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小马儿（陪姐妹们减肥版）3月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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Wei～2周前
并步鸭子步组合《谢谢你的爱》片段#瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #并步 #鸭子步 #好身材练起来
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马大全2月前
嘎嘎欢乐的小步伐 一跳就开心 越跳越开心#dou来运动吧 #肚皮舞 #肚皮舞基本功 #有氧
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秀姐爱运动3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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夕夕3月前
“鸭子步”练习，坚持练习基本功#爵士舞基本功
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陈皮1231周前
#鸭子步#小模样#瑜伽裤#一学就会系列
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健身搞肌（身材管理）4周前
被严重低估的神级训练动作 #鸭子步伐 #鸭子步训练 #鸭子步走起来
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思璇肚皮舞基本功教学3年前
思璇肚皮舞基本功之鸭子步#东方舞 #肚皮舞基本功 #肚皮舞
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疯不说话1月前
古法健身“鸭子步”看是简单，实际艰难”锻炼身体腰腿核心力量#古法锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
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橙子麻麻🍊2月前
身材管理压箱底的小妙招来了 这个视频有点长 但是肯定会有人需要 都是干货分享 #身材管理
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饭阿团（180斤重塑版）1周前
甩掉整整半个自己！从180到105斤， 我最爱的4个“宝藏运动”分享#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #运动减肥
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健身小柯蚪3月前
去掉40斤肥肉【三个月换个人】适合90～220斤 不伤膝 #自律 #减肥运动跟练 #百日减脂挑战
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行为视觉涵涵1月前
鸭子步—强化双眼协同聚焦能力#斜视 #视觉训练 #行为视觉 #鸭子步
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爱皱眉的Jerry教练5月前
肚子大 体重却不大 想拥有平坦小腹、马甲线 这个动作必须要练！ #运动无处不在 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身 #健身干货
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慢慢东方舞OrientalDance6月前
这么长的视频会有人看吗🤔 鸭子步呀鸭子步～分解教学，不明白可私信#肚皮舞入门#肚皮舞基本功#慢慢肚皮舞分享#肚皮舞鸭子步
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第19天｜不仅肚子小了，赶觉脸都尖了！#減肥 #古法健身 #变瘦 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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菲儿🍃9月前
#鸭子步 #小蛮腰扭起来
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小满吖5月前
真的会瘦！不运动瘦肚子最强辅助，详细跟练版 ，拉屎都通畅了！老祖宗太牛了，减肥更容易了#养生就是养健康 #疏通经络 #瘦肚子 #减肥
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Rosa. 东方舞2年前
肚皮舞基本功之鸭子步#肚皮舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #扭一扭 #最美东方舞
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
减肥瘦到标准体重需要多久？夏日燃脂季，饮食第一运动第二，减脂效率翻倍！健康瘦身一起来吧！#减脂 #健身操 #运动 #燃脂 #瘦肚子
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棉花糖爱跳舞3周前
零基础学舞蹈#鸭子步#一看就会系列
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沐丫头9月前
#热门舞蹈 #全网都在跳这个舞 #小模样舞蹈 #鸭子步 #小蛮腰扭起来 鸭子步来咯
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小杜子（要瘦50斤）1月前
古法健身真的太牛了，80天肚子小了18厘米！大腿小了10厘米#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第22天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛！很暴汗！22天掉了12.6个！7分钟的跟练版来咯！每天3组#告别大肚腩 #古法健身 #三伏天减肥 #在家也要运动 #瘦身
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金猪猪2月前
15分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹#带脉 @DOU+小助手
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63岁泓姐有马甲线4月前
瘦肚子最快的方法，不跑不跳，你也可以试试。#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动
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iu晕晕🌸1周前
#浅跳一下 #牛仔裤 #简约穿搭 #鸭子步 #简单易学
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中医减肥专家李辉主任3周前
怎么瘦肚子最快？速来学#减肥 #减脂 #脂肪 #瘦肚子
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北京卫视养生堂1周前
上班摸鱼瘦肚子，主打一个“带薪减肥”。 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #微运动 #科普一下 #减肥逆袭
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@只为遇见你💞🌻2周前
从130金瘦到85斤，感谢朋友给我喝的祛湿！姐妹们你们觉得值吗？反正我还是挺开心，给大家跳个舞，鸭子步走一百遍…#鸭子步 #一学就会系列 #祛湿减肥 #评论区留言 #村里的姑娘 @抖音小助手
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视训师阳阳2月前
在斜视训练中，"鸭子步"（蹲步行走）看似简单，但其作用常被低估。它通过独特的运动模式对斜视的康复产生多维度影响。1. 强化双眼协同聚焦能力。2. 前庭-视觉整合训练 3. 核心肌群与眼动的神经耦合。4. 打破异常代偿模式。5. 神经可塑性诱导。 #斜视 #斜视训练 #鸭子步正确姿势 #鸭子步训练
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秀姐爱运动2月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#每天坚持就会有不一样的收获
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孟丫爱跳舞1周前
#创作灵感 鸭子步练起来#适合初学者 #简单易学
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狂妹1周前
#鸭子步 #完美身材 #舞动人生
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柒3周前
#鸭子步 #舞蹈 #零基础学舞蹈
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英子养生记4月前
1分钟瘦腰腹，肚子大的姐妹赶紧练！#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #变瘦 #居家运动
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铭哥的康复日记3月前
不跑不跳，快速瘦肚子#健身小白必看经验 #健身减脂 #瘦肚子
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老张头古法健身（已瘦30斤）1周前
二郎担山慢动作教学，每天200-400下，跟着练就能瘦#瘦肚子#居家锻炼 #养生操 #二郎担山 #小动作大作用@抖音小助手 @DOU+小助手
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iu晕晕🌸6天前
#鸭子步 #小模样 #浅跳一下 #牛仔裤 #牛仔裤穿搭
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燕燕6天前
学了两天《鸭子步》还是这个样子，《这个鸭子步》你们学多久啊#鸭子步 #零基础学舞蹈 #雷露露舞蹈 #楠楠爱跳舞 #抖音推广
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柚又优2月前
三伏天減肥打卡Day26，急性子姐妹一定练起来，真的巨暴汗瘦肚子！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：5次 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子#三伏天#变美变瘦变好看 #逆袭
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梅子揉腹3月前
瘦肚子超快的方法、肚子松松垮垮、大肚腩，腰腹赘肉多的姐妹们、都来练这套#瘦肚子#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰 #大肚腩 #居家锻炼
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小黑爱健身1周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？ 不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练#健身干货
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朱朱爱健身1周前
黄可馨有氧形体直播回放完整版（全）10月8日周三晚 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #正能量有氧健身操 #练出好身材 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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我是小程同学10月前
#鸭子步 #女人味 #小蛮腰扭起来
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景鹏健身🇨🇳王班长1月前
只想要瘦肚子，快来跟我练#健身 #合肥健身 #合肥减肥
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爱跳舞的米乐1周前
很多宝贝说怕学不会，那是没遇到好的老师，没有学不会的，只有不会教的老师#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞
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华翎舞蹈总部3周前
#鸭子步 #一起学跳舞 #浅跳一下
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爱舞蹈的芳芳1周前
鸭子步 是不是刷到别人跳舞特羡慕，可一想到自己没基础、怕被笑，就不敢报名？放心来，没人会笑话你，大家都是从“不敢”开始的！#鸭子步教学 #成人零基础 #勇敢迈出第一步就是成功的开始 #零基础学舞蹈
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魏老师爱运动：早上7:20开播3月前
肚子大这样练，简单四个动作，大肚腩不见了，生命在于运动，运动贵在坚持#内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大动作 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看
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爱跳舞的我6天前
#零基础学舞 #简单舞蹈教学 #零基础练习 #适合初学者 #舞蹈分解
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杨老师-中老年运动1周前
瘦肚子特别快的方法你也快来试试吧#运动#锻炼#健康
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雯雯有氧健身运动（三点场）6天前
直播回放！！！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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樱花木道1周前
七天瘦肚子跟练，每天三组，每天半小时，一周后腰围瘦一圈，评论区每天打卡跟练，加油！#居家锻炼 #健身打卡 #减肥逆袭 #跟练 #日常vlog
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
破平台期就跳它，4分钟暴汗燃脂操，全程不跑不跳，快速甩肉，生理期也可以放心跟练#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #变瘦变美变好看
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婷女孩教舞蹈3周前
肌肉记忆比天赋更可靠，时间会奖励坚持的人~#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #一学就会系列 #一步一步教会你跳舞
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雯雯有氧健身运动6天前
直播回放！！！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂
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零基础因舞蹈改变1周前
一步一步教会你学舞蹈 #舞蹈分解 #教练培训 #基础舞蹈#简单易学舞蹈 看看这个鸭子步是怎么做的，喜欢我的宝子可以跟老师一起学习
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国际健身孙瑞芬1周前
想要减脂更高效，这套动作一定要去做 想要减脂更高效，这套动作一定要去做#健身 #居家锻炼 #减脂 #运动
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腰突的大叶叶（已瘦26斤）3周前
#dou上热门 亲测有效！！！亲测有效！！！亲测有效！！！真正的瘦肚子邪修，44天腰围小了十几厘米。每天20几分钟，十几个步骤超简单，一起跟我每天动起来吧。 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #上热门话题90000亿流量第一名 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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月月爱健身🏃‍♀️1周前
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#运动
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袁大帅塑形健身4周前
大基数体重减脂操✅4分钟高效燃脂#大基数减肥 #大基数有氧操 #大基数女孩 #跟练
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