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甘草慧养青阳子八段锦站桩9月前
八段锦必须白天练？白天打真的有必要吗 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦养生功教学 #抖音知识年终大赏 #甘草慧养八段锦站桩
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
天气热！可以边开空调边打八段锦吗？ 天气炎热，室外也太热了 有学员问：可以开着空调练习八段锦吗？ #道家养生 #八段锦养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版
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功夫掌门2年前
#健康养生 #锻炼身体增强体质 #夏天 #八段锦 夏天温度高，室外活动会减少，大家晨起练练拳，会让身体更加有精神！
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不一样的八段锦5月前
#呼吸功法八段锦 呼吸法:全程鼻子吸气鼻子呼气，吸气的时候收腹提肛，腹腔上提，呼气的时候腹腔、肛部放松下落，初习者可以暂时不要考虑气沉丹田，呼吸功法贯穿我们整个八段锦的练习过程，也可以单独练习，每天早晨太阳初升时候室外练习最佳，空气一定要好，坚持练习是关键。这个说明够清楚了吧！#八段锦
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大吉仙师7月前
#日常练功 #八段锦 室外建功是比在家里感觉舒服好多，空气也好。感觉室外练一次顶家里练两次。
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吾师杨六德1月前
为了健康 大多人忽略了静功，太极、八段锦只是动功，不能只动不静。打坐要内观炼气，只有动静结合，体内宇宙与外界宇宙才能和谐，老当益壮，中气十足#修行 #认知 #道家文化 #易学智慧 #气功
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第八式-背后起颠百病消
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无尘师兄1年前
我为什么推荐八段锦？八段锦锻炼一遍正好是十二分钟，时间不长，对场地也没有什么特殊要求。无论是室内室外，办公室还是院子里，随时随地均可练习，一席之地即可。#八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #强身健体增强免疫力 #晨练随拍
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养生老弟5月前
室外练习八段锦的第三天，今天又加入了两名新的伙伴！加油！#八段锦#原创
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莎姐『养心｜八段锦』2月前
八段锦打卡442天，室外的环境不错，就是太阳照的人眼睛疼。#八段锦 #八段锦打卡 主页有国体刘晓蕾老师八段锦视频讲解、呼吸和跟练，需要的朋友请查看主页视频。
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第一式-双手托天理三焦
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慢生活 曼太极 胡雁宾8月前
春节期间，饮食油腻、运动减少、室外寒冷，更应该多练习八段锦！[抱拳][玫瑰]分享给大家胡老师在金山岭长城拍摄的国体版八段锦欣赏版！满满的中国元素！欢迎大家点赞、收藏、并转发[爱心][玫瑰][抱拳]
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张向阳3年前
八段锦是古代养生家智慧的结晶，凝聚着深邃的中医养生文化，外练筋骨，内调脏腑，强身健体，提高免疫力，简单易学，老少皆宜，室内室外皆可练习，个中奥妙，自己体会。 #八段锦 #养生操 #改善亚健康 #免疫力
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燃太极3年前
练八段锦对环境有啥要求？
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啊哈在养生2月前
熬了13年的夜，欠的健康债慢慢还，我相信靠中式养生会慢慢变好#中式养生 #养生 #养生就是养健康 #熬夜 #vlog日常
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万丽敏5月前
三无人员回村日常#vlog日常 #农村日常
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三脚架（每天13:13）4年前
美女老师江云再次演绎室外版，八段锦镜面示范，带字幕学习更方便
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一推超人1年前
八段锦每日打卡 每日一遍八段锦，舒筋活骨一身轻 今天一天都在下雨没法在室外练功，晚上回家练一遍 #八段锦 #八段锦养生操 #养生操 #自我修行 #养身
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澜海驶驭11月前
站桩练功在室外#八段锦呼吸法
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蓝景韩参谋2年前
八段锦，现在小学体操都学。室外室内都可以练，也适合工作节奏快人群，可以舒缓疲劳，舒通筋络。
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韶华3年前
推荐一套室内外都可以锻炼身体的太极拳八段锦。这是一套全是锻炼身体的太极拳。简单易做
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精微智能教育7月前
运动是治愈心灵的最佳良药，最近几年风靡的八段锦健身气功，传承千年的智慧，确实挺好，场地没要求、室外室内随时可练，只需每天12分钟，身轻气爽，强烈推荐，谁练谁知道。#运动是治愈一切的良药 #小动作大作用 #八段锦 #赵老师教八段锦
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第二式-左右开弓似射雕
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第七式-攥拳怒目增气力
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每日八段锦3年前
朋友们好！冬季做好运动保暖，到户外练习八段锦效果更好。
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꧁杉丫头꧂2年前
#八段锦简明五分钟完整版 字幕解说，配乐带口令 每个动作重复了两次 适合于做12分钟八段锦吃力的朋友们 （切记：有风天气不宜室外练功 ） 重心高度依自身情况适当调整，练习前进行全身准备活动，要循序渐进，量力而行！太极拳、八段锦是春季护肝养肝的最佳选择，让自己动起来吧！
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江易珈1月前
57岁坚持108运动，第511天，每天1080个.已完成个616618个#108运动#108拜#居家运动
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养生老弟5月前
室外练习八段锦的第四天！#八段锦#养生
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第五式-摇头摆尾去心火
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用户3398728593年前
锦友们好！疫情期间在户外练习八段锦，可以带上口罩做好防护 #全民健身你我同行 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #八段锦 #锻炼 #居家健身有新招
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答｜帮您答疑解惑 本期回答：1.八段锦练习多久会有效果？ 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些？ 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好？ 4.练习八段锦后上火正常吗？ #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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龚紫然4月前
今天下雨了，室外走不成，只能在室内做八段锦，拍大腿内侧和推太冲#八段锦#拍大腿内侧#推太冲 #养生 #自救
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光头小星3月前
养发运动 八段锦➕拍八虚，千万不要剧烈运动和过量运动！ #养发 #气血不足 #八段锦 #光头小星
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美康兰科学艾灸-小艾1年前
冬季养生，不适合剧烈运动，室外可以做腿脚拉伸，步行散步，室内可以练太极拳，八段锦#冬季锻炼的正确打开方式 #国潮养生#八段锦
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平常心海亮1月前
带领大家体验#原创作品 #乡村生活 #高邮万寿寺 #临终关怀 #乡村民宿 @高邮万寿寺
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大浉兄-身心双养1月前
每天早上直播时间晨练时间6.30—9.00
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陆大脑门儿1月前
迎着日出室外八段锦，这种感觉太美妙了！ #日出 #心静致远 #八段锦运动养生 #坚持的意义 #大数据把我推给有需要的人
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Passion5201年前
想健身随处可以，室外下雨室内楼道口演练#健身气功八段锦#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #生命不息运动不止 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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彻底改变2周前
#正能量 #戒色 #传播正能量 #健康 #自律 ！
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黑哥视觉1年前
#这样的课堂氛围真的爱了 #孩子们加油你们是最棒的 室外高温，室内八段锦走起#记录校园生活
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第三式-调理脾胃须单举
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第四式-五劳七伤往后瞧
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阿福太极1年前
真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第六式-双手攀足固肾腰
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卢真真（养生版）1月前
站桩答疑合集#站桩 #知识分享 #传统养生功法 #居家健身 #中式健身
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棉宝11月前
八段锦学员到禹门沙滩进行室外练习，定格下冬日暖阳里怡人的“锦”色🌹
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贝贝不熬夜#晨起八段锦3周前
晨起八段锦，睡前无极桩，已经打卡21天，把养自己过成日常✌️ #女性智慧 #八段锦 #自律 #健康 #创作灵感
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松龄健康营1月前
#八段锦养生操
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慧生慧色4月前
养生气功八段锦#养生#气功#八段锦
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华仔4周前
#养生之道 #健康养生
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一推超人11月前
记录八段锦 渐渐入冬，想问问朋友们，天冷了还会在室外练拳吗？穿的厚一些会不会影响动作？#八段锦 #冷了 #冬天运动的正确打开方式
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有你真好🌹🌹🌹9月前
今天打卡112天‼️早上在室外做完金刚功九部+八段锦两遍💯💯💯✌✌✌录了一遍完整版金九，共26分钟，最后压缩了10倍速播放。 在室外做，感觉不一样，空气格外新鲜，今早不冷，做完之后微汗，戴上帽子，恰到好处😊😊😊 晚上再打卡金九和长寿功💪💪💪相信我能坚持快四个月了，必然好处无穷✌✌✌谁练谁知道哦😎😎😎 刚刚又测了一下体温，体温为36.7℃✌✌✌坚持锻炼真好✌✌✌
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小新八段锦3周前
江湖行走，必须要会武术 #武术#健康 #小动作大作用 #八段锦 #养生
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洋气的杨7月前
今天来个室外版#八部金刚功 #八段锦 #户外运动
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皮肤科 陈琳主任4周前
玫瑰痤疮，运动方式选对了吗？#医学科普 #健康 #运动 #玫瑰痤疮 #敏感肌
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maliao2周前
每天有小孩哥催着做操，必须带着他一起做，要不然哭唧唧，打卡第九天啦#八段锦
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我是卡姐Monica1月前
#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #陪读妈妈的生活
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Passion5201年前
今天淮南气温－8~0度，室外锻炼戴手套演练#健身气功#八段锦#运动改变生活 #坚持锻炼就会收获 #啥也挡不住冬泳人的热情 #中华武术博大精深
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高氏三绝針收徒4周前
#好方法分享 #学习 #传播正能量
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陈长寿1月前
用八段锦开启健康生活
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崇沛讲道家文化1月前
#道家文化 #八段锦 #传承文化 #练习顺序
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白思路白毛毛3月前
《道教大辞典》
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