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暖胃大叔田艳涛主任10月前
吃西兰花真的能防癌吗？#畅销科普书《胃，你好吗？》#如何养胃护胃 #医学科普 #养胃 #西兰花
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蔓昱6月前
西兰花可以这样吃#西兰花营养价值 #吃西兰花的好处 #善知识分享#卢先生 #健康饮食 #健康饮食搭配
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生物起源3周前
西兰花简史#科普 #万物简史 #涨知识 #生物科普 #西兰花
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至理名闫2月前
#西兰花#西兰花的营养价值及功效 #干货分享 #知识分享 #涨知识
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小满试吃员2月前
西兰花芽苗菜，狗狗的超级蔬菜！对狗狗的健康益处主要集中在抗ai、抗氧化、抗炎等核心功效！#永远的爱犬#长寿狗狗 #科学养宠 #萌宠好物
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P姐的抗火日记1月前
在家就能水培的超级食物西兰花芽苗！比普通蔬菜k🔥N多倍! #抗炎 #抗炎饮食 #超级食物 #西兰花芽苗 #有机蔬菜
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营养师顾中一1月前
速冻西兰花胡萝卜其实很有营养 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #速冻食物 #西兰花
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炒个冷知识6月前
减脂食用西兰花，让你心飞扬#科普 #冷知识 #内容过于真实 #减脂 #西兰花
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博士姐健康生活笔记6月前
西兰花的功效和烹饪方法-lyvv 西兰花富含多种维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，对健康有多方面益处： 营养丰富：一杯（91 克）生西兰花含多种营养，如碳水化合物、蛋白质、纤维，且富含维生素 C、维生素 A、维生素 K、维生素 B9（叶酸）、钾、磷、硒等。 抗氧化：含大量抗氧化剂，如萝卜硫素（由葡萄糖莱菔硫苷转化而来）、叶黄素和玉米黄质等，可抑制或中和自由基对细胞的损害，减少炎症，保护健康细胞和组织。 抗炎：多种生物活性化合物，如黄酮类化合物山奈酚，在动物和试管研究中展现出强大抗炎能力，小型人体研究也显示食用西兰花可显著降低炎症标志物。 抗癌：作为十字花科蔬菜，含多种生物活性化合物，小型研究表明食用西兰花可能对乳腺癌、前列腺癌、胃癌、结直肠癌、肾癌、膀胱癌等有预防作用。 血糖控制：可能有助于糖尿病患者更好地控制血糖，机制与抗氧化剂含量有关，人体和动物研究均有相关发现，且西兰花富含纤维，膳食纤维摄入与降低血糖和改善糖尿病控制相关。 心脏健康：多项研究表明西兰花可通过多种方式支持心脏健康，其抗氧化剂可能降低心脏病发作风险，且高纤维食物摄入与降低心脏病风险相关。 消化健康：富含纤维和抗氧化剂，可能支持肠道正常功能和消化健康。 大脑健康：其营养成分和生物活性化合物可能减缓精神衰退，支持大脑和神经组织功能。人体研究表明每天食用一份西兰花等深绿色蔬菜可抵抗衰老相关精神衰退。 延缓衰老：西兰花中的萝卜硫素可能通过增加抗氧化基因表达，减缓衰老的生化过程，但还需更多人体研究确定饮食摄入西兰花与延缓衰老的因果关系。 免疫支持：富含维生素 C，维生素 C 对免疫功能至关重要。 口腔健康：含维生素 C、钙和山奈酚等，与降低牙周病风险有关，其萝卜硫素可能降低口腔癌风险。 骼和关节健康：是维生素 K、钙、磷、锌和维生素 A、C 的良好来源，对维持骨骼健康至关重要。 孕期健康：西兰花是 B 族维生素（尤其是叶酸）的良好来源，叶酸对胎儿大脑和脊髓发育至关重要。 皮肤保护：生物活性化合物可能保护皮肤免受紫外线辐射损伤，减少皮肤癌风险。 西兰花营养丰富，对健康有多方面益处，但良好健康并非取决于单一食物，将西兰花纳入健康均衡饮食，有助于更轻松实现健康目标。#生活vlog #生活方式 #绿色生活 #春日好食光 # 西兰花#
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樱桃6月前
西兰花的营养与恢复
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千岛湖梦农有机农场3周前
同样是蔬菜，凭什么它更有营养！#西兰花 #花菜 #有机蔬菜 #种植 #新农人计划2025
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媛姐营养日记2月前
西兰花可以帮到你#营养 #健康 #精准抗衰 #膳食模式 #保养
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戴老师营养说1周前
黄金第一菜，全能营养王，西兰花 #黄金第一菜 #知识科普 #健康科普 #营养科普
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教练杨腾杰4周前
西贝预制菜的冷冻西兰花和新鲜西兰花在营养价值上有何差异？看完你就知道！#西贝 #预制菜 #知识分享 #健康科普 #健康饮食
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宜都市雅舒养生工作室1周前
#健康 #涨知识 #合理饮食 #健康生活 #每日分享
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北欧东哥（营养）3周前
排名第一的蔬菜一定要多吃！尤其是小孩子！（附做法） #西兰花 #西兰花的神仙吃法 #营养与健康 #健康科普 #营养知识
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龙傲生活百搭2周前
#科普知识 #健康饮食#生鲜蔬菜
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潘老师的营养笔记1月前
营养价值高的10种蔬菜#营养 #蔬菜 #营养价值高的蔬菜
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艾米养生说2周前
蔬菜排名，揭秘这个营养之王 #养生 #脾胃
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用户44846168472444周前
#冷知识 #食品安全 #健康饮食 #反常识
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凤鸣养生1周前
#每日分享 #饮食健康知识
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王哥爱营养1月前
蔬菜皇冠 西兰花 #营养
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王玲讲儿童营养4周前
三种养价值超高的蔬菜，建议家长们都给孩子吃起来 #吃出健康好身体 #营养方面对的科普小知识 #父母必看系列 #儿童健康
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人生道1周前
西兰花的养生智慧：中医养生中的绿色瑰宝 #健康生活 #养身 #养生养健康 #饮食 #养生就是养健康
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一派湖言3周前
西兰花有营养，但是值得家长们强迫孩子吃吗？#西兰花 #儿童营养 #儿童套餐 #儿童挑食
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多多来吃（养生版2月前
花2元培育小狗的长寿蔬菜—西兰花芽苗❗️还有人宠共食沙拉教程哦 《永远的爱犬》中推荐过的长寿蔬菜——西蓝花芽苗🌿，花2元就能种植一大罐，太实惠❗️ 培育过程非常简单，像生豆芽一样，只要跟着视频来做，一定能成功👀 芽苗菜中包含丰富的萝卜硫素，可以抗炎、排毒✅对人类和小狗都很友好👍🏻 要注意芽苗虽好但不要喂食太多⚡️，具体可以参考视频的喂食量计算标准哦❗️ 还有人宠共食的土豆芽苗菜沙拉教程，制作简单有手就行👌🏻 快来给你家狗狗种植这个神奇的蔬菜，让狗狗陪伴我们更久吧🌿 #自制狗饭 #科学养宠攻略 #芽苗菜 #人宠共食 #宠物鲜食
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戴老师营养说3月前
黄金第一菜，全能营养王，西兰花 #黄金第一菜 #健康养生 #营养
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卓太能百货4周前
在家就能水培的超级食物西兰花芽苗！比普通蔬菜kN多倍! #抗炎 #抗炎饮食 #超级食物 #西兰花芽苗 #有机蔬菜
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馨馨苓舍3周前
蔬菜的营养价值#健康 #小知识
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自由之鹰Eagle1周前
秋葵、山药、西兰花和海带，可适当多吃 #健康 #强烈推荐 #百科知识 #涨知识 #每日分享
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严料坊营养说4月前
蔬菜中的营养模仿生，西兰花可以常常蒸着吃#蔬菜 #严料坊 #健康饮食
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炫儿6天前
各种蔬菜养生的功效
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369在线（橱窗同款）1周前
#知识分享 #健康#蔬菜
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儿科教授李兰铮2周前
孩子6岁才41斤，脸色也偏黄，平时不要以吃西兰花、胡萝卜为主，不够营养，在生长期间还是要补充优质蛋白为主！ #宝宝脾胃 #面黄肌瘦 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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可爱+屁屁很忙5天前
西兰花胡萝卜米粉辅食，营养丰富、易于消化和培养味觉。 一.营养丰富： 1.西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维。 2.胡萝卜含有大量的β -胡萝卜素（可转化为维生素A）。 3.米粉是宝宝辅食基础，三者搭配能提供多种营养，满足婴儿生长发育需求。 4.宝宝吃核桃油的好处有：促进大脑发育、助力视力发育和改善便秘润滑肠道。 二.易于消化： 米粉经过精细加工，质地细腻，适合宝宝尚未发育完善的消化系统，西兰花和胡萝卜煮熟后也变得软烂，易于宝宝咀嚼和消化吸收。 三.培养味觉： 西兰花和胡萝卜独特的味道可以丰富婴儿的味觉体验，避免婴儿日后出现挑食、偏食的情况。 总结：做法是西蓝花掰成小朵，泡水，避免有小虫子；胡萝卜去皮切片，两个一起煮熟放辅食机打碎（大一点的宝宝不要打太碎，培养咀嚼能力）；米粉泡好（根据自己孩子能吃多少去泡），然后加核桃油搅拌均匀再把打好的西蓝花胡萝卜泥放进去一起搅拌均匀，就好了。 切记：新添加这两种食物的宝宝先排敏，一种一种的去添加，两种都排敏了以后再放一起去吃哦，避免宝宝有不适哦，宝宝健健康康开开心心是咱们作为爸爸妈妈最开心和幸福的事情，不是吗？#日常vlog #宝妈分享 #亲子日常 #人类幼崽 #我要上热门🔥
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福来带祸6天前
#西兰花有什么营养价值 #幼儿启蒙教育 #汉堡有没有营养价值
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沈婶说营养1周前
#预制菜 #儿童营养 #西贝西蓝花
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一针一线搞事情1月前
蔬菜有人多种，你知道那种蔬菜含什么最高吗？ #蔬菜热爱者#热门推荐作品#蔬菜的营养价值 #每日分享#每日书摘
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经济观察报3周前
营养学家：速冻西兰花营养价值或不输新鲜西兰花
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杨承熹6天前
#西兰花有什么营养价值 #小猪佩奇免费全集 #180大平层轻奢高级感 #猴子百科
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时尚养生达人3周前
蔬菜界的营养之王，知道一个都是巨赚 有很多蔬菜营养价值非常高，甚至超过了一些肉菜。快来看看你知道哪些？ #健康 科普 #养生 达人
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姚一低卡6天前
#合理饮食营养均衡 #变美变瘦变好看 #健康养生 #养生小常识 #常吃的蔬菜
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走在人生的路上5天前
#西兰花 #新鲜农产品 #抖音助农 #优质农产品 #记录生活
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常斌讲营养-Y2周前
这4类蔬菜🥬这样吃，营养更丰富#蔬菜 #食物价值 #知识分享 #上热门 #上热搜
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萱萱2周前
#生活经验 #排名第一的蔬菜要经常吃 #排名第一的蔬菜你知道吗 #蔬菜营养价值功效作用图
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中医李勇作1周前
身高不止靠遗传，晚饭这样吃，生长激素分泌好 孩子想长高，把晚饭吃对了#中医李勇作 #孩子长高吃什么 #家长必看 #生长发育
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李长克.大健康跨境活力联盟6天前
好吃的蔬菜，好吃又养颜#营养素#蔬菜#健康
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心内科王艳丽医生4周前
食材基础，营养就不基础，却被很多人丢掉了#营养 #饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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“宠物世界”1月前
#创作灵感 十种常见蔬菜之西兰花，让你的美鼠眉清目秀#仓鼠 #金丝熊 #仓鼠零食
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健康养生巜小常识》6天前
蔬菜营养之首#原创视频 #抖音推广
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萱萱6天前
#营养早餐 #蔬菜 #营养健康#好吃不贵 #减肥健身 #健康科普
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抖音高质量用户6天前
#西兰花有什么营养价值
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好好优选推荐3周前
在家就能水培的超级食物西兰花芽苗！比普通蔬菜k��N多倍! #抗炎 #抗炎饮食 #超级食物 #西兰花芽苗 #有机蔬菜
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涛饕不绝3周前
速冻西兰花比新鲜的更有营养？ #西兰花
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花好月圆夜1周前
#菜的功效与作用 #健康养生 #希望能帮到你 #正能量分享 #健康养生
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宋善缇-专注儿童营养1周前
十大超级食物，最后一个一定要吃 #营养师 #健康靠谱 #健康饮食 #养生 #超级食物
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小朵的超人麻麻6天前
入秋后宝宝要多吃这6种金牌蔬菜，营养均衡促长个🔥 #蔬菜水果 #食物中的营养物质 #孩子生长发育 #宝宝生长黄金期 #宝宝长高
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内向的小徐2周前
排名第一的蔬菜可得多吃。#涨知识 #知识分享 #蔬菜
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内向的小徐1周前
排名第一的蔬菜可得多吃。#知识分享 #涨知识 #蔬菜 #强烈推荐
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家庭营养研究所1周前
肝脏需要的营养#肝脏 #养肝 #健康 #养生 #营养
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