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照无争6月前
打坐辅助动作青蛙趴
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牛牛看电影4月前
这些人太奇怪了，竟然在追着青蛙跑，并且还模仿着青蛙的动作#有趣的冷知识 #科普一下 #奇闻趣事
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一直打嗝的喵小姐ෆ4月前
万能青蛙趴‼️每天3分钟，重回孕前紧致骨盆～#练到就是赚到 #骨盆修复 #假胯宽 #体态纠正 #一起练瑜伽
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小凌塑形（居家锻炼）3月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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游泳小李2月前
游泳搭子 更新新装备了，让游泳更有乐趣，让游更明确#游泳 #学游泳 #蛙泳 #影石全景相机X5 #爱上全景的N个理由
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）8月前
臀凹陷看过来！ 这个趴青蛙动作真的好用！ 试一次，无效来打我 #体态矫正 #体态美学架构师
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奶黄包宝贝的舞蹈日常3月前
加砖趴大青蛙胯动作要领 趴在地上 上身放松 肚子贴地 双手可自然放在身体两侧或向前伸展 双腿向两侧打开 屈膝贴地 大腿和小腿成90度直角 膝盖 胯部和脚尖在一条直线上 脚背记得要绷直 每天坚持几分钟 #提高柔韧性 #日常练功
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W秋玮3月前
很多培训老师都说青蛙趴是下肢体态问题和腰痛万能动作 不过做得不对可万万不能的#运动康复 #体态调整 #体态纠正 #居家锻炼
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简捷2月前
高级抠像玩法，人物图片动画效果教程#剪辑教程 #手机摄影 #技术流运镜 #青蛙叫
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瑜伽践行者/慕雪1年前
90%的人青蛙趴都做错了！ #拉伸 #青蛙趴 #瑜伽初学者 #太原瑜伽教培
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教练啊劲1月前
上岸的人很多，为什么不是你啊，因为你还没开始啊#凯格尔运动 #pc肌锻炼法
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小❤说剧2年前
“人在紧急的情况下就会做出一些本能的反应动作！通常这些动作是没有任何意义的”！“也许爱一个人就会下意识的保护，给予她安全感，解释很多吧！”#王子变青蛙 #明道 #陈乔恩 #热门@DOU+小助手
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KiraKira-2月前
救命啊！真得是练习不够啊！人要笑疯了！#男宝星球2 #bangbangbang #青蛙 #boys2planet #舞台
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4月前
保姆级青蛙趴，所有女生都去做 #青蛙趴 #居家锻炼 #运动 #改善体态 #瑜伽
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欢瑜伽靖贻ૐ3月前
✅正确get青蛙趴姿势，改善假胯宽O型腿‼️ 姨妈期也可以练的青蛙趴，不仅可以开髋，还能拉 伸大腿内侧的肌肉，增加柔韧性 尤其是腿缝不明显的姐妹一定要做这个动作 掌握青蛙趴的3个正确要点 1⃣️不能塌腰，腹部核心收紧（❌塌腰撅臀做青蛙趴没有意义，而且伤腰） 2⃣️大小腿90度，臀部不要向前后（✅手向前方臀部向后回正） 3⃣️小腿和墙90度（❌双脚不翘起来） 🔥髋部太紧下不去是很正常的，在你能接受的地方耗着，上下移动，随着呼吸胯部向下沉，循序渐进就好 #矫正腿型瘦腿#腿部塑形 #高效瘦腿攻略 #O型腿矫正 #开髋
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小艾-筋膜塑型创始人3月前
保姆及青蛙趴教学，所有女生都要练 #女子塑形 #筋膜塑形 #蜜桃臀 #翘臀 #居家锻炼
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小艾筋膜美臀塑形导师1周前
想逆龄！就练青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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小艾塑形～11月前
每天一练，立体式青蛙趴，今天你练了吗，翘臀细腿#青蛙趴#翘臀细腿#瑜伽 #居家锻炼 #健身
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小艾女子塑型1月前
每天十分钟🐸爬趴❗腿变直了❗臀变翘了❗❗#体态矫正 #提臀瘦腿 #产后修复 #居家锻炼 #翘臀美臀蜜桃臀
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小艾美臀塑形2月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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小艾-筋膜塑型创始人2月前
青蛙趴这样练，拥有蜜桃臀 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #翘臀 #好身材练起来
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包姐120斤2月前
老婆们记得点赞收藏哇！对于我的训练视频内容纯纯是一个分享，只针对有需要的老婆，指的是女孩（部分男性，如果你有你的模式不必在我这里找存在感，没让你跟练你在急个什么，还发私信来杠的大可不必，大家都有各自的判断，觉得没用你不看就行了，陪我一路直播成长过来的老婆知道我就是这样练出来的，很早就在练这些动作的也都和我分享说拿到了结果，最后也祝老婆能借鉴找到自己的模式练出小翘臀）#健身干货 #上臀训练 #健身vlog #臀部训练
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郑京体雕女子塑型2周前
#郑京普拉提 #青蛙趴 #臀部训练 #髋功能 #女子塑形
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珍珍姐姐3月前
体态真的比长相更重要，坚持这三个瑜伽动作，让你气质飙升#线上瑜伽 #瑜伽#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善体态
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小艾筋膜塑形1周前
不一样的青蛙🐸趴 改善妈妈臀#女子塑形#节后甩肉大作战 #美体塑形 #健康 #运动
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小艾女子筋膜塑形@aa3月前
练🍑先启动夸下💪，青蛙趴详细跟练快来试试吧！#臀腿训练#提臀#青蛙趴#胯下肌#恢复身材
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腿妹爱练臀3月前
青蛙趴，逆龄杀，早晚起来趴一趴，唤醒你的僵硬脊柱，改善你的肩颈，这是一个全方位的拉伸动作！失眠的姐妹可以睡前趴一趴#居家锻炼 #瘦肚子 #开肩美背 #减脂 #瘦肚子
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辣条奶爸🍼3月前
今天你练了吗 会不会动#臀部锻炼 #电臀 #开髖 #青蛙趴 #居家运动
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黄金桃子1周前
动作真的像青蛙吗？#呼啦圈打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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天赋并非敲门砖（招生）4月前
莱尔斯核心训练分享【配解说】#核心
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小艾筋膜塑形5天前
不一样的青蛙🐸趴，练出蜜桃臀#健康 #塑型瘦身 #好身材练起来 #居家锻炼 #美体塑形
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兰英 零基础 练瑜伽1周前
#瑜伽 生理期必练一个动作青蛙趴，练过的姐妹都说好
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小艾筋膜塑形助理-夏夏2月前
学会这个动作 轻松get蜜桃臀！#蜜桃臀#女子塑形#体态矫正#青蛙趴
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小艾&筋膜塑形少女记8月前
不一样的青蛙趴#翘臀不粗腿 #好身材练起来 #臀部两侧凹陷 #变美变瘦变好看 #臀部训练
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小艾筋膜塑形121周前
想要蜜桃臀，青蛙趴学起来，让你实现零基础练臀#臀腿塑形 #好身材练起来 #居家锻炼#产后恢复
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连瑜伽5月前
青蛙趴你做对细节了吗？ #青蛙趴正确的姿势#练青蛙趴的好处 #改善妈妈臀假胯宽 #居家锻炼 #瑜伽
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周莹 结构正位2月前
#运动康复 #体态调整 #青蛙趴 #功能训练 #塑形
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小艾筋膜塑形助理-贝贝2月前
想要迷人的蜜桃臀，这个动作一定要练！#女子塑形 #青蛙趴 #蜜桃臀 #美臀美腿 #居家锻炼
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每日一练瑜伽6月前
青蛙趴为什么趴久了腰疼，看看是否塌腰了，调整正确，打开胯根，让腿型变好看#青蛙趴#开髋#体态调整#基础学瑜伽#XO型腿
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女子筋膜塑形-小艾老师3月前
万能青蛙趴，翘臀直腿#纠正腿型 #青蛙趴#体态纠正#女子塑形#臀凹陷
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小杨4月前
瘦腿直腿真的没有想象的那么难，只要你坚持练好足弓与髋胯，然去结合臀与核心的力量，你的腿想不瘦都难！#运动背心 #减脂女孩 #直腿训练 #瘦小腿必练动作 #足弓训练
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小艾筋膜塑形8823月前
青蛙趴完整教程来啦#居家锻炼#减脂训练 #练翘臀 #产后恢复 #好身材练起来
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小艾筋膜塑形2月前
以前穿裤子总觉得胯宽腿粗，练了一个月青蛙趴，居然发现裤腿松了！原来柔韧性和体态真的有关系 #青蛙趴的正确打开方式#改善体态小技巧#久坐党必练青蛙趴
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一只有追求的兔子🐰4月前
我的来时路 #vlog日常 #胯宽腿粗 #扁平足 #漫画腿养成记 #足弓塌陷
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小艾专业女子筋膜塑型4月前
练好青蛙趴，翘臀美腿平小腹#好身材练起来#居家锻炼 #女子塑形#塑造完美曲线#改善臀部两侧凹陷
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小艾身材管理191周前
学会青蛙趴！ #青蛙趴 #女子塑形 #筋膜塑形 #居家锻炼 #臀部训练
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徐徐努力版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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小艾筋膜美臀塑形3月前
每天10分钟青蛙趴，轻松get 性感蜜桃臀#产后恢复身材 #提臀瘦腿 #告别肌肉腿 #矫正腿型 #女子塑形
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小艾筋膜塑形～1周前
想要练好蜜桃臀 来练青蛙趴#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#美臀美腿
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医生球球1周前
快练起来啦#女生必看 #健康科普 #关爱女性健康
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小艾筋膜塑形2月前
o型腿+假胯宽？1个动作搞定！青蛙趴矫正腿型实测，两周腿围-3cm🔥#青蛙趴 #假胯宽 #o型腿#骨盆前倾
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徐徐努力版4月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记
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健身实战派冯地4月前
#健身实战派#青蛙趴#
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黑皮教练海海2月前
妈妈臀改善#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #广州私教#干货都在这
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心凝在家练瑜伽2月前
青蛙趴｜直腿瘦腿，一个动作就够了☑️‼️ #见人不如健身 #直腿瘦腿 #腿型矫正 #xo型腿矫正
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小月亮瑜珈2月前
每天必练的动作 青蛙趴开髋 拉伸大腿内侧 缓解腰痛 回正骨盆 矫正腿型 #瑜伽#零基础学瑜伽 #瑜伽打卡 #居家锻炼#上热门话题5000亿流量
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小艾筋膜塑形2周前
每天200个青蛙趴！臀瞬间饱满起来#好身材练起来 #居家训练 #改善腿型和体态的训练 #臀腿训练[话题]
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包子瑜伽1周前
直腿必练的动作青蛙蹲#青蛙蹲发力细节#直腿瘦腿#打卡跟练#意珈合线上瑜伽
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臀型腿型矫正啊颖5天前
青蛙趴跟练教程，把这个动作练好，臀腿自然好看#居家锻炼#线上私教#体态纠正#蜜桃臀#蜜桃臀
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&小艾女子筋膜塑形3周前
学会青蛙趴，让你的臀部找到回家的感觉！#臀部训练 #女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #臀腿训练
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体态矫正孙老师（分享版）1周前
青蛙趴不仅可以增强髋关节灵活性还可以增强核心力量，稳定骨盆，改善脊柱侧弯等问题#脊柱侧弯 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态矫正
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