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神外张4年前
如何进入深度睡眠，你知道吗？（上）#睡眠 #失眠 #医学科普
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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戴戴博士说正念1年前
你觉得多久睡着算正常呢#心理学#脑科学#认知#睡好觉#焦虑
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第58集 | 人平均需要七分钟进入睡眠 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人 @抖音小助手
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失眠治疗张新建主任4月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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皮肤科教授 蔡涛4月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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睡鲨小知识4年前
一起来看看我们睡眠的整个过程吧。
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苏州神经内科须进主任7月前
半小时以内可以入睡都是正常的 #苏州中医须进 #苏州失眠专家 #苏州看失眠的中医 #入睡难怎么办 #苏州中医神经内科
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鹤立烟雨10月前
睡眠要多久才够，为什么会睡得浅总是醒， 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#硬核健康科普行动#年度健康知识干货大赏#睡眠健康#睡眠呼吸暂停综合征#猝死
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老蟹睡好觉2月前
冥想5分钟等于熟睡一小时 睡觉是为了休息，但是休息的方式不只睡觉。#睡眠 #失眠 #冥想 #正念#休息
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娟姐跨界聊健康6月前
娟姐说这期是纯干货，让我们一起认识睡眠周期！#创作灵感 #睡眠健康#健康科普
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麻醉睡眠科医生吕有文2月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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绍伟5月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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达康之行3月前
睡多久才算够？
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颜彦4周前
人体睡眠时间#人体睡眠时间#睡眠时间管理
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杨阳羊医生1月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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桂雅星医生4月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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益元阁-养正堂2月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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成人睡前故事5月前
童趣世界的深度睡眠，10分钟进入超熟睡（建议手机放在枕边） #助眠减压疗愈音乐 #疗愈spa #超熟睡
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肿瘤科医生刘钰涵4月前
活多久看睡觉就知道了，寿命长的人睡觉有5大特征 #睡觉 #寿命长 #健康科普 #医学科普 #科普
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中宁 小舒服科技康养 丽1月前
#作息时间表 #中宁同城#小舒服科技康养馆#养生#每日分享 人体真正的睡眠时间表 你每天几点睡？
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耀中思维2月前
谁定义的一定要睡8个小时？#睡眠 #胡耀中 #老胡观点
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儿科易医生聊科普6月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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在婺源做健康睡眠的程芸宣1周前
你睡了8小时，可能等于没睡！#睡眠质量 #深度睡眠 #婺源 #睡眠报告 #健康睡眠
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爱济南新闻客户端7月前
你为什么总在凌晨三四点醒来？医生：夜里醒来千万别看时间， 过度关注时间是一种“心里暗示性失眠”#失眠 #科普 #万万没想到 #涨知识 #健康
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儿科医生张季红11月前
孩子睡多久才算正常？科学指南与个体化判断 #睡眠时间#孩子长高#生长发育
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山东省聊城市人民医院1年前
睡多久才算睡得好呢？睡眠时间VS睡眠质量 #失眠 #健康 #医学科普 @张宗旺医生
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温度学派硒麦芽4月前
人活多久，看睡觉就知道了~ #中老年人#营养健康#长寿#中老年健康#长寿老人
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北大医院心内科2月前
午睡多久最好？打鼾是高质量睡眠吗？#午睡 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #北大医院心内科
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人类幼崽成长记2月前
爸爸妈妈，我睡觉时的小动作请别担心#育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列 #科学育儿 #dou上热门 @DOU+小助手
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忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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天地好物8月前
#创作灵感 #高质量睡眠的方法 #入睡多久能进入深度睡眠
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付来3月前
人活多久，看睡眠就知道 #健康 #睡眠
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肿瘤科医生丛秀峰1月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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诚明健康1月前
深度睡眠的秘密:当你熟睡时,大脑和身体在忙些什么?
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郝鹏医生3年前
睡得太多或太少，都不利于心血管健康！那应该睡多久？怎么睡？这条视频告诉你答案#在抖音关注世界睡眠日、#抖音好眠夜 #健康 #科普 #失眠
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SH探世界✨✨✨1年前
每天睡多久才算睡够了 #生活习惯 #生命科学 #科普一下 #午睡 #大脑 #睡眠 #睡眠不足 #好睡眠 #规律作息 #百科
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梦想家3D1年前
每天睡多久才算睡够了？ #热点 #故事会 #原创视频
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四维空间.2周前
打坐四小时等于深度睡眠四小时
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许多年1月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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无忧解忧所3周前
好好睡个觉！ 1分钟带你了解睡眠过程中大脑的活动状态，原来睡眠开关在于脑波的切换。#涨知识 #科普 #脑波#疗愈
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冲冲冲6天前
静气修心｜别让焦虑偷走你的睡眠 你躺在床上多久才能睡着？#松弛感 #情绪管理 #心态 #睡前 #治愈
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颜军聊风险1周前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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漠小凡1月前
今天你睡好了吗？ #知识科普#睡眠 #身体护理 #身体健康
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睡着醒3周前
睡7个小时是每天的最佳睡眠时间吗？ #7小时睡眠 #创业 #自媒体 #搞笑 #最佳睡眠时间
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钟鹏谈失眠1月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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桃子家•母婴优选1周前
生长激素是在人体熟睡1个小时左右进入深睡眠之后开始分泌的,并且在晚上9点到凌晨1 点间分泌最多。所以孩子应该避免熬夜,以免影响生长激素分泌。#知识分享 #桃子母婴 #龙湖镇 #龙湖母婴店 提高睡眠质量的妙招:可以在睡前听轻音乐和儿歌、读绘本、讲故事、聊天、泡脚。
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生命世纪2月前
#尹烨#华大基因
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慧凝说说心理话1月前
当你出现睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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期待(๑˙ー˙๑)2周前
午睡到底睡多久？#午睡#健康养生 #办公室午休
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CallMe吴所谓6月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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看失眠40年的江霞1月前
睡眠需要多久才舒服看个人情况 #睡眠 #睡眠质量 #看失眠40年的江霞 #中医 #医学科普
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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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偶偶说睡眠1月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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做射线防护二十六年的靳双奇4月前
入睡效率是睡眠的开始 做射线防护二十六年的靳双奇谈睡眠系列二 入睡快慢，是每个人都不一样的。现今时代，很多人睡前都是与手机告别进入梦乡的。睡不着就刷手机，刷着刷着都已是次日凌晨或深夜。也不知道躺被窝多久了，还没有入睡。 最好的入睡时间应该是这样的，晚上躺到床上10分钟之内入睡，午睡三分钟之内。看看你的入睡时间是否是这样的，若是、你就是阳光明媚、富有活力的人。 你总是躺床上辗转反侧，很久很久难以入眠，就需要调整了。放下心事，放空自我，改变卧室，扔掉手机，调整作息，生活调整，自我改变，让自己快速入睡，保证有个好的睡眠质量。 入睡很快，就说明你的状态很好，作息有规律，身体健康，精神调节非常好。那就需要继续保持，不要被外界诱惑，最主要的不要被电子产品诱惑，尤其是手机和电视。 编辑：金凯防护靳双奇 校对：金凯防护李伟勇 审核：金凯防护靳海洋
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麦子老师-睡眠课堂1月前
每天睡好觉，比什么都重要。 #睡眠 #睡不好 #入睡难 #半夜醒 #拍打操
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xiangyunjian551年前
世界睡眠日：睡多久才算睡好#世界睡眠日 #在抖音关注世界睡眠日 #睡觉
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百鹿健康人生2周前
睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？ #睡午觉 #午觉睡多久才好 #午觉时间 #养生就是养健康 #内容过于真实
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Fiction.Cedar1年前
人究竟睡多久合适 #科普一下 #知识科普 #睡眠 #科普 #睡眠时长
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空空3周前
睡多久才是最好的呢？ #睡眠 #最佳睡眠时间
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西安好先生-何娟2月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
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兵马俑的自我提升1月前
你一般睡几个小时？#冷知识 #知识分享 #日常分享
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