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李款医生
7月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作! #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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郭大侠.
5月前
正确抬头姿势,99%的人都做错的一个动作! #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
3月前
【教练技术】仰头脖子痛,1招改善,现场搞定! #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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任重道远
5月前
颈椎低不下去,向后仰也很费力,一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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张博士疼痛诊疗
2月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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守艺人段强(非遗)
4月前
揭秘颈椎锻炼大坑1-不要再上下仰头了#颈椎锻炼 #颈椎#揭秘
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上海九院骨科医生马辉
1年前
颈椎压迫神经,仰头手麻会加重怎么办?#颈椎 #门诊日常 #骨科 #颈椎病 #手麻
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大羽聊复康
3月前
仰头脖子后面不舒服紧酸的来#脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病 #脖子 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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小哥子老腰铺
2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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强仔(颈椎患者)
3月前
颈椎已三个月无症状,为了养脖子,每天我都做了什么?!#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
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脊柱超微创专家孟磊(机器人+3D显微镜)
5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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骨科李永革主任
5月前
天天低头引起的颈椎病,医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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小哥子老腰铺
2月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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关节外科尹博士
5月前
颈椎如果不好,会影响头疼失眠、情绪不好,每天要坚持锻炼才能更好的改善 #居家锻炼 #改善颈椎问题 #上班族 #颈椎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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颈肩腰腿痛宋永伟主任
1年前
仰头会晕 脖子酸困 颈椎怎么锻炼 #脖子 #颈椎 #颈椎锻炼 #河南省洛阳正骨医院 #为创作者小镇大胆提案
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筋伤疼痛徐医生
4月前
中医教你三个动作,让颈椎少“背锅”#医学科普 #颈椎病 #颈椎病康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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飞针谌博士
5月前
中医教你一个动作 调理颈椎的问题~#医学科普 #中医 #小动作大作用 #颈椎 #颈椎病
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创伤骨科 王学文主任
5月前
颈椎曲度变直不怕,这套颈椎健康操别错过!#颈椎反弓 #健康科普 #创伤骨科王学文 #抖出健康宝藏
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中医大二院杨忠锋
4月前
头晕眼花脖子紧不要忽视,这个时候我们需要根据患者描述和片子综合考虑治疗方案#头晕#颈椎#中医正骨#中医大二院杨忠锋
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脊柱骨科黄俊明
5月前
年轻的颈椎,最怕你这个动作,两个动作教你预防颈椎病! #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏
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宣武神外刘振磊
9月前
手指麻木不能仰头,神经根型颈椎病还是先保守 #颈椎 #神经外科 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科郭亮
6月前
这个毁颈椎的动作别做了,小心颈椎变形! #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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疼痛科苏医生
4月前
肩颈疼痛,多做这几个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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杨昆博士脊柱健康
5月前
年纪轻轻颈椎压迫很严重!“因为年纪太小了,不然真的建议做手术!”#骨科 #颈椎病 #手麻 #抖出健康知识宝藏 #骨科杨昆
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大老郭医生
5月前
三个动作,教你自测颈椎病#颈椎病 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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武当希武
3月前
锻炼颈椎最好的最低动作,每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #古法健身 #健康操 #健康新星创作营
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脊柱骨科黄俊明
5月前
简单实用颈椎操,五步预防颈椎病!颈椎反弓 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
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中医骨伤党芙蓉
6月前
教大家的这几个颈椎锻炼动作都非常简单,但是有很多朋友动作掌握不到位,今天再详细教大家一下#颈椎#运动康复#抖出健康知识宝藏#医学科普
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骨科张东升医生
5月前
骨科医生眼中最伤颈椎的动作!教你如何正确锻炼预防颈椎病!#科普一下 #颈椎#颈椎病 #头晕 #手麻
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脊柱外科医生刘伟强
5月前
颈椎自救的三个超舒服动作!一定要做起来!#颈椎病#医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱专家刘伟强 #颈椎操
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骨科陈永和医生
5月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐,出现脖子酸痛,手麻手痛的人,可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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王梓恒
6月前
大多数的颈椎问题是由于你错误的使用方式导致的! 人体好比一台机器,也需要使用说明,很多人根本不会仰头,本视频就是你仰头的使用说明!#颈椎 #运动康复#头晕
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小星星爱许愿
4月前
低头仰头转头受限,你试试这么练 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #改善肩颈 #脖子酸痛 #居家锻炼
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颈椎微创庞晓林主任
2月前
再好的颈椎,也怕你做这个动作#颈椎 #科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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正德堂-唐山孟老师
3月前
长期低头跟着这样做#颈椎 #颈椎病 #健康养生 #小动作大作用
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脊柱外科医生刘伟强
2月前
脊柱医生都在偷偷做的缓解颈椎脖子疼的动作,简单有效今日公开!#颈椎病 #脊柱健康改善计划#科普一下 #颈椎康复训练 #颈椎病微创刘伟强
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爱运动的春春(减脂塑形)
4月前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太舒服了!长期久坐的打工族,低头族,学生党来练! 不服不行,练完肩颈真的太舒服了,适合久坐办公室,经常低头伏案的打工人!每天2~3遍,赶紧和我一起来打卡吧! 五个动作: 1、合掌扩胸 2、仰头拉手 3、反向牵引 4、抬头观掌 5、头颈相争 随时随地可以练!练完记得打卡哦!期待你们的反馈噢! 跟练:小飞龙~古法健身 注意:节奏可以尽量缓慢 #肩颈放松 #颈椎 #肩颈酸痛 #古法健身 #夏日减脂大作战
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上海长征医院脊柱外科叶添文
4月前
患者仰头下肢麻木,分不清是颈椎还是腰椎问题? #脊髓型颈椎病 #颈椎病 #脊柱健康 #门诊日常 #脊柱外科叶添文
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疼痛科苏医生
3月前
肩颈疼痛僵硬,教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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南阳市中医院李银武
4月前
颈椎最怕的5个动作#颈椎病 #中医#南阳市中医院七一院区 #疼痛科 #中医锻炼身体的操
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疼痛科刘东阳
5月前
颈痛肩痛你就练这个,最近脖子不舒服的朋友们动起来#锻炼 #养生操 #疼痛科刘东阳 #颈椎 #颈椎病
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骨科王珏
2月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适,一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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疼痛科苏医生
3月前
肩颈痛?试试这四个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎痛 #肩颈操 #医疗健康创作训练营
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Jason拉我一把(日常版)
4月前
护颈先自查,脖子功能还好吗❓ 颈椎是脊柱的上半段,颈椎段具有屈(低头),伸(抬头),侧屈(侧头),以及旋转(转头)等功能。长时间低头久坐,使用电子设备或者学习办公,颈椎活动变少的同时,一旦不注意坐姿或者体态,则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀,重者可能会出现颈椎生理曲度变直,椎间盘被压迫等情况。今天给大家分享四个自测动作,以及针对测试结果的拉伸动作,希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常,并提早干预。当然最重要的还是注意日常生活习惯,避免能长时间久坐或久站,别问久躺久趴也不行!每隔一两小时起身活动5-10分钟,就能避免绝大多数问题~(优复拉伸UPFit) #颈椎 #肩颈 #脖子 #拉伸 #优复拉伸
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骨科阿杜医生
3月前
大家可以用这三个动作测试一下自己的颈椎有没有问题#颈椎#抖出健康知识宝藏 #健康科普
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中医马学红
4月前
颈椎病一招鲜,简单易学有效 #颈椎病 #骨科
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丽丽线上瑜伽yoga
3月前
颈椎曲度变直❗️别乱仰头❗️跟练需谨慎❗️❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎疼
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骨科陈永和医生
2月前
颈椎喜欢的锻炼动作,颈背部酸痛僵硬的人不容错过! 经常出现颈背部酸痛的人,这五个锻炼动作不容错过,只要坚持做,疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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骨科阿杜医生
2月前
大家平时可以多练练这几个动作,帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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洛正骨李志强主任
5月前
回头望月锻炼动作要领 针对头晕头痛寰枢关节错位#中医养生 #锻炼 #颈椎 #寰枢关节 #河南省洛阳正骨医院
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爱运动的阿凡
5月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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运动养生任老师
3月前
颈椎最怕你做的5个动作#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #颈椎预防 #拉伸
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脊博士鹏哥
2月前
肩颈酸痛?1分钟颈椎激活操!做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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长征脊柱外科石长贵
3月前
颈椎术后三个月复查,少低头,多做仰头扩胸运动 #颈椎病 #术后恢复 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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张老师说康复
4月前
肩颈不适,颈曲变直,你就这么做,做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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张博士疼痛诊疗
5月前
再厉害的颈椎,也怕你这个动作 #医学科普#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #颈椎病
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北京安贞医院郭向飞医生
2月前
颈椎曲度变直最怕你做的五个动作 #颈椎病 #疼痛科郭向飞
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中医小陈大夫
6月前
颈椎不适,试试这几个动作 #涨知识 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中医 #颈椎病 #健康科普
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骨科张东升医生
3月前
颈椎不舒服千万别这样做!正确的锻炼活动,有效缓解颈痛,预防颈椎病!#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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李木子是也
5月前
全套颈椎操🔥 久坐上班、低头族,肩颈僵硬难受的快来跟练啦~缓解疲劳一遍就舒服🤩#肩颈锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #健康运动
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经世和康体检中心
2月前
💆♀脖子僵硬、颈椎酸疼,教你5个动作轻松缓解,一分钟拯救「低头族」#居家锻炼 #按摩放松 #一起来锻炼 #强烈推荐 #健康养生
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上海曙光医院骨科俞仲翔
3月前
上海曙光医院诊室故事 患者颈椎反弓,往后仰头,这种做法不仅掰不回来,还会损伤颈椎#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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脊柱健康王晓玲
4月前
颈椎病,富贵包?脖子酸酸胀胀的,来试试这一套颈椎操! #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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运动养身买老师
2月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病 #肩颈 #久坐 #体态纠正 #颈前伸
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最新发布时间:2025-10-11 06:29
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