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逮捕哈基米3月前
Q弹的“斑海豹”#动物科普 #知识科普#海豹
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奇物视界3月前
《斑海豹》满脑子都是哄人开心的小心机 #神奇动物在抖音 #动物科普 #动物解说 #萌宠出道计划
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奇趣萌物界2月前
如果你格机格机的挠海豹，它心烦的想要豹警，却只能无奈的挥舞着小胖手，非常有趣#动物科普 #科普知识 #海豹 #野生动物零距离 #神奇动物在抖音
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动物科普官4月前
海豹和海狮，怎么区分？ #海豹和海狮 #海豹和海狮的区别是什么 #海豹海狮 #海狮和海豹的区别
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曹宇航2月前
分享一个高效实用的训练动作 海豹划船 我发现非常多的训练者会有“过度专项化”“忽视背训”“逃避弱项”的倾向，其实专注的反复重复即可。减少对“重要与不重要”的分别，对“擅长与不擅长”的权衡，训练就只是训练。 追寻三项之力 需要有三项之外的眼界 正视弱项 渐进积累 涓滴细流始成浩瀚无际#力量举入门 #力量训练 #魔王力量营
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教练闫涛3年前
动作分享，减脂动作，海豹跳
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tvkeiok11月前
没想到海豹是这么走路的，太喜感了😂还有这双卡姿兰大眼睛👀 #神奇动物在抖音 #海豹 #太逗了 #卡姿兰大眼睛 #作品同步头条赢激励
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海豹姆大陆1年前
海豹学了新的表演动作，实在太好玩了#海豹 #海洋动物 #动物萌时刻 #人与动物和谐共处 #蠢萌
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奇趣萌物界1月前
你用手触碰海豹身体时，它却无奈的卷着豹腹坐起来，并伸出爪子想要你撸它，其实这是海豹情绪表达的一种方式，当它感到无聊时，会积极配合饲养员吹喇叭#动物科普 #科普知识 #海豹 #神奇动物在抖音 #野生动物零距离
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刘正方1年前
海豹划船——练背最高效动作|超实用细节要点 海豹划船可以规避身体后侧链发力完全背部肌肉主导，还可以作为卧推完美的拮抗训练提高卧推下落控制能力。 握距建议主要宽握下针对中下斜方肌去训练，因为一般背部训练计划中的肩伸容量是远高于肩胛内收的，导致中下斜方肌和肩后束较薄弱。 动作中注意保持胸口贴住凳子不要伸展脊柱竖脊肌代偿，避免代偿是一方面，还有一方面是会缩短运动幅度。还有就是不要撞击凳子底部利用反弹势能，相同重量下减少背部做功是小，关节需要额外去稳定受伤几率增加是大。 呼吸这里跟一般动作相反，向心吸气增加胸廓张力刚性，还能使胸廓更贴合肩胛骨增加内收压。离心逐渐释放胸廓压力，增加肩胛骨前伸空间。 我看过一个视频把海豹划船跟杠铃划船比收益，它的结果是杠铃划船锻炼的肌肉比海豹划船多所以收益更大。它就忽略了一个点——专项性（训练目的）。如果锻炼的肌肉越多收益越大那么硬拉可以称为第一。人的恢复能力是有上限的，就像游戏里技能点有上限一样，你哪部分练的多你的技能点就点在那上面了。每个人的基础属性不一样，点技能点的方式能提高的数值就因人而异了。#海豹划船 #背部训练 #健身干货
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时空之旅4月前
海洋斑马是海豹中的独行侠 #动物科普 #动物世界 #神奇动物在抖音
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么奥猫6月前
水平拉力王牌动作，海豹划船#背部训练
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奇妙动物圈2月前
海豹，健壮不是胖，脂包肌也是肌 #动物科普 #神奇动物在抖音
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自然档案2月前
海豹 海豹性格温顺，情感丰富，当它感到无聊时，会自己在那里玩跷跷板，当它感到开心时会使劲的拍打自己的肚子，你不搭理他，他嘴里就会发出癞蛤蟆一样的叫声，海豹的四肢短小，它在陆地上行动时看起来十分笨重，但海豹回到水里又会变成一个灵活的胖子，海豹凭借着体内厚厚的脂肪他可以自由的漂浮在水面上，虽然海豹的身体像猪，但它的性格却像狗。#动物科普 #动物解说 #海豹
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谦谦趣知道2月前
如何区分海狮和海豹
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海蓝星福利官鑫姐1年前
海豹今天出息了学会了新的动作 #海豹 #萌宠出道计划
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凯帝教练3年前
全球公认的减肥动作《海豹跳》（难）#健身教学#减肥 #新手健身
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动物知道了3月前
泡菜坛子精？这个“海豹憨憨”，居然智商超5岁娃！ #万物可爱计划#动物科普 #动物的迷惑行为 #神奇动物在抖音科普 #斑海豹
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百姓4月前
海豹和饲养员互动一定要摸到手手，萌翻全场
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不正经海豹gt2月前
海豹系列隐藏功能#比亚迪 #海豹06gt
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刘怡诚8月前
来烟台玩一定要体验一次喂海豹，不仅能看到刚出生的海豹，而且每一只海豹都会表演绝活#烟台旅游 #东炮台海豹湾 #烟台旅游攻略
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生态城自由健身教练梁中杨11月前
海豹🦭划船 关注我，更多私教干货分享给你！#运动健身 #健身💪
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不油腻的三叔4月前
练背总找不到感觉，试试海豹划船 一个背部训练计划，需要包含划船类动作和拉类动作#健身计划 #力量训练 #背部训练 #海豹划船 #引体向上
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杨哥是我☀️（10月训练营已满）1年前
#健身干货 #卧拉 #海豹划船 卧、推的反义词卧、拉！针对上背部的最好训练动作，如果你还没做过，那一定要试一下！
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卜二靥3月前
海豹划船可能是指模仿海豹动作的划船运动，这种运动有不少好处，主要包括以下方面： - 锻炼全身肌肉：划船时需要手臂、背部、核心和腿部等多部位肌肉协同发力，能有效增强全身肌肉力量和耐力。 - 提升心肺功能：作为一种有氧运动，持续划船可加快心率，促进血液循环，改善心肺功能。 - 增强协调性：动作需要身体各部位配合，长期练习能提高身体的协调性和平衡能力。 - 对关节友好：划船运动相对柔和，不像跑步等运动对关节冲击力大，适合不同年龄段的人。#健身
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叶先森爱健身10月前
练背打卡，再次推荐“海豹划船”无可替代的黄金动作 #力量训练 #练背 #海豹划船 #划船 #背部训练
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菜菜汐5月前
#海豹划船 #菜就多练 感谢纠正动作，哈哈，这次的海豹做对了吗？
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肌力体能｜林子易2年前
海豹划船#力量训练 #游泳体能 #体态纠正
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GG豹辰霖6月前
海豹绳索单臂划船高度多少合适，凳子就调节垂直角度或者垂直角度往下一格就行#健身
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一轮银月滚金球2年前
海豹突击队，多人串吊撤离战术……#不愧是你 #是时候展现真正的技术了 #一套动作行云流水
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权知视界1月前
陆地拖拉机，水下法拉利这胖子是懂得变身的#神奇动物在抖音 #海豹
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环球军武8月前
美国海豹突击队进入陌生房子的保命战术动作 #科普 #CQB #军事科普 #俄乌冲突 #内容启发搜索
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叶先森爱健身3年前
安利一个宝藏练背动作“海豹划船”#健身干货 #增肌 #练背 #背部训练 #背阔肌 #撸铁 #力量训练 #背部
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岳阳交通广播9811年前
海豹从游客面前游过，神态动作妖娆万分#水族馆 #海豹 #看一遍笑一遍
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教训练大叔1年前
背部干货 海豹划船动作要领分享 #健身干货 #私人教练 #私教课 #练背日 #海豹划船
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胖熊动物园1月前
东北普通话解说之，斑海豹，会游泳的煤气罐。 #神奇动物在抖音 #青年创作者成长计划 #万物可爱计划 #海豹 #抖音萌宠
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土豆3年前
#关爱儿童健康 #拉伸 海豹拉伸，一起学起来叭
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大超带你健身（教学版）1年前
非常经典的一个背部训练动作，海豹哑铃划船#背部训练 #海豹哑铃划船 #背阔肌训练 #练背 #健身干货
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干锅掌中宝8月前
烟台东炮台｜每只海豹都有自己的绝活！ 可惜旁边还有一只摇头晃脑的没拍进去#烟台 #烟台旅游 #烟台东炮台 #野生动物零距离
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萌宠嗨皮7月前
小海豹动作配合的很到位，太有表演天赋啦😀#萌到爆炸了💥 #内容启发搜索 #海豹 #被你萌化了 #小海豹卖萌视频
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金俊3周前
新手教学—海豹划船 #练背 #健身教学 #健身 #海豹划船
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爱健身的小庞1年前
海豹划船就是背部的平板杠铃卧推#海豹划船 #不重
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诺玛健身私教部6月前
海豹划船教学，你做对了吗#运动健康 #你的坚持终将美好
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吴迪健身训练基地（线上线下）8月前
没有海豹划船的器械就不能做海豹划船了吗？ 其实海豹划船的目的只是减少腰部剪切力和代偿，让目标肌肉更孤立，没有器械不要紧，动作模式有很多种操作方法的。#力量训练 #日常撸铁 #增肌减脂 #背部训练 #每一个造型都出乎意料
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百科局3年前
影片由真实的海豹突击队员出演，请仔细看每一个战术动作！ #战术装备 #战术 #海豹突击队 #特种部队
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画的叮当响2月前
这是斑海豹的眼睛、鼻子、嘴巴，鳍状四肢和斑点，只要满足以上四点，我们随便给它加个身体，就得到了这样一只的普通海豹。如果把头画大一些，身体画短一些，表情可爱一点，就是一只小海豹。把身体画的圆一些，眼睛挤成一条缝，又是一只大胖海豹，来条鱼塞嘴里，胖得更自然了。接着画个修长的流线形身体和四肢，一只优雅的海豹。接着画，给海豹加上动作，比如它正在招手。这个小胖子，它横躺着，上肢抱着自己的大肚子。最后加上一些场景设计，比如在周围画上水波纹，还有跃出水面的小鱼，原来海豹在跟小鱼打招呼呢。还可以加上一些不规则形状，海水的位置涂上颜色，空白的就是浮冰了，最大的一块冰驮着懒洋洋的海豹，剩下的交给你了，拿起画笔就能画。#儿童绘画 #少儿美术 #少儿美术教育 #儿童美术 #学画画
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头大辛(线上线下)10月前
背部打卡，“海豹划船”是一个无可比拟的硬核动作，条件有限可以试试这个平替版#背部训练 #力量训练 #练背 #海豹划船 #划船
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肌肉书生1年前
海豹划船也叫卧拉，是上肢拉类动作的王者。地位应该与三大项的卧推齐名。希望大家都练起来，也希望商健普及卧拉凳子和卧拉杆#自律 #日常训练 #让健身成为一种习惯 #健身 #菜就多练
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🍄（赵师铁馆）2月前
赵师铁馆器械使用说明第二期：Newtech海豹划船。#撸铁日常 #健身房日常 #赵师 #好身材就要不断的雕 #每个动作都是用汗水换来的 @赵师的健身日常 @赵师铁馆
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不练划船的饭（线上线下增肌减脂备赛）3月前
上背部训练动作上斜海豹划船 分享一下平时上背部爱练的训练动作，也适合腰椎不太舒适的朋友们，做到位以后收益很高，快去用起来吧#背部训练 #练背 #鬼背 #力量训练 #自然健身
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泽克-Zeke1年前
针对背阔，海豹划船，大家如何看待这个动作？#健身 #训练 #海豹划船
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小卡科普基地6月前
5天半只睡4小时，跑步游泳数千次俯卧撑“地狱周”训练 #训练 #军迷频道 #涨知识
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可乐动物园10月前
北极熊和海豹的爱恨情仇 #一代人有一代人的动物世界 #动物科普 #搞笑动物 #野生动物零距离 #可乐动物园 @DOU+小助手
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泽克-Zeke1年前
海豹划船豹力演示，很多人说辰霖进步快，当他把手机打开给我看他的训练记录，你就会发现他对待训练很用心，记录，总结和思考。#健身 #健身氮泵 #自律 #海豹划船 @豹力-辰霖
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rick wu7月前
更适合大众人群背部塑形的海豹划船动作细节讲解 1. 起始位置：俯卧于倾斜约30-45度的上斜凳，胸部贴紧靠垫，双脚踩地，双手握杠自然下垂 2. 动作轨迹：肩胛骨后缩，手肘向天花板方向拉起哑铃至肋骨两侧，顶峰收缩1-2秒。 3. 呼吸：上拉呼气，下放吸气。 4. 核心要点：避免耸肩，保持躯干固定，仅靠背部发力。 海豹划船相比传统站立俯身杠铃划船的优点： 孤立训练：减少下背压力，精准刺激上背部（菱形肌、斜方肌中下部）及后三角肌。 安全性高：适合腰部不适或初学者，动作稳定性强动作幅度：可更充分拉伸和收缩目标肌群。 常见错误： 过度依赖手臂发力（应保持手肘指向天花板）。 身体抬起或颈部过度后仰。 #背部训练 #我的健身日记 #海豹划船 #海豹划船的正确使用方式
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我爱小迪1年前
比亚迪海豹06方向盘所有按键功能！包括两侧挡杆的功能！点赞收藏！用的时候别找不到啦！#海豹06方向盘按键功能 #比亚迪 #海豹06dmi #用车知识 #比亚迪海豹06
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科普小百科2月前
人们常称海豹为“海洋中的金丝雀” #海洋动物 #野生动物零距离 #动物科普 #海洋生物 #海豹
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带你看世界3月前
可爱的小海豹教程来喽#毛巾造型
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小桃的海豹日记 🍑🚗2月前
海豹06的反向设置开关，尤其是最后一个会影响驾驶安全一定要打开。#比亚迪 #比亚迪海豹 #反人类设计 #用车知识 #每天一个用车知识
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草根纪录员2周前
海豹，海狮，海象，海狗，还有啥？ #神奇动物在抖音 #动物园里有什么 #海底世界动物种类
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阿仲聊健身&体培1年前
海豹滚是一个很具有趣味性的核心训练动作，要求训练者两条手臂和腿全都离地，只留躯干部位接触地面，依靠核心在旋转链的发力驱动身体开始翻滚。#核心训练#青少年体能#动物流#运动表现#体能训练
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