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内分泌科陈医生1月前
经常运动的人身体会发生哪些变化？#健康 #运动 #内分泌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大鹏快跑吖🔆2月前
跑步被誉为有氧代谢之王 靠谱慢跑 健康不少 #科学锻炼 #跑步🏃 #运动健身 #马拉松 #无伤跑
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甲状腺丁医生2年前
经常跑步对身体有什么好处#跑步 #健康科普 #健康守护计划
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老肖的新一啦啦操俱乐部5月前
啦啦操的好处#啦啦操 #沈阳 #小学体育 #少儿舞蹈
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）2月前
好的运动可以对生命有好的作用#球类运动 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康养生
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许爸育儿追高管理2月前
带孩子户外骑行的好处 #儿童健康#长高#运动#身高#干货分享
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辰辰中式运动2月前
人一定要多出去走走 活动活动感受大自然的生机。#养生 #居家锻炼
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巧丽跑步1周前
跑步身体会出现七个变化！ 一个跑渣的跑步6年，从3公里的气喘吁吁，到五公里的，到10公里的轻松拿捏，一路坚持到现在的收获，跑走了焦虑跑出了自信！#运动 #慢跑 #晨跑打卡
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问计猫（虹姐）1月前
跳广场舞出汗有六大实实在在的好处！ #广场舞 #广场舞跳起来 #广场舞大妈 #广场舞教学 #陈虹熹
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大震大白毽(干货课堂)2周前
震震有词带您了解 经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎！还不快动起来 明儿来吧 鼓楼踢毽儿 #长期运动的好处 #经常运动的好处 #多巴胺 #踢毽子 #经常运动的好处
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肝胆相照周斌医⽣1月前
坚持跑步的7大好处，医生亲测有效！提升心肺功能还能改善睡眠#运动健康 #医学科普 #肝脏健康 #跑步#抖出健康知识宝藏
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健身十级爱好者1周前
最简单有效的减肥运动，步行减脂的7个好处 #减脂 #燃脂 #减肥 #燃脂瘦身 #减脂训练
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门楠楠医生1周前
经常跑步的人，身体里有几个器官会悄悄变健康，你肯定想不到！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普 #脂肪肝 #血糖
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神经内科唐蕊医生3月前
得了脑梗，多走路，原来有这么多好处#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #脑梗
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兽医张旭宠物食品旗舰店3周前
经常锻炼身体的宠物会更加的长寿吗？ 来听听张医生怎么说#兽医张旭
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和迪迪老师学唱歌6月前
中老年人学唱歌，好处多多！锻炼心肺、缓解压力，边唱边收获健康，赶紧试试！#零基础学唱歌 #声乐技巧 #零基础学唱歌技能技巧 #声音教学 #唱歌技巧
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赵舟医生3年前
经常走路运动锻炼，真的能更健康吗？#走路锻炼身体 #健康 #医学科普
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辰康小筑4月前
两只手都要做，坚持就会有与众不同的发现#养生 #小动作大妙用 #多活动手指的好处
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潮州珊瑚舞队7月前
跳舞的十大好处，舞友们知道吗？#天天锻炼身体好#广场舞dou起来#简单易学的广场舞 #跳舞使我快乐
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闸中心医学营养袁主任5月前
每天动一动，延缓疾病进展：帕金森病保健操 大家一起动起来，每天坚持运动，延缓帕金森病进展...... 帕金森病保健操通过针对性运动，对患者健康有多方面益处： 改善运动功能：扩大关节活动范围，缓解肌肉僵硬，增强手部、腿部等部位肌肉力量，纠正弯腰驼背等姿势异常，提高行走稳定性，减少跌倒风险。 缓解非运动症状：间接改善咽喉部肌肉活动，提升言语清晰度；促进肠道蠕动，减轻便秘；分散患者注意力，增强自信心，缓解焦虑、抑郁情绪。 延缓疾病进展：刺激大脑神经细胞联系，增强神经可塑性；帮助患者维持较好身体状态，提高生活自理能力，延缓病情发展 。 #帕金森 #运动 #抖动功对身体有什么好处 #帕金森手术 #医学知识科普
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淮阳乐行者4周前
经常运动和不运动的有什么区别？5大真实变化身体不会说谎#运动的好处 #运动健身 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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柠檬爱运动3月前
健身操打卡#跳操的好处和作用 #因为热爱所以坚持 因为坚持才有收获
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杏林晓说养生1月前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 经常运动的人身体发生的变化又哪些？#养生 #运动
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保膝医生郭建斌5月前
跑步的好处有哪些？跑步如何不伤膝盖？ #跑步 #膝盖疼 #保护膝盖 #保膝医生郭建斌 #跑步治愈一切
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中医减肥专家范琳燕1周前
瘦下来好处太多赶快行动起来吧 #减肥#减重#健康科普#减肥专家范琳燕
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墨白.深度书旅1周前
精读《运动改造大脑》 《运动改造大脑》颠覆你的认知！运动不仅是健身，更是唤醒大脑潜能的秘密武器。告别疲惫和低效，让每一次奔跑都成为改变人生的契机。你准备好重启自己了吗？#读书 #精读好书 #运动改造大脑 #墨白深度书旅 #运动
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自由之鹰Eagle2周前
经常外出旅游爬山散步的好处 #健康 #每日分享 #涨知识 #原创视频 #外出散步
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新一的训练日记1周前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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奔赴热爱@3周前
#经常跑步🏃会对身体有哪些好处👍🌹👏
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运城盐湖宁姐3月前
#运城盐湖宁姐#女性健康#你知道经常跑步会有哪些好处
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667858599324月前
夏天不要老躲在空调房里， 适当出汗不仅浑身舒畅，还是“天然补药”， 对促进代谢，提高抗病毒能力都有好处。 但出汗太多并非好事， 尤其是这个部位要留意！#健康养生 #日常生活小常识 #饮食健康知识 #养生知识 #健康生活
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米米💃2月前
跳舞这么多好处，你确定不来吗？ #生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #健康运动
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小黑子健身1周前
坚持每天做1分钟“休息式深蹲”的好处！ #健身#居家锻炼 #久坐 #运动 #健身小白必看经验
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顺莉爱养生1周前
曲黎敏老师说：手脚冰凉的姑娘都来转手腕！ 手脚冰凉是心血不足的表现，转动手腕和脚腕可以促进气血循环！#曲黎敏 #养生 #手脚冰凉 #气血不足 #养生操
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简爷9月前
跑步的好处分享给你，跑起来吧！#跑步 #健康 #跑步的好处 #经常跑步对身体的好处 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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@蓝色的梦2周前
经常跑步的人身体会发生哪些变化#跑步#跑步的好处#锻炼身体
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🌈🌈幼儿教育（通许）❣️❣️1周前
户外活动的核心好处是能强健体魄，培养勇气和抗挫能力，学习社交与合作，所以，户外活动不仅可是“玩耍”，更是孩子身体健康的基础！
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知心哥哥超慢跑1周前
经常跑步的人身体会有6种变化#知心超慢跑 #跑步治愈一切 #健康 #超慢跑的好处
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肩关节专家张传开2周前
经常多爬山，多运动，对身体有很大好处#健康 #医学科普 #运动医学 #肩关节
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跑渣不渣（P.Z）1年前
跑步的好处有哪些？ 跑步的八大功效，欢迎补充！#跑步 #坚持跑步🏃 #经常跑步对身体的好处 #跑步知识 @DOU+小助手
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黑豹爱跑步2月前
经常跑步，对身体有哪些好处？#跑步 #跑步治愈一切 #健康跑 #无伤跑到老 #有氧运动
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墨园零基础学舞蹈2月前
跳舞的10个好处#健康 #舞蹈#跳舞#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈
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柳曳1月前
缘圆佳操队欢迎您的加入 早操六点 晚操七点#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #正能量有氧健身操
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💞小玖💋吃不瘦💗1周前
运动是一切生命的源泉，强调运动赋予生命能量。加油，运动人#创作灵感 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗 #跑步运动 #热门
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意拳站桩第三代传人3周前
长期坚持站桩，对身体有什么好处？ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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堂祺科普1周前
经常那事有什么好处？#情感科普 #科普 #涨知识 #知识分享
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风伴叶随1月前
经常运动和不运动的人，到底有什么区别？五大真实变化，身体不会说谎。1、心肺功能方面 2、认知能力方面 3、骨骼、肌肉、关节健康方面 4、患糖尿病及代谢综合征方面 5、心理健康方面#科学运动#长期运动的好处 #经常运动的好处#单杠#锻炼
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李云老师1月前
养脚养全身，脚趾操是通过活动、拉伸脚趾及周围组织的简单运动，对身体有多重益处，且能刺激相关经络，辅助预防多种问题： 一、主要好处与作用 •增强脚趾灵活性与力量：改善脚趾因穿鞋过紧、久坐等导致的僵硬，提升抓地能力，让行走、运动更稳定。 •促进下肢血液循环：脚趾是末梢循环的“末端”，活动时能加速足部及小腿的血液回流，缓解下肢水肿、冰凉。 •放松足底及腿部肌肉：间接拉伸足底筋膜、小腿肌肉（如腓肠肌），缓解因久站、走路过多导致的肌肉紧张。 •刺激神经反射：脚趾分布丰富的神经末梢，活动时可通过神经反射调节大脑功能，帮助缓解疲劳、提升专注力。 二、可拉伸的经络 脚趾操主要涉及以下经络，活动时能疏通其气血： •足太阴脾经：起于大脚趾内侧（隐白穴），活动大脚趾可刺激此经，辅助调节脾胃功能。 •足厥阴肝经：起于大脚趾外侧（大敦穴），拉伸大脚趾外侧能疏通肝经，关联肝胆功能。 •足少阳胆经、足阳明胃经、足少阴肾经等：其他脚趾（如第2-5趾）分别与这些经络相关，活动时可间接刺激，促进对应脏腑的气血运行。 三、可辅助预防的疾病 •足部问题：如脚趾变形（拇外翻早期）、足底筋膜炎、脚垫（角质增生）等，通过增强脚趾灵活性，减少局部压迫和劳损。 •下肢循环疾病：如静脉曲张、下肢静脉血栓（尤其久坐人群），通过促进血液循环，降低血液淤积风险。 •脾胃功能虚弱：因脾经、胃经与脚趾关联，长期坚持可辅助改善消化不良、腹胀等问题。 •关节僵硬：预防踝关节、膝关节因末梢循环差导致的僵硬，尤其适合中老年人或运动少的人群。 建议每晚睡前做2到3组，长期坚持能有效养护足部及全身健康。 #脚部操#居家锻炼 #养脚养全身@抖音小助手
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泰安晨星体育2周前
体育运动所带来的影响.#体育 #长期运动的好处 #自律
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琪乐东1周前
跑步的好处#跑步治愈一切 #跑步的好处 #正能量#自律遇见更好的自己
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跑步减肥的老段3周前
每天跑步30分钟的好处 #跑步 #跑步技巧 #跑步减肥
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浃美红—罗芬1周前
#全民健身运动 #纪录美好生活
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羽彤奶奶1周前
#人类幼崽成长记 宝宝每天进行户外活动，对他们的身心发育实在是太重要了。 简单来说，好处主要有这几点： - 促进骨骼发育：户外的阳光能帮助宝宝身体合成维生素D，这对钙的吸收至关重要，能让骨骼和牙齿长得更结实。 - 锻炼感官和运动能力：户外的世界充满了新鲜的刺激。宝宝可以看到、听到、触摸到各种东西，这能很好地锻炼他们的感官。同时，跑、跳、爬等活动也能增强他们的大运动能力和身体协调性。 - 增强免疫力：适当接触外界环境，可以刺激宝宝的免疫系统，让他们的抵抗力变得更强。 - 有助于视力健康：研究表明，每天在户外活动2小时以上，能有效降低儿童近视的风险。 - 改善情绪和睡眠：户外的新鲜空气和适度的体力消耗，能让宝宝的心情更愉快，晚上也更容易睡得香甜。
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萍水相逢7月前
#经常活动手指的好处 #手指操作用大 #锻炼手指对大脑的好处 #手指锻炼 #手部养生操
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老刘带你养生锻炼2周前
每天坚持两腋掀开运动，好处多多的#运动康复 #健康 #居家锻炼 #养生 #身体健康
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小葡萄1周前
慢一点没关系，只要还在向前，就是赢家#跑步的好处 #健康运动 #传递奔跑的力量
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主任跑不快4月前
经常跑步对身体有什么好处#跑步 高考不是终点，而是健康生活的起点！#一起加速度 #特步跑步 #你的坚持终将美好
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醉美太极1月前
长期练习太极拳好处多
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咖咖姐1周前
真心建议大家把健身纳入日常规划当中，合理的健身锻炼，不光会让我们拥有健康的体魄，对心理健康工作状态，搞钱方面都是大大有好处的#全民健身 #口播
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嘉冰1周前
游泳到底对健康带来哪些好处。接着昨天视频说。71. 游泳能改善身体的血液循环，让皮肤更有光泽。72. 在水中运动可以减少对关节的冲击力，适合大多数人。73. 它能帮助放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪。74. 游泳可以提高身体的柔韧性，预防运动损伤。75. 经常游泳有助于塑造良好的身体线条，提升气质。76. 游泳时呼吸加深，能增加肺部的气体交换量，增强呼吸功能。77. 它是一种低冲击力的运动，对关节和骨骼的压力较小。78. 游泳能促进身体的新陈代谢，帮助控制体重。79. 可以锻炼人的意志力，让人更有毅力。80. 游泳能让人在炎热的天气里感受到凉爽和舒适。您还知道哪些好处，咱们评论区聊聊。#游泳 #公开水域游泳 #自由泳 #户外游泳#原创作品
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嘉冰1周前
游泳到底对健康带来哪些好处。接着昨天视频说。91. 游泳过程中不断调整呼吸，能提升呼吸的耐力。92. 水的阻力能让身体得到更全面的锻炼，增强肌肉力量。93. 能缓解身体的僵硬感，使身体更加放松灵活。94. 游泳可以培养人的勇气，克服对水的恐惧。95. 它是很好的放松运动，能减轻精神上的紧张。96. 经常游泳能让身体的代谢功能保持良好状态。97. 游泳时的伸展动作有助于改善身体的不良体态。98. 能增加身体在运动中的耗氧量，提升有氧能力。99. 游泳能让人享受独处的时光，放松心情。100. 长期坚持游泳，能全面提升身体素质，让人更健康有活力。综合以上视频一百种好处。你还知道哪些好处，咱们评论区聊聊。#游泳 #蛙泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #原创作品
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嘉冰1周前
游泳到底对健康带来哪些好处。接着昨天视频说。81. 游泳能让大脑更快速地处理信息，提高反应速度。82. 借助水的浮力，能缓解一些身体慢性疼痛。83. 坚持游泳可以使身体的肌肉力量得到增强。84. 能改善身体的平衡感，在日常活动中更稳当。85. 游泳后身体散热快，有助于调节体温。86. 它能提升身体的协调素质，在做其他运动时更轻松。87. 游泳能刺激神经系统，让身体更敏捷。88. 可以缓解工作或生活中的压力，让人心情舒畅。89. 经常游泳能增强身体对环境的适应能力。90. 游泳能锻炼腹部肌肉，对核心力量提升有帮助。您还知道哪些好处，咱们评论区聊聊。#游泳 #公开水域游泳 #自由泳 #抬头蛙 #原创视频
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营养健康分享1月前
经常坚持跑步的人，身体会发生六个非常关键的变化 #跑步 #跑步的好处 #健康 #健康科普 #身体健康
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墨园零基础学舞蹈5月前
舞蹈的功效你知道吗？#零基础学舞蹈 #舞蹈 #广场舞 #搀扶 #dou+小助手
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