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曦曦妈妈（哺乳期）8月前
孕期不停跳操跳舞，实现超快顺产，保持运动是最好的产后修复#产后宝妈 #产后恢复身材 #孕期运动 #孕期跳舞 #超快顺产
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春红备孕孕期训练4月前
孕期排气操4分钟跟练版，消食、排气、缓解孕吐！#孕期运动 #怀孕 #孕期胀气
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丹丹孕期控糖操（杭州招孕妈）11月前
孕期有氧操 跟练纯享版 适合每一个0基础的孕妈，在家一起跟跳打卡，简单的动作，提升心肺以及肌肉力量，挑战超快顺#孕期运动 #孕期 #长胎不长肉 #孕妇操 #适合孕期的运动
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是春红吖2年前
孕早期轻缓有氧操来啦！5分钟跟练版，孕中期孕晚期的饭后消食操，早期缓解孕吐孕反！ #孕早期 #孕妇 #孕期运动
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小白白健身记（产后版）8月前
感谢这套孕妇燃脂操让我孕晚期一斤没长！孕中晚期都可以练，每天3到5遍，跳完全身轻松#孕期控制体重的运动操 #孕妇有氧操 #孕妇操跟练 #适合孕期的减肥操 #孕期运动
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春红备孕孕期训练3月前
一练就排气拉屎，孕期轻松实现不胀气不便秘，4分钟完整跟练，孕期姐们快来安排！#孕期运动 #孕期便秘 #怀孕 #孕期胀气
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安安和老吴💑（月子中）2月前
40周还没动静时，本来以为要催产或者刨了，但通过简单的锻炼还是等到了宝宝自然发动，真好#怀孕 #孕期 #婚姻家庭 #二婚夫妻
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圆脸芮芮4月前
轻柔安全♥️8min孕早期散步操 0基础可练 首先恭喜大家成为准妈妈!在孕早期没有特殊情况，适当的运动可以帮助我们缓解早孕反应、稳定情绪。今天这套孕早期散步操，就非常舒缓安全，没有运动基础的孕妈妈也可以跟练哦 适宜人群: 孕13周以前，hcg、孕酮正常，无流xue迹象的孕早期准妈妈 跟练建议: 早上下午空腹时候皆可，重复2遍 #怀孕那些事#孕妇 #难熬的孕早期#孕期运动 #孕妇操
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小黎（孕晚期）2月前
怀孕之后真的不能盲目跟风、特别是运动这块。 要结合自己的身体情况、孕前不爱运动的人、怀孕后不建议做一些高难度的动作哦～#孕期 #怀孕 #孕妇操 #怀孕不容易 #dou热门
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优优の月子进行时4月前
最好的产后修复就是孕期运动 这句话真的一点没错 #产后恢复 #孕期运动 #顺产
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）6月前
11分钟纯享版孕妇操，孕期饭后操 #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #控糖 #一个身体两个心跳
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慧子3月前
孕期不停跳操的结果就是恢复超快#产后恢复身材 #产后恢复 #孕期运动 #热门 #变美变瘦变好看
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【米有糖】孕期控糖饮食1年前
简单下糖有氧操，孕妇也能跟着练～ #控糖 #控糖饮食 #抗糖 #控糖运动 #米有糖
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茜茜果冻9月前
孕期跳操最全攻略来啦❤️！！怎么跳跟谁跳什么时候跳全都有📝 跳出长胎不长肉！！跳出无侧切无撕裂！！孕期最不后悔的事情就是做孕妇操！！（姐妹们量力而行 真的不要勉强自己 跳一分钟都是超厉害的！！祝所有姐妹孕期漂漂亮亮 生产顺顺利利 #孕期运动 #宝妈 #自律 #产后恢复 #孕期
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）6月前
24分钟孕期运动纯享版！可投屏跟练！ 全程音乐纯享 无废话、 超爆汗、孕期抑制体重增长，孕期控糖控体重、长胎不长肉#孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #欣欣籽孕期运动 #孕期控糖
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3年前
孕早期轻缓有氧操、碎片化时间就可以练。7分钟10个动作，每天2-3组。练完太舒服了#孕早期 #居家健身运动 #孕妈
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小7今天锻炼了吗（产后变美中）5月前
孕期通气排便💩操，本35周大孕妇亲测有效！ 孕妈妈们快点赞收藏练起来吧！#孕期 #孕期便秘怎么办 #孕期便秘#怀孕 #孕期运动
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念念up（产后）4月前
30多岁的二胎孕妇孕期一直跳操，结果真的恢复超快#孕期运动 #产后恢复 #二胎 #自律 #创作灵感
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恩恩好哒5月前
跳操打卡第17天！真的很佩服自律的孕妈们 但也时不时允许自己疲劳偷懒吧，大家都是最伟大的准妈妈！ #孕期运动#孕妇操跟练 #孕妇操打卡 #欣欣籽孕期运动 #孕期崩溃瞬间
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妇产科范玲主任4月前
孕期运动指南，一起“孕”动起来 #孕期运动 #孕产知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2月前
90分钟纯享版孕期力量私教课！普拉提结合力量训练！直播回放 这是值得你练到天荒地老的私教课，孕期对身材体型有要求的，孕期想要增肌和塑型的非常合适，产后也可以练。连续10场力量训练可以拿成绩单！运动虽好量力而行，建议训练前咨询医生问问能不能运动，可以的基础上20分钟以内小幅度尝试，新手徒手练。#欣欣籽孕期运动#孕期#顺产#剖腹产#孕妇操
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乖乖~~1年前
孕期不停运动的结果就是30分钟超快顺产✌#产后恢复 #孕期跳操 #坐月子 #记录真实生活 #产后宝妈
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3年前
孕期控糖、控体重孕妇有氧操，13分钟暴汗。目标整个孕期增重18斤、你呢？#孕妇操 #孕妇瑜伽 #孕期体重 #帕梅拉 @DOU+小助手
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北北喵✨6月前
欣欣籽真的没骗我，最好的产后恢复是孕期运动！ 孕期坚持跳操，孕中期一天两场，孕晚期一天一场，结果超快顺产小棉袄一枚，无侧切轻微撕裂，产后5天肚子基本平坦✌️#产后恢复 #产后宝妈 #孕期运动 #顺产 #孕妇操
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二宝孕妈华敏1年前
孕妇跳操晃来晃去影响胎儿吗！！！ #孕期小知识 #母婴知识 #孕期跳操 #孕期运动 #顺产
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小阿铃（孕晚期待产）3月前
跟练欣欣籽孕妇操一周长几斤，是不是全网只有我😂#欣欣籽孕期运动 #孕期 #记录孕期生活 #日常vlog
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）6月前
肩背18分钟跟练版。挑战7天改变自己！ 练之前拍对比，练之后拍对比#孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
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星星籽💫（月子中）3月前
在家躺平也能练，孕中晚期助产操～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #凯格尔运动 #超快顺产
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斓馨姐姐（40岁二胎妈妈 ➕月子中）4月前
坐着也能做的孕期控糖控体操！好处多多！一起运动起来吧！#创作灵感 #孕期 #怀孕 #居家锻炼 #孕期控糖
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丹丹孕期控糖操（杭州招孕妈）4月前
新音乐《快乐崇拜》来咯，孕期控糖控体操，一起打卡 #孕期运动 #涨胎不长肉 #怀孕
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我是婷婷吖🍋（哺乳期）2月前
孕38周＋2，已经每天坚持跳孕妇操6个多月了~即使是孕晚期身体也没有觉得特别笨重！生了两个孩儿的闺蜜亲测二胎每天孕孕妇操真的更有利于恢复身材，孕妈们一起动起来，一起实现轻松顺产无侧切无撕裂坐月子躺瘦恢复身材✌️#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #爽然纸尿裤 #卸货倒计时 #孕期记录
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北北喵✨5月前
孕期跳操的宝妈都怎么样了…… 孕早期孕反非常严重，吃不下睡不好，天天胀气头晕想吐，每天数着日子度过，一度感觉自己坚持不下去。 到孕中期慢慢好点了就开始跳操运动，后面肚子大了，几天不运动就感觉很乏力很累，只要一动起来浑身是劲，出门总被夸很灵活。孕晚期大着肚子但还是蛮轻松的，真的很感谢当初孕期坚持跳操的自己！ 小个子的我，从前不敢想象顺产的我，居然20分钟超快顺，生完孩子肚子也很快恢复平坦了，虽然当妈了还是能重回孕前的模样，生孩子真的没那么可怕！ #产后妈妈 #产后恢复 #孕期运动 #孕妇操 #辣妈
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是鹿鹿呀（产后恢复中）3月前
明天就要进入39周了，都说二胎生得快，为什么还迟迟不发的啊😭#记录孕期生活 #孕期运动 #古法健身 #孕晚期 #预产期倒计时
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莉哥哥3月前
怀孕也别丢失了自己 感谢孕期一直坚持健身的自己，让我有更好的状态去体验妊娠这件事情，因为健身怀孕期间我情绪稳定，心态积极，产检也一路路灯，马上就开盲盒了，超级期待小家伙的出生 #孕期健身撸铁 #大肚子 #7月底预产期 #孕期运动 #最后合体的日子
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北北喵✨9月前
孕35周，跟欣欣籽跳操68天啦！ 记录人生中第一次体重过百 要不怎么说还是得跳操 几天不跳小腿就肿 跳一天晚上就不肿了 所以跳操不仅仅是控制体重 孕期也能让身体更轻松哦～ #怀孕 #孕期运动 #孕期 #孕妇操 #欣欣籽孕期运动
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椰酥桃桃11月前
孕期不停的跳操的后果就是超快顺产#孕期运动 #产后恢复
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九九羊（百天月子）4月前
足月运动打卡倒计时，下个月就不能这么有活力了#孕妇操 #怀孕 #长胎不长肉 #三胎 #蛇宝宝
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念念up（产后）7月前
由于我孕期不停的跳操，所以我无侧切无撕裂收获了7.85斤男宝#孕期运动 #长胎不长肉 #顺产 #无侧切无撕裂 #超快顺产
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芋泥（产后重生版）2月前
孕晚期坚持运动，好处真的只有自己才知道，体态真的明显变化#孕期vlog #孕期运动 #孕期控制体重 #孕妈妈
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等等在长大9月前
孕期不停的跳操+吃铁的结果就是整个状态超棒#产后恢复#辣妈#怀孕前后#身材管理#创作灵感
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Becky聊孕产4月前
孕期大量运动反而造成难产、侧切的原因！#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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年糕年糕-3月前
欣欣籽真的没骗我 最好的产后修复就是孕期运动 孕中期到孕晚期坚持跳操 一天跟一场 结果超快顺产皮夹克一枚 无侧切轻微撕裂 产后第九天肚子基本平坦 开始打卡腹式呼吸 #产后恢复 #产后修复 #新手妈妈 #欣欣籽孕期运动 #减肥逆袭成功
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青岛新闻网5月前
博主孕期坚持每天跳孕妇操3小时 原本打算剖腹产 结果实现20分钟超快顺产 产后不到1个月就恢复身材#博主 #怀孕 #跳操
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王小美9月前
赶紧生！马上跳不动了#dou上热门 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳 #长胎不长肉
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豆奶可可🍫（孕晚期）3月前
#日常唠嗑 羡慕脚底生风的孕妇🤰🏻 #怀孕日记 #孕妇 #孕期
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茜茜果冻8月前
孕期最不后悔的事情就是跳孕妇操！！孕期不断跳操＋吃铁的结果就是整个状态超棒！！#孕期运动#产后恢复 #宝妈 #孕期 #自律
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Zhouzhou（产后）4月前
二胎孕晚期，保持运动不是内卷，而是为了取悦自己#孕期 #怀孕 #孕晚期 #孕妇操 #孕期运动
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叫我程火火4月前
姐妹们都在问我是怎么做到十分钟无侧切无撕裂超快顺，请看VCR 这是一条蓄谋已久的视频，用两分钟记录我的从怀孕坚持运动到生产，时间花在哪里哪里就有收获，一切的努力都不白费。#自律 #孕期运动 #顺产 #记录真实生活 #励志
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🌙🌙小月5月前
足月宝宝还没发动，七个动作每天三组🤰🏻我也来试试💁🏻‍♂️#足月倒计时 #孕晚期 #期待你的到来 #催产操 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）5月前
20分钟中等强度孕期运动！臀腿型有氧+普拉提芭蕾训练！ 居家孕期控糖必练！#欣欣籽孕期运动 #孕妇操 #孕期vlog #全身燃脂 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3月前
怀孕的姐妹早点收藏助产操跟练版，孕晚期必练、你用得到的孕晚期 助产训练，建议足月后每天练#孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #卸货倒计时 #欣欣籽孕期运动
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马老师快乐孕育4月前
坐着就可以练的控糖控重操，好处多多，不止超快顺！#孕期运动 #孕期 #孕妈 #孕期控糖 #孕晚期
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徐白白的日常穿搭（170）5月前
关于我的孕期运动，很多姐妹问我37岁头胎 是怎么做到生完状态这么好的#产后恢复 #运动女孩 #产后 #怀孕前后
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一个甜枣3月前
孕29周+，跟练欣欣籽110天，长胖18斤#孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #孕期穿搭 #欣欣籽 #身材管理
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是鹿鹿呀（产后恢复中）3月前
预产期倒计时8天，每天都在焦急的等待发作😂#孕期运动 #孕妇 #坚持打卡 #古法健身 #预产期倒计时
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春红备孕孕期训练4月前
孕期懒人专属控糖操，4分钟tabata跟练版，全程无跑跳，16周后可安排哦！#孕期运动 #控糖操 #孕期控糖 #怀孕
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等等在长大5月前
由于我孕期不停的跳操😭… 不管处于人生什么阶段 我们都不能自暴自弃 努力做更好的自己#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #剖腹产#宝妈
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等等在长大9月前
孕期不停的跳操的结果就是恢复超快 #孕期运动#产后恢复 #剖腹产#产后恢复身材 #创作灵感
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兜有米est2月前
#孕期运动 #孕期 #一个身体两个心跳 #暴汗燃脂 孕期坚持运动的第22天，保持体重少涨点，姊妹们可以安排喔
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）3月前
75分钟孕期运动纯享版12-40周可练。孕期力量训练！ 无休息、可投屏！0基础可练。 #欣欣籽孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #一个身体两个心跳
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欣欣籽孕期运动（三胎怀孕中）2月前
90分钟中等强度有氧+力量无广告简单高效控糖控体重长胎不长肉 练完很舒服，中等强度的有氧+力量适合大多数孕妈妈，长胎不长肉！ #欣欣籽孕期运动 #长胎不长肉 #孕期 #孕妇操 #孕期运动
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