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郭伟胜-研学文化2年前
庄子：不浪费梦里时光；正确认知身体的缓冲与苏醒
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竹风国学堂4年前
切记：早上醒来不要马上起床，要让你的五脏六腑缓冲一下，适应一下，才可以起来#养生
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早安💋佳阳11月前
天气冷，建议221起床原则 睁开眼后先在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动，给血管和心脏一个缓冲时间。#起床困难户 #养生 #科普 #秋冬的松弛感是毛衣给的 #早安佳阳
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袁满小胖墩7月前
早起对于宝宝来说也是一件很难的事情 需要缓冲#起床的真实状态 #说睡就睡 #人类幼崽
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科普小萌主2月前
宝宝睡醒后的小秘密：请给我3分钟缓冲时间呀～#育儿小知识 #宝宝第一视角 #婴儿睡眠误区 #科学育儿 #新手爸妈必看
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碳基生物研究所3月前
给爸妈看！就能理直气壮赖床了！ 身体开机需要“缓冲”！多躺会儿+慢起身=对血管更友好！快@你那个起床困难的朋友！ #赖床 #健康科普 #科普冷知识 #睡眠
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心内科陈安勇1月前
高血压起床别瞎动，4件事稳定血压 #医学科普 #高血压 #降压药 #心梗 #医疗健康创作训练营
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消化科王存凯医生2月前
高血压早上起床做对4件事，能降低心梗脑梗风险 #降压药#三通道降血压#高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大连市第二人民医院康复医学科1月前
被“起床晕”攻击？因为你少了这个缓冲！ #起床困难户 #起猛了
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ᥫᩣ……小桐桐妈呀6天前
睡醒有种一秒如冬的感觉，好歹给个缓冲的时间啊……
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长垣春天幼儿园2周前
#博苑春天未来幼儿园 你家有没有同款睡醒后需要缓冲五分钟的娃？#萌娃#人类幼崽#懵圈宝宝
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阿蟀的生活3月前
陈奕迅的话要牢记哦❗️❗️ 面对困难或选择时，保持积极，别灰心，别急着做决定。允许自己有缓冲期来思考，给自己留点时间（哪怕很短）去消化、接受和面对。加油！❤️ #陈奕迅 #陈奕迅海口演唱会 #陈奕迅fearanddreams #陈奕迅海口 #陈奕迅演唱会
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玄贤子8月前
适当的赖一下床也是很好的选择，千万不要一下子就起床，要给身体一点缓冲的时间！#道家#健康#养生
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小莉-说营养2月前
这个“偷懒”行为 可以保护你的心血管#养生#健康#生活习惯
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阿呆敦4月前
尽情绽放的日子，是热情洋溢，是对自己的不放弃。#教师日常 #缓冲
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众美康医疗保健专营店甄选2周前
高血压的中老年人早上起床做对这3件事，不仅能更好的稳住血压，还能降低心梗和脑梗的发生风险。#心脑健康 #心梗脑梗 #众美康
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咪咪少爷和妞妞丫头2周前
微胖男孩元气满满的日常vlog #哆来咪猫条 #抖音萌宠 #真实生活分享计划#猫咪#百亿流量扶持
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T T-TEA（摆摊版）2年前
#人类幼崽成长记 #生活vlog日常记录 #妈妈的世界没有容易二字 #摆摊日常 “不要花太多的时间去处理关系，有了钱，有了本事，一切关系都会很顺畅，如果没顺畅，是因为钱和本事还不够！
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ππ的奥特曼爸爸7月前
新生儿刚睡醒时，家长的正确做法应以观察、安抚和满足基本需求为主，同时促进宝宝的安全感和健康发展。 1. 观察宝宝状态，给予缓冲时间 短暂等待：如果宝宝醒后安静、眼神灵活，无需立即抱起，可让TA适应环境，培养自我安抚能力。 判断需求：若宝宝扭动或哼唧，可能是轻微不适（如尿布湿、饿了），需进一步检查。 2. 优先满足生理需求 检查尿布：及时更换湿/脏的尿布，避免红臀或不适。 按需喂养：新生儿胃容量小，睡醒后常有饥饿感，母乳或配方奶喂养需按需进行，注意拍嗝防胀气。 3. 温柔安抚情绪 -轻拍或抚摸：用温暖的手掌轻拍背部或抚摸肢体，传递安全感。 声音安抚：轻声说话、哼唱或播放白噪音（如雨声），稳定宝宝情绪。 正确搂抱：采用摇篮抱或竖抱（头靠肩部），确保头颈有支撑。 4. 创造舒适环境 光线柔和：避免强光直射，用自然光或暖色灯光过渡。 温度适宜：保持室温22-26℃，避免穿盖过厚，夏季注意通风。 减少刺激：避免突然的噪音或激烈互动，让宝宝逐渐清醒。 5. 适度互动促进发展 眼神与语言交流：微笑注视宝宝，用轻柔语调说话，刺激听觉和社交能力。 感官刺激：展示黑白卡、摇铃等玩具，或进行轻柔抚触按摩，但避免过度疲劳。 观察疲劳信号：若宝宝打哈欠、揉眼或转头，需停止互动，安排休息。 6. 健康检查与异常处理 日常观察：检查体温、皮肤（黄疸、疹子）、脐带脱落情况等。 异常哭闹：若持续哭闹伴随发热、呕吐等，需警惕肠绞痛、感染等，及时就医。 7. 避免常见误区 勿过度干预：不强行逗玩或频繁更换姿势，尊重宝宝节奏。 勿一哭就喂：先排查尿布、胀气等原因，避免过度喂养。 勿忽视信号：及时响应需求，建立信任感，但避免过度依赖抱睡。 8. 建立规律作息 通过固定的睡醒流程（如换尿布→喂奶→互动→休息），帮助宝宝形成昼夜节律，增强安全感。#人类幼崽 #育儿经验分享 #新生儿 #萌娃
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晴 天3周前
没有什么事需要秒做决定，开心或者伤心，都请给自己一个时间缓冲#事缓则圆 #今日话题 #成长 #情绪 #经历不完的酸甜苦辣
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嘟嘟要上岸2周前
#日常生活 慢慢来，给自己一些时间缓冲，拜托让我顺利一些，平静一些，幸福一些😅
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港妈在河南3周前
早起一个小时也不是很够用 下一次试一下早起两个小时 #沉浸式体验 #vlog日常 #自律 #宝妈记录生活日常 #早起打卡
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不止太阳4周前
给不确定一点时间，人生需要一点缓冲地带。#知识分享 #每天进步一点 #今日分享 @DOU+小助手
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梁老师的科学1月前
新初一学生面临 新学校、新老师、新作息、新学业压力 等多重变化。留足空白时间给孩子缓冲。#初中生周末 #初中生周末日常 #初中生活 #2026中考生 #初中科学
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泡芙芙（银行小姐姐）6天前
好像不太习惯短暂相聚后的分别 总需要一点时间缓冲热闹后的失落感 当热闹归于安静 生活又回归原点#vlog日常 #蒙D#蒙C #纪录美好生活 #生活不会辜负每一个努力的人
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甜甜会食养6天前
早起升阳5分钟，相当于养气🩸一整天👍#视频仅供参考如有不适请线下就医 #每天跟我涨知识 #健康 #科普健康知识 #升阳跳
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裙子1周前
好像总需要一点时间缓冲热闹后的失落感#假期分离焦虑症 #多巴胺戒断反应
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爱拼才会赢3周前
《黑冰》封神片段：道尽了人性，诉说了现实 。#王志文
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欣宝追剧1月前
婚礼现场出现了意外，女主的一番话真解气 #强烈推荐 #追剧 #追剧不能停 #精彩片段 #人人爱看剧
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禾禾宝贝1周前
身体在慢慢恢复 从缓慢起身到能轻松抱着你散步 心态也愈发从容 不再为偶尔的哭闹慌乱 学会用轻拍和哼唱安抚你的小情绪。 月子不是“束缚” 而是给妈妈和宝宝专属的缓冲带 让我们在温柔里攒足迎接未来的力#月子里的宝宝👶#宝妈情感共鸣
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包子雷哥雷嫂-祺小包1年前
给它一分钟的缓冲时间 #创作灵感 #包子 #馒头 #早餐 #包子雷哥雷嫂
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王渣明（重启版）3周前
#创作者扶持计划 #拒绝焦虑 #重启人生 重启人生day1 (上）
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Lucky的日常2月前
无限地爱着新的一日#精致宝妈 #婚后日常 #vlog创业
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马氏良方3周前
#知识分享#健康养生@抖音小助手 @抖音创作灵感
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心内科李智医生3周前
日常保护心脏的好习惯 刷到就是赚到#心脏 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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李小饕“腹肌版”1月前
注意这六种行为，别让你的努力白费了 #减脂增肌 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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猫不易。2周前
安某花停催一年不打扰，如果确实困难可以好好去谈
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主持人叶霖1月前
睡觉前别带着三样东西，能多活几十年！#睡觉 #安全科普 #人生智慧
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心血管赵宏伟医生5月前
早晨黄金一小时，抓住五个健康点 #医学科普 #心脏 #高血压 #小常识
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衣谷与初初1周前
所以宝宝睡醒，什么时间才是喊他的最佳时机😅😅，在门外静静观察好一会了，纠结好久要不要去喊他😂😂#宝宝睡觉 #宝宝睡醒该不该去叫他 #记录生活 #尿不湿惹不起
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心外科医生高永生3周前
日常保护心脏的好习惯，刷到就是赚到！ #保护心脏 #卵圆孔未闭 #心脏健康 #抖音创作者大会 #抖出健康知识宝藏
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护心符·心血管杨锐医生1周前
血压超过140/90，晨起注意4件事的顺序 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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人生智慧2周前
#民俗文化 #传统文化 #人生感悟 #智慧人生
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世一水1周前
睡醒第一眼看到我能忍住不被帅晕挑战#火影忍者手游
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苏苏呀.6天前
【GW/广威】壶铃带缓冲抗冲击底座家用练臀健身软体软底提壶哑铃#壶铃健身 #家用健身 #练臀神器 #软底壶铃 #广威健身器材
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啵一口橙汁2周前
我太难了～#喜人奇妙夜 #喜人奇妙夜2 #鬼知道我看了多少遍 #鬼知道我剪辑了多少遍 #灵魂画手
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福蕴宝姐姐1月前
#育儿知识分享 #育婴知识 #每日分享 #福蕴宝#新手爸妈
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自律日常1周前
跟我来学习#涨知识 #每天跟我涨知识
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是阿金吖（已掉48斤）1月前
关于减肥和掉头发这件事情，姐妹们，我们一定要给身体有缓冲的时间。一开始不要疯狂运动极端节食。这样会搞垮代谢，要慢慢的减好好的吃饭。身体舒服了这样我们的头发也会稳稳的不会掉。我没搞过极端节食——早餐永远有鸡蛋牛奶玉米豆浆，中午糙米饭配瘦肉青菜，晚上偶尔嘴馋了，也会煮碗加了虾仁的杂粮粥，从让自己饿到眼冒金星。运动也是慢慢加量，从每天30钟到后来一个小时跳操，累了就歇，没硬逼过自己。
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家里有个小铃铛1年前
她怎么醒来都不需要任何缓冲的啊……这是全国统一操作吗？#人类幼崽奶声奶气视频 #萌娃日常 #小人精日常 #童言童语
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苏苏❤️2周前
双重人格之嗜睡症#内容过于真实
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心血管吴英乐医生2月前
高血压早上必做的3件事，一定要重视。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #高血压 #晨峰血压 #三通道降血压
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静脉曲张贺新奇主任3周前
这些无意识的习惯，正在保护你的血管。 #静脉曲张贺新奇主任 #医大一院静脉曲张微创诊疗中心 #静脉曲张 #河北医大一院血管外科团队 #抖出健康知识宝藏
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信念驱动2周前
别犹豫，赶紧学起来#科普知识 #每天跟我涨知识
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７3周前
终于给五老哥剪出来了#日常vlog #萌妹子
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隔三差五猴不起3月前
给宝宝几分钟“清醒缓冲”：守护大脑发育，培养独立探索力#育儿经验分享 #和宝宝一起长大 #可爱 #宝宝睡眠
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悦己·人生1年前
#黄晓明 “给自己三秒钟的缓冲时间，做一个情绪稳定的人”#人间清醒 #女性智慧 #情感共鸣
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神经外科医生王斌4月前
每天这三个时间 重点保护心脏 减少健康风险 #保护心脏 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脑友段医生3周前
想要远离心脏病，早上起床记住三做三不做。 #医学科普 #心脏病 #保护心脏 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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生殖医生崔向荣2月前
这些原因会导致脐绕颈？胡说八道#医学科普 #涨知识 #备孕
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不吃鱼的喵喵3周前
郎哥跟朋友（男）度婚嫁去了，剩我一个人要把自己照顾的很好🧐#我的生活日记 #内容过于真实 #大学老师
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