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REDMI红米手机3年前
当代失眠患者入睡前的仪式感！！！#失眠 #白噪音入睡 #内容过于真实
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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我是王阿宁3年前
温柔睡觉前要做的准备工作，要不不睡试试呢？#情侣日常 #女友睡觉前的准备工作 #情侣关灯后
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爱上云朵的小鱼儿3年前
小鱼儿拍一期“沉浸式睡前准备”，看看她每天睡觉前都要做些啥？
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李三妮2周前
身高1米83的大儿 睡觉前必走的流程 当妈的血压飙升
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小嘟嘟吖～(小月龄)3月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，而且还是自主入睡！睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时换宝宝安睡一整晚很值，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
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豆豆🐷7月前
睡觉前的准备工作😮‍💨你们的小狗睡觉前也会刨窝吗？ #比熊 #萌宠出道计划 #狗狗 #动物的迷惑行为 #萌宠比熊犬
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痞悟9月前
好好睡觉 你真的准备好要睡觉了么？#入睡前的禅修 #睡眠#入睡#失眠
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周子越不做npc（养成中）2月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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实习奶爸张晓飞5月前
宝宝前三个月睡觉姿势 这样睡收获小圆头 宝宝小圆头轻松睡出来#宝宝小圆头 #育儿经验分享 #新生儿 #宝宝睡姿
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是只儿6月前
一想到晚上能睡这么舒服的床就想笑#梦百合#梦百合快充小蓝钻#梦百合为她撑腰#0压快充她力量#聚划算欢聚日
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青椒动漫4周前
女友为了满足男友的特殊癖好。竟在睡觉前准备了一杯冰块加热水，只为了给男友体验一把冰火两重天的快乐#漫画解说
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孟庭苇6月前
揭秘vlog㊙️｜女艺人靠睡觉变美 亚亚睡前变美小撇步大公开： 1. 在晚上10:30上床，准备入睡； 2. 睡前3-4小时完成晚餐，不要太饱也不要太饿，饮食也尽量清淡； 3. 不容易入睡的朋友可以试试还阳卧； 4. 睡前泡脚温度在36-40度左右，泡脚时间不用太长，10-20分钟就ok哦~ #懒人养生 #变美 #vlog #揭秘vlog #vlog日常
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小Enor叫糯糯1月前
我的儿子真的好幸福～ 睡前仪式感满满#宝宝推拿 #宝宝睡觉 #宝宝抚触 #人类幼崽 #亲子
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墩墩爸陪娃早教5月前
关于睡前准备的亲子英语 刷牙 洗脸 洗手 涂润肤露 换睡衣 睡前故事。 最好的英语启蒙，就是在日常生活中进行亲子英语对话，让宝宝把语言和画面建立起联系 快和孩子说起来吧 #启蒙早教 #英语启蒙 #亲子英语 #爸爸带娃 #亲子互动
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思路腿挺长9月前
30来岁，临睡前的仪式感！ #抖音好家大赏 #家有好东西
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查查和张张4年前
#沉浸式 当代年轻人沉浸式睡前准备工作 (沉浸式看沙雕)
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牛牛和羊羊6月前
00后裸辞床车自驾全国，以车为家，睡前需要准备什么一条视频告诉你！#自驾旅行 #床车生活 #床车改造 #穷游中国
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汤圆爸爸带娃3周前
50天开始睡整觉的宝，睡觉前都做些什么？ 新手宝妈必看~！50天开始睡整觉的宝，睡觉前都有哪些活动。睡前一定要多消耗宝宝的能量，同时做好清洁，提供舒适的睡眠环境 #宝爸带娃 #记录宝宝  #爸爸带娃 #宝宝日常 #人类幼崽
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奚瑞Siri3周前
照顾好自己最重要 #vlog#睡前#认真生活 #CLINSIS护手霜#护手霜推荐
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邓云真3年前
今日沉浸式睡前准备，才知道云真刷牙那么搞笑，你们也是这样吗？ #日常vlog #沉浸式睡前仪式
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大昭8月前
睡觉前的准备工作#内容启发搜索
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小葵suyo3周前
睡前做好一套洗护流程，可以帮助宝宝更好睡觉，睡整觉。#爱洗澡的宝宝 #宝宝护理 #宝妈分享 #新手妈妈#悦哺
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孙瑞芬-国家队教练6天前
睡前练习金刚趴，帮助我们更快入睡#运动#锻炼#居家#养护#养生
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兔姐姐3年前
调大音量，数数女生睡前都有哪几个步骤？#沉浸式体验 #vlog日常
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草莓怡6天前
一期“很好睡”的床上用品分享！#宿舍 #租房 #好物分享
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一天到晚小嘴叭叭叭4天前
开始迎接我的三天下夜休😏#下夜班的快乐 #睡觉前准备工作 #铲屎官日记 #日常分享 #记录真实生活
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一勺芥末4月前
夏日夜自救计划～这可是今夏最棒的date~#vlog日常 #好好生活好好爱自己 #夏天该有的样子 #在拍一种很新的vlog #以喜欢的方式去生活
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醒醒3月前
女友的睡前准备#猫meme #情侣日常 #女友睡觉前的准备工作 #内容过于真实
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张老师-专注中老年活动5天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 带1
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凉依依1周前
妻子睡觉前一定要做的4件事是什么…#情感 #情感共鸣
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主持人 心怡1月前
婚前来抄作业！新郎睡前盯紧这几件，第二天婚礼零翻车#婚礼前准备 #备婚攻略 #婚车 #压床娃娃 #主持人心怡
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郑涵文4天前
✨🌙更年期睡前爱用好物合集✨希望大家都能拥有精致幸福的睡眠🛏~晚安😴💤#睡眠好物 #更年期失眠 #好物分享🔥 #自用分享 #郑涵文
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妞麻3年前
你们要的沉浸式睡前准备来啦🤗🤗🤗#好习惯养成 #妞麻分享#睡前阅读
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知心蓝医生3年前
睡觉做好这4个准备，保证心脏健康！#医学科普 #睡觉 #心脏
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饺子剧场1年前
谁会拒绝在睡觉前看一集恶搞之家 #恶搞之家 #内容启发搜索 #英语口语 #gigity #动漫推荐
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张老师-专注中老年活动6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 带1
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粟粟好物5天前
#热水袋 #长条热水袋 #暖被窝神器 #这个冬天不怕冷 #冬季必备 @DOU+小助手 @巨量千川 降温了，赶紧给孩子安排这个热水袋，密封性很好，保温一整晚，
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歪易易2月前
全文20分钟，一口气看完 #一口气看完系列 #小说推荐 #宝藏小说 #悬疑
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安安的安4天前
胡小咪睡前准备，技能也会很多了 #铲屎官日常 #猫猫的铲屎官 #养猫人 #养猫 #流浪猫
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人类幼崽观察局5天前
#宝宝睡觉 #宝宝睡觉前准备 每天睡觉前一定会抱着胳膊睡😂
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中医张婕妤1周前
教你床前挂三物，睡觉也能养肝脏 #中医 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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张老师-专注中老年活动4天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方 法 带2
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小娜5天前
妻子睡觉前要做的四件事情……#情感 #夫妻日常 #情感共鸣
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小艺的梦话集5天前
你们睡觉前都准备的啥，我准备的棉袜#下夜班的护士 #睡觉穿的袜子
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Vivan1月前
瑜伽静心，和自己呆一会 适合睡觉前的练习，给自己一个温柔的夜晚，让身心彻底松绑🌘 #减压日常 #身心放松 #瑜伽练习 #瑜伽静心
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张老师-专注中老年活动6天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 带1
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多米丫4天前
冬天怕冷暖不热被窝的，准备一个长条热水袋真的太暖和了#长条热水袋 #热水袋 #热水袋正确打开方式 #长条热水袋被窝专用 #长条热水袋注水
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雯雯吖6天前
妻子睡觉之前一定要做的4件事情👇👇#情感 #婚姻家庭 #热门 #上热门🔥
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孙瑞芬-国家队教练6天前
一准备睡觉就特别亢奋，孙老师教你一个行为，帮你更快放松下来#运动#锻炼#居家锻炼#健康#养生
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卡嫂5天前
四件事，妻子睡觉之前一定要做到…#情感表达 #夫妻日常 #上热搜
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主持人慧玲2周前
婚前来抄作业!新郎睡前盯紧这几件，第二天婚礼零翻车#婚礼前准备#备婚攻略 #婚车 #压床娃娃#主持人慧玲
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喜团姐姐4天前
妻子睡觉前一定要做的四件事……#情感 #夫妻相处之道
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张老师-专注中老年活动5天前
晚上睡觉前这个动作可以多练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #腿部锻炼方法 带1
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美玲姐4天前
#妻子睡觉之前一定要做的四件事
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荣事达众朋专卖店4天前
一钻进被窝就暖呼呼的幸福感爆棚呀！最近北方大幅度降温，电热毯赶紧备起来啦#电热毯 #好物推荐🔥 #提高睡眠质量 #过冬神器 #家居好物推荐
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大鹏和小玉（今天19点跟大家聊聊天）2月前
结婚倒计时第35天 昨天大鹏说了想吃煮玉米 我晚上就赶在超市准备下班前 买了几个玉米 早晨 趁着大鹏还在睡觉 把玉米煮了出来 等着大鹏醒来一起吃早饭#vlog日常 #吃玉米 #日常生活 #记录生活 #在家做美食
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星星5天前
妻子睡觉前做的4件事#夫妻相处之道 #正能量 #情感共鸣 #情感@抖音创作小助手
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单身小姐姐6天前
妻子睡觉之前…一定要做的四件事～…#夫妻#男女情感婚姻 #生活感悟#内容过于真实 #情感@DOU+上热门
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俺是大雪雪4天前
减肥期间，睡觉前一定带有一点饥饿感，你才会瘦#体重管理#健康减肥#减肥#变美变瘦变好看
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书七2月前
分享3个经过临床验证的解决办法，记得点赞收藏： 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”，放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”：明天要做的事、担心的问题，甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现，把想法具象化能降低大脑的反刍频率，相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住：床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着，立刻起来到昏暗的房间做单调的事，比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上，重复几次，身体就会重新记住：床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时，依次说出： 5个能看到的物体（台灯、窗帘、相框） 4个能触摸到的东西（被子的触感、地板的凉意） 3个能听到的声音（空调声、窗外的虫鸣） 2个能闻到的气味（洗衣液的香味、茶香） 1个能尝到的味道（牙膏的薄荷味） 这个方法来自认知行为疗法，通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”，亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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陈陈1周前
妻子睡觉之前一定要做的四件事，你做了没……#情感 #触动心坎的那些话 #夫妻相处之道 #正能量 #我要上热们
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