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小柒♡1周前
如果是轻微或者典型的启动疼,属于轻微发炎还没达到筋膜有产生撕裂状态,这时候比那些肿胀,水肿的恢复得快多了, 那些肿胀水肿的其实就是要嘛一直不断各种各样治疗,或者急性期泡脚,大量活动造成的炎症液体渗透,这时候你一直牵拉你的足底,撕裂状态就越大,炎症就越厉害,所以要尽量减少活动,消炎药要配合治疗 有些人说没走怕肌肉萎缩,我想说是筋膜发炎了,只要忍痛可以轻微走动活动,再怎样也不会萎缩到哪里去,哪怕你定个目标,这个阶段每天走个50步,ok没问题了,下个阶段每天200步,到你的肿胀明显消了就控制1000步,步数慢慢增加,但是也不是让你每天走,只要今天活动多了,明天就减少量。也不是说一点都不活动,等等腿之类的会做吧。有的人在养的期间说脚没力,然后出去个大几千步,你们知道为什么脚没力吗?因为有炎症,你的筋膜强度不够支撑,还有疼痛状态你踩下去的每一步其实都在同心里作斗争。 哎,你们不知道吧我们人脚在走动的时候其实筋膜就在牵拉,ok到这里我就提出个疑问,很多人说要拉伸,特别是一些水肿状态,甚至走路撕裂感的患者不清楚自己的状态,学着牵拉足底,反倒是严重了。那么我们在步行的时候是不是在牵拉,有的人解释说足底筋膜炎因为不断走路大量活动特别是扁平足,筋膜被拉到最长,那么你这时候炎症期还没过,你一直牵拉不断的去撕裂他,让筋膜强度弱化,这不是矛盾吗? 咱再来讨论个问题?很多人说足底筋膜炎是因为跑步或者运动过后没有拉伸,ok就这一点我提出质疑。首先我是暴走引起的,可能有一方面鞋子不当,但是每天晚上运动过后我是有做拉伸(平板支撑有拉伸到脚底没错吧),还有弓步拉伸等等,大腿小腿都是让家里男人按摩的,所以为何还会引起筋膜炎#足底筋膜炎 之前就是把筋膜比做橡皮筋,你没等强度恢复,微小损伤愈合不断的动他,当然肯定愈合时间慢一点,#足底筋膜炎 (库存视频)老夫被这个小毛病差点逼疯,整天没事就碎碎念念哈,别喷我!嘿嘿!Hello有人解答下疑惑吗! #足底筋膜炎
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