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李拜天3月前
健身完为啥睡不着觉#健身 #健身知识
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运动小王说SportsTalking5月前
「运动性失眠」过度训练后睡不着——5种缓解措施 #运动表现 #功能性训练 #失眠 #皮质醇
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
晚上锻炼完失眠了是为什么 #失眠 #皮质醇 #健身干货 #居家锻炼 #晶晶力量
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山西天赐教练1月前
睡不着你们怎么调节#天赐教练 #减肥 #太原健身
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施老师站桩冥想2月前
想睡睡不着，一个动作倒头就睡#睡不着#失眠#居家锻炼
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自强不息归来4月前
睡不着 练的太过或者吃太少或者精神内耗，玩手机，或者睡前吃了一些有影响的食物，或者一天太不充实不规律
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李李安5月前
晚上练完睡不着？ 其实睡眠还是挺重要的，无论是对锻炼的效果还是生活工作方方面面吧 所以，看似我们只是把锻炼带到了生活中，其实是牵一发动全身的，我们整个的生活节律是需要调整好的，希望家人们都睡个好觉～ #改善睡眠 #健身 #减肥 #私教一对一 #健身干货
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K农2年前
说锻炼之后睡不着，铁子萌听我磨叨磨叨。#锻炼 #体重管理 #瘦 #失眠 #焦虑
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睡眠医学中心孙伟主任1年前
晚上运动后还是睡不着，如何正确运动助眠？#专业健康科普送给咱爸妈 #运动助眠 #运动时间
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施元之正门站桩5月前
上热下寒，经常睡不着，多练这个动作#上热下寒#失眠#居家锻炼
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骨科王珏3年前
白天锻炼过度，晚上可能会睡不着，或醒来浑身痛#医学科普 #科普健康知识 #颈椎腰椎 #健康科普
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国学智慧周2月前
为什么天天锻炼，还是睡不好觉 #睡不着#睡眠#锻炼#健康养生
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形气神静修3月前
上热下寒，睡不着烦躁，常练这个动作#上热下寒#睡不着#烦躁#夏季养生#居家锻炼
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拿铁麻麻小箱（彬彬有氧+力量）6天前
跟练彬彬教练53天 我竟然治好了失眠！ 曾经是离了耳塞睡不着的人。 最开始锻炼是晚上8点跟直播 结果躺床上眼睛瞪得像铜铃！ 香蕉牛奶都试过，没用！🤷 后来我把运动改到了早上， 现在躺下五分钟就能睡着！ 我老公说上一秒还说着话呢 下一秒居然睡着了😂😂😂 有些姐妹运动了睡眠质量也还是不好 那你可能是运动时间选错了。 小科普一下： 晚上剧烈运动， 会拉高“清醒激素”皮质醇。 它一高， “睡眠激素”褪黑素就上不了班！ 解决办法超简单： 1. 最佳方案： 像我一样，白天练！ 2. 如果只能晚上： 就做点瑜伽、拉伸，别太激烈。 #彬彬有氧运动 #彬彬力量塑形 #种草激励计划 #运动改善睡眠 #运动女孩
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中年减肥实录1月前
减肥干货丨睡不着，易怒，暴饮暴食，怎么办？ #减肥干货 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #大体重跑步减肥 #减肥小知识
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失眠疼痛东哥说2月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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闪闪二妹2月前
这类型的人运动不如躺平，强行锻炼还起反作用
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bear说健身4月前
练后晚上睡不着怎么办#自律 #健身
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赵思齐1周前
睡前3小时别过度运动，他会让大脑过度兴奋导致睡不着 因为晚上是阳气收敛的时间，剧烈运动会导致阳气外泄影响睡眠质量，建议上午运动，晚上进行适度的散步或者冥想 #运动 #情绪 #失眠 #焦虑 #感悟人生
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正气站桩学堂@10.2中华内功面授课1月前
站桩后反而兴奋得睡不着觉，正常吗？ 站桩后反而兴奋得睡不着觉，正常吗？#养生 #居家锻炼 #站桩养生 #站桩正确姿势 #站桩姿势
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失眠专家高洁4天前
明明很累，为什么躺在床上却翻来覆去的睡不着？ #失眠专家高洁教授 #医者仁心 #健康科普 #中医 #失眠
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王健主任说睡眠5年前
#运动 #健身 #瑜伽 不要让错误🙅方式让你失眠@抖音小助手 #失眠 #知识
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黄轩的减肥日记🔥1月前
我有一招不知当讲不当讲 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#每日分享 #减肥日常vlog #皮质醇
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跑男枫哥4月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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秦莉医生3周前
一个视频讲清楚气血不足的“异常信号”！ #气血不足 #补气血 #女性健康 #掉发 #抖出健康知识宝藏
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超喜实训1周前
#知识分享 #经验分享 #健康 #涨知识 #抖音推广 运动后睡不着，放松恢复流程认真做
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小满3月前
运动会有人睡更好，有人睡不着？究竟是为什么？哪里的问题？如何既锻炼又好睡？ #睡眠 #健身 #失眠 #运动 #好睡眠
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健乐多 GymMax6年前
#健身 之后睡不着，不是你逃避健身的借口。毕竟睡不香，肌肉可是长不大的哟！#睡不着
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李老师动手养生4月前
按压手法 凌晨1~3点，容易醒睡不着，阳不入阴，易烦躁，胡思乱想#养生就是养健康 #手指操作用大 #手指锻炼
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梅老师教拍打1年前
晚上睡不着，心慌胸闷！记住这四个位置！#养生操 #拍打 #改善睡眠
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细狗七时(已增重28斤）1年前
皮质醇太高，睡不好，影响增肌怎么办#健身 #要做一个猛男 #健身氮泵
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CCTV生活圈2年前
运动完反而睡不着觉，这是为什么呢#运动 #科普 #锻炼 #失眠
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白衣老张爱健身2月前
你是不是咖啡敏感人群
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气桖疏通崔老师4月前
#失眠 #居家锻炼 #一起锻炼 #中医养生
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健身教练老燕子3月前
练完了睡眠不好，怎么回事？#健身 #健体 #居家锻炼
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传承太极-诚煊师父1周前
晚上练太极影响睡眠?那是你没练对! #太极#诚煊师父
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合肥运动康复师～彭熠1月前
肩袖损伤后无法安心入睡 一个方法教你正确睡姿解决 助你安心入睡一整夜#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复
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亮的健身圈(西大西外器械森林馆)官方号3周前
为什么有人运动后睡眠质量反而变差了？全面解析，让你科学运动，不做盲目的自律者！#亮的健身圈 #睡眠质量不好怎么办 #科学健身 #热炼33天女生健身房 #西北大学
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蹦蹦财4月前
气血不足别盲目健身 #气血不足 #补气血 #养生 #健康 #保养
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赵征宇教授谈失眠2月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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迷糊杨kira1周前
最近被失眠焦虑反复折磨，因为肋骨软骨炎，总是说着说着话上气不接下气。人生拼到最后真的是精力更重要。 去年7月开始健身，3个月疯狂掉了24斤，很爽但也很累。今年更是猛的没边，直接受伤不得不停下来。那种喘不过气的感觉真的很折磨人，但也正是因为如此，我开始慢下来思考，慢下来说话，慢慢地去整理我自己。 持而盈之，不如事已。任何事情都不宜用力过猛，物极必反。#女性成长 #每日分享 #dou #停下来是为了更好的出发
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心内科医生李艳兵1月前
越跑越睡不着觉 跑步过量体现在影响睡眠上的三种表现：第一、白天困倦；第二、入睡困难；第三、睡眠质量差。如果出现上述情况，可以尝试减减跑量。#健康生活 #运动无处不在 #锻炼 #日常分享 #医学科普
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乙竞养身说2月前
老祖宗传下的睡眠真诀，睡不着的朋友们练起来了#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师
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Demon pro得梦健身美式铁馆1周前
你知道你为什么锻炼完睡不着吗#泰安健身 #得梦美式铁馆 #健身小知识
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泰拳刚猛4月前
锻炼后睡不着或睡不好怎么办？ 为什么我开始健身后就睡不好？ #酥说健康 #科学减脂 #健康运动 #睡眠质量
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李天益解焦虑好睡眠3周前
焦虑抑郁都是心病，也叫心事重重。锻炼身体是养心的开始。 #焦虑抑郁症 #植物神经紊乱焦虑 #胸闷气短 #心悸心慌胸闷气短 #胡思乱想睡不着
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金可儿床垫1月前
为什么运动后反而睡不好？ #金可儿床垫 #护脊 #护脊科普 #金可儿悦智 #智能床
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苏州内养堂真气运行2月前
【学术干货】卧式锻炼时，气感太强导致睡不着，该怎么办？ #内养堂 #真气运行
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大鹏快跑吖🔆3周前
你会选择早上运动还是晚上运动呢？太早运动 心血管疾病死亡风险更高；太晚运动 睡眠质量下降5.6% ；这个时间段才是运动的黄金时间！#跑步 #科学运动 #坚持的意义 #强烈推荐 #锻炼
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十八一31月前
#教练日常 #合理饮食 #运动营养 #科学健身
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爱跑步的康康2月前
这个时间段才是运动的黄金时期 太早运动心血管疾病风险会更高 太晚运动睡眠质量下降5.6%#健康 #运动#运动最佳时间 #科学锻炼 #睡眠质量下降
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疼痛科林慧丹博士3周前
举铁时有多猛，颈椎疼时就有多懵—别让汗水白流，先给颈椎“松松绑”！#涨知识 #医学科普 #健身 #颈椎 #上热门
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力鼎创始人H 体考集训1年前
晚上打完球或者锻炼完兴奋地睡不着怎么办? 那是因为放松不到位，肌筋膜太紧张啦，只有肌筋膜松弛下来神经才会变的放松，放松的神经更有助于睡眠。#力鼎体育 #力鼎田径训练 #力鼎海哥聊体育 #力鼎田径 #kiokop气压放松套装
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盈盈小蛮腰3月前
健身5年才发现：睡得好比练得狠更重要‼️#薄肌 #健身干货 #撸铁女孩 #增肌 #见人不如健身
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杨老师-中老年运动1月前
失眠睡不着一定要这样做#健康 #运动 #锻炼
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阿艳跑步2周前
大早运动心血管疾病死亡风险会更高 太早运动 睡眠质量不降5.6% 这个时间段才是运动黄金时间！#健康 #因为热爱所以坚持
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肾病科医生耿亚军2月前
#肾病 #誉美 #医生 #耿亚军 #肾
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阿易（骨折康复中）1周前
不是断骨之痛。而是在康复锻炼之后的痛苦。每天每夜的晚上睡不着的那种痛。坚持锻炼。
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骨科廉杰5年前
运动后晚上睡不着？原来是这个环节出了差错！#dou是知识点 @家有名医
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乔乔（运动版）1月前
运动完晚上脑袋特别清醒，躺到3.4点都不好睡的姐妹，快去试试按脚趾头！这个我试了真的管事！按一会就会打哈欠#运动 #健身 #睡觉 #居家锻炼 #日常生活小妙招
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莫穗林健康管理2周前
撸铁节食减重别用力过猛！ 肾一虚再想补回来就很难了#男科 #中医 #补肾 #减重 #节食
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中医治未病王雨玉4周前
年纪轻轻猛猛熬夜？小心老了疾病缠身 #补气血 #气虚亏虚 #气血双补 #中医 #气血两虚
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爱跑步的大表哥3周前
最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段#运动 #跑步 #科学运动
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肖遥聊健身(雀跃传媒）5天前
#做好准备 #健身 #干货分享 健身先健脑，咱们不是健身房的搬运工。
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