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杨阳带你演讲5年前
#声音 周一上班，早上起床声音懒散，30秒让声音立刻进入工作状态。
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TC说筋膜4月前
早上起床是僵硬还是轻松，反应了你的筋膜状态#筋膜放松 #筋膜刀 #运动康复 #睡觉
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姗姗讲恋爱6月前
起床后这么聊，女生想你一整天 #情感 #恋爱技巧 #脱单
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Wenbo职场手记7月前
每天刚到公司就疲惫不堪昏昏沉沉？ #工作状态 #工作状态判断 #打工人 #职场嘴替 #工作日的精神状态
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阿勇的城市生活（入门版）2月前
睁眼教程，明天早上大家知道怎么起来了吧 #起床的真实状态 #城市生活入门指南
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崂山道长2周前
早上起来一杯水，让你状态满满 #养生 #道家文化 #阴阳水
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
这五个起床好习惯我们一起好好做哦#健康 #徐文斌医生
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GDA BOYZ∞终身自律2周前
早起迷糊效率低？这套科学管理法帮你开启高效一整天！ 国庆到来，总看到别人早起后活力满满，充满高能量。 自己早起后却总觉得没睡醒，整个人迷迷糊糊没状态。 到底如何才能在早起的同时拥有好状态呢？ 一个视频帮你解答！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #时间管理
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💜 💟💜ིྀ1年前
Jo 的唤醒拉伸训练10min|唤醒身体初学者每天早上起床做这个训练可以快速唤醒你的大脑，让身体迅速进入到状态准备开启新的一天！全程没有太过复杂的动作，非常适合新手，节奏也比较缓慢。起来活动你的关节吧！ 训练包括：肩颈拉伸﹣四肢﹣胸背﹣腿臀﹣膝盖﹣小腿﹣脚趾等全身放纵，准备好感受每个部位了么！开始吧！# growwithjo ＃拉伸不能停＃大基数减肥打卡＃有氧运动
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浙大邵逸夫医院神外张骞1月前
晨起做好3件事#中老年 #健康生活
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Luna想要马甲线1年前
5分钟 | 清晨唤醒拉伸 | 放松你的身心 早上起床后拉伸5分钟，好处多多 可以促进血液循环，放松身体，唤醒你的身体让你进入一天的状态 跟练：帕梅拉 时长：5分钟 难度：新手友好 器械：无 #创作灵感 #居家锻炼 #帕梅拉 #体态调整 #拉伸的作用及好处
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叫她醒醒1月前
开学太摆烂？邪修学习法迅速进入学习状态‼️ #大学生开学 #学习方法 #学习使我快乐 #开学季不懂就问 #当代开学人的电子三件套
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花卷（减脂版5月前
空腹有氧day217｜生活不是每天都新鲜 安稳最重要 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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中医沈博士3月前
为什么起床后医生加你先做这三件事？#抖出健康知识宝藏 #起床后的黄金1小时 #心脑血管 #心血管健康
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我是象6月前
vlog｜华东师范体育生在校充实的一天 有风有雨是常态 风雨兼程是状态 风雨无阻是心态#日常vlog #生活日常 #校园生活 #大学生#海洋至尊冰沙洁面
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自律小肖4月前
早起vlog｜沉浸式体验⏰6：00起床跑5km #vlog日常 #健身 #自律遇见更好的自己 #跑步
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杨博士中式运动1周前
早起没精神怎么办 #早起没精神 #早起 #养生就是养健康
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怼怼日记4月前
早上四点起床上班一天是如何高能量度过的#我的生活日记 #独居日记 #美食 #记录我的生活 #下班后的日常
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林吧啦（已瘦35）2月前
来来来，每天醒来在床上做完这一套，全身轻松，而且坚持会年轻哦，还有和我一样醒了就刷手机的，从一早就接受各种信息轰炸，放下手机做这一套#筋长一寸延寿十年 #拉筋
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周小鹏4月前
如果你觉得很焦虑，那每天做一下这个动作
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张老师舞蹈课堂3年前
早上起来，想唱歌？但是嗓子不给力怎么办~ 三步开嗓法让你进入状态！ #唱歌技巧 #声乐教学 #学唱歌 #开嗓 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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新韵国学1周前
起床先做这 1 个「暖胃操」，比猛灌冷水强百倍，整天不犯困！# 倪海厦 #倪师# 养生 #中医调理# 中医食疗 #倪师智慧学堂
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SarahTan3年前
晨起6步唤醒 | 用最美的状态 开始新的一天!#瑜伽 #晨起瑜伽 #瑜伽日常 #气血瑜伽
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玄贤子古法锻炼1周前
早起先做这件事 让你精神一整天 #玄贤子
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神经外科杜医生3月前
4种看似很懒，但其实很健康的行为，看看你有没有 #健康科普 #一种看似偷懒其实健康的行为 #冷知识 #生活方式 #抖出健康知识宝藏
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周围血管储主任2月前
高血压朋友早上起床，一定要做好这4件事，血压越来越好 #高血压 #三通道降血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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一只卷饼5月前
学霸都在用❤️‍🔥快速找到学习状态的方法❗️ #高效学习 #大学生 #学习 #自律
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思瑾姐姐3周前
#起床后这三件事你做到了吗？#健康 #健康生活
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沐阳爱养生1周前
#打卡第1天 早上起来先做这3件事情、一天通畅充满能量！#通经络 #疏通乳腺 #经络刷用法 #养生就是养健康
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甜甜会食养1周前
早起升阳5分钟，相当于养气🩸一整天👍#视频仅供参考如有不适请线下就医 #每天跟我涨知识 #健康 #科普健康知识 #升阳跳
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曼曼亦灿灿2月前
暑假学习效率低？跟省重点高中生一起试试… 早上被大雨吵醒，趁着提前起床的1h 给大家测评一下番茄钟学习法，顺便说说在使用这个方法时的小建议 首先，我觉得番茄钟学习法很适合假期难以快速进入学习状态，拖延严重的同学 但是一个番茄钟的时间太短，所以它只适合一些琐碎但不麻烦的轻量任务，而不适合需要长时间深度思考的任务，比如做一些理科大题 最关键的是，休息的5min，在这段时间里，一定不要玩手机或者刷视频，这是许多同学番茄钟失败的原因，建议大家尝试一下远眺、冥想、或者是视频中背单词的方法🤓 最后，番茄钟学习法只是一种工具，而不是万能良药，大家不要因为过度依赖这个方法，而忽视其他重要的学习因素#学习打卡vlog #学习方法 #背单词 #百词斩背单词神器 #百词斩单词机
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黝黑的白教练(招生)1年前
早上考100米如何快速进入状态，不懂的评论区问我，艾特早上比赛的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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倪师神农精选1月前
起床第一件事 #每天学习一点点 #国学文化
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姜伊4周前
早起嘴巴懒，教你三招搞定！ #练声 #练声方法教学视频 #主持人 #积极又向上 #好好说话
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盲人林宏强谈养生2周前
做好六件事开启一天好状态 #健康#养生 #健康 #养生 #中老年 #中老年
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东北三胞胎一家7月前
三胞胎一早起床状态，就没有一天不吵的#农村生活 #记录真实生活 #孩子
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风湿免疫李伟念医生6月前
强直患者早晨起床为啥浑身僵硬难动？ 强直患者早晨起床为啥浑身僵硬难动？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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小鸭君君💓（养生版）1周前
节后晨起6件事 从今天开始坚持 许愿秋冬好状态#变美逆袭 #健康 #运动
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芯萌老师讲养生1周前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#居家锻炼 #古法养生
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猫宝女2月前
上班踩点和上学踩点还是同一批人嘿嘿嘿😈 极限挑战10:30分打卡，10:29分到！请叫我时间管理大师！#vlog日常 #上班 #牛马 #碎碎念 #唠嗑
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Winnie来啦～（六年级）8月前
学霸亲测⏰3个科学唤醒法让孩子无痛起床告别赖床 #创作者中心 #创作灵感 #起床困难户 #学渣逆袭 #小学生
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元气千伊3月前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 抓住每天早晨5分钟升阳，整天都舒服#升阳 #居家锻炼
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莲子养生记3月前
早上千万不要破气，每天养5分钟，一整天元气好状态#居家锻炼 #小动作大作用 #元气少女
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小夏的健身塑形养身馆23周前
解锁晨起活力！5个床边就能做的动作，几分钟激活状态，全天精力在线！#居家锻炼 #古法养生#八段锦#养生操
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老白健身了1周前
早上最好的运动，你试着练起来，你会发现精神好好#居家锻炼#一起来锻炼#养生操
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阿金「常养生」🍵3月前
古法养生：所有人早上千万不要破气，早晨学会养阳5分钟神清气爽！#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #养阳气 @DOU+小助手
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理理李小华2周前
低精力的我是如何逼自己起床的（适用于懒人）#日常分享 #内容太过真实 #低能量 #鼠鼠 #男性结扎
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九尾生活馆1周前
早上起床按顺序做这六件事，身体更健康
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木易师兄1周前
早上起来这样练，激活阳气，开启活力满满的一天！#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
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老白健身了1周前
早上练了这套动作，状态会很饱满#居家锻炼#一起来锻炼#养生操
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修祜堂1周前
改变早晨一小时 重启健康一整天 #健康
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张合之6月前
跟着合之来运动 早晨起来这一杯水、补充身体体液、帮助便便、让体内"小太阳"更快进去工作状态…嘎嘎好…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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小李不吃🐷4月前
早晨起来腰腹状态还挺紧致微微马甲线，可晚上像怀孕4个月肚子 #健身 #体重管理 #瘦肚子#减脂 #健身
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赵俊辉主任看脑病1周前
帕金森病患者早上做好2件事，全天激活多巴胺#医学科普 #四川 #帕金森
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言皓金1周前
你藏在“正常成年人”面具下的疲惫，其实能轻松缓过来 #成年人的情绪 #崩溃 #自我疗愈 #随时随地标记一下 #开学我又有招了
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睡觉熊3月前
每天早起都感觉自己多活了一天 #自律 #研究生日常 #vlog日常 #毕业 #fiboo清晨咖
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阳阳的杂货铺（味真族）2月前
早上起来先来杯电解质水 让断水一夜的身体快速补充微量元素#电解质 #干货分享 #健身#三角喵电解质
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沐梵3周前
早上醒来先别着急起床，先来做元气三宝操，让你元气满满一整天！ #健康 #元气满满的一天 #涨知识
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吕老师养生3周前
早上起床睁开眼之后应该干什么？ 有多少人早上睁开眼之后第一个动作就是拿手机刷视频？看完这个视频赶紧改变一下自己的生活习惯吧！#中医养生 #健康 #养生之道 #脾胃 #看手机的后果
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王凌雁医生1月前
开学第一天，快来试试这个开关秘籍 #开学第一天 #开学 #学习方法 #学习 #冷知识
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王老师运动养生1月前
早上做这套操，让身体状态更好#居家锻练 #早晨锻炼 #养生操 #好身体 #一起来锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身1周前
早上起床第一件事是什么#运动 #锻炼 #运动锻炼
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Bryan Johnson1月前
衰老速度比常人慢50%？日常护理流程揭秘🤫 🛀4:30晨间唤醒 1️⃣身体状态记录：体重、身体成分、体温 2️⃣生发护理组合：生发精华、洗发水、按摩梳、红光帽 3️⃣昼夜节律校准：起床照光 👨‍🍳5:20能量启动 1️⃣第一杯“水” 2️⃣每日补剂分享 3️⃣我的超能早饭 4️⃣测试各项指标：空气质量、血液测试（测量衰老速度以及11个主要器官和系统的生物年龄及健康状况） 🏋️‍♀️5:35运动与科技抗衰 1️⃣运动：力量训练、心肺功能、平衡性、柔韧性 2️⃣桑拿：200华氏度（约93摄氏度），蒸20分钟 3️⃣红光和近红外光照射 4️⃣冲击波：每周3次，每次4500次关节电击 5️⃣补充食物 6️⃣高压氧舱 💻然后去办公室工作 🥗11:00吃当天最后一餐 豆类、蔬菜、坚果、种子、浆果和特级初榨橄榄油的混合。 早早吃饭能够减轻睡前负担，降低静息心率，提升睡眠质量💤 🏆成果分享： ✅ 衰老速度仅0.48（比常人慢50%） ✅ 头发生长速度增加39% ✅ 基础体温降4℉ 你的晨间流程是怎么样的？评论区告诉我。 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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武当小仙1周前
一日之计在于晨，养生也从早晨开始！🌞 跟我学这套道家流传已久的晨起养生三式：梳头、叩齿、吞津。 > 简单高效，不仅能快速唤醒大脑，长期坚持还能乌发健脑、坚固牙齿。你的早晨养生流程是什么？分享一下吧！ > #晨起养生 #健康生活 #道家文化 #养生日常 #梳头
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