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小懒猫的运动日记3月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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周才愉（运动康复）2月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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小懒猫的运动日记3月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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运动养生钟老师6月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
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正元功能整合体态调整3月前
用墙改善翼状肩胛#体态纠正 #翼状肩胛 #体态 #体态矫正
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健哥完美体态3月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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你的凯老师（运动康复）3周前
‼️8min骨盆回正跟练版！（请在瑜伽垫上训练）骨盆前倾导致小肚子突出，大腿前侧粗，还会伴有腰痛！一起跟练起来吧！你真的会谢我！#骨盆前倾 #小肚子突出 #纠正体态 #产后修复 #改善腰痛
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运动养生刘老师3月前
如果你能完成这几个动作，那么你的体态一定很年轻#体态纠正 #开肩美背 #改善体态 #瘦背 #居家锻炼
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Nancy Niu2月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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@鱼儿瑜伽蜕变1周前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，快跟我一起练起来啦！ #拉伸 #居家瑜伽 #改善体态#居家锻炼 #瑜伽
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章老师养生运动4周前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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运动养生王老师2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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Super 思哒🕶（运动跟练）1周前
收藏！完整版全身燃脂操来啦！《trouble is friend》不跑不跳 动作简单 轻松燃脂瘦全身！提升气质改善体态 赶紧练起来吧#全身燃脂操 #瘦肚子瘦手臂瘦腿 #改善体态 #troubleisafriend #居家锻炼@热点小助手 @DOU+小助手
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乔老师谈运动养生3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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小芳讲体态3周前
比长相更重要的是体态，每天4个动作，坚持一个月悄悄练出好气质#体态纠正训练 #居家锻炼 #变美小技巧#
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孟老师谈运动养生2周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #瑜伽健身 #拉伸
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Super 思哒🕶（运动跟练）2月前
收藏！🔥超级火爆的Tabata开肩动作来啦！背薄一寸年轻十岁！想要开肩美背，提升气质提升体态的赶紧练起来吧#开肩美背瘦全身 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背富贵包 #提升气质 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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运动养生张老师1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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运动养生阿欢1周前
每天2分钟，坚持30天越来越好。 #变美 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起锻炼
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天天运动Live4月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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自律噗噗（减肥版）3月前
1⃣️个动作瘦全身🔥每天100下还能改善体态！ #好身材练起来 #居家锻炼 #逆袭 #体态矫正 #健身运动穿搭
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王老师居家运动2周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正 #骨盆前倾 #天鹅颈
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张老师运动康复3周前
久坐伏案的宝子，这套动作容易坚持#居家锻炼 #含胸弓背 #体态纠正 #脊柱 #健康科普
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萍师姐轻运动1月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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小李儿运动养生1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈#居家锻炼
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运动养生蒋老师1月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月会，体态好了，更有气质了#居家锻炼有新招#拉伸#开肩美背#脖子前倾#体态
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运动养生蒋老师1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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郭子豪运动2月前
体态不好没气质？试试这两个动作#运动 #健身 #锻炼
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夏子安爱运动1周前
人民日报力荐！15天骨盆归位，小腹秒平！ 人民日报推荐真的绝！骨盆前倾的姐妹必看👆 每天跟练10分钟，骨盆慢慢归位，小腹肉眼可见变平坦！ 体态改善真的太香了，姐妹们快冲！💃 #骨盆前倾#改善骨盆前倾 #平坦小腹 #见人不如健身#瘦肚子
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努力发光的梨子1月前
42岁，7天逆袭❗被追着夸的薄背细腰养成法❗ 姐妹们❗今天跟练日本体态大师 Yuuka 的瘦背操，超带感❗ 肩胛骨像在跳舞💃🏻，每一组动作都在雕刻背部线条～ 全程无器械站着就能练，含胸驼背、背后肉多星人快冲❗ 跟我一起甩走虎背熊腰，练出少女背、沙漏腰、直角肩✨ 打卡的宝评论区扣 1，禁止光收藏不练哦❗#好身材练起来 #开肩美背 #改善体态 #健身塑形 #肩颈酸痛
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运动养生洋老师2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，赶快试试#居家锻炼 #体态 #瑜伽健身 #拉伸
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脊柱康复沅老师1周前
这些动作竟然可以改善体态？想改善体态的，可以来练这4个动作#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #驼背矫正
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夏子安爱运动3周前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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普拉提-Leo🦁1周前
别让圆肩毁了气质！4个普拉提核心床动作，每天练一遍，背不驼了、肩打开了，穿衣服都显直溜～#体态矫正 #上热门🔥上热门 #每日分享
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安娜有氧健身运动3月前
教你4个动作改善圆肩驼背！打造气质薄背推荐给有以上体态问题的姐妹们一定要练～坚持一周，你会发现腰背挺直了，气质提升一大截#开肩美背#好身材练起来 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手
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元气橙子🍊1周前
久坐党集合！脖子前倾、富贵包包明显，肩颈酸到抬不起来的姐妹，快试试这套古法肩颈操！ 不用复杂器械，在家跟着练就行，做完一遍浑身都舒服，特别适合低头玩手机、办公室久坐的情况。我这种之前颈椎超不舒服的人，每天练2-3遍，坚持下来明显轻松不少，姐妹们快一起打卡！ #古法养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #肩颈理疗 #居家运动
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养生运动吴老师4周前
看似奇怪的动作实则可以改善体态，来试试吧#健康#养生知识#改善体态#提升气质
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阿星带你调体态🔅3月前
一招教你改善假胯扁平🔥比狂练颈前蹲更高效的强化动作❗️ 深挖造成假胯扁平的底层奥秘㊙️ #假胯宽 #妈妈臀 #体态调整 #深圳私教 #上热门
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运动养生颜颜老师1月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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国胜老师体态课习1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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自律的柚子(周一至五 直播）1周前
«普拉提减脂塑形 古法健身操》跟练完整版，把普拉提融入古法健身，古今智慧的碰撞，科学训练更安全、更有效！大小基数都适合！老少皆宜的运动！更适合国人体质的锻炼方式！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #科学锻炼 #改善体态 #提升免疫力
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高静师姐运动养生3月前
每天1分钟改善体态，提升气质！#健身干货 #体态纠正 #居家锻炼 #小动作大作用
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刘老师运动养生1月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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勇bro曰健身3月前
看似奇怪但可以改善体态 让人变好看的一些动作#体态纠正 #脸型 #变美 #好身材练起来 #运动无处不在
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青青肩背运动3月前
优雅体态塑造，打造高贵优雅气质！每天15-30分钟，练出好身材好体态好气质！#改善体态 #形体训练 #开肩美背 #提升气质 #优雅气质
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健身健美国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你金刚趴逆龄杀 #体态改善  #居家运动 #锻炼 #金刚趴 #拉伸
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运动养生刘老师3月前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼 #改善体态#自律#体态纠正 #小动作大作用
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燕子日常运动角1周前
古法健身七个动作，坚持下去，提升气质、薄背、瘦手臂等你解锁#美背#居家运动#养生运动#改善体态#暴汗燃脂
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运动养生宋老师3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试吧#居家锻炼#改善体态#拉伸#头前倾
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蓝老师谈运动养生1月前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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蓝老师谈运动养生4周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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阿帆的运动笔记1月前
脸垮就去练背！准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#拜拜肉#胳膊粗
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大陈子体态2月前
骨盆前移导致的颧骨外扩 通过训练可以改善 #骨盆前移 #体态纠正 #颧骨外扩 #脸垮 #骨盆修复
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刘老师运动养生3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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黄君之1周前
假期亲子运动｜提升前庭系统发育｜增强免疫力#居家锻炼 #瑜伽运动 #节后甩肉大作战 #瑜伽练习 #体态矫正
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草莓爱瑜伽1周前
巨有效‼️骨盆正了‼️肚子小了‼️4min平躺跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹‼️ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显! 姐妹们一起来打卡吧#瑜伽 #改善体型体态 #骨盆前倾 #100天运动打卡挑战#体态
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黑皮老师聊运动健康2周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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爱运动的小猴子3月前
每天只需3分钟 体态越来越好了 气质提升了 穿衣更好看了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #小动作大作用
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运动养生小如老师1周前
想改善自己或者孩子体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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欢子运动养生日常1周前
古法肩颈太牛了🔥每天跟练遍巨舒服‼️ 适合久坐办公族、腰背僵硬酸痛、腰腹肉肉的姐妹，每天1-2遍可以改善体态、快速放松腰背～快来试试吧！ 跟练：小飞龙-古法健身 #健身操 #瘦腰美背 #体态改善 #久坐党必备 #小动作大作用
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叶子运动2月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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哈秋练线条3周前
8分钟日本体态大师毛巾操🧘🏻‍♀️消背脂还能改善圆肩✨ 谁懂啊！圆肩驼背显背厚，穿衣服总像裹着 “小翅膀”，试了这组毛巾操直接惊了！ 跟着日本体态大师学的动作，全程只要一条毛巾，不用器械超方便！8 分钟不算长，每个动作都精准拉伸背部、调整肩颈线条，既能慢慢消除背部多余脂肪，还能把含胸的肩膀 “掰” 回来，练完背直接变薄，整个人都挺拔了！ 新手宝子也能闭眼跟！动作温和不费力，每天睡前或晨起练一遍都合适。赶紧收藏 + 关注，跟着打卡一周，就能明显感觉圆肩改善，穿紧身衣、露背装再也不怕显壮～ #改善含胸驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #健身
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