您是不是在找：

彻爷减肥日记3月前
腿粗，脂肪多，肉软如何改善。
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
高子钧2月前
走路瘦腿直腿是最快的方式，只要走对。教学过非常多的会员，都在说这样的行走方式超级瘦腿直腿～#漫画腿 #o型腿 #X型腿 #腿型矫正
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
小满吖5月前
梨形身材腿粗都应该反思这四种走路习惯，不然腿很难真正瘦下来#梨形 #腿粗 #瘦腿 #走路姿势 #细腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
泡泡的逆袭日记4月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亮哥不练腹肌3月前
腿粗腿不直尤其大腿内侧粗的走路还磨裆，这几个动作每天有时间就练!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿#一起来锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2246
美嘉带你瘦4月前
大腿粗、腿壮、走路磨裤子就练这三个动作，全方位#瘦大腿 ，坚持打卡一周，腿围瘦一圈#瘦腿 #腿部训练 #漫画腿 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2183
薇妮要变美4月前
学会正确走路姿势，腿越走越细～#瘦腿 #走路姿势 #显高显瘦显腿长 #变美变瘦变好看 #身材管理打造s型身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6848
是招招阿2月前
别瞎练了!想要又细又长的超模线条腿快来跟练! #健身 #瘦腿 #做个减脂行动派 #肌肉线条腿 #超模腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
脂肪刘乾坤5月前
120斤的腿来做超模腿~ #脂肪刘乾坤 #大小腿环吸 ##纠正腿型
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
居家健身私教-小楠哥4月前
精准瘦大腿根！#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2330
奶盖队长（已瘦30斤版）3月前
瘦腿干货总结‼️梨形速码✅腿围已⬇️11cm 没有一句废话全是干货！夏天已经来了直接开练！ 00:13- 0:22 大腿根粗/脂肪堆积 0:22- 0:32假胯宽＋臀凹陷 0:33- 0:47腿弯＋小腿外翻 0:47- 0:57顽固肌肉腿/脂包肌 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿动作
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
介上体态馆3年前
素人改造丨脂肪腿瘦腿全记录①— 看走姿挑问题+正式训练①#变美变瘦变好看 #腿型矫正 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
晚安公主5月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李增辉1周前
漫画腿术后3天，可正常下床行走！ #医学科普#杭州李增辉#漫画腿#杭州脂肪#大小腿吸脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
艾比运动了3月前
腿粗？腿型不好看？练它！#腿粗 #大腿粗 #小腿粗 #直腿 #好身材练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1743
米娜（定制训练计划）1月前
一个视频教会你 如何正确走路，改善腿型，走出气质#体态改善 #瘦腿
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
小巴的直腿体系3月前
看腿是否容易练直练细？ 可以低头看看腿上的肌肉线条和走向。 #肌肉腿 肯定是会慢一些 、单纯胖 但走姿问题不大的就容易练。 #直腿#细腿 #直腿教学 打开我头像。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
静静爱健身3月前
直腿细腿真的巨牛，腿粗的姐妹就练它#改善体态 #直腿瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
杨不练腿4月前
减脂行为数据化（四）散步数据化 16000步难吗？不难吧，那5斤脂肪想瘦嘛，也是想的叭 #脂肪#减脂#减肥#散步#减脂行为数据化
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
杨不练腿4月前
减脂行为数据化（三）爬坡 or 散步？ #脂肪#减脂#减肥#散步 #端午节安康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
泡泡的逆袭日记4月前
大腿小腿一起瘦！巨有效！练完细一圈 瘦腿#细腿挑战 #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5952
一伽健身馆～体态 康复 产后2月前
学会走路就能减掉小腿，大腿内侧脂肪，腿还会越走越直#运动康复 #体态纠正 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
小腿粗的姐妹别怕，这块肉最好减 #瘦小腿 #居家锻炼 #脂肪腿 #拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
河北保定形体模特老师丹丹3周前
不要小看走路姿势 走姿不对 就会影响你的气质#形体改善#改善内八外八走路#模特培训#走路带风#形体训练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
脂肪整形王阳3月前
想瘦小腿？要知道小腿吸脂别超过8mm！浅层脂肪太薄，搞多了皮肤肌肉粘一起走路都难！#协和王阳 #脂肪医生王阳 #腰腹环吸 #上臂吸脂 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
小张爱运动呀3月前
腿粗肯定是要减脂，但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
小满吖2周前
都来学 用臀走路，腿粗腿不直的来！刘浩存走路真的太好看了#直腿 #正确走姿 #细腿 #用臀走路 #刘浩存走路
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
高子钧4月前
高跟鞋走路，不仅提升气质还瘦腿～夏天拥有漫画腿，告别小笨腿#高跟鞋 #气质 #走姿 #漫画腿 #o型腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
小张爱运动呀4月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
糕冷小美4月前
大腿小腿一起瘦❗️巨有效！练完细一圈 瘦腿❗️每天两组每组两遍#瘦小腿#瘦大腿#跟练版#居家健身
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4095
脂肪整形陈克1周前
不是所有人都适合酒杯腿❗️#医学科普 #脂肪医生陈克 #酒杯腿 #大腿粗 #筷子腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟瘦腿跟练 大腿小腿一起瘦❗️ 连续3-5遍#健身 #变瘦 #瘦腿
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腹肌大叔会康复1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿 妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#居家锻炼#减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1米93的大毛1周前
又又又减了10cm！一周又细又直！瘦腿第一名 大腿跟这里是不是一抓一坨肉，每次裤子穿不进去了，才知道自己又胖了 瘦肌肉腿最好的方法是泡沫轴，瘦脂肪腿最好的方法就是壶铃了！ 今天，5分钟壶铃瘦大腿内侧，壶铃建议选择 4-6kg，每天练习2-4遍，坚持一周大腿瘦2厘米 关注收藏，我们 letsgo #居家健身有新招 #瘦大腿  #瘦腿 #壶铃 #壶铃摇摆
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
泡泡的逆袭日记4月前
大腿小腿一起瘦❗️已➖11cm 巨有用 #健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组每组两遍
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小巴的直腿体系4周前
走路不对，腿就弯了，粗了！壮了！ #走路直腿#走路细腿#小巴直腿#直腿教学#系统直腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
开心小米1周前
这个动作是脂肪克星，每天锻炼100下，腿会越来越直！ #体态矫正跟练动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小熊可可茶🍵1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
静养片刻吖5月前
大粗腿别瞎练！每天刷腿5分钟，1周腿围瘦3cm！中医经络瘦腿真的不是智商税 #疏通经络 #养生 #瘦腿 #瘦 #梨形身材
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
辉辉的运动日记3月前
直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，你就练它！#腿粗#瘦腿 #居家锻炼 #大粗腿#小腿粗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
养生的李李3月前
腿真的越拉越细‼5个动作高效瘦腿直腿 无论是你肌肉腿、水肿腿，还是脂肪腿，相信我！瑜伽拉伸➕手法按摩放松，简直让瘦腿效果翻倍！ 今天和大家分享5个超有效的瑜伽动作，和我最近常用来按摩腿部的双管身体精华，这步骤可不能少，搭配使用不仅能美化腿部线条，还能有效刺激腿上经络，加速血液循环 每个动作单侧保持1min，做2-3组，注意让身体放松，感受呼吸融入身体，随着时间的保持，动作也会越来越深入！#瘦腿提臀 #瑜伽 #产后恢复 #女性保养 #瘦腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
爱吃香菜✨3月前
急性子瘦腿就练这个！超牛！腿围已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3799
河北雄安模特洋洋老师1周前
错误走姿，不会走路，除了体态难看，腿也会越来越丑#TA的生活就是秀场 #腿型矫正 #模特培训 #正确走路
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
周洲的舟1周前
3步逆袭瘦腿邪修❗️张予曦亲授漫画腿秘籍㊙##张予曦 #变美变瘦变好看 #每日分享 #健康 #每日分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
吃恩陈PP1月前
MIZI 20min瘦腿训练🔥燃烧大腿内外侧脂肪 🍃 全程20分钟站立瘦大腿，动作简单好跟练，新手也能全程跟下来❗️ 🎉 针对大腿内外侧肉肉非常有效‼️练腿3周大腿围细了6cm😏大家可以根据自己情况循环2～3遍✅ 训练最后有拉伸，非常nice 🤗练出漫画女团腿🦵 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 22:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
乐跑🏃🏻‍♀️有氧健身1周前
女生瘦腿到底要不要练腿 ▶️瘦腿指的是减少腿部脂肪以达到较为修长的外观 这可以通过控制饮食、进行有氧运动和针对性的腿部锻炼来实现 虽然瘦腿可能会使腿部线条看起来更加修长 但如果不伴随适当的锻炼 可能会导致肌肉减少 从而影响到腿部的紧致感 ▶️练腿强调的是腿部肌肉的紧实和结实 轻重量练腿并不会让你腿粗 练腿可以帮助我们大量燃烧腿部脂肪 还会让腿部线贴更加紧致有型 紧致腿的实现需要通过有针对性的力量训练来加强腿部肌肉 这可以包括深蹲、腿部伸展、踢腿、举腿等练习，以促进肌肉的生长和塑造。 想瘦腿的女生们请放心地练腿吧！ #健身日常#练腿#瘦腿#撸铁女孩#健身女孩
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
南夏不二1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
笨笨跳跳2月前
🔥瘦腿训练每天20分钟，燃烧大腿内侧和外侧脂肪，跳着跳着腿就细了！🔥 #居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 21:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
张张会养生4月前
女生这种情况#小腿粗最好减！这套动作拿走不谢#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #減肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
马冬至谈康复1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法、有大肚腩 大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动 对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
重庆形体模特陈陈老师4月前
不要再膝超伸走路啦！ 腿会越走越粗！！#形体训练 #膝超伸 #正确走姿 #重庆形体模特
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
周周爱健身4月前
分享居家瘦小腿训练，如果你肌肉腿，脂肪腿，小腿外翻严重，都可以坚持练下来✊ #居家锻炼 #矫正腿型 #瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
用户16663周前
懒人瘦腿法❗️经络刷刮腿3步走，在家就能练 经络刷瘦腿真的行！找准腿部经络，刮走水肿和脂肪，轻松拥有细直腿 #腿部放松 #穴位按摩 #穴位养生 #瘦腿逆袭 #健康养生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
拿铁平姐70后1周前
巨瘦小腿的四个动作，无论是脂包肌，小腿外翻还是肌肉腿，每天跟练，小腿又直又细#变美变瘦变好看 #直腿 #腿型矫正 #干货分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
南夏不二1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小九居家锻炼（逆袭版）1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑 对大基数 新手 长者上班族都友好#居家锻炼#超慢跑#高效燃脂#一起锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
动出小曲线1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小小Q1周前
我试图告诉所有女孩子，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 150 个一个月后收获满满#瘦腿 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐 #夹腿器 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @巨量千川
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安徽形体模特冉冉老师2月前
原来正确的走姿会让体型好看还能让腿越走越细！#模特培训 #形体训练 #提升气质 #形体塑造 #走姿矫正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南夏不二1周前
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星！它可以刺激腿部肌肉，每天居家锻炼 200 个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
脊然有序丹丹老师1周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数的也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好 。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞35

简介:

您在查找“脂肪腿改变走姿就能细吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: