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拿铁的泽Bing（线上指导）3月前
肌肉也是软的吗 #减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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阿帅的健身日记3月前
“脂包骨”解决思路 #脂包骨 #减肥 #女生减肥 #减脂小知识 #体脂率高
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长高君5月前
原来肉软软的 是因为体脂爆表了#体脂 #减肥
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彭果2月前
“脂包骨”减脂难度最高？说实话就是你懒，这几个动作先跟我练一周#脂包骨 #减脂干货 #健身 #健身减脂 #自律
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上海康复3月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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今日国土2月前
身上肉软可能意味着体脂率高，属于肌肉量不足的“瘦胖子”，这类人往往内脏脂肪偏高，代谢异常疾病风险更高。#今日国土科普
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宣武医院普外科刘殿刚5月前
大肚子 #减肥 要看是软还是硬#减重 目标不同#腹型肥胖 #刘殿刚 #抖出健康知识宝藏
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岳岳薄肌抗衰老1年前
女性大多数是“软胖”，原因就是肌肉含量减少，不仅影响全身皮肤紧致度，也会降低体能体力。#你属于哪种胖 #愿每个中年女性都健康 #肌肉的好处 #女性如何健身 #健身
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整形医生董自清2月前
坐下腿就“摊大饼”，腿上就全是脂肪吗？ #医学科普 #腿粗 #减肥
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马老师（西域巨兽）3月前
看看你的体脂率高不高 赶紧捏一下你的体脂爆表了没有？#健身 #体脂率#运动健身知识分享
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整形医生郑志芳2月前
为什么女生的胸时软时硬？#丰胸 #脂肪丰胸 #整形医生郑志芳 #医学科普
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彻爷减肥日记3月前
腿粗，脂肪多，肉软如何改善。
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胖子阿豪的逆袭路2月前
体脂率不掉，从一个大胖子减成了瘦胖子 减重36斤最近越发感觉身上的皮很松，肉都很软，体脂率高高不下。#减肥小知识 #体脂率高 #瘦胖子 #减肥挑战 #减肥打卡
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北京妇产医院王欣医生3月前
女性必须知道的4个胸部冷知识！看完惊呆了！#乳房健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #冷知识
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减重代谢李日恒主任5月前
虚胖VS真胖 学会分清瘦身更简单#减肥#抖出健康知识宝藏
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医生敏姐姐4月前
教你区分 皮下脂肪VS内脏脂肪
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大料3周前
摸摸肚子就知道哪种胖？1分钟自测脂肪类型！ 你知道吗？肚子上的肉也分不同种类！用手一摸就能初步判断是皮下脂肪还是内脏脂肪，减脂方法也大不同哦！🔥 🤔 1分钟自测方法 👉 皮下脂肪：轻松抓起来，捏着软绵绵像棉花，主要分布在皮肤下层。 👉 内脏脂肪：捏不起来，肚子鼓鼓的、韧韧的，摸起来瓷实，藏在腹腔内脏周围。 ⚠️ 哪种更危险？ • 皮下脂肪：风险相对较低，主要影响美观，但过多也会增加健康风险。 • 内脏脂肪：堪称“健康杀手”！⚠️ 它会释放炎症物质，直接增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心血管疾病甚至癌症风险。即使体重不重，内脏脂肪超标也可能很危险！ ⚡ 减脂难度对比 • 皮下脂肪：相对好减，通过运动+饮食调整更容易看到变化。 • 内脏脂肪：需要更全面策略，但好消息是，运动时它会先被消耗！ 🎯 科学减脂建议 1. 饮食调整：多吃高蛋白、高纤维食物，减少甜食和油炸品。 2. 坚持运动：每周150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）。 3. 改善习惯：保证睡眠、缓解压力、避免久坐。 📏 其他参考指标（判断是否内脏脂肪超标） • 腰围：男≥90cm，女≥85cm（亚洲标准） • 腰臀比：男>0.9，女>0.85 • BMI：≥24需警惕整体肥胖风险 💡 记住：减肥不只是为了好看，更是为了健康！内脏脂肪尤其要重视哦～ 赶紧摸摸肚子自测一下，在评论区说说你是哪种类型？👇#减肥#肥胖 #胖肚子 #健康科普 #备孕那些事
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HPV专家玲玲医生5月前
@#医学科普 #女性科普 #养生
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张剑波减重团队-李教授1月前
脂包骨身材，说的是你吗？#涨知识 #医学科普 #门诊故事 #重庆减重医生张剑波
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减重医生董星2月前
以为自己的肉很嫩，其实是体脂率太高 #减肥 #体重管理年 #体脂率 #肥胖 #河南
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妇科李主任1周前
像球一样 #科普 #科普一下 #科普知识 #科普健康知识
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整形医生黄循镭5月前
软熊和硬熊的区别，你喜欢哪一种#医学科普#福州黄循镭#福州丰胸 #关爱女性健康#福州
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奶糖派-大杯实验室1周前
等等，胸部还有软硬？ #奶糖派 #内衣科普 #女性科普 #女生必看 #内衣分享
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康寿养生堂4月前
肉软软的，真以为是嫩啊？ 有没有可能是体脂都超标了啊！#减肥 #体脂率 #养生 #养生就是养健康 #健康知识分享
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陪你吃喝玩乐的减重医生2周前
#医学科普 #科普一下 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #脂包骨 你是脂包骨还是脂包肌身材？
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陈元良1月前
女生的胸为什么时软时硬？ #科普 #胸部 #脂肪胸 #陈元良
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内科朱医生3月前
一分钟分清楚，皮下脂肪和肝脏脂肪！ #肝脏脂肪 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减重
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八大处整形医生 李发成1月前
乳房软、脂肪多！腰腹环吸助 A 罩杯升级还瘦腰 #丰胸 #科普 #变美 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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叫我天天（杭州私教）2月前
你可以很柔，但身体要“刚” 瑜伽“救”不了脂包骨，但力量可以。先建骨架，再谈柔美。#杭州私教 #抗阻力训练
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阿rui2周前
#内容过于真实 #健身@你rui 你是脂包骨吗😇😇😇
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薛小美3月前
你手上那一坨到底是肌肉还是脂肪？ #李旼赫 #健身
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北大皮肤科-胡小平博士4月前
你怎么减都瘦不下来？先看看自己是不是真的胖！ #减肥 #补气血 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小满吖1月前
瘦腿瘦腿瘦腿！梨形身材瘦腿邪修来咯！注意⚠️：最好九点十点之前刷 刷完不要立马洗澡哦#梨形身材#瘦腿#疏通经络#减肥瘦身#知源经络穴位
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小🈵️小🈵️5月前
这么大个肚子，躺着肚脐眼那就是软的，看来是我脂肪太多了，娃其实没多大😅#怀孕日记 #怀孕
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灵儿带你慧吃慧动2月前
隐形肥胖？#减肥误区#体重管理#身材管理
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整形外科医生郭震宇1月前
很多人不知道，原来女性乳房触感有软有硬的… #女性健康 #乳房健康小知识 #女生必看 #胸型改善 #抖出健康知识宝藏
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米娜（定制训练计划）1月前
你的脂肪偏向于哪种 内脏还是皮下#内脏脂肪 #减脂 #健身
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邢哥健身密码1月前
听说过脂包肌…“脂包骨”身材啥样？#健身干货 #健身 #逆袭
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减肥的小兔6天前
为什么你总感觉腹部大腿的肉松松垮垮减不下去 #脂包骨#减肥#女生#内容过于真实
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Anna高级私教3周前
9月19日 (19) 《营养学博士揭秘：女生小肚子不一定是胖！》#抖音创作者大会 #演出声浪计划 #开学基础开学的vlog就不基础 @DOU+小助手
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森姐聊健康2周前
#医学科普 #科普 #科普一下
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岳童医生讲健康2月前
#乳房 #女性健康
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中医减肥王德军1周前
#医学科普 #减肥 #健康减肥 #中医
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婧儿狂瘦1周前
姐妹们千万别小看这个软#呼拉圈 就这么一个动作刺激腹部全身脂肪，不跑也不跳不仅瘦肚子，还能瘦全身，我早上起不来就晚上空腹转30分钟打底，腰围一天比一天小!#高效燃脂 #有氧运动#你有多自律就有多美好 #呼啦圈转起来
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是美姐吖1月前
140-94，用我的经验告诉你，如果你大肚腩、大象腿、全身松垮下不去的，每天在家坚持摇软呼啦圈，这个动作刺激腰腹全身脂肪，全新升级第五代呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，这个夏天成功甩掉大肚腩水桶腰！逆袭小蛮腰！#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #呼啦圈转起来
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卢舒妍6天前
#减肥知识 #瘦身 #体重管理 #减重 #减脂小白必看经验
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医哥黄鹤群1月前
女生这4个地方有点肉 才好！#女生爱美 #女性健康身材 #医生科普 #女性必看
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袁琦琦QiQi2月前
女生练肌肉真没那么容易！ 比起男生，女生肌肉的养成可太难了！哈哈！要不要加油继续练起来！#强烈推荐 #健身 #肌肉 #女生练肌肉 #体育生
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贾玉磊-腋臭专家3周前
三甲医生，教你30s区分，虚胖和真胖！ #健康科普之BMI #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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严料坊好生活指南1月前
隐性月巴月半，体重低体脂高 #严料坊 #身材管理 #涨知识 #体脂率
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Lemon(柠檬)2周前
今早直播间休息，在另一个运动，做完半小时运动，腿就开始软。能在她这里做半个小时运动，就已经很不错了。累也正常，因为动作到位。效果翻倍。都说汗水是脂肪的眼泪。🌹🌹🌹 #运动氛围 #健身打卡 #运动让生活更美好
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安欣形象官方号3月前
看似软乎乎，其实是瘦胖子#同城#嘉善#热门
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科普知识1年前
#上热门🔥 女生身体柔软之谜：雌激素与脂肪含量的关系。#科普知识 #女性科普 #雌激素 @DOU+小助手
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何运龙63岁1周前
女性五种身材如何判断你是什么身材#心态 #状态 #何运龙 #爱自己
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曲阜雅媚儿内衣👙1月前
乳房软硬全看“脂肪”和“乳腺”谁占C位，3种类型一眼对号～ #知识分享 #曲阜 #正能量 #女性 #每天跟我涨知识
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北大皮肤科叶蓉主任5月前
怎么减肥都瘦不下来，可能是你没分清自己到底是哪种肥胖！ #减肥 #气血不足 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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中医文珊1周前
女性想减到100斤以下，白开水加两物 #中医养生 #中医文珊 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郭博士说疼痛1月前
三个你以为“丑”，其实很健康的女性身材 #身材与颜值共存 #女性科普 #大腿粗 #涨知识
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皮肤科医生李厚敏5月前
三种看着吓人但实际没事的皮肤问题 #抖出健康知识宝藏 #皮赘 #脂肪瘤 #血管瘤 #纤维瘤
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彻爷减肥日记1月前
减肥后肉变软了是什么原因
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zhutoo肿瘤医生朱金祥6月前
脂肪瘤明明是软的，怎么这么硬呢，会不会有问题#脂肪瘤 #纤维脂肪瘤 #抖出健康知识宝藏
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阿橙懂很多2年前
女孩子要知道的胸部冷知识
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