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孙瑞芬-国家队教练5月前
瘦肚子最快的方法，指压板垫上运动#运动 #健身 #锻炼
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小子懿爱健身2月前
大肚腩 侧腰赘肉多 小肚突突的姐妹练好这三个动作就够了🌟#瘦肚子 #瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #平衡垫
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蒋小花的变瘦日记1月前
自律打卡Day23｜死虫式核心训练 练完腰疼的姐妹可以下次练的时候在腰部垫一块毛巾，能克服的都不是困难，难的是开始！加油，我们一起做行动派！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练 #虐腹 #减肥逆袭
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小小旖旎yoga2月前
垫上普拉提小球腹部训练 瘦腰瘦肚子瘦全身，打造马甲线和双c腰#垫上普拉提 #普拉提球虐腹 #普拉提女孩 #燃脂的一百种方式 #课堂实录
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优居百货2周前
练腹部不用整那些花里胡哨的，只用一个垫子就可轻松完成～#居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #肌肉男 #健腹轮跪垫 #瑜伽垫
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吃掉小猪包1月前
0成本急性子九天瘦肚子成功！！！ #瘦肚子#爆改#左旋20万#减肥#逆袭
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脊柱保养老徐1周前
瘦肚子最快的动作如果你有小肚子，怎么减也减不掉，你就给我天天晚上练这个动作＃瘦肚子 ＋#瘦全身+#居家锻炼#平衡垫#平衡垫训练
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阿鹤公主(好运版)1月前
睡觉垫上它真的太舒服了 特别适合胯宽屁股大的睡觉腰部悬空的#腰枕 #腰靠 #护腰垫 #护腰神器
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羊羊不想躺平了2周前
#死虫式 #欧阳春晓沙漏腰 #武当一二 #瘦肚子 #假胯宽 死虫效果真的好明显，早知道一开始锻炼就直接练死虫了，半个月肚子小了好多，真的牛
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小杨爱健身3月前
平衡垫居家训练！姐们们如果你肚子大，小腹突出或者侧腰赘肉多，都可以在家练习这套动作#居家锻炼 #核心力量训练 #平衡垫训练 #瘦肚子
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武勇双（李欣普拉提）3周前
脊柱矫正器-脊柱灵活性&腹肌练习 睡前10分钟，解锁S形好体态！💤 把它垫在腰下，感受脊柱一节节打开。 腹肌为保持平衡偷偷发力，越练越薄！ 边放松边变美，真的太香了！ #睡前运动 #懒人瘦肚子 #体态管理#脊柱矫正器#健身好物
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小曼老师【零基础瑜伽】3月前
7天逆袭‼️2min躺着瘦出大腿缝‼️超级有用大腿肉肉多的姐妹快冲，效果真的很猛❗️ 每天1-3遍练完记得拉伸🌸 ✅全程记得腹部收紧靠向地面！ 腰不舒服的宝，可以在腰臀后侧垫一块毛毯，不要太厚 #瘦大腿#瘦腿#瘦腿打卡#直腿#居家锻炼
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小语吖☘️1月前
这个动作瘦肚子真的很快，每天200个胳膊小腰细了 胸 挺了#居家锻炼 #燃脂 #瘦身 #健腹轮跪垫 #瑜伽垫
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小章鱼要逆袭1周前
懒人趴着瘦腿加强版来啦🔥如果腰不适就在肚子下垫个枕头 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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努力发光的梨子4周前
巨有效的瘦腰动作🔥练完腰整整瘦一圈❗ 腰精速成❗5分钟居家跟练❗ 腰粗、有小肚腩的宝子看过来❗ 全程无跑跳，垫上就能练❗ 动作新手友好，精准虐腰~ 每天跟练2遍，腰腹线条肉眼可见❗ 练完记得来评论区打卡，一起见证小蛮腰~ 跟练:Yuuka #瘦腰 #好身材练起来 #改善体态 #女子塑形 #瘦肚子
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合一普拉提塑形私教工作室3周前
#骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复 #普拉提 改善骨盆前倾，瘦小腹垫上普拉提小球练习
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牛油果🥑3周前
居家不知道如何练腹，把这几个动作练就好就可以啦 用好这块垫子让你进步更快！！#健身#居家锻练#平衡垫 #腹肌马甲线#腹部训练
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冰冰来了👧🏻²⁰⁰¹1周前
每天200个，坚持一段时间肚子平了#居家锻炼 #全身放松 #瘦肚子 #平衡垫 #好物推荐
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敏敏普拉提(居家版）1月前
垫上普拉提5个动作带你瘦全身 腹部有赘肉 腰没型 核心无力 手臂粗的姐妹练这组#普拉提#核心训练#瘦腰腹#瘦拜拜肉#居家锻炼
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立耕TOGU国际健身教程3周前
50cm本体气垫健身视频教程：第五集 💨躺瘦党狂喜！50cm 大尺寸本体气垫太懂新手了，腰腹软肉克星动作来啦～ 🛋️在家躺平就能练的核心杀招： ① 垫好瑜伽垫，把 50cm 本体气垫稳稳托在后腰（承托超足，完全不硌腰！） ② 双手轻放后脑勺（别拽头发！手肘自然打开） ③ 慢慢抬起双腿，膝盖可以微屈（新手别硬绷直！） ④ 重点：保持身体稳定不晃，感受腰腹像被 “轻轻拽紧” ⏱️新手先从 30 秒开始，进阶党冲 60 秒！ 练完能明显感觉到腰腹 “酸酸的紧实感”，比卷腹轻松还不费腰～ 50cm 大尺寸气垫就是稳，不像小气垫容易滑，第一次练也能 hold 住！ ✨每天睡前练 2 组，两周看腰腹变化！ #健身教程 #腰腹训练 #平衡协调 #dou来运动吧
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元气轻享SISU LIFE女性健身4周前
宝子们！每天15分钟，一张瑜伽垫就能搞定腰腹燃脂+全身瘦💥7个动作亲测有效，懒人减脂党快码住！跟练起来，一起拥有小蛮腰～#健身 #健身干货 #腰腹训练 #居家锻炼 #减脂塑形
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徐教痩1月前
瘦肚子最快的动作如果你有小肚子，怎么减也减不掉，你就给我天天晚上练这个动作#瘦肚子+#瘦全身+#居家锻炼#平衡垫#平衡垫训练
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没有腹肌的均哥2月前
大肚腩 侧腰赘肉多 小肚突突的姐妹练好这 几个动作就够了*#瘦肚子 #瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#平衡垫
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小美爱运动💪2周前
久坐腰累别硬扛！躺垫顶腰板，松腰还瘦肚子 #中年人锻炼 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人 #顶腰板
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努力遇见更好的自己1月前
由于我对瘦肚子的执念太深了，阿新说这两个动作是小肚子的克星，于是我坚持了17天，真的感谢自律的自己，努力没有白费，想瘦肚子的姐妹练起来吧，亲测有效#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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猪猪爱生活⚑3周前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天15分钟，一周腰围小一码#居家锻炼# #自律 #大肚腩变小蛮腰#腹肌马甲线#瑜伽垫
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石头和小草1周前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天早起15分钟，一周腰围小一码#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 ##大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
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丰年🧧1周前
【7/100种瘦身】🔥原创跟练🔥不容错过，舞蹈生编创瘦腿跟练！好玩又好瘦！冲冲冲！ 🌈动作要领： 1️⃣做前活动一下 2️⃣肚子不要顶起来，可以在屁股下面垫个垫子 3️⃣做完记得拉伸大腿前侧（后几期要出） ❤️组合是丰年原创的，目的是希望大家坚持做下去，期待宝们瘦瘦瘦‼️ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿
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张斌教授教禅柔1月前
每天禅柔三分钟，瘦肚超快就练这招！ #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
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阿鹤公主(好运版)3周前
睡觉时候试试把它垫在腰下面 不管是平躺还是侧睡都很舒服#护腰枕 #护腰垫 #睡觉姿势 #腰 #自用好物分享
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雪雪来了2周前
简单的动作 、每天睡前100个、瘦肚子效果超好、#自律 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健腹轮跪垫
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优居百货3周前
用平衡垫打造清晰的腹肌马甲线，居家练腹好帮手#居家锻炼#好身材练起来 #腹部训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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心想柿橙🍊1周前
在家简单几个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸部，改善盆底肌 ，妈妈臀 ，改善拜拜肉练出腹肌马甲线！！#练腹 #练胸 #瘦腰腹 #核心训练#居家锻炼
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心想柿橙🍊1月前
千万别小瞧这个几个动作！腰细了，手臂紧致了，早起练它100个，手腹都有练到！#健身#平板支撑#平衡垫健身#居家锻炼
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冰冰来了👧🏻²⁰⁰¹3周前
#居家锻炼 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #平衡垫 #健身
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小语吖☘️3周前
这个动作瘦肚子真的很快，每天跟着练200个，肚子小 胳膊细了 腰挺了#瑜伽垫 #健腹轮垫子 #核心力量 #燃脂#瘦身
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阿琳爱分享3周前
试试这条暴汗护腰带，舒服，能帮着收小肚肚，加宽设计戴着不勒，还能给腰做个支撑，想试试的直接点下面链接就行！#护腰带 #护腰带推荐 #束腰带 #运动女孩 #健身干货
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优优百货1周前
#平衡垫 #健身 #健腹轮垫 #健身垫 #好身材练起来
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相约老山客户端3周前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 用好这块垫子让你进步更快#健身 #居家锻练 #平衡垫
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黑龙江台大城小爱1周前
睡觉垫上它真的太舒服了 特别适合胯宽屁股大的睡觉腰部悬空的#腰枕 #腰靠 #护腰垫 #护腰神器 #护腰
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羊羊爱运动1周前
练腹部不用整那么些没有用的，用一个垫子就可轻松完成～#瑜伽 ＃加厚软垫 ＃健身打卡#键腹轮
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猪猪爱生活⚑3月前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天早起20分钟，一周腰围小一码#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线#瑜伽垫
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阿琳爱分享3周前
真的被这条侧垫丰胯裤惊艳到！这打底裤穿上后，腰臀比很自然哦，H腰、臀凹线#打底裤 #丰胯裤 #身材管理 #腰臀比 #蜜桃臀
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自律好物1周前
居家不懂练腹，这几个动作能帮到你，配合平衡垫让你进步更迅速#腹部训练 #居家锻炼 #平衡垫
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甜甜圈🤞2周前
#居家锻炼 不知道如何练腹，把这几个动作练好就可以了，用好这块#垫子 让你进步更快！#平衡垫 #腹部训练 #燃脂的一百种方式
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糖十七1周前
经常久坐久躺，真推荐护腰垫 有支撑性 真的很舒服，便宜喽嗖的，很实用#护腰垫 #内容过于真实 #护腰坐垫 #护腰靠垫 #好东西一起分享给大家
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黑龙江广播电视台短剧1周前
睡觉垫上它真的太舒服了 特别适合胯宽屁股大的睡觉腰部悬空的#腰枕 #腰靠 #护腰垫 #护腰神器 #好物推荐
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@诸顺1周前
每天50个！肩开了，背薄了，肚子小了#居家锻炼 #瑜伽 #防滑垫 #超实用 #好身材练起来@DOU+上热门
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甜甜圈🤞2周前
#居家锻炼 不知道如何练腹，把这几个动作练好就可以了！用好这块#加厚软塌垫 让你进步更快！#平衡垫 #腹部训练 #燃脂的一百种方式
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方妮健身1周前
在家简单3个垫上动作巨练大肚腩，饱满胸部，改善盆底肌 妈妈臀，改善拜拜肉练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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星星爱生活3周前
一张在家运动健身必备的平衡支撑垫！一个动作，每天100个，背薄了，腹平了，手臂细了，腰围也缩小了，穿衣也更好看了！#一个动作瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #健腹轮
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财运满格2周前
#跪垫#瑜伽跪垫平衡 #平衡垫
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甜甜圈🤞1周前
#居家锻炼 不知道如何练腹，把这几个动作练好就可以了。用好这块#跪垫 让你进步更快！#平衡垫 #加厚软塌垫 #暴汗燃脂瘦全身
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喜喜洋洋1月前
肚子大腰粗的姐妹们， 坚持一周，练出马甲线, 想要好看的腹肌马甲线, 细节很重要#居家锻炼#加厚软垫#瘦肚子#手臂肩背训练#健腹轮软跪垫
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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石头和小草1周前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天早起15分钟，一周腰围小一码#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 ##大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
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小语吖☘️2周前
在家喜欢居家锻炼的姐妹们，这个加厚跪垫一定要准备一个，保护膝盖手时，坚持跟着练一段时间，你会发现你的胳膊细了，腰也细了 胸也挺了#居家锻炼 #健身 #加厚跪垫 #瑜伽垫 #好身材练起来
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娟娟好物1周前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天早起10分钟，坚持一周，腰围小一码#居家锻炼 #自律 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
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乐尔乐百货1周前
居家不懂练腹，这几个动作跟着练就好啦 用好这块垫子让你进步更快#健身 #居家锻练 #平衡垫
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Lisa＆瑜伽普拉提3周前
垫上普拉提系列之单腿伸展！瘦腰瘦腿瘦全身！#普拉提 #垫上普拉提训练 #垫上普拉提培训 #瘦腿 #瘦腰腹
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