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小霍的中医之路3月前
为什么你越睡越困 #养生
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臭脸星✨7月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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去冰敌敌畏4月前
裸辞之后我才发现，原来之前的那些虚弱无力，大部分都是来自于睡眠不足。 原来我每天都要睡10个小时以上才能睡饱，原来之前的很多年，我一直在超负荷运营。😭😭😭 #裸辞 #睡眠 #girlstalk #精神状态belike #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生
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睡着的李修斯5月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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谭峰医生讲医学科普5月前
半夜总醒，红糖加1宝，安睡8小时。 #中医 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #养生
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戴畅快乐养育6月前
宝宝入夜之后30-60分钟夜醒是为什么？ 每次睡着后过半小时左右就醒了，怎么办？#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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周圆圆1周前
半夜总是醒，是怎么回事 #中医养生 #半夜醒来睡不着 #周圆圆
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中医宋洪丽博士1周前
睡8小时还是困？你不是懒，是身体“虚”了！ #中医 #中医健康
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隔壁万万姐(小月龄)3月前
六月龄，遭遇频繁夜醒，如何应对#育儿经验分享 #养娃 #六月龄 #夜醒频繁
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奔波风雨中1月前
#打工生活不容易
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阿元正气站1月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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徐老讲失眠2月前
失眠每晚醒四五次，吃过褪黑素没用，我来帮帮你。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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梵雨文化3周前
睡到半夜容易醒？#知识分享
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马主任聊健康7月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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中医失眠专家刘泰1月前
入睡困难半夜容易醒，这是肝血不足导致的，教你一个小方法。 #中医 #入睡困难 #容易醒 #中医养生 #医学科普
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🧠 脑科 关东升博士1月前
间断失眠一年，游玩后竟然十几天入睡难、早醒医生痰热内扰 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脑科关东升 #失眠 #痰热内扰
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小谦艺成长记2月前
姐妹们，这才第十天，没有一天睡好了，太困了我#熬夜带娃 #人类幼崽 #宝宝成长记
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爱做梦的小男孩1周前
半夜1到5点总自然醒？2个地方堵了，中医1招打通，帮你睡好觉
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湘雅医院健康管理王保祥3周前
夜间睡不好，总是早醒，警惕这6种病。 #医学科普 #涨知识 #早醒 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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靓靓3周前
明明睡了8小时，为什么还是睡不醒#睡眠#睡眠质量#健康#养生#养育研究所
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超级健康1月前
为什么每天睡满8小时，醒来还是那么累 #养生 #健康#失眠 #万万想不到 #邪修
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南京市中医院骆天炯2周前
退休数学老师每天入睡难半夜醒 #医学科普 #教你一招 #失眠 #入睡难怎么办 #如有不适请及时线下就医
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失眠脑病专家徐志坚5月前
心血淤堵失眠 睡4小时就惊醒 #中医 #失眠 #睡不着 #徐志坚 #医者仁心
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野爷耶！！！～1周前
谁能告诉我：为什么号称每天睡18个小时的🐱，24小时内睡8小时就醒了😂 但人不能太贪心，我已经很幸福了！🥰 #猫咪 #咬人猫 #萌宠出道计划 #狸花猫 #不睡觉的猫
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国家级名老中医｜庞宇舟1月前
每天只能睡两个小时，吃褪黑素也没用，既然找到我了，我有信心帮你调理 #国家级名老中医庞宇舟 #失眠 #我的门诊日常
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喜东东要带娃1周前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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王师兄聊养生1周前
为什么你每天睡8小时，还是觉得很困，可能是你的身体在提醒你阳虚或者阴虚了#阳虚 #阴虚 #养生就是养健康 #身体健康 #养生
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小丽同学2月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普 #街头采访 #小丽同学
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一杯心事3周前
为什么睡够八个小时，第二天起床还是很累呢#内容太过真实 #涨见识 #好物推荐
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万载发布1年前
每天睡多久好？告诉你答案
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苏州神经内科须进主任2月前
入睡难+频繁醒，一晚上只能睡3、4个小时 #苏州中医须进#苏州中医神经内科#苏州焦虑症#苏州看焦虑的中医#苏州焦虑
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千与1周前
你懂那种 睡了一会又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着那种感觉 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了因为人 因为事 还有不近人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈.#熬夜 #原相机拍摄
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周航讲睡眠1月前
半夜易醒难入睡?试试这些妙招 #睡眠 #失眠 #心理学 #多梦易醒
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脑病科李涛医生1月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
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失眠专家赵国平1周前
失眠早醒怎么办？放心交给我。#入睡困难#失眠#中医#中药调理#赵国平
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闰晴聊健康2周前
当你知道这点｜这真的在救你#养生 #健康 #熬夜 #女性健康 #卵巢保养
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99年新手育婴师6天前
宝宝频繁夜醒？ 🔍 夜醒原因大排查 1. 接觉困难 ✅ 哭声平和、醒前爱翻身，夜醒间隔多是45分钟倍数 ✅ 表现：隔45分钟就醒，翻身卡壳也会哭，得安抚才睡 💡 解法：试试降级哄睡/抱起放下法，给安抚巾陪睡，夜醒摸到就接着睡～ 2. 肠胀气 ✅ 突然尖锐大哭、拼命蜷缩身体，凌晨4 - 6点爱闹 ✅ 表现：2 - 4月龄常见，肚子不舒服哭得撕心裂肺 💡 解法：补充消化酶+益生菌（分解食物、调菌群），白天做排气操，晚上尝试趴睡（大人身上/斜坡枕） 3. 过度疲劳 ✅ 哭声带着疲惫、睡不安稳，入睡45分钟必醒，上半夜频繁闹 ✅ 表现：难入睡、易醒，缺觉让皮质醇狂飙，身体超难受 💡 解法：按月龄补够白天睡眠（1 - 3个月14 - 17h… ），小月龄9点前哄睡，9点半前睡着 4. 长牙 ✅ 哭声尖锐凄厉、想抱又弓背反抗，下半夜哭得凶 ✅ 表现：4月龄+常见，口水多、牙龈肿、爱啃肩膀 💡 解法：白天用实心硬牙胶磨牙，睡前冰敷牙龈（别冻伤），缓解长牙痛 5. 饥饿 ✅ 哭声从小声哼唧变急切，脑袋乱晃、身子扭，快到喂奶点就闹🍼 ✅ 表现：规律喂奶时，快到点就翻来覆去、越哭越大声 💡 解法：白天喝够参考奶量（2 - 3个月700 - 900ml… ），6月龄前23点可梦中喂奶，辅食吃好后戒掉这顿夜奶 6. 消化不良 ✅ 哭声凶且难安抚，拼命蜷缩打挺，隔一会就哭整晚睡不好🤯 ✅ 表现：频繁大哭+肚子痛，多因吃了难消化/不耐受食物 💡 解法：补消化酶+益生菌，调整饮食（肉切碎、多叶菜… ），多做大运动+小儿推拿，帮肠胃动起来 宝宝夜醒背后藏着不同小状况，找准原因对症解决，睡整觉不再是梦✨ 快点赞+收藏，让带娃睡眠关轻松通关～ #宝宝生长发育 #宝宝夜哭闹#小技巧分享
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苏薇养生了1月前
每天睡10小时的秘密#食疗小妙招 #养生茶 #睡眠好
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BAI的修复日记1月前
昨晚爆睡10个小时～谁懂早八自然醒的快乐！话说口腔溃疡也属于上火症状是不是🧐 其实比起姨妈我更想让肠胀气快快好转…太折磨人了😭猫趴式排气久了腰还会痛😑 #闭经 #肠胀气 #女性健康 #vlog日常 #BAI的修复日记
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💞ℒᎭℯ⃝㞮孞⁵²º࿐1周前
你懂哪种睡了一会又突然醒了、以为睡了很久、结果才半个小时、后面又睡不着、哪种感觉希望你永远体会不到、以前睡不着是因为睡太多了、现在睡不着、是因为想太多了、因为人、因为事、因为烦恼、还有不尽人意的生活、没有人知道你三更半夜、睡不着、在熬什么、哪些回不去的、总有它回不去的道理、很多时候表面装作无所谓、其实心里有太多太多心酸和委屈了
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默..1周前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为睡了很久结果才半个小时后面又睡不着那种感觉，希望你永远体会不到以前睡不着是因为睡太多了，现在睡不着是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它回不去的道理，很多时候表面装作无所谓其实心里有太多太多心酸和委屈
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媛宝吖3周前
一觉能睡十个小时，半夜呀，再也没有醒来。取酸枣仁、茯苓、百合、大枣、桑葚和栀子，用开水冲泡五分钟呢就可以了，每天一杯，没有时间煮的。下方有配好的免煮茶包，独立包装，干净卫生，一次一包。#健康 #喝出好气色 #养生食谱 #养生之道 #喝出来的健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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曹劉雜貨鋪1月前
中医健康六标准 在中医看来，健康与否主要与以下六点有关，特别是第六点： 一、 睡得实不实。好睡眠的标准是人睡快（能在30分钟内入睡）、人睡后不易醒、无惊梦或噩梦、每天睡够7~9小时、白天精力充沛。 二、心情好不好。中医有过喜伤心、过怒伤肝、过忧伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾的说法。 三、吃得香不香。脾胃被视为人体的"后天之本"，是生命得以延续的根本。中医治病以健脾健胃开道，目的是让患者"吃得下去、吃得好",这样才有对抗疾病的"粮草弹药"。 四、 腰背直不直。中医认为，背有督脉，督脉主一身之阳，背弯了就是阳气不足，日久容易生病。 五、脉搏齐不齐。脉为血之府，贯通全身，脏腑病变往往反映在脉上。正常的脉象从容和缓、不浮不沉、不迟不数、不细不洪、节律均匀、应指有力。 六、心气平不平。在中医看来，气顺则百病不生，气逆则诸疾生焉，很多名医都认可"心平气和为良药"的说法。 #健康 #原创 #中医 #科普 #日常分享
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周萧阳国学1周前
神信通达三四点醒来 #国学智慧 #道家文化
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苹果@酱1周前
一觉能睡十个小时，半夜不再醒来!如果没有时间煮的，可以试试下面这个免煮的茶包，开水直接冲泡，每天一杯，安睡一整晚。#酸枣仁百合茯苓茶#酸枣仁茯苓茶#养生茶#好物推荐🔥#健康养生@DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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失眠疼痛东哥说1月前
如果你的睡眠总是断断续续，那你一定要注意了。#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #碎片化睡眠
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宗信大师兄3周前
#知识分享 #涨知识 #养生
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消化内科 陈芬荣1月前
#失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #养生
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中医侯珺大夫3周前
肾阴虚是睡不着，肾阳虚是睡不醒 #中医养生 #肾虚 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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安之所安3周前
你有睡眠困扰吗？#失眠 #心理健康 #科普一下 #心理咨询 #健康科普
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中医失眠脑病专家黄平东2周前
失眠半夜容易醒教你煮民间沉睡汤#失眠 #中医黄平东主任 #沉睡汤
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郑茂斌教授｜疑难杂症3周前
#中医 #疑难杂症
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晓艾同学2周前
每天睡十个小时的秘密#每日一个养生小知识 #养生#食疗
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中医侯大夫1月前
哪有什么失眠，不过是心虚了 #失眠 #中医 #养生 #睡眠 #健康科普
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ankar好物4周前
#科普 #每天跟我涨知识
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小子学养生1周前
#涨知识 #养生知识#养生就是养健康＃愿所有人平安健康 #健康科普
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小惜古法驻颜好睡眠1月前
半夜醒的朋友们看过来！#健康养生 #健康 #经络疏通 #失眠 #失眠的夜
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1周前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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乐观派巧姐4月前
我现在可以睡12小时，你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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诚明健康1周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
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