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健康养生运动1年前
#滚龙脊 #健身养生操 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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郝人一生平安3周前
一百个滚龙脊
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贾馆长运动健康1年前
跟我每天坚持滚龙脊，滚出好身体！ #养生 #健康 #缓解腰背痛 #打通全身气血的好方法
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熙熙公主1月前
滚龙脊 疏通经络 缓解背部酸痛，提升能量助睡眠#居家锻炼 #瑜伽 #腰背挺直#舒缓肩颈#改善体态
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孙教练爱运动健身5月前
每天滚背健康百岁 每天滚背健康百岁#每天滚背健康百岁 #锻炼 #滚背
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陈教练教学5月前
男滚龙脊，女滚凤骨，每天十分钟 上下一身轻，呼气向后躺，吸气起身。#陈教练教学#南京创业#居家锻炼#滚背#南京创业
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武侠江湖-百晓生2年前
滚龙脊，通督脉，每天坚持练习，腰背舒服了，精神状态好了#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #弘扬传统文化传播正能量 #每个人都要做好自己健康的第一责任人 #因为热爱所以坚持
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大有能量6月前
把核心养好，一切都会变好！ #春季养生 #创作者中心 #创作灵感
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宇阳说精力1年前
滚龙脊，通督脉，每天坚持这个动作，腰背舒服了，精神状态更好了#养生 #健康 #如何保持精力旺盛
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418859104201年前
爷爷教给我的动作，滚龙脊，每天滚滚背，快乐到百岁 #小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体 #强身健体增强免疫力 #每日一练
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宛瑜瑜伽2年前
滚龙脊，每天滚背健康百岁，男女老少都可以做#开龙脊 #瑜伽 #滚背 #居家锻炼 #养生
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保定运康刘老师2月前
睡前奖励老公龙腰 #腰部按摩 #按摩放松 #运动康复 #夫妻日常
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世楷太极周昌楷 修3周前
滚龙脊 每天十分钟，全身都轻松#运动康复 #居家健身有新招 #小方法大作用
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Qinqin11114月前
#dou上热门 美好的一天从早上滚背开始#平凡的日子简单的生活 #户外瑜伽
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龙哥爱健身4年前
全方位活动胸椎，打开僵硬背部，告别胸闷气短。#胸椎#胸椎自我复位
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燕仔2周前
#滚背#背部按摩#小动作大作用#疏通经络
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乡间别院（三合院修建中）3月前
屋脊是三合院的点睛之笔#滚龙脊 #原创视频 #木屋建造
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腰突达人🌞腹功4月前
带着各种屁股疼 腿疼的就暂时别用了，恢复后可以作为后半生的锻炼工具😊#简单的事情重复做#谁用谁受益 #小动作大作用
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居家养生老高4周前
每天滚背一分钟，上下一身轻#居家锻炼 #一起来锻炼 #滚龙脊
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微微古法健身2周前
古法开龙脊分解动作！循序渐进的找到正确发力点，排山倒海疏通全身经络。#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起学起来 #健身
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世楷太极周昌楷 修2周前
滚龙脊（高级） #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体传递正能量 #居家锻炼 #小动作大作用 #世楷太极
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清棋｛爱养生｝2月前
初学版的滚背，也叫滚龙脊 比晒太阳更好的升阳方法🫶🏻 #滚背 #滚龙脊 #古法养生 #古法健身
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敏儿八段武僧1年前
道门滚龙脊 #养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #道家养生 #运动 #小动作大作用
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老杜爱健身1月前
每天十分钟，上下一身轻#滚背#居家锻炼
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老杜爱健身3周前
每天滚背十分钟，上下一身轻#滚背#居家锻炼
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娟娟优选2周前
滚背10分钟，上下一身轻#滚背 #瑜伽
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世楷太极周昌楷 修2周前
滚龙脊 #运动康复 #居家锻炼 #小方法大作用 #拉筋
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沈天的健康运动实践2月前
运动类的手法按摩不仅仅是作为肌肉放松手段，而是一种交互，是一种与客户及其运动组织系统的深度交流。更有利于后续健身动作的执行与运动计划的针对全面完善。 #按摩放松 #健身 #呼吸 #健康#腿部放松
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达哥健身2周前
自己后背自己揉，每天滚背50次 背薄了 肚子平了 腰腹也有劲儿了！全身舒服了#滚背#背部按摩 #舒展后背不僵硬
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小如慢跑1月前
比晒背还补的事情#养生法则
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