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小福养生课2周前
养生十三点：第九点 午时前吃午饭 午时午睡一小时 第十点 太阳下山前吃晚饭 不饿不吃 尽量过午不食#十三点#古中医养生#张玄化
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潮新闻2周前
午睡太久，多种疾病风险上升，最佳时长为30分钟以内
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神经外科顾主任2周前
#午睡时间过长反而伤代谢，顾主任医学科普#
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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北体黑皮2月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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身静心安睡好觉1月前
睡午觉的讲究，99%的人没睡对。晚上睡不好的人，午觉睡错了，第二晚可能更不好睡了，快看看吧#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡眠质量 #午睡
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三里灸 ～健康养生传承1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 午睡也是有讲究的，别睡错了#健康#养生#睡眠#国学智慧
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中医闫宸3周前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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闫掌门1周前
睡午觉要注意以下五点！#健康 #养生 #睡午觉
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东汉老张养生记1月前
午睡是“续命”的！中医提醒你别再浪费了！#午睡 #健康养生#中医养生 #精力管理 #上班族必备
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中医脾胃科李保双5月前
午睡不要太长时间 适当休息缓解疲劳 #中医 #脾胃 #健康
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中式养生道8月前
午睡时间的正确时长 午睡时间的正确时长#养生 #国学文化 #午睡 #老祖宗的智慧 #中医养生
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肝胆赵新阳3月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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传统养生3月前
人类的黄金作息表#养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道
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慧真2周前
科学午睡10至20分钟最佳 #大健康 #睡眠管理#每日分享
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清风与归1周前
睡午觉也是有讲究的 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？一、午睡时间不可过长。黄帝内经提到，子时大睡，午时小憩，中午小睡即可，以20分钟左右为宜。二、不要吃饱了马上睡，最好饭后稍作活动后再入睡。三、午睡以平躺为佳。许多人喜欢趴在桌子上睡，以压迫肢体，致肢体麻木。四、午睡时无论温度高低，最好盖上衣物。睡觉时阳气内敛，易受寒邪侵袭。五、睡前切勿过度用脑。不少人习惯在午睡前玩玩手机，这会使大脑兴奋，难以迅速进入休息状态。 #老祖宗的智慧#养生之道#养生知识
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元气激活-无忌2周前
有条件一定要午睡，下午精力翻倍#修行 #修心#元气激活#练气
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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中西医结合心内科专家张家美3周前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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睡眠师 Delaney3月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
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中华养生道5月前
午睡的最佳时间！ #打工人 #张仲景 #中医养生 #午睡 #学生党
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自由感觉甄选生活1周前
午睡利弊#涨知识 #每日分享 #强烈推荐 #健康 #好睡眠 @抖音小助手
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大老郭医生3月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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湖南省财贸医院1月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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时间发布6月前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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罗夕夕博士2周前
午睡，“睡不对”可能伤健康，几个注意事项请收好 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#在抖音关注阿尔茨海默病#老年痴呆#午睡
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潘华龙说财经6月前
午睡，多长时间最好？ #午睡 #睡眠 #豆包ai
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顺其自然1周前
人体真正的休息时间#每天跟我涨知识
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自然疗愈1周前
睡的少还长寿？怎么睡觉身体好？ #热点 #健康 #养生 #疗愈 #长寿
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聂锋人体4S店官方号1周前
午睡越久越补？安主任+李店长戳破真相：睡错时间，反而更累
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靖殿真（手机摄影）28561周前
人体真正的休息时间
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朱朱朱医生6月前
#世界睡眠日、#跟世界说晚安、#失眠了怎么办、#好好睡觉就是好好养自己、#抖出健康知识宝藏
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小刘的睡眠小课堂1周前
‌大脑重启‌ 午睡30分钟=给大脑“快速重启”，提升专注力35% 延缓大脑衰老，相当于年轻2.6-6.5岁 ‌心脏保护 降低37%心血管疾病风险，血压更稳定 适合高压人群，缓解心脏负担 ‌情绪调节‌ 平衡皮质醇，减少焦虑和烦躁 午睡后快乐激素飙升，心情更愉悦 ‌免疫力提升‌ 刺激淋巴细胞活性，增强抵抗力 缓解视疲劳，保护眼睛健康 ‌注意事项‌ 最佳时间：13:00-15:00（午时） 避免趴睡，平躺或半躺更护脊椎 超过1小时可能影响夜间睡眠 “今天午睡了吗？评论区打卡你的午睡习惯👇” ‌标签建议‌ #健康养生 #午睡好处 #打工人必备 #科学睡眠 #生活小技巧
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A知足长乐1周前
人体真正的休息时间
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小山爸爸讲营养3月前
午睡最好这么睡 #午睡 #蓝光 #褪黑素 #米面糖 #肉蛋奶
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吉祥『生活小常识』1周前
夫妻也有黄金时间段#日常生活小常识 #创作灵感 #小常识分享 #日常小常识 #抖音上热门@DOU+小助手
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注册营养师张连龙讲睡眠7月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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殷老师讲健康4月前
中午休息一下这些要注意 #午休 #运动 #饮食 #肠胃 #养生
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渭南，点到就通1周前
#每日分享 #同城优先推荐
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肝胆外科医生刘达人6月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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兰芳读书与生活1周前
人体真正休息时间
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宝奶奶停播中1周前
各位朋友早上好🍵🌷🤝生活感悟，人体真正的休息时间。
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骨科赵亮医生3月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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CCTV生活圈3年前
午睡过久死亡风险增加30%！最佳午睡时间在这里#健康 #午睡 #科普 #健康科普 #午休 #上班族
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桔子爱幼教3月前
午睡💤2小时，是恢复精力还是越睡越累？夏季午睡时长引质疑，听听园长怎么说…
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王世宁医生3月前
错误午睡，可能导致5种疾病风险上升！ #午睡 #午睡时间 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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郭澄心1周前
五脏六腑的休息时间！ #健康科普 #养生 #养生健康 #养生知识 #五脏六腑养生
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爱济南新闻客户端9月前
最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间 #扩散周知 #科普 #午睡 #民生关注 #热门推荐
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宝医生4月前
你平时午睡吗？ #健康科普 #午睡 #男女必看 #抖出健康知识宝藏
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丁香医生6年前
午睡建议睡多久，午睡怎么睡，这里统统告诉你呀～ #再也不熬夜了
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袁智敏医生3周前
每天午睡和从不午睡到底哪个更健康 #午睡 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医李济娜 吉大二院5月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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英泽Talk（霂霖）7月前
午睡时间尽量不超过30分钟，超1小时心梗等风险将增加近3成？ #午睡 #睡眠 #年轻人 #午睡时间 #好好睡觉
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中医妙芳4月前
经常午睡和从不午睡，哪个更健康？#午睡 #山西人午睡 #抖出健康知识宝藏 #午睡文化 #健康午睡
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央视财经1年前
专家建议#最佳午睡时间30分钟左右 ，#午睡时间不要超过1小时
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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鹏哥谈健康3月前
午睡到底好不好？ #医学科普知识 #午睡时间 #心梗 #老年痴呆
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神木市融媒体中心(神木市广播电视台）1年前
醒醒！午睡时间超过一小时死亡风险增加30%，最佳午睡时间建议15~30分钟 #午休 #健康
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是李刚医生啊4月前
午睡可能会影响寿命？再次提醒：过了50岁后，午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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儿科张均喜大夫3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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心血管崔松主任4年前
午睡睡多久比较合适？#健康科普 #午睡 @DOU+小助手
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