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@谭谭食养记5月前
好好睡觉，试试这几个睡姿，fu助我们入睡#养生 #小动作大作用 #改善睡眠
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是汐汐啊4月前
老祖宗果然没骗我❗️睡姿越怪，睡的越快❗️#睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #助眠#失眠
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疼痛康复医生：陈志令2月前
#侧躺睡觉的正确姿势，双膝并拢且双膝间放一薄垫子#体态纠正 #健康生活
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懂睡眠的老杜2月前
侧卧的正确睡姿！#瑜伽 #失眠 #睡眠姿势 #睡眠 #运动
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蔓蔓卷儿2月前
4个错误的睡觉姿势❌快看看你中了几个 #睡眠 #变美小技巧 #法令纹 #体态纠正
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）9月前
侧卧保持骨盆尽量中立位，上方腿向前放置保持外展外旋，下方腿保持屈髋屈膝90°之后内收抬起膝关节，放置在此位置做等长收缩的同时进行正常呼吸30秒5组，有助于后续站立位重心的调整 #远离伤病 #前叉术后 #厦门运动康复
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大攀运动健康笔记3月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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@谭谭食养记3月前
学中医后才知道，这3种睡姿竟是养生好方法！ #小动作大作用 #失眠 #养生知识 #睡觉
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余可谊医生5月前
给喜欢侧卧睡的人的建议 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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巩老师纠正体态3月前
侧卧改善腰左凸动作 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #长短腿 #大小臀 #骨盆旋转
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豁达话养生5月前
#dou+小助手 #睡眠
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阿润开播啦4月前
正确的睡姿可以提升睡眠质量 #正确睡姿 #瑜伽疗愈 #调理气血的瑜伽 #因为热爱所以坚持 #养生
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名侦探小岚4月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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外企养生人Lily2月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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塑形老黄的体态美学4月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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李瑛医生3月前
朝左睡好还是朝右睡好？这三种情况要特别注意 #睡觉 #睡觉姿势 #侧卧 #胃酸反流 #打呼噜
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自律的阿朋3月前
金刚趴逆龄杀，谁不想逆龄生长哈#金刚趴 #居家健身 #体态纠正指南 #自律改变生活
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宝贝橘甜4月前
产后怎样睡恢复的更快 #产#产后恢复 #产后宝妈必备 #产后宝妈逆袭 #产后修复
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522本草坊7月前
每天有三分之一的时间是在床上，你的睡姿正确吗？健康的身体从睡觉开始！#正确睡姿 #邯郸养生#什么睡姿对身体好 ##健身养生操
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梦梦书房6月前
4月1日 (1)(1) 跟中医学睡觉
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狗主子与铲屎奴🐩3月前
狗狗的睡觉姿势，代表不同的性格 #搞笑 #萌宠 #涨知识 快来看看你家狗狗有没有，来评论区聊聊呀~
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复6月前
3分钟面部颈部排水急救包 🚨！脸充水元凶锁定！ 侧卧不良睡姿→压迫耳后🚫 →代XIE废物堆积↑→脸宽2cm🐷 ✨自救福利：晨起3分钟→全天小V脸 #瘦脸  #小脸 #发腮  #面部瑜伽
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小渔会养生6月前
用正确#睡姿 养好自己～ #睡眠 #睡觉姿势 #中医养生 #道家养生
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点到为止小姐（产后养生2月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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逆袭白的妮妮子2月前
越睡月丑胖的姿势，避雷！#睡姿 #避雷 #变胖 #美妆 #女生必看
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泌尿外科小韩医生5月前
男性朋友注意啦！ #医学科普#科普一下#大数据推荐给有需要的人#干货都在这
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骨科康复王主任5月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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脊动力深圳中心3年前
快来看看你是不是这个姿势睡觉的#体态纠正#运动康复#睡姿#正确睡觉姿势#侧睡
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杨狂人讲康复3月前
大小臀，骨盆旋转#运动康复 #体态调整 #产后恢复 #健身干货
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王要前的小店3年前
道家睡功，睡觉姿势有什么讲究#修行 #传统文化 #知识分享 #中医 @抖音小助手 @DOU+小助手
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正体能5月前
下肢不对称改善#不对称#体态#身体不适
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蜗牛妈妈🌻4月前
二胎宝妈含泪总结3种高危睡坐姿❌90%妈妈不知道‼️ 产后42天复查被大白表扬👍 这几个姿势产后一定要注意⚠️做错的宝妈快纠正过来，帮你产后快速恢复好体态✅#产后恢复 #睡姿 #正确睡姿 #产后妈妈 #抖音精选
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中医刘岩2月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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大白和她的baby们（二胎育娃中）2月前
产后骨盆变形？产后腰酸背痛？可能都是睡姿不对导致，30秒让你get正确睡姿✅#坐月子 #产后恢复 #坐月子注意事项 #二胎宝妈
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大茶刚子4月前
难怪瘦不下来，原来睡错了…#睡觉姿势 #女生必看 #生活小技巧 #奇葩睡姿 #变瘦变美变好看
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椰斯yes2月前
家里沙发就能拍的照片｜纯欲居家照 灵感来源依然是咱🥣#拍照姿势 #居家拍照 #居家拍照姿势 #大长腿
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疆心医骨海米提2月前
腰椎间配突出，三个睡姿帮你缓解，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突
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豆小汐麻麻7月前
五分钟快睡哄睡小技巧 5分钟快速拍睡法，这个方法太好用了，适合0-4个月的宝宝#育儿经验分享 #宝妈分享 #新生儿 #哄睡的一百种方法 #哄睡
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老徐说健康3月前
睡觉的正确打开方式，请你来解锁#养生 #健康科普 #睡觉姿势 #养生就是养健康
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喜乐养生5月前
原来睡美容觉真的有方法!老祖宗的方法就是好!#美容养生 #睡觉 #失眠 #睡觉需要仪式感
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一只蟹5月前
孕晚期睡觉喘气呼吸不过来，肚子沉转身都不方便，在网上学会这个搭窝流程简直是太香了！！！ 叫你们老公给你安排起来！！！#孕期记录 #孕期分享 #孕晚期搭窝 #孕晚期睡觉摆阵 #孕晚期
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禅行夫妇（健康传递者）4月前
#学中医前vs学中医后 #睡觉 #古法健身 #秒睡 #养生
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产科医生关静9月前
孕晚期侧卧睡觉不舒服，你侧卧对了吗？ #孕期 #怀孕 #孕产知识 #产科医生关静 #抖出健康知识宝藏
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正源体态1月前
#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆歪斜#产后恢复 #流量密码
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郭梁郭子豪2周前
你的睡姿正确吗？ 分享两个正确睡姿，特别舒服#健康 #睡姿
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脊柱外科郭亮2月前
侧睡不当有危害 用对枕头护体态 #侧睡 #不良体态 #睡姿 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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凤凰WEEKLY2周前
医生不推荐的3种睡姿：侧卧交叉腿式 、手举过头顶睡、蜷缩着睡。#四海中医
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静说家居2周前
你的睡姿藏啥性格？常见姿势，看完对号入座！｜娱乐参考#睡姿心理学 #睡姿看性格 #睡眠冷知识 #睡姿大揭秘 #仅供娱乐别较真
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林子的养生日常6月前
原来古人是这样睡的，学会这样睡秒入睡#老祖宗的智慧 #中医养生 #保养秘诀
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风湿免疫科陈健梅主任4月前
#医学科普#强直性脊柱炎正确的睡觉姿势@DOU+小助手
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包头运动康复胡老师2月前
为什么很多人不喜欢仰面朝天睡觉？ #运动康复 #睡眠不好 #睡姿 #呼吸
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以一瑜伽3周前
睡前必练的四个瑜伽动作，瘦腰瘦腿，改善体态，坚持一个月效果明显。 第一个动作是坐脚式。坐于垫上，双腿向两侧打开，身体向前俯卧。能有效拉伸大腿内侧与腰部，帮助塑造腿部线条。 第二个动作是金刚趴。跪坐后身体前倾，额头贴地，双臂向前伸展。此动作能放松背部，改善圆肩驼背，让体态更挺拔。 第三个动作是睡鸽式。从下犬式进入，将一侧小腿横放于垫上，俯身向下。它能深度打开髋部，消除假胯宽，紧致侧腰。 最后一个大猫趴。四肢支撑，胸腔下沉，腋窝打开。能充分伸展腹股沟和手臂，告别腰部赘肉。 每晚练习这组序列，不仅能舒缓一日疲惫，更能精准塑形，持续坚持，一个月后你会发现身姿更轻盈、体态更优美。
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老丁念经1月前
侧卧而眠#睡觉姿势 #健康养生 #中医养生 #好好睡觉
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谈康论健4月前
#康复 患侧卧位
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乖猫猫2周前
侧卧伸髋#脊柱侧弯 #日常vlog #体态纠正 #日常训练 #居家锻炼
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智莹爱养生2月前
失眠必看 可快速入眠的古法睡姿！ #快速入睡小妙招 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生 #睡前仪式
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赵想痩1周前
好的睡姿VS差的睡姿#体态纠正 #好身材练起来 #健身 #睡姿
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欣怡1022周前
#睡觉 #科普健康知识
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大媛养生日记(备孕中)2月前
老祖宗果然没骗我，3个睡姿睡到大天亮#睡眠质量 #一觉到天亮 #健康睡眠 #中医养生 #睡觉姿势
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爆牙姜轻运动2月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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七柒（月子中）3月前
孕中期晚上睡觉只能侧睡，不管左侧还是右侧胯那边的骨头都疼，导致晚上根本睡不好，看到网上有姐妹评论说晚上睡觉就像烙饼一样，哈哈哈，有没有同样症状的姐妹？你们是怎么缓解的？#孕期记录 #孕期失眠#孕期侧睡
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爆牙姜轻运动2月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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