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如月在修炼1年前
挑战凌晨4点起床读书的第5天， 每天闹钟响起的时候，都要找一句话骂醒自己 穷了，你就去挣，胖了，你就去减，落后，你就奔跑，无知你就学习，迷茫你就看书，知道眼睛不好，还通宵打游戏，知道体重不轻，还想着夜宵烧烤，该努力你还贪睡，想成功你又不自律，就活该平庸，不努力谁都帮不了你，加油，如月#读书打卡 #自律 #2024遇见更好的自己
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慢读时光1月前
《贪婪的多巴胺》 多巴胺不是快乐激素，而是欲望分子，它操控着我们的每一个选择，每一个上瘾，每一个无法自拔。#好书推荐 #好书分享 #读书 #贪婪的多巴胺
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花小蜓蜻2周前
#我的零碎日常 凌晨四点多起来看书，思维真的清晰好多👀
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呦呦怪谈1月前
失0~呼《呦呦陌生》 舍友每天凌晨4点起来学习.......#曼波 #曼波讲故事 #恐怖
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林木木3周前
天凌晨4:起床，一个人于桌前伏案读书，
感受着黑夜到白天的转变，是一天最美好的时刻
坐在桌前读书，写作 哪怕只是静静地发呆，
都会让自己感受到极大的幸福与满足。

不知道大家从什么时候开始选择看书？
我是在人生最低谷，通过读书救赎，
当我从书中真正的找到我自己的时候
我感恩上天给了我这次重生的机会

36岁一切都是刚刚好的年纪，
书教会了我理解，比如今日读的《洞见不一样的女性》：我才知道，中年女性责任多，任务重，内耗也多，无论家庭中还是职场里，她们永远有操不完的心，受不完的累。
我们要学会转变自己，改变自己，更新自己。
你才能重新的塑造自己。

正如杨绛先生说：人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人身“

我每天早起就是阅读，写作 跟着读书会学习
慢慢的这个早起阅读的习惯也影响了我的女儿
她也学着我定好闹钟⏰，早起阅读半小时，
然后从泛读一本书到精读
我越来越明白言传身教的重要性，
这也是无形给了我一种更大的动力
 当你发现身边的一切都变的美好时，其实不是世界改变了，而是你变了。

我一直坚持在书中探索，我相信书给我们的意义不仅仅于此·········#读书 #读书成长 #女性成长 #宝妈成长 #自律
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恋词朱伟3月前
别扯淡了，凌晨4点的哈佛大学根本就没有人 #英文学习 #外刊学习 #英语报纸 #英语干货
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未知世界🪵1月前
谁家娃凌晨四点起来看书的，不看就给哭…… #人类幼崽的日常 #调皮捣蛋小家伙 #婴儿成长 #带娃日常 #尿不湿惹不起
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倾听者黑米1月前
从 NPD 受害者到幸存者，我想帮助大家走出来#npd#自恋型人格#痛苦#幸存者#受害者
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奔跑的读书人2周前
#努力就会有收获 13年，凌晨4点。 用阅读和跑步唤醒每一天。 记录一个长期主义者的正能量生活。 同道中人，请留下。
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123烁航妈妈1月前
凌晨4点，二胎妈妈早起第44天学习打卡，就因为搞懂了两个单词的具体用法和区别，我就开心了一整天！ 就这么简单！就是这种从混沌到清晰的感觉，真的太爽了！ 作为一个二胎宝妈，我的时间都是挤出来的。但就是这每天凌晨4点的一点坚持，让我觉得，我不仅仅是谁的妈妈，我还是那个在努力变好的自己。 你们说，学习是不是最好的护肤品？评论区告诉我，你们有没有那种‘一下子搞懂了’特别开心的瞬间？” #学习 #自律 #凌晨四点 #宝妈 #自学英语
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亿成公考2月前
愿考公路上的所有同学都能如愿 #宝妈备考日记 #国考省考公务员考试 #事业编 #三支一扶考试 #考公上岸经验
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遇见山财3周前
看看山财今天有什么新鲜事儿 宝子们，今天学校里又有不少新鲜事儿，咱们一起来唠唠！ 记得点赞、关注，谢谢支持哦。 有同学在凌晨三四点还没睡，在询问怎么改变熬夜失眠的状态。 其实呀，很多同学都有熬夜失眠的困扰，这不仅会影响第二天的学习和生活，长期下来还会对身体健康造成伤害。 要改变这种状态，首先得建立规律的作息时间。 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差，让身体形成生物钟。 比如晚上11点前就躺到床上，早上7点左右准时起床。 睡前避免使用电子设备也很关键，手机、电脑发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。 可以在睡前半小时到一小时，把电子设备放一边，读读书、听听舒缓的音乐，让身心慢慢放松下来。 另外，适当的运动也有助于改善睡眠。 白天可以进行一些有氧运动，像跑步、游泳、骑自行车，但不要在临近睡觉前剧烈运动。 还有，睡前喝一杯热牛奶、泡个热水脚，也能帮助你更快入睡。 接着，有同学想了解励志奖学金对学业成绩排名有什么要求。 国家励志奖学金是为了奖励资助品学兼优、家庭经济困难的二年级以上（含二年级）的全日制普通高校本专科在校生。 一般来说，对学业成绩排名有比较严格的要求，通常需要在本专业前一定比例内。 不同学校、不同专业的具体比例可能会有所不同，大部分学校要求排名在前30%甚至更靠前。 不过，学业成绩只是其中一个方面，还会综合考虑学生的综合素质、社会实践、创新能力等。 所以同学们在努力提高学习成绩的同时，也要积极参加各种活动，全面提升自己。 最后，有同学因为找对象的事儿有些苦恼。 这位身高160的同学觉得自己不能正常靠谈恋爱找到对象，还认为和自己好的女生都是图钱。 其实呀，找对象这件事儿不能只看外表和金钱。 爱情是建立在相互理解、尊重和欣赏的基础上的。每个人都有自己独特的魅力，可能你还没有遇到那个真正欣赏你的人。 在寻找爱情的过程中，要保持自信，展现出自己的优点和闪光点。 可以多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，认识更多的人。 在和女生相处时，真诚地交流，了解彼此的兴趣爱好和价值观，说不定就能遇到那个对的人。 不要因为暂时的不如意就灰心丧气，相信爱情总会在不经意间降临。#山西财经大学
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育儿暖心记2周前
每天坚持着4点，你也会长成妥妥的学霸。#育儿 #学习方法 #教育 #校园生活 #上热搜
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方思3月前
#鬼知道我看了多少遍 欧儿开始调皮啦 开心开心😘😘😘#强烈推荐
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虾虎说剧1月前
好害怕！如果熬夜到了凌晨4点《4分44秒》不睡，将会受到献祭 #影视解说 #我的观影报告 #韩国电影 #悬疑惊悚 #一口气看完系列
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刘米1月前
#正能量 #宣传正能量 #热点 #传递正能量 #涨知识
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甲状腺贺成斐医生2周前
甲状腺结节患者凌晨4点起来吃药，医：休息好比什么都重要 #抖出健康知识宝藏 #甲状腺结节 #门诊日常 #健康 #医学科普仅供参考
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勤开心（带女友环游中国）5月前
什么样的人才会选择在凌晨4点，爬起来看日出？ #在南澳岛看到人生日出 #南澳岛 #日出
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夹江张小满2周前
累了就看看凌晨四点的夹江吧#人间真实#成年人的世界没有容易二字#美业创业#夹江张小满#佰瑛娜素颜肌
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静爱舞2周前
#凌晨四点海棠花未眠 人到中年，一定要明白，做人，不要去责怪任何人，合得来就好好相处，合不来就保持距离。灵魂相近的人，才能看出你的山河万里，三观不合的人，讲话都是翻山越岭。对的人，兜兜转转还是会相遇，错的人，晃晃悠悠终会走散。我们这一生，不需要刻意去遇见谁，也不需要勉强留住谁。人与人之间，最舒服的相处方式就是：我用真心待你，但不执着于你，活在缘分中，而非关系中！#零基础学舞 #业余爱好跳舞
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丞露1月前
香炉里的灰又满了，经卷摊开在膝头 凌晨四点开始读经，静坐， 读着读着眼泪掉了下来，内心一直在忏悔，允许一切发生，爱是一切问题的答案，10年诵经反复退转，依旧地老师给我最好的，最喜悦的生活，好好修心修行#人生是一场修行 #禅意生活 #修心修行 #地藏经 #女性智慧
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减减姐妹（大吴）1年前
关于我凌晨4点起来翻纳瓦尔宝典，第二天肩膀抽筋这件事#减减姐妹 #一起减肥打卡
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漂亮女生多又多2月前
你见过凌晨四点的图书馆吗🥹 #身材很哇塞 #这你受得了吗 #考研加油 #反差 #反差感
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植女3周前
凌晨4点起来的早晨我是这么度过的 早起很久很久了🌞 一开始真的不习惯！头晕😵‍💫 但是经过我长期坚持！ 早起的头脑清楚来自于运动！！！ 先一杯咖啡➕运动！！ 别管什么运动都可以！！ 你别看起得早！！反倒是非常清醒！！ 一天可以变成两天！！@植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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郴州小红本英语三完小店2周前
董宇辉老师告诉你怎么培养孩子的阅读习惯#董宇辉 #学习方法 #阅读理解 #上热门🔥 #涨知识
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舒克儿5月前
反正被折磨醒了，不如记录一下他一天怎么过场来圆了滴的。
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春连2周前
#夜爬 #六五顶 凌晨四点也遇到很多夜爬者
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内在的堡垒3周前
自律如晨钟，唤醒沉睡的意志； 自由如书页，翻阅人生的篇章。 时间是笔，绘出坚持的轨迹。 自律即自由，愿你我共勉。 #时间管理 #哲学 #深度思考 #自律即自由 #国庆假期
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萌吖甜心3周前
#上热门#热门小说#霸道总裁#评分9.5分以上的小说 #爆款小说@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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恋词朱伟3月前
别神话了，哈佛大学凌晨4点根本就没人！ #哈佛大学 #外刊精读 #大学生
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跟着曼波学技术2周前
我认识一个师傅，干了十二年电焊... #曼波讲故事 #电焊工的日常 #电焊考证 #学电焊
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读书教育1月前
优秀的人都还这么努力，我被这一幕惊呆了#孩子教育 #读书成长 #父母课堂
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大鲸2周前
发现自己看书基本不点评，就想一次性把书架里的书全给五星，但是没想到书架的书那么多，明天放假再补上吧，有些都忘记内容情节了，但是在我书架里一定有它们的道理#小说 #日常分享
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岩小小爱看书1月前
熬夜身体状态差距明显 熬夜身体状态差距明显 #养脾胃 #养生之道 #补气血 #新中式养生 #健康养生
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正经的老邪3周前
炸裂！精致女生凌晨4点捡烂菜给闺蜜吃！闺蜜实惨！ #精致女生 #我的观影报告 如果这个是你的闺蜜，你们会开心吗？
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莫辞4周前
辞夜翻书 — “我的室友最近总是半夜起来看书，我被她翻书声音吵醒后，发帖抱怨，收到有人回复说她不是人，而是……”#悬疑 #恐怖故事 #灵异故事 #睡前故事 #宿舍
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不是星星般的人6月前
#县城文学 不辜负凌晨4点的等待 #专心看人间 #五一好去处
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英-聊我的人生3周前
突然的领悟#认知觉醒 #领悟 #阅读
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一杯热奶可乐3月前
昨晚因为鼻塞一直没睡着，翻来翻去的玩，终凌晨四点了跟我说，妈妈，我们一起看书吧 好吧，那就看书吧，小可怜🥺 不知道什么时候受凉了，几乎每次感冒都是风寒😞 躺着就想咳嗽，今天白天吃了药好多了，晚上睡觉的时候突然一阵猛咳，竟嗑吐了，吐了一大奶，可怜虫还知道捂着自己的嘴不让吐出来，吐完抱着哄一哄才睡着，真是自己也吓到了吧 #爱看书的宝宝 #认真的样子真可爱
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齐👫虞＃幸福的一家人2周前
记录这一刻 ✌，早上我5点的闹钟起床给2个孩子们做早餐，起来后发现儿子就在房间里看书😊，我就问他：你什么时候起来的，他说4多一些就起床了，真是辛苦你了😘，愿你的付出今后能回报😊。陪读不仅是看管，更是爱😍的陪伴。你寒窗苦读，我风雨无阻😃。你们姐弟俩努力我尽责，我们一起加油吧💪🏻。每当2个孩子放学回到陪读房子里🏠坐在椅子💺上唧唧喳喳诉说着学校所发生的种种，而身为妈妈的我就耐心的听着你的诉说😄，说真的超幸福🥰。那就预祝高中所有学子们前程似锦，未来可期，加油孩子们💪🏻🌹
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陈猪🐽TrailBlazer_Z3周前
欢迎收看美国凌晨四点我的觅食之旅…….#记录生活 #美国生活vlog #留学生活vlog
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书境1月前
《书境夜读》 #曼波 #这是一个悲伤的故事 #内容过于真实 #意想不到的结局 #热点
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张华姣5月前
昨晚我家姑娘竟然会为了露营的事情兴奋的睡不着，于是起来看书，凌晨将近4点钟才睡，此刻还是醒不来，睡吧睡吧，这么好的环境，必须让你睡到自然醒 虽然昨夜下了一夜的雨，但丝毫没有影响我们露营的气氛，幸好也不冷
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🇨🇳海外侨民🇭🇰2周前
有谁知道单身的苦，凌晨4点了失眠到无法形容！#单身 #关注我 #时尚穿搭时尚穿搭时尚 #看过来 #厉害了小姐姐
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米爸爸2周前
失眠有感#日常分享 努力的过好自己的生活
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嘉礼-小涵(团队招新)2周前
夜班人必看的三点#夜班#12h两班倒#找工作#进厂打工#杭州
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木子爱养生2周前
姐妹们，凌晨3-5点醒 醒了再也睡不了了 疏通肝经，会有意想不到的收获#健康养生 #经络疏通 #肝经 #失眠 #肝气郁结
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就是黑皮娇1月前
vlog｜独居如何不摆烂？我放纵又高效的sop～ #vlog日常 #生活vlog #全力以赋 #记录生活 #健身
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亦知笙笙8月前
凌晨四点的在看书的希希和 眼睛睁不开的东东哈哈哈哈 #希林娜依高 #原相机拍摄 #拍摄花絮 #vlog #生活碎片记录
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欢心Baby2周前
超困的妈和精神的娃#熬夜带娃
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谢黄派🦀1月前
记录小谢的考编之路，轻舟已过万重山。#考编 #考编上岸 #在医院的日子
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张老伯『专注新会陈皮&品质好茶』2周前
深夜4点的广州，大家还在拼搏，你多久没出来宵了？潮汕佬的刻苦耐劳精神值得我们敬佩，生意做得从从容容、游刃有余…#原创视频 #张老伯讲饮讲食 #拼搏 #潮汕人
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严小江2月前
凌晨四点就不睡觉，起来看书！#育儿 #萌娃搞笑日常 #二胎 #育儿经验分享
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摸黑看书9月前
凌晨四点钟 我看见海棠花未眠#be美学#女生必看#网文#书荒拯救#热门小说
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惠科Sambada电脑店3周前
🌃 凌晨3点｜墨水屏是失眠者的温柔乡 当全世界都睡了，还有文字懂你的孤独 🌙 自动调光｜不刺眼的深夜陪伴 🌙 听书模式｜闭眼也能「读」完一本书 🌙 情绪书单｜治愈系文学专区 #深夜阅读 #情绪治愈 #阅读是一种习惯 #Sambada
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财富《图书馆》2年前
凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。很少见到哪个学生光吃不读，也很少见到哪个学生边吃边闲聊。在哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。于是，哈佛的诺贝尔奖得主有33位；哈佛产生的美国总统有7位。哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，精神，抱负，理想的证明。《哈佛凌晨4点半》从哈佛所具备的精神和气质出发，从培养青少年的品质切入，从理想志向、习惯、性格、情商等方面引导青少年从平凡走向卓越！[1] #好书分享 #好书推荐 #书籍推荐 #读书 #读书成长 @抖音热点宝 @抖加助力 @抖加热门 @抖音小助手 @抖加➕小助理 @DOU+上热门 @抖加 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音 @抖加商家-新人助力 @抖加小助理 @DOU+好生意 @抖加DOU⁶¹⁷⁹ @抖音能量站 @抖加小能手 @抖加小帮手 @抖音电商 @抖音正能量
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木木聊高中2周前
初三陪读，家长要注意四点 #初三 #陪读 #初升高
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