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羿刻互动·简之瑜伽普拉提(东方广场店)5月前
三种方法判断是否是内脏下垂#身材 #产后 #产后恢复 #减脂塑形 #六安
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欣老师产后塑形5月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1年前
内脏脂肪高，内脏下垂是骨盆问题，通过呼吸来解决问题！#塑形 #内脏脂肪 #呼吸 #健身
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董黎明三部正骨法4月前
假翘臀＝骨盆前倾＋内脏下垂 #中医 #科普 #骨盆 #坐姿 #骨盆前倾
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肠来肠往小杨医生4月前
营养不良导致盆底组织松弛 内脏器官下垂
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李肥美7月前
屁股的形状隐藏着你身体的秘密 #健康 #养生
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杨阳体态精雕6月前
上面紧下面松典型的分层肚#瘦肚子 #皮肉分离 #内脏下垂 #内脏筋膜 #小肚子突出
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态4月前
睡前倒一倒，肚子就小了？！#产后修复 #内脏下垂复位 #内脏归位 #产后肚子大 #产后肚子松弛怎么恢复
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️3月前
原来腹压过大，会造成内賍下垂，肚子大！#产后恢复 #产后 #瘦肚子
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骨盆美学大师 豆豆7月前
内脏下垂的底层逻辑和解决思路 内脏下垂的底层逻辑和解决思路#骨盆修复 #宝妈产后修复 #体态纠正 #线上教学
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云朵妈妈不躺平6月前
气血虚弱导致的内脏下垂 #内脏下垂复位 #产后恢复 #膨出 #盆地肌修复 #产后宝妈
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一昂yoga5月前
#产后大肚子 #内脏下垂 #悬垂腹#产后恢复 #产后减肥
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发财吧😄3月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
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橘子体态矫正2月前
产后修复王牌动作，详解版 #产后修复 #体态纠正 #悬垂腹 #橘子体态矫正
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科学站桩施老师5月前
内脏下垂肚子大，一招收回大肚腩! #内脏下垂 #大肚腩 #瘦肚子 #平坦小腹
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胡旭民医生那儿4月前
怎么坐能变美还舒服呢？ #坐姿 #抖出健康知识宝藏 #变美 #体态
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自律娜娜Nancy💦4月前
改善内脏下垂有妙招❤️这样练超有效 内脏下垂别烦恼！简单动作，助力提升脏器，重拾健康体态。#内脏下垂 #体态纠正 #体态管理 #产后恢复 #坚持锻炼给自己一个好身体
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子溪到家产康5月前
3步改善膨出脱垂 60%的膨出脱垂，在月子里就会自愈，如果你没有自愈，可能是腹压太大了，腹压大造成内脏下垂，下面的盆底肌再怎么训练也是无效的，甚至产后多年还有夹肉感和小肉球。今天这套训练，帮你恢复前壁膨出，回纳膀胱，每天一次，4-6周就能看到明显变化#骨盆修复 #产康师培训 #产后恢复 #膨出脱垂 #纯手法
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树里yoga3月前
内脏下垂肚子大，系统课程跟练，轻松解决！想要改善内脏下垂，一定要找到它的根源从逻辑思维上出发 产后修复的第一步就是要先内脏复位 然后再练其他 内脏不归位，所有的练习都是白费 还会造成一些腰酸背痛，脱垂膨出，等等一些问题 接下来几天都会分享改善内脏下垂的课程 大家一起练习起来吧 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥
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辣妈彭彭彭（带娃中）3月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1月前
回复 @不是阿珍啦（三个孩子的妈）的评论 你们撅屁股撅不出去没有腰曲很多人原因不仅仅是髋胯臀部腿部紧张，还有一个很重要的原因是内脏下垂，特别是久坐人群产后妈妈，男生久坐也一样会卡各种受限，何况女生多了一个子宫呢！#健身小白必看经验 #运动康复 #产后恢复 #内脏下垂复位
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卡卡孕产瑜伽培训4月前
睡前5分钟，内脏上去了❗完整版❗价值上万的居家内脏下垂修复课，完整版来啦🔥记得，每天睡前练练，让内脏轻松归位，消灭产后大肚腩！#内脏下垂复位#产后恢复 #大肚腩#瘦肚子#孕产瑜伽
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产后瑜伽小小涵（有课）4月前
一招改善盆底肌❗️松解腹股沟yyds #产后恢复#内脏下垂#盆底肌修复#线上瑜伽
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孕产瑜伽范范4月前
内脏上提训练，一定要调整胸廓压缩，2个方 法改善。内脏复位下垂怎么恢复，2个超简单的动作，每天练一练，上提胸廓，改善内脏下垂悬垂腹。 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #内脏上提 #内脏复位#内脏归位
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施元之正门站桩4月前
肚子大，内脏下垂就练这个动作#内脏下垂#肚子大#站桩
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小谢孕产康复4月前
内脏下垂不容易归位，但这个动作必须练习！巨有用！ #内脏下垂复位 #内脏脂肪 #内脏复位 #内脏下垂 #盆底肌修复
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国家队周小绍3月前
产后内脏复位训练-第3节课(跟练版) #产后修复 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂
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小H妈妈要自律（产后2个月）8月前
产后内脏下垂｜3个动作搞定‼️坚持2周✊ 产后内脏下垂怎么办⁉️要先进行内脏复位 不然体重轻了肚子也减不下去，这期视频一定要看👀 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #创作者中心
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娅娅变美日记5月前
出一个简单的动作，轻度脱垂膨出的姐妹可以跟着练，不许偷懒哟 #创作灵感 #创作者服务中心 #脱垂膨出 #脱垂漏尿盆底肌松弛 #产后恢复
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子瑜yoga5月前
如果你能做3分钟！内脏归位就是分分钟钟的事～ #给运动来亿点多巴胺、#运动的人先享受春天#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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小谢孕产康复4月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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嘎呐姐姐·产后线上瘦腹1月前
睡前10分钟，把掉下去的内脏“提”上来！🔥 站着肚子凸，躺着肚子平？ 这就是内脏下垂！别瞎练了！ 每天睡前10分钟，3步搞定“归位术” 跟我练过的妈妈都说绝了！👍 #产后修复 #内脏下垂 #产后恢复 #妈妈必看 #懒人健身
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冰大兽😈sps体态塑形6月前
练好了身材，却怀了内脏 #背沟 #健身 #美背
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马晓晓晓2月前
#产后恢复 #体态纠正 #长骨盆 #臀凹陷 #臀腿训练
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浩妈逆袭版5月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
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小谢孕产康复6月前
内脏下垂1个动作复位，平坦小腹！ #内脏下垂复位 #大肚子 #悬垂腹 #产后的肚子 #瘦肚子
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丽娜-Lila1月前
7天专攻产后内脏下垂，小腹突出，悬垂腹！ 大肚子突出跟内脏下垂有关， 1.跟骨骼有关，肋骨骨盆扩张开，空间大了，随地球吸引力，内脏往下。 2.我们的腹横肌，膈肌，盆底肌无力，承托不了内脏。 3.跟我们生产有关，腹横肌松了，盆底肌损伤，还有不良的体态，胸腔空间压缩！ 我们会有一系列的理论，有实操，有呼吸，有动作，让你瘦的轻轻松松，不仅肚子小了，还会让你更健康！ #内脏下垂#肚子大#产后腹直肌分离
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语瞳不瘦5月前
呼吸是五脏的发动机，如果你骨盆开了，呼吸受限，内脏下移，补再多都累赘#核心力量 #骨盆修复 #瘦肚子 #盆底肌修复 #体态纠正
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瑜伽环环1年前
##私密紧致#满满裹感 #想要下面紧致，不要光盯着盆底肌训练，身体是一个整体内脏下垂骨盆上口打开，腹横肌无力，臀部下垂和下面松弛密切相关。这些问题不解决小花园的紧致都是暂时的紧致。很快就会被打回原形。今天分享一套私密综合跟练法让你有满满的包裹感，坚持练习不反弹
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
展开深陷的腹股沟，让内脏提起来。久坐让腹股沟凹陷紧绷，牵拉腹部致内脏下垂、小腹凸出！ 8分钟跟练激活腹股沟空间，呼吸联动释放下腹部紧张，助内脏自然归位。 躺练体式零基础可学，练后腹股沟舒展、小腹温热，腰腹瞬间轻盈，体态变挺拔～ #瑜伽理疗 #久坐救星 #内脏归位 #小腹平坦#瑜伽日常[话题]
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【元气臀】奇奇老师4月前
#妈妈臀#小腹凸出 #产后恢复 #体态纠正#内脏下垂复位
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富贵辣妈爱运动4月前
内脏下垂，漏💦的姐妹‼️娃睡后就练这2个动作 产后导致的悬垂腹，内脏下垂 深层核心控制能力会下降 从而不能做任何加上腹压的动作 否则肚子越练越大 跑跳的动作都会加重腹内压，导致漏💦 所以必须让内脏归位 每次娃睡后就可以练习3到5分钟 15天就能看到效果#产后恢复 #内脏下垂复位 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌修复 #宝妈分享
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国家队周小绍2月前
产后内脏复位训练:5分型跟练(这种肚子最好减) #产后 #产后修复 #内脏复位 #内脏下垂 #瘦肚子
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花宝（产后恢复）3月前
内脏归位训练跟练版来了，有内脏下垂问题的都练起来#产后宝妈 #产后修复 #产后收腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
内脏归位，其实很简单！#产后修复 #产后内脏复位 #产后内脏下垂 #胸廓呼吸 #产后肚子松垮怎么变紧致
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态2月前
胸廓上提了，内脏也就上提了，肚子小6厘米❗️#产后修复 #胸廓空间 #产后肚子松垮 #产后内脏复位 #大肚腩变小蛮腰
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拿铁霞子（太原）3月前
很多姐妹有臀部松弛、下垂的情况，其实这和日常生活习惯有很大关系。久坐、走路姿势不对、都会影响臀部线条。要先做激活，再做强化，最后建立正确发力模式，臀部线条才会更加饱满。
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树里yoga4月前
day26 |内脏下垂悬垂腹修复，产后妈妈必练产后内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大 试试这套底层逻辑思维，让你清楚先做什么再做什么 #产后恢复 #悬垂腹 #产后修复 #内脏下垂复位 #产后跟练
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产后瑜伽小小涵（有课）3月前
呼吸不对，内脏不会归位 #内脏下垂#产后恢复 #线上瑜伽
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娱小花1年前
原来我的屁股在寒窗苦读的十几年里就死掉了 #死臀综合症 #内容过于真实 #万万没想到 #冷知识
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浩妈逆袭版6月前
产后瘦小腹的关键是～内脏复位❗️ 产后内脏下垂致小腹大？真相与恢复指南 产后小腹突出常与内脏下垂相关。怀孕时，子宫增大挤压脏器位置，分娩后若腹肌松弛、骨盆支撑不足，内脏易下垂堆积。这不仅会让腹部松垮，还可能伴随腰酸、尿频等不适。 如何改善？ 1️⃣ 科学的产后运动：强化盆底肌，支撑内脏归位； 2️⃣ 360度腹式呼吸：促进腹部血液循环，加速代谢； 3️⃣ 饮食减脂：低脂高蛋白饮食，减少腹部脂肪堆积； 4️⃣ 避免久站：降低内脏压力，保护盆底功能。坚持调理，配合专业康复指导，小腹逐步恢复紧致不是难事！ 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #居家锻炼 #产后 #产后恢复 #产后小腹突出 #内脏下垂复位
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️3月前
内脏复位很简单，两周小6cm#瘦肚子 #产后恢复 #产后妈妈 #内脏下垂复位
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CiCi$4月前
释放腹股沟空间，放松下腹提升内脏#腹股沟#久坐#内脏下垂#瘦腹#下腹凸出
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Yan·pilates（居家普拉提）3月前
产后内脏复位、子宫拖垂快练这个！！动作简单，亲测有效 #产后 #产后恢复 #内脏下垂复位 #子宫脱垂 #宝妈
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伊一妈妈爱运动（励志版）5月前
#产后 肚子大很有可能是内脏下垂导致的#悬垂腹 这种肚子千万不要蹦跳！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #宝妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1月前
产后内脏归位，才是瘦腹的关键！#产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #内脏归位
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九儿养生日记1月前
 内脏下垂5信号！私密保养要趁早#内脏下垂预警 #私密保养 #女性健康 #盆底肌养护
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周教瘦健身塑形4周前
#大肚子 鉴别4种类型#体重管理 #变瘦 #减重 #減肥
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-肆野酱3月前
臀部扁宽下垂最怕你练这些动作！大屁股必练！#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #假胯宽改善 #翘臀训练
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蜗牛妈妈🌻3月前
每天5分钟✅一个动作内脏归位‼️ 产后小腹突出，做什么运动都没用，这是因为内脏下垂了，一个动作让内脏归位，先恢复在塑形，每天早中晚各5分钟，坚持练习会恢复的更好哦#产后恢复 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #小腹突出 #产后修复
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点到为止小姐（产后养生1月前
就这一个动作，每天睡前5分钟，内脏提上去，小腹平坦了✅#产后修复 #产后妈妈 #产后恢复 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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橘子体态矫正2月前
这是内脏突出，要提升内脏❗ #体态纠正 #小腹突出 #内脏下垂 #内脏下垂复位 #橘子体态矫正
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𝙏𝓽普拉提工作室1月前
这是典型的皮肉分离内脏下垂，一节课后的调整效果。 孕期大量分泌松弛素后会导致骨骼扩开，因为肌肉是有记忆力的，产后如果不及时修复和训练，长时间的停留在敞开中你就会越来越宽，所以很多人以为生完宝宝以为身材就回不去了，在我们这里很多生完宝宝的甚至比没她没生之前的身材更好，我们有大量的案例，我们这个行业以后是要让所有女性都经得起分娩，生小孩并不可怕，可怕的是认知你不知道生完宝宝其实还可以锻炼的更好。#产后修复#内脏下垂
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卡卡孕产瑜伽培训4周前
内脏下垂❓后悔没早点练这3个动作 #内脏下垂#内脏复位#产后瘦腹#产后恢复#瘦肚子
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