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你的军师菌姐（天马）1月前
怎样提供情绪价值 #恋爱技巧 #恋爱指南 #直男必看 #情绪价值 #聊天技巧
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K e l len 深度思考3周前
8个情绪处理方法 #认知 #认知思维 #思维 #认知觉醒
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YUYA酱7月前
《从"受害者"到"掌控者"：3个步骤重建你的情绪主权》 #恋爱技巧 #心理学 #girlstalk #分手 #情感
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心理进化手册3月前
负面情绪6步处理法 #知识分享 #干货 #心理健康 #中医心理师
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田一可人生智慧2月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
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颖颖心录4月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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云烟心理咨询4月前
情绪管理五步法#情绪#心理#健康#成长
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田一可人生智慧2月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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心璐吉利根博士4周前
原来这才是处理负面情绪的正确方式！ 平常心对待任何情绪，不执着情绪的好坏，觉察情绪深层的本质，允许情绪出现，允许情绪流经你并消失 #心理学#情绪#情绪稳定#吉利根#认知
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慈光慧念阁（手抄经书在店铺）1月前
佛法面对情绪的五个步骤。 佛法面对情绪，不是压抑、不是纵容，也不是分析它，而是借它修行。情绪本身不是障碍，对情绪的执著才是烦恼。佛法处理情绪，其实可以简明地理解为五个步骤： 1.觉察，如实知情绪生起；“现在心中有烦躁(恐惧/愤怒/悲伤)生起，这是止观修行的第一步：看见正在发生的现象不被卷进去。在这一刻，你不说“我很烦”，而说：烦躁正生起。这个语言转化，代表你已经开始从情绪中脱身一步，用觉知看它。 2.接纳，不抗拒、不评判、不压抑；它来，是因为过去的因缘，它不是错的，也不是永恒的。佛法教我们观“缘起无我”，你不是故意有这个情绪，它也不是你本质的一部分。它只是暂时的因缘和合所生，疗愈中叫“允许”，佛法中是“忍辱和观因缘“，不抗拒，不否定，给它空间。 3.观照，深入看它的根与空性；它是怎么来的？执著什么了？真的有个“我”受伤了吗？在这里，佛法强调的是：观无常，情绪是生灭不住的；观无我 ，情绪不是“我”，只是五蕴之一(受、想、行)；观缘起 ，情绪不是凭空来的，它有因有果。到这一步，是真正的智慧开始显现的地方。你可以用“如理作意”来思维，比如：这是我的“被认同需求”被触动了。“我在抓住一个“别人应当理解我”的执著。不是分析，是安住觉知中，看清执著与因缘的假相。 4.转化，升起出离心、慈悲心、空性慧；这时你已经不是在情绪里挣扎，而是在修道了：看到情绪带来的苦，升起出离心；看到众生皆有此苦，升起慈悲心；看到情绪如幻，升起空性智慧。这一步不是压住情绪，而是将烦恼转为菩提资粮，正是佛法所说的：“烦恼即菩提”。 5.放下，不执着，回归平等心；它来了，也走了。最后，佛法教我们保持舍、平等心。不是冷漠，而是不执于情绪，不执于“我处理得很好”，不抓“好、坏、对、错”的标签，不动这就是止观修行中的，舍念住心的“不分别智“。 举个例子：你和朋友发生矛盾，感到委屈与愤怒。 1.觉察：我心里现在有委屈和愤怒； 2.接纳：这是合理的，我允许它存在，不压它； 3.观照：“我这么委屈，是因为我在执著对方应该懂我”。我太执着于“我是对的”。 4.转化：我看到我的痛，也看到众生皆如此。我愿将这个觉知用于修出离和慈悲； 5.放下：现在这个念头走了，我心中保持明净。这不是概念游戏，而是你对每一个情绪，修一次法、增长一次道心的机会。 #修心修行 #人生是一场修行 #觉醒开悟 #智慧人生
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悦心-心灵成长3月前
疗愈的五个步骤 如果有五个步骤能让你从焦虑和低谷中走出来，重新找回生活的掌控感，你会不会想试试？让我们一起踏上这场疗愈之旅，看看如何从混乱走向自由。
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文明we Ming5月前
恋爱中莫名奇妙的负面情绪，怎么处理 #情感 #谈恋爱 #恋爱技巧
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hello微风文化1周前
重新在一起 #失恋 #情绪共鸣 #心理学
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彭凯平老师1月前
三个心理学方法 处理你的负面情绪
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刘佳导师解焦虑3月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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赵永久心理1月前
如何快速有效的管理情绪？#心理学 #内心强大#心理咨询
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禹西心理疗愈5月前
如果你总容易生气 请看完这个视频 #生气 #控制脾气的方法
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夕梦杨文化1年前
释放情绪的五个步骤 #焦虑 #失眠 #修行 #内耗 #夕梦杨文化
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铮铮锵锵1周前
如何拥有稳定的情绪内核#情绪管理 #职场小白
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幸福魔法5月前
治愈童年创伤的五个步骤#拒绝内耗 #治愈童年 #心理技巧 #拒绝焦虑
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小狗拌面1月前
5步应对作精对象，高需求宝宝会疯狂索取你的情绪价值，但是他内心并不希望你就范，一个能满足他情绪需求又不卑不亢有框架的人是他们的完美恋人。#情感 #恋爱技巧 #女生必看 #沟通 #情商
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中证健谈1周前
情绪上头、低落怎么办？ 专家教你3个小技巧 简单好操作
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尘哥哥1周前
情绪反扑怎么办 #无缝衔接 #情感共鸣 #内容过于真实
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片片亲密关系疗愈4月前
在来访的亲密关系问题中， 大多数都会卡在情绪问题上。 今天讲一下不合适的处理方式（看看你有没有中招） 以及更好的处理情绪的方式是怎样的 #亲密关系 #情绪稳定 #情绪管理 #缺爱 #焦虑抑郁
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央视网1周前
如何控制你的“坏情绪”？“心理刹车”这四步试一试
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金石婚姻咨询3月前
处理夫妻吵架全流程#婚姻 特别是经常吵架的快收藏起来#内容太过真实 #夫妻吵架 #正能量
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ST教育6月前
「搞懂情绪才能搞定人生」，心理专家苏予昕认为负面情绪只要好好处理也可以带来正能量，每一个人都带着情绪创伤长大，但我们可以善用情绪智慧，跟着修复情绪三步骤，做好情绪控管，活出自己的原厂设定！#情绪价值 #不断的情绪反扑怎么自救 #情绪管理 #知识分享 @DOU+小助手
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青春广元1周前
坏情绪“上头”了？试试“心理刹车”四步法 #情绪 #冷静 #小贴士 来源：@央视网
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富贵心理记2月前
处理情绪的七个步骤#强迫症 #焦虑症
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琪琪讲心理💫1周前
6个处理负面情绪的心理学方法 #科普一下 #情绪 #心理学 #心理健康 #原生家庭
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文迪7月前
压力大到崩溃时自我疗愈的5个步骤#情绪管理#情绪释放法#压力管理#心理干货
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熊哥创记3周前
六个情绪处理方法 #认知 #思维 #个人提升 #认知觉醒 #干货分享
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章义伍企业说3月前
吵架5个步骤，看看你哪步出了错#认知 #流程 #家庭关系 #管理思维
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焕妈育儿1周前
帮助孩子保持情绪稳定的五个方法：1. 先接情绪再解决问题；2. 教孩子用语言表达情绪；3. 家长要做情绪稳定的榜样；4. 给孩子的情绪找出口；5. 提前明确规则，避免突发情况引发情绪问题。#创作灵感 #家庭 #教育 #父母必看系列 #家庭教育 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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心焰心理3月前
实用的练习，快快行动练习起来~ #焦虑症
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蓝海冥想Lale2周前
处理消极情绪的五步曲#正念
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王老师人生感悟7月前
学会这五个步骤，你才能够控制好情绪！！ #国学 #国学文化 #人生感悟 #智慧人生 #情绪
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有一说一4月前
分手后情绪反扑很正常，我告诉你如何处理。 #情感共鸣 #停止内耗 #叔式清醒 #拒绝内耗
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田一可老师讲国学1周前
怎样处理情绪怎样走出困厄#情绪 #智慧人生 #人生感悟 #传统文化
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小洛2周前
父母情绪管理方法 #家庭教育 #亲子关系 #情绪管理 #个人成长 #父母课堂
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稚宝幼儿园小格老师3月前
孩子有情绪时怎么办？？？快来试试这五步方法吧！#家庭 #教育 #幼儿
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综效心智张蕾3周前
三步情绪急救通用公式，从崩溃内耗转向解决导向 #职场情绪管理 #情绪崩溃 #心理学知识
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彬仔妈套路多5月前
孩子有情绪时，家长的正确处理方式是什么！#家庭教育 #父母课堂 #育儿经验分享#智慧父母#有情绪了
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刘佳导师解焦虑3周前
教你一个舒缓情绪的方法 #干货分享 #舒缓情绪 #自我疗愈 #智慧人生
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北京明睿美美老师2月前
暴躁脾气娃有救了！情绪引导3步黄金法#家庭教育#情绪稳定#父母必看系列
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老武解焦虑3月前
缓解焦虑躯体化的四个步骤 #心理学 焦虑 #抑郁 #情绪管理
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勃艮第大葱2月前
试了54321方法❗️真的可以让心情瞬间变好 54321这个方法真的能帮助我 每次在情绪崩溃时能够快速冷静下来 从焦虑中抽离 回到当下 瞬间释放情绪 一共五个步骤 要按照 视觉→触觉→听觉→嗅觉→味觉 的顺序 5️⃣说出5 样你能看到的具体物品 4️⃣感受 4 种东西不同的触感 3️⃣识别3种你听到的声音 2️⃣捕捉2 种不同的气味 1️⃣ 感受1种你尝到的味道 剩下的视频里见啦✨ #个人成长 #情绪 #自我疗愈 #情绪管理 #治愈
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食力派营养师2周前
#热门话题 5个温暖的办法，陪你走出抑郁情绪#健康 #抑郁 #抑郁情绪终结者
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拿铁大伽3月前
被孩子激起愤怒情绪了就这样做，释放情绪，想想真相，收回力量#心态调整 #个人成长 #亲子关系 #心态调整 #情绪释放
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杨洋老师（儿童、青少年心理专家）2月前
六个步骤走出负面情绪的困扰#情绪 #心理学
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emo个锤子咩2月前
亲身经历！3个缓解焦虑和抑郁的办法#知识分享 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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🐰菩提小兔🎀4周前
觉察➕观照 修行面对情绪的五个步骤🔆 去觉察每一次的起心动念💓消除负面障碍与能量 #修行 #圣贤文化 #观照 #觉察 #觉察情绪
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软软的阮阮1周前
3步告别情绪内耗！从懂到实践#心理学 #东方心学 #告别焦虑 #每日分享 #女性成长
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星光暂栖洞穴时-树洞教育2周前
帮助抑郁症孩子的5个关键步骤，第3个很多人做错 #孩子抑郁 #心理健康 #学生心理 #情绪管理 #父母教育
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韩老师机器人教育*家庭教育1周前
三个处理负面情绪的方法#知识分享 #正能量 #教育 #每日分享 #家庭教育
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GDA BOYZ∞终身自律1周前
假期综合症速进!!5步，让你找回秩序重返自律巅峰 假期已经悄悄过去，工作学生党如何从浮躁的情绪里收心，把假期模式转化为自律模式呢？ 码住这个视频，一起用合适的方法找回生活的节奏吧！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #自我提升 #高效学习
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杰sang1周前
强者如何处理低能量情绪
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谢老师.情商.专注力.家庭教育6月前
#育见慧坊#睿智情商 #情绪管理五步法，察觉情绪，这是情绪管理的基础步骤，摆脱坏情绪 ，调节情绪和心态的方法 ，做情绪的主人 ✨✨
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树洞呼吸减压馆1周前
你是怎样处理情绪的呢 #正能量 #原创 #抑郁焦虑 #关注我持续更新#上热搜
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一念慧成3周前
原来一个人烦恼的产生，只需要5步。 《心经》说的“五蕴”，就是在教我们：看清情绪的来和去，心就不累了。 #心经生活学 #情绪管理 #自我成长 #心理知识#治愈自己
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千千1周前
三个处理负面情绪的方法
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晓鹏院长1周前
高灵性的人如何处理伴侣的负面情绪 #晓鹏院长 #高灵性 #个人成长 #高敏感#伴侣
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百姓关注1周前
如何控制你的“坏情绪” ？“心里刹车”这四步试一试（来源：央视网）@璇子
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朱小米的会客厅1周前
#情绪疗愈 #心理学 #心灵疗愈 #自我成长
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简介:

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