您是不是在找：

护肝推广大使：刘杨7月前
晚上死活睡不着 #睡觉 #失眠
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
理文老师3周前
如何改善睡眠？“睡眠与觉醒”的脑科学底层逻辑！ #改善睡眠 #脑科学 #生物钟 #理文老师画画讲解剖 #睡眠与觉醒 @彭理文
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
大马猴百科2周前
睡眠时的大脑，竟然在偷偷做这些事 #人体奥秘 #大脑 #睡眠
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
DON先声6月前
负氧离子改善睡眠的科学原理。#负氧离子 #创业#大健康#失眠#养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
瓦清1年前
大脑分不清白天黑夜 但还要控制睡眠，依据就是腺苷和褪黑素#科学睡眠 #褪黑素 #腺苷
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6824
三个老爸实验室1月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1345
浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好好睡觉8月前
90%的人都不知道的3个快速入睡技巧 第一：创造黑暗的环境。 褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，它通过与大脑中的特异性受体结合，抑制神经系统的兴奋性，使人产生困意。褪黑素的分泌主要受光线调节，黑暗环境能促进褪黑素的分泌。所以睡前尽量调暗房间的灯光，使用遮光窗帘，而且手机也要放下，否则可能回过神来天都亮了。 第二：4-7-8呼吸法 “4-7-8呼吸法”是一种由美国哈佛大学医学博士安德烈·韦尔（Andrew Weil）基于古老瑜伽呼吸技巧开发的助眠方法。这种方法通过调整呼吸节奏，激活副交感神经系统，从而降低心率、减轻焦虑，帮助快速入睡。首先，用鼻子吸气，心里默数4秒，然后屏住呼吸，默数7秒，然后用嘴慢慢呼气，心里默数8秒。重复这个过程4 - 5次，能有效放松身体和大脑。 第三：体温欺骗法 “体温欺骗法”是一种通过调节体温来促进睡眠的方法。人体的体温在一天中呈现昼夜节律变化。通常，体温在傍晚到夜间较高，而在睡眠前和睡眠过程中逐渐下降。当体温下降时，身体会释放褪黑素，从而产生困意，帮助入睡。所以，可以在睡前1-2小时洗个热水澡，水温控制在40-43℃，使身体核心体温短暂升高，随后身体会通过散热机制使体温下降。当体温下降0.5℃左右时，身体会误以为是自然的睡眠信号，从而更容易入睡。#失眠 #科普一下 #睡眠知识 #睡眠知识分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
疼痛睡眠专家支小军3周前
植物神经紊乱会引发失眠、焦虑、心慌等不适，可通过调节交感神经兴奋性来调节睡眠等问题。#失眠焦虑 #疼痛科 #医学科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4445
光头说睡眠1月前
启动身体“放松开关” 让自己睡个好觉 #改善睡眠 #好睡眠 #认知行为训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
麻花麻瓜与麻守护2月前
星状神经节阻滞治疗失眠你听说过吗，失眠的你需要一试#麻醉睡眠专病门诊 #麻醉睡眠
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
睡眠管理专家·刘可智2周前
专家揭秘！昼夜节律的化学机制 #专家揭秘 #睡眠障碍 #科学助眠 #医学科普 @自贡市精神卫生中心
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
安大雄6月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康之初小药葫5月前
睡眠竟然是由基因决定的，有的人天生就比别人能睡 #睡眠 #基因真的好神奇#睡眠时长 #内容过于真实 #冷知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
夏天()1月前
黄帝内经讲睡眠的奥秘 #黄帝内经 #睡眠 #卫气 #健康#养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
医生王昕阿姨2月前
当你出现睡眠焦虑#睡眠 #焦虑 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
田主任健康说1月前
为什么你总是睡不着？记住这个组合安稳睡眠！ #焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #综合抗焦虑 #新一代抗焦虑 @DOU+小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有序观想学堂3年前
你知道，如何给身体装一个睡眠开关，做到随时入睡吗？其实人体有95%的运行是由潜意识掌控的，我们能意识到的心理活动仅有5%左右，而入睡的过程其实就是潜意识逐步完全掌控身体的过程，给身体装上睡眠开关原理其实很简单，就是学会让意识淡出，让潜意识完全掌控身体，我们经过多年的实践证实，只要按照方法去做，是完全可以做到的，用冥想的方法把意念放在身体的某个特定的部位，每个人把意念放在不同的部位，都可以很快、很好的进入睡眠状态，经过一段时间的练习，这个部位就会形成习惯，原来只有极少精英大佬们才知道的方法，我们将逐步把它分享给大家，潜意识睡眠法将会带来一场睡眠革M，睡眠好了，身体健康了，家庭就会更幸福。#潜意识#睡眠 #睡觉 #改善睡眠#潜意识睡眠法 #内观睡眠法 #睡眠冥想 #助眠#秒睡 #助睡眠 #秒睡技能 #冥想 #知识分享#认知#个人成长 #觉悟 #疗愈 #健康科普 #女性成长 #女性智慧 #失眠 #治愈系 #健康 #养生 #内观#内观疗法 #正念冥想 #睡眠开关 #睡眠革命 #健康睡眠#深层睡眠 #心灵#心灵疗愈 #心灵成长 #涨知识
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
神经内科萌妹子6月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
大鹏哥的健康分享4月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
养生小皇帝3月前
我爱《黄帝内经》第7期 | 失眠的原因找到了 #黄帝内经 #养生知识 #养生 #健康养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
梨型玫瑰3月前
人是激素的奴隶吗？#被激素控制的一生 #意识 #减肥失眠 #梨形减肥 #小基数减脂
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8521
李天益解焦虑好睡眠3周前
为什么你整夜整夜睡不着？ #改善睡眠 #植物神经紊乱失眠 #心慌胸闷 #胡思乱想睡不着 #焦虑症
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
小谦（已授权）1月前
我们来看失眠的病机是什么？人识神在心，心主神明，人要睡觉，就是识神要藏，就是心火要降，肾水要升，心肾相交，火藏于水中。心肾一相交，识神便藏了，人也就睡着了。心肾不交，心火炎于上，肾水离于下，则人不寐。这是失眠的病机，就只在于一个，就是心肾不交。 所以我们治失眠，也就是治心肾相交。#归真医学 #全民学中医
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
老王LoseWeight7月前
谁在控制你的睡眠？ #睡眠 #熬夜 #失眠#健康科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
睡眠与疼痛 戈医生2周前
人为什么会失眠？失眠了该怎么办？ #失眠 #睡不着 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
岐阜大学Twendee1周前
抗氧化对睡眠有什么影响？ 睡眠不是“累了就能睡”， 而是由体内生物钟的开关来控制， 这个开关，其实就是氧化还原反应。 很多人都有过： 明明很累，却怎么也睡不着—— 那是因为疲劳会让氧化应激升高， 结果睡眠开关被卡住了。 💡 降低体内的氧化压力， 比如适度补充抗氧化剂， 能帮助开关顺利启动， 让入睡更快，睡得更深。 时差问题也是同样的道理。 研究发现，补充抗氧化剂的人， 更不容易被时差扰乱， 夜里醒来的次数也会更少。 #抗氧化 #睡眠改善 #失眠困扰 #生物钟调节 #睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
悦眠智能家居好物2周前
睡眠是人体重要的修复与整理过程 由生物钟和睡眠调节系统共同控制 #睡眠 #睡眠质量 #健康 #悦眠科技 #悦眠好梦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
超超医生3月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
钟鹏谈失眠1月前
白天别瞎躺，晚上睡得香 失眠爱出去遛弯的人，一定要注意，出去转一圈累了，回到家可能就会躺床上眯一会，这样会影响睡眠驱动力，大家一定要注意#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
心灵杂货铺2周前
你的睡眠时间表揭示了你的哪些秘密？ 有人清晨七点无需闹钟便能自然清醒，也有人直到凌晨七点才刚准备入眠。那么究竟是什么在主导我们的作息选择？其实，人体生物钟负责调节睡眠模式。基因对作息偏好的影响不足半数，其余则由环境、社会及个人因素共同塑造。#心理学#健康#睡眠#夜猫子
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
宋老师谈运动养生4天前
调理改善睡眠的原理！#南京#我要上热门🔥 #我要当同城红人 #交感神经#副交感神经
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
喜米儿7月前
当代人的科学睡眠竟然早就被老祖宗参透了？ #古人智慧#历史故事#极刻智梦#极刻智梦AI智能枕
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6935
小懂科普3周前
为什么会越睡越困？#科普一下 #科普 #知识分享
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
老陈和小青3月前
睡眠与脾胃，也有着密切的联系，一个好的睡眠质量，可以帮助脾胃运化，从而达到保养脾胃的功效（好的睡眠质量还有助于减肥哦）#睡眠#脾胃#养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
脑病睡眠常建峰3周前
睡眠并不是“想睡就睡”，它受到体内化学物质（腺苷）、生物钟和环境光线的共同调控。想要保持健康，就必须尊重身体的自然节律，保证充足而规律的睡眠。
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
疼痛科丛勇滋医生3周前
失眠、入睡困难、再次入睡、睡眠障碍、星状神经节、植物神经 睡眠过程不受自主控制，和植物神经的紧张性密不可分，但需要睡眠时，神经依然兴奋自然就睡不着觉，星状神经节阻滞是调节植物神经功能平衡的最重要手段。 对于顽固性失眠，星状神经节阻滞可对60%病人产生明显的治疗效果。
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
节律人生Surgeon Jack2周前
睡眠的奥秘（6）——什么是生物钟？ 我们体内的生物钟决定了我们的各种节奏模式，包括我们情绪、饮食偏好、核心体温和激素释放等等，它甚至能影响我们的运动表现、出生和死亡时间等过程。#睡眠 #睡眠质量 #生物钟 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
广西名中医谭凯文5天前
失眠多梦根源在这里 教你一招就能睡好#中医 #失眠 #头晕 #入睡困难 #梦多
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
食疗有道啊叔1月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
老智和僵小丽1周前
一日之观：食欲开关与免疫悖论？细菌碎片如何支配我们的睡眠？交友软件的疲劳？课堂手机之辩？天文学新发现？小众发现与猎奇新知！#涨知识 #科普一下 #助眠 #最新消息
00:00 / 19:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
云南省第一人民医院睡眠医学科3周前
睡不着并非矫情，而是神经未 “休眠”！#失眠 #星状神经节阻滞 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
堕世2周前
自律神经 #老高与小茉 #助眠
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
睡眠医学科马医生2月前
双食欲素受体拮抗剂的作用机制#睡眠 #失眠 #健康
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
彭勃《真菌多糖》4天前
《失眠责之于心、肝、脾、肾：中医解读睡眠问题与脏腑调理》
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
营养师阿什瓦Ashva2月前
失眠星人必存：回溯冥想放松身心，内调养肠更安神 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #冥想 #失眠
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
告别失眠的好方法 麻醉睡眠治疗 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
神农日记1周前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
HEKA科学健康睡眠3月前
睡眠的奥秘，时差与咖啡因 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #催眠 #助眠
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
山宝论道2周前
睡眠不好与身体健康和疾疒之间的关系是什么样的 认真看完 听不懂 主页找我 慈悲！#失眠多梦 #改善睡眠 #弘扬中华民族传统文化 #转发分享 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
黄立医生讲失眠4月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
零3周前
#知识科普#睡眠专用
00:00 / 21:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
奥美健康2周前
睡眠时的人体热舒适度由温度、湿度、风速三大因素决定，其中温度最为关键。睡眠温度又分为室内温度和被窝内温度，两者都很重要，最佳热舒适度是以人体不需要额外做功即可维持热平衡为标准。#舒适度#睡眠#失眠#睡眠温度
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
神经外科 郭医生6月前
神经性失眠，怎样调理好？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#失眠 #助眠
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
黄蓝青1月前
睡觉是控制不了的！身体也是你控制不了的！我们总是基于恐惧试图掌握生活的方向盘，控制一切的发展，这样生活就不流动了～其实有很多美好在等着你#失眠 #躯体化 #日常唠嗑 #上热搜
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
好眠有道3周前
比闹钟还准的凌晨一点醒来背后隐藏着啥？ 凌晨1点准时醒来？这背后是生物钟紊乱、压力荷尔蒙失调和夜间血糖波动的三重作用。调整晚餐时间、管理压力水平、优化睡眠环境，三管齐下帮你重获整夜安眠。#失眠 #睡眠障碍 #睡眠 #生物钟 #焦虑
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
洋哥说风湿5月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
肖昭扬3周前
麻醉治疗失眠的原理是什么 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #麻醉治疗 #预防
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
崔万英1972周前
#白天上班晚上睡觉生物钟怎么运行？
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
飞灵6天前
#睡眠革命#期待改善睡眠的人
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
解压研究园园长2周前
职场压力有可能直接导致睡眠受到影响。#调节情绪#职场压力#控制压力#治愈#职场分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
线给能量君3天前
六维能量计划 常年事业家庭操劳，你是否遇到：睡眠、疲劳、情绪、衰老、代谢等问题，这些不是小事，是细胞发动机及控制中心——线粒体遭受能量危机。六维能量计划-健康续航方案#健康 #线粒体 #睡眠 #疲劳 #情绪
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
失眠疼痛东哥说4月前
如果你也有这几个情况，那你可能是睡眠焦虑 #失眠 #缓解焦虑 #改善睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞97

简介:

您在查找“人体睡眠由什么控制的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: