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酷体运动俱乐部3年前
孩子#立定跳远 训练后总是说腰腹疼，那就看看是不是有这些#坏习惯 ，学习完今天的视频，记得把坏习惯改掉哦！
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韩总3月前
立定跳远 没有滞空？加强收腹能力！！#体育训练 #立定跳远
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梦想永不设限3月前
立定跳远核心训练，高效率提高收腹能力，加强展腹和滞空能力，让跳远成绩继续提升#梦想永不设限 #立定跳远 #核心训练
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北体韩总6月前
收腹伸腿不好的话你就可以好好练这个动作 #立定跳远 #速跑斯克追光Pro
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运动与健康蔡Sir1年前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#中考体育 #体测 #立定跳远
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北体韩总6月前
立定跳远收腹伸腿不好的你可以去试试这个动作 #立定跳远 #日常训练 #速跑斯克追光pro
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中考体育郝教练2周前
体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单。#体育中考 #体测 #立定跳远 #中考体育#体育生
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)2周前
立定跳远动作不规范的同学，采用这套练习：跪姿起跳+直腿跳+展腹跳+收腹跳+完整动作落垫 轻松改掉你的各种问题!#中考体育#立定跳远
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肖肖教练员4月前
立定跳远训练动作第二期 如练收腹跳：双脚并拢起跳，腾空时迅速屈膝收腹，尽量让大腿贴近胸部，落地时缓冲站稳，锻炼腹部与下肢爆发力。 展腹跳：起跳后身体充分伸展，打开髋部，手臂向后上方摆动，落地时屈膝缓冲，可增强核心与下肢力量，二者助力立定跳远提升。 沈阳警校体测训练营，集训半个月！ #沈阳警校体测培训#沈阳 #公安体测 #警校体测 #立定跳远
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北体翟艺涛（全年招生）2周前
立定跳远进阶训练动作：展腹跳 #体育生 #立定跳远 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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天赋怪·李鲁浙7月前
抓住关键，加以提高 #天赋怪李鲁浙 #体考 #沃兰迪火箭气垫
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小布教练（中考体育)1月前
立定跳远动作纠正！视频较长，请耐心观看！#艾动体育 #立定跳远
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橘子爱运动7月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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梦想永不设限1月前
立定跳远核心收腹训练，增强你的腹部力量，提升腾空阶段的收腹能力，从而提高你的立定跳远成绩#梦想永不设限 #立定跳远#体育生#核心练习
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体育老师Marshall6月前
立定跳远教学 第三课时 #田径 #体育课 #立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习
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北体航航（意志力）8月前
你说气人不，十五年的经验全让你知道了！#田径 #体育生 #北体航航
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赢未来体育-体育训练5月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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橘子爱运动2周前
立定跳远体测/运动会速成！学会技巧把握细节，助力满分好成绩~#立定跳远#立定跳远技巧#体测#体考#运动会
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南宁益学体育小韦教练3月前
立定跳远最容易犯的错误，看看你家孩子有没有犯#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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肖肖教练员4月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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北京中考体育-撕壮老师5月前
立定跳远上不去，技术动作来帮你 #立定跳远 #北京#中考体育
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济南大雷体育（招募小区合伙人）4月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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长春中考体育孙教练1月前
立定跳远——收腹跳#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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日照中考体育—明星教练4月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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都江堰中考体育教练团队4月前
立定跳远考试规则 你知道几个呢 这三点你一定要记住#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远规则#体考前必看
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嘟爸聊教育7月前
太原中考体育考试立定跳远避坑指南#中考加油 #创作者中心 #创作灵感 #太原中考#中考体育
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老学长聊大学2周前
大学体测不及格真的毕不了业？附通关攻略。#大学体测 #大学生 #大学生日常
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卓冠体育《兰州中考体育》3周前
卓冠体育⭐ 中考体育“立定跳远”的提升练习方法！#体育中考 #立定跳远
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易林Mirror6月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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铭顶体育–查老师1月前
田径训练涵盖短跑/中长跑技巧、立定/三级跳远、铅球/实心球投掷等专项训练，搭配热身激活与放松恢复环节，避免运动损伤。#铭顶体育 #田径 #体网生
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益学体育啊凯教练3月前
如果你能每天坚持做这些训练！你还用担心你的立定跳远拿不到满分吗？#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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Kary凯锐3周前
因体测痛失奖学金，我绝对不允许 你可以拿不到奖学金，但你绝对不能因为体测拿不到奖学金，拿不到保研名额！体测不合格拿不到奖学金的大有人在，我绝不允许你在体测上掉链子 今天我分享给你一套体测保命技巧，帮你稳稳过关#大学 #大学生 #大一新生 #体测 #大学生体测
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Moan2周前
锐评体测项目，难度从夯到拉 B站：BV17YHZzaEfv
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练就有用6月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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日照中考体育~学友教练（可上门）2周前
快点和我一起练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #运动训练 #体能训练 #日照中考体育
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广州南一方体育有限公司1周前
#田径训练 #体考生 #体育生 #广东体考
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焱火体育（郸城校区）3月前
关注焱火体育，分享更多体育中招技巧#运动训练 #郸城 #中招体育
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)1周前
展腹跳，不仅可以提升立定跳远，也是世界公认长高动作，做针对性训练，效率高，效果好，简单动作重复做，重复动作用心做，贵在坚持！#立定跳远 #长高运动 #特一体育 #晋城中考体育
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小周学长2周前
关于体测，这些你必须知道#dou上热门 #知识分享 #大学 #干货分享 #原创
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北向体育（招生中）7月前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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苗老师的老命们2月前
小升初体测怎么考#鄂尔多斯 #中考 #教育 #体测
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李教练-博兴悦阳体育（上门体育）1周前
悦阳体育小课堂开课啦，这个问题大部分孩子都有#户外活动 #立定跳远辅助练习 #中考体育
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明扬成长汇1月前
体测不要怕，小技巧来帮你达标～#体测 #孩子成长 #高中生活 #锻炼身体 #体育老师
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一支上上签3月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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太原满分体育1月前
跳远不会展腹怎么办？#体育中考 #立定跳远 #座位体前屈#跑步#初三
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刘致玮🏅全年招生1周前
今日份你有没有中招？ 或者还在为哪些项目而烦恼😫打在评论区～这个冬训有我在！！#体育生 #冬训 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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精武体育陈教练3周前
快带孩子来练起来吧#精武体育
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成都力博中考体育1周前
周末课程视频干货分享-中考体育 视频有点长耐心观看 主要针对学生立定跳远收腿高度问题（塌腰、后折腿、不会收腿等问题） 家长可以跟着视频为孩子进行训练 有其他疑问可以关注我，每天会更新上课教学视频，解决孩子的体育疑难杂症。#成都中考体育培训 #成都中考 #成都小学 #成都初中新体考 #成都少儿体能
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菏泽教体育的孟教练1周前
马上期中考试的同学可以看看视频动作#菏泽演武体育 #抖音热门 #菏泽热门 #期中考试
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力鼎体育-田径训练营报名3月前
田径训练营之三级跳收腹不充分怎么调整？ 三级跳收腹不充分 三级跳收腹不充分，要怎么改#体育生 #立定三级跳 #田径 #力鼎体育 #力鼎田径训练 #广东体育生高考 #广东体育生复读 #广东体育生集训推荐 #立定三级跳远教学
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大嘴钉鞋解说2月前
女生立定跳远接近两米七还是第一次见！ #体育生#大嘴钉鞋解说
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南宁益学中考体育教练（招生中）2月前
你的肚子是不是还在突突的，跑步跳绳甚至绝食都没有用，那你一定要尝试一下这个#立定跳远 #中考体育 #南宁 #体能训练 #长高体能课
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单县焱火体育王教练（全年招生）1周前
#中考体育 #单县焱火体育#体育中考 #体育训练 #训练
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东阳蒋鲜生中考体育1周前
#东阳 #中考体育 提前规划，选择大于努力，科学训练，避免受伤，碎片化积累，高效稳步提高#知识分享
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）2周前
给#2026届体育高考生的忠告及经验之谈#体育高考加油 #体考#800米
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大参考1周前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态 -29
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大参考1周前
跳远不合格这样练 跳远不合格 影响中高考！在家要抓紧提前练了，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练习带来惊喜，不怕体测，轻松拿下！#中高考体测提分 #跳远训练干货 #体能训练计划 #体考满分攻略 #纠正不良体态 -29
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神经的一条鱼6月前
大学体测#内容太过真实 #大学生 #精神状态belike @DOU+小助手 @张婧仪 #校园里的精选
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）2周前
孩子体重过大怎么办？ #湖北黄石#体育中考 #青少年成长 #家长必看#减脂训练 如果说孩子的BMI大于28以上的话，一定要开始注意了，不仅仅是影响孩子的体测，同时对孩子的健康也有一定的坏处。像孩子体重大了以后，跑步跳远引体向上都会像负重一样，自然体测也更难，同时过度的肥胖也必然会影响孩子的身体健康。
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咸职小粥学姐3周前
大一必看！1分钟搞懂大学体测，别等挂了才慌！#大学体测成绩 #体测仰卧起坐 #体测体测体测体测 #体测前vs体测后 #体测不及格
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福建翼星体育(火热招生中)1月前
翼星体育教练组教研会——学生训练过程中的常见问题之屈髋问题 相信各位对于这方面问题有困惑的同学看完这条视频对你们会有所帮助#翼星体育 #青少年体适能 #体育训练 #屈髋爆发
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焱火体育—防城港分公司1周前
太离谱了，现在居然还有家长不知道#焱火体育 #抖加热门 #运动无处不在 #中考倒计时 #中考体育
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年年有远6天前
冒着挨年年弟弟揍的风险发的，你们将就着看吧#日常分享 #哥哥弟弟
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