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辛夷师兄3月前
熬夜5年毁掉的身体，怎么1个月养回来？ 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”，但其实啊，老祖宗认为，熬夜像一把慢火，一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
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汤圆酱1年前
熬夜后如何恢复正常作息#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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养生功夫李7月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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睡着的李修斯7月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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师者介峰8月前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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睡眠导师曾博士3月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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小鱼博士（全球精选）1月前
在现在这个极度内卷的时代下，加班总是必不可少的，随着而来的就是熬夜熬夜熬夜，那么熬夜应该怎么去补救呢，听听小鱼博士怎么讲的#偏口鱼博士#医学博士#医学日常#熬夜#医学科普
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胃肠 减重代谢外科夏国志4月前
女生长期熬夜的七大危害#减肥 #减重代谢手术 #熬夜 #阜阳减重手术 #熬夜危害
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讲失眠的唐医生6天前
长假过后，睡眠不好，不在状态怎么办 国庆节放纵了几天，大吃大喝，熬夜喝酒，身体受不了了。只要规律作息，清淡饮食，很快就能恢复，不用过于担心。#失眠#节后综合征
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impocan1周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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啊哈在养生1月前
养生从戒掉熬夜开始，不熬夜是大补，什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜，那就循序渐进改，我之前熬夜时，睡得早是四五点睡，一下子改成11点前睡太难了，不仅没改下来，还因为不能早睡生气，于是一遍熬夜一边生气，更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡，再到凌晨一两点，再慢慢改到11点前，目前最早的早睡记录是20：58，早睡吧，早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
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三好K生（沪少）3月前
所以这是恶性循环吗，你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
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耐心的N同学2周前
熬夜如何补救？晚睡晚起也可以吗？ 熬夜一晚上大脑老两岁！熬夜会有好处吗？ #熬夜 #科普一下 #博士日常 #青年创作者成长计划 #知识分享
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精神科袁医生3月前
为什么越活越压抑？精神科医生教你5招情绪自救#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#精神科 #情绪 #心理健康
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斯立普Lee Swift运动科学3周前
体育生经常熬夜作息调整不回来会很影响训练状态哦。#斯立普 #睡眠质量 #体育生 #衡水肌肉放松
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守白先生2月前
熬夜怎么补？#道医养生 #道医传承 #道医
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有用的瓜瓜7月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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凡人自渡3周前
如何通过内观来打破顽固的习惯，摆脱旧有模式！ #习惯 #改变习惯就是改变命运 #习性 #修心修行 #改变习气
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倩倩饿了1周前
问止中医亲测感受：年轻人调理新选择！ #长沙中医 #问止中医 #养生 #中医大脑 #林大栋
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谢教授的科研游记1周前
工作日熬到凌晨，周末靠补觉 “续命”，结果越补越累，周一还得顶着黑眼圈上班！别再陷入这种怪圈了，1 个简单方法就能让精力回来～ #周末作息 #西北大学 #生物钟 #改善失眠 #精力恢复
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42的九木姐姐3天前
熬夜加速你的衰老，睡眠自救 #熬夜 #抗衰老 #睡眠
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老实人烧饼1周前
熬夜刷手机不是个好习惯，就是改不掉，我该怎么办#熬夜 #手机瘾 #老实人烧饼
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诚一张玉超4天前
收假🐝节后不在状态❓ 调整身体状态🔥的三个技巧❗️快来领取吧💆🏻‍♂️ #涨知识 #万万没想到 #知识分享 #收假#节后综合症
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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认知杠杠研究所3天前
坏习惯为什么总是戒不掉？真相让人意外 你在改变习惯时遇到过什么困难？评论区分享你的经历，我们一起找出破解方法。收藏这篇，下次想要放弃时就拿出来看看。 #原子习惯 #习惯改变 #个人成长 #自律 #习惯养成
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哲的万年历5月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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王子安医生3天前
熬夜快把自己熬干了，中医教你如何养肝血 #干货分享 #中医 #养生 #内容过于真实 #创作者扶持计划
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青大附院心内科二病区刘文龙6月前
心慌，焦虑怎么办？调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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中医蔡素艳4天前
肾精不足，是这2个恶习作怪，教你如何补回！ #中医 #肾精不足 #男科 #补肾
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我是小志1周前
“家人们谁懂啊！明明知道熬夜伤身体，可一到晚上就想抱着手机刷到凌晨…结果第二天耳朵疼、头疼，眼睛累得睁不开，活儿都干不动！后来试了3个小方法，终于不用靠熬夜抢独处时间了，想改作息的直接抄作业！”#干货分享 #自律打卡 #不要熬夜 #熬夜的危害
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少林易筋洗髓功夫-程老师5天前
过度纵欲消耗还能补回来嘛？ #健康养生 #洗髓功 #强肾固腰
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阿胜短剧影视剧312621周前
#熬夜后怎么快速恢复作息＃
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Herba Plus赫宝嘉品牌自营直播间1周前
别再熬夜啦！ 紊乱的作息可能会让女性的小房子越来越虚弱！要想调整好身体，规律睡眠是关键💤 #女性科普 #女人必看 #女性健康 #好好休息 #睡好觉的重要性
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哲的万年历4月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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八大处整形李艳6月前
拯救脱发，这3种方法要牢记 #脱发 #植发 #拯救发际线 #医学科普 #八大处李艳
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柠檬树上柠檬果，柠檬树下只有我6天前
熬夜皮肤危机作息调整关键 熬夜暗沉解密：作息与护肤双管齐下#美白 #护肤 #变白 #女性变美
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尤里姨妈懂生活1月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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小趴菜嘉嘉2月前
护肤时间到啦～ 跟我一样作息时间调整不了的姐妹我这条视频教你们如何护肤！！#好皮肤养出来 #护肤分享 #我的护肤日常
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予安疗愈3周前
应对“不确定”的底层逻辑很简单！ 稳住自己比抓取“安稳”更重要#个人成长 #稳定的内核 #内在力量 #拥抱不确定性 #变动
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理不李姐都来养生2周前
国庆熬夜嗨？大脑“毒素”排不掉！送你一杯“回魂茶”，比补觉有用！#国庆 #熬夜 #熬夜补救 #长假作息 #养生
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妇产科罗丹教授2月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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叶子老师聊健康1周前
节后综合症小妙招
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王斯基～3天前
十一狂欢后遗症？中医3步带你重启健康模式！#健康 #中医养生 #知识分享
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垄上行2周前
熬夜后补觉可能适得其反，3招补救！
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冻感超人1月前
作息乱了也不要紧 #AI抖音 #ai抖音 #ai搜索 #AI抖音APP #生活经验
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庞教授说姨妈5月前
长期熬夜导致月经不规律，该怎么补救呢？ #月经不调 #月经 #大姨妈 #女性健康 #妇科知识科普
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老雷饿兽3周前
经常熬夜作息不规律，喝水体重都长！#营养包
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嘿宝旺旺咪3天前
改不了美国作息，经常还爱整点的，都需要试一试！#精致女人必备#奶蓟草 #奶蓟 #女生必备 #亲测分享
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上海中医妇科杨梦琪1周前
国庆熬夜气血全乱，杨医生的收心技巧 #妇科健康 #中医 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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垄上行5天前
熬夜补救大法，你一定要知道。
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苏米的养生手帐2周前
熬夜带来的伤害补不回来，规律睡眠很重要 #熬夜 #益生菌 #睡眠 #健康
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柠檬树上柠檬果，柠檬树下只有我3周前
熬夜暗沉解作息调养方 熬夜皮肤暗沉调理指南#美白 #护肤 #变白 #女性变美
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柠檬树上柠檬果，柠檬树下只有我6天前
熬夜暗沉解作息调养方 熬夜皮肤暗沉调理指南#美白 #护肤 #变白 #女性变美
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熊森元 原蛋黄熊3天前
天天熬夜的「累丑」脸，竟然被一杯茶救回来了！ 坚持喝一周，感觉气血上涌，脸蛋都嘭起来了✨ 🍎【食材搭配 一看就懂】 ▫️黄芪 + 党参：充电五分钟，精神两小时！ ▫️红枣 + 枸杞：告别黄气，自带腮红~ ▫️苹果 + 桂圆：天然甜味剂，养生也能超好喝！ 做法超简单：所有食材丢进养生壶，煮15分钟就搞定～ 从此实现元气自由！💃 #养颜养生 #补气血 #养生茶
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赣州美立高3天前
孩子每晚熬到深夜？是因为什么？怎么调整，一篇就讲清楚～#身高 #追高 #长高 #赣州物理追高 #身高管理
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蜜思肤（沈丘店）3天前
经常熬夜作息不规律，皮肤跟着闹脾气 蜜思肤黑金熬夜系列新品上市福利 #蜜思肤#实体化妆品店#精致女人必备#同城团购#秋冬护肤
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慧.妹妹3天前
#熬夜作息乱了怎么调整
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NightchasingLuminary6天前
熬夜暗沉解作息定肤色 熬夜后皮肤暗沉，改作息才是关键#美白 #护肤 #变白 #女性变美
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