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吉米要变美💃🏻2月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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冰狗的小日子丫6月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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田主任健康说3月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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温州吴旭杰医生2月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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北北3月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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青白江做舞蹈的玥玥姐1月前
小学新生开学作息时间怎么调#成都#成都同城#青白江#成都青白江#成都宝妈
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1周前
不吃药也能改善睡眠的认知行为疗法 通过这些方法可以改善失眠 听阮医生怎么说吧#失眠 #睡眠 #医学科普 #麻醉睡眠专家阮孝国
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陈司真1月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量，醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区，这些3分钟可以完成的小改善，为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
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云南省第一人民医院睡眠医学科1月前
根治失眠需要结合药物、检查找准病因、以及坚持调节生物钟，才能最终恢复自然睡眠并停药。#失眠 #睡眠中心吕云辉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师4月前
宝宝夏日早醒改善指南#育儿经验分享 #频繁夜醒 #早醒 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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飞飞老师聊亲子1月前
⏰ 开学作息乱套？每天提前睡10分钟轻松调整！ #生物钟 #睡眠习惯 #开学适应 #育儿技巧 #时间管理
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茜茜不是西西呀～5月前
高效休息｜高效学习｜高精力人群的秘诀#高效学习 #有效休息 #高效 #高精力 #精力充沛的秘密
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静静育儿（0-3照护）2周前
#育婴师的一天#宝宝作息规律培养
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陈希希达人主播·直播课1月前
认真的求助，大家告诉我怎么样可以调整作息，我这作息不是一般人能顶得住的，但是我这样的作息一年多了～哎！怎么办！给我分享一下！！
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毛不亮带娃记1月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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宋老师加油站1月前
开学倒计时2周！ 亲测有效的收心小妙招： 1 、生物钟校准，每天提前10到15分钟叫醒或者督促孩子睡觉，逐步调整不痛苦。 2、学习氛围营造，固定时间每天阅读半小时，氛围感拉满。3、目标唤醒，聊聊新学期的目标、想法、想见的朋友想学的技能 。#开学收心 #家长必看 #家庭教育 #抖音创作者激励计划 #经验知识分享
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园子日记4周前
晨间Vlog| 提升晨间节律的一天 挣扎了许久终于开始调整自己的晨间节律了！ 努力坚持，一点点调整到自己最舒服的节奏和规律早起的好处： 增加生活掌控权：早起可以帮助个人更好地规划一天的时间，从而在生活和工作中拥有更多的主动性和选择性。 提升身心健康：早起的习惯有助于改善睡眠质量，增强免疫系统，使人在一天中保持更好的精力和活力。 使生活更加从容：通过早起，人们可以更有效地利用早晨的时间，无论是进行体育锻炼、阅读还是准备早餐，都能让生活更加充实和有条理。 提高人生幸福感：早起的习惯可以带来更多的自我满足感和成就感，因为人们可以更好地控制自己的生活，减少压力和焦虑，从而提升整体的生活满意度。 #vlog日常 #记录猫咪日常 #记录生活 #晨间日常vlog #vlog日常
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可爱多1周前
长假收心难？试试这3招搞定节后“上学综合症” 帮娃快速收心的3个关键步骤： ✅ 调整作息：提前1-2天固定睡觉时间（比如8点半入睡），把生物钟调回上学节奏 ✅ 整理准备：和娃一起收拾书包，检查作业、备好水杯等物品，提前做好上学准备 ✅ 唤醒状态：上学前复习简单知识（如唱首学过的儿歌），让大脑快速“切换模式” 用简单的小方法帮娃告别节后懒散，你家娃收心时都有哪些小技巧？ #亲子 #养娃 #育儿 #育儿日常 #亲子互动
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食疗养生小分享1周前
时差慢慢调理 关注免费提供养生手册一份 #科普一下 #睡眠的重要性你知道吗 #关注睡眠关注我 #关注免费提供 #健康科普
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嘟嘟育儿6月前
顺时而养有技巧，跟着时辰走，唔好乱搞啦#食养 #育儿 #时辰 @嘟嘟育儿（直播） @嘟嘟姐小号
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开心小宝6月前
新手宝妈看过来#育儿知识每天更新 #育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧 #育婴知识
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一只小皮皮呀丶1月前
谁来把电池给它们扣了吧 #野生保护动物 #保护野生动物 #动物救助 #人与动物和谐共处 #奇妙的动物
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尤里姨妈懂生活2月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
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冯辉师兄1周前
伤精过度该如何恢复呢#伤精#伤精与养精康复之道 #养精#肾虚
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张小美的小城慢生活2周前
宝宝肠胃功能发育不完善，积食也是常有的，掌握这些方法就轻松多了#宝妈分享 #积食 #敏宝 #母婴育儿 #养娃 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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潘老师家1周前
#生活碎片 #生活小妙招 #仙女必备 #好东西一起分享
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林子大了2周前
#把生活拍成电影#小妙招大作用生活小妙招#仙女必备#生活小妙招每日更新
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林子大了2周前
#把生活拍成电影#小妙招大作用生活小妙招#仙女必备#生活小妙招每日更新
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你好美女1周前
#把生活拍成 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招日更新
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林子大了1周前
#把生活拍成电影#小妙招大作用生活小妙招#仙女必备#生活小妙招每日更新
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林子大了2周前
#把生活拍成电影#小妙招大作用生活小妙招#仙女必备#生活小妙招每日更新
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湖远行-全球选好物1周前
湖远行自用好物分享，拍一发三#湖的环球之旅 #湖的环球梦 #湖远行 #好物分享 #熬夜
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林子大了1周前
#把生活拍成电影#小妙招大作用生活小妙招#仙女必备#生活小妙招每日更新
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众合法硕官方2周前
【车润海】有的同学开始拼时间？我们是长期作战#考研 #26考研 #法硕 #刑法知识 #车润海
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飞哥同学1月前
早上好！你的开学状态还好嘛，在这里，山政/北师大学长聊聊如何调整好自己的开学状态，实现开学学习成绩和学习状态的双高！ 每一天都有快乐陪伴#山东政法 #北师 #北师大 #山东政法学院 #山政
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老雷雷1周前
#多巴胺记忆 #海马体记忆法 #原创视频 非常实用的记忆方法，屡试不爽，希望对你有帮助。
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特务图_3周前
沉浸式体验跟千万粉老板参加活动的一天～ #沉浸式体验 #天总 #竺天天 #vlog #cemoy
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── 展开188条回复 ⌵1月前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #宅萌
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是娜娜呀7月前
独立带娃/作息满满恢复正常 前段时间理理每天都快十一点才睡，简直快把我焦虑疯了，经过昨天的高强度遛娃，作息终于在今天恢复正常了🥹🥹#记录真实生活 #日常vlog #90后带娃
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湖远行【无畏向前】1周前
湖远行真诚推荐自用好物 #湖远行 #湖的环球之旅 #湖的环球梦 #记录真实生活 #好物推荐🔥 @湖远行
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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大周唠银壶1周前
记录生活#记录生活
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金宝宝蛋3月前
余总的发布会越来越好看了，金句不断，头一次感觉磕磕巴巴的发布会这么有趣 🤣#享界用户星享之夜#余承东
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六六和猫—（猫咪行为学）6月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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鸟古力2月前
长期熬夜的身体怎么养回来 #养生 #传统养生 #养生就是养健康 #熬夜
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小小朱妈咪3周前
宝妈日记#日常生活 #生活vlog #做饭
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月嫂素素姐（带新手）1年前
宝宝黑白颠倒了，可以用以下三个步骤来调整： 1.控制宝宝白天睡觉的时间，白天睡一觉不要超过3个小时，根据月龄来缩短时间，到点了就给他换尿片、做做排气操，消耗他的体力，晚上自然就睡得好了； 2.早上起来时，要把窗帘拉开，帮助他分清白天和黑夜，大人说话不要特意压低声音，顺其自然就好； 3.调整睡眠规律，哪个点做什么事，每天统一的顺序来做，让宝宝知道什么时候该吃奶了，什么时候该睡觉了，慢慢就形成自然规律了。 姐妹们，现在你们都知道如何去调整了吧#月嫂服务#育儿经验分享#我是月嫂
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独孤求败1月前
#超级搞笑 #精彩片段 #小品片段
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