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人类心理研究所5月前
4.23世界读书日——心理自救必读5本好书 1.抑郁如何自救？ 2.情绪奔溃如何快速恢复？ 3.怎么做到敢于拒绝别人？ 4.如何走出被父母伤害得阴影？ 5.怎么破解知道做不到？ #读书日 #心理学 #书籍 #抑郁 #情绪管理
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期待龙王2周前
情绪自救指南：重新训练你的大脑反应机制。 当情绪频频失控，其实是大脑在发出求救信号。这本书用科学方法帮你重塑情绪中枢，告别过度反应，建立从容应对生活的内在力量。#认知 #重塑杏仁核 #三分钟读一本书
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关关的英文叫Caramel3月前
心理学小白入门不知道从哪下手？这5本好书带你快速搭建知识框架，读完直接超越80％同行！#心理学#个人成长#心理咨询师 #日常分享
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简言读书2周前
3分钟读完《跳出猴子思维》，告别内心焦虑，摆脱精神内耗 #读书 #好书分享 #焦虑 #内耗 #有用内容创作计划
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先知文化1周前
畅销全球的心理疗愈神作！#书籍推荐 #心理学 #疗愈
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嘟妈护眼伴读记1周前
接纳不完美，看见并拥抱自己的“阴影”，不再用苛刻的标准自我折磨，而是用自我慈悲和诚实表达，把能量从内耗转向成长，在真实中获得力量与平静。 #治愈 #情感共鸣 #读书 #分享 #读好书
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小满有时心理3月前
焦虑迷茫必看！这4本心理学书籍让你戒掉内耗，解锁认知边界，早看早开窍…#心理学 #认知思维 #心智成长 #心理学书籍
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轩云轩语1周前
第29集 | 蛤蟆先生去看心理医生 🐸蛤蟆先生都能走出低谷，你凭什么觉得自己不行？这本书看哭了#读书成长#书单#豆瓣高分书籍#情感共鸣
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阿明书单2周前
第171本📖如果你正在经历抑郁、迷茫、自我怀疑，这本书像一只手，拉你走出情绪的黑森林。#走出黑森林 #陈海贤 #心理疗愈 #个人成长
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子君悦读（14：48）1周前
心理学书籍｜我被一本书，救赎了两次 #好书分享 #自我提升 #自我觉醒 #重生 #心理自救 别让自卑困住你，《重生》给你破局的勇气！ 你是否也陷在自我否定里反复内耗？被过去的阴影缠得喘不过气？面对他人期待与人生低谷，总觉得无力翻盘？ 《重生》里的主角，曾和你我一样困在自我放逐的泥沼。但她用行动打破僵局——从直面自卑到突破懦弱，从纠结选择到扛起责任，每一步都写满“重新开始”的力量。 这本书从不是空洞的鸡汤，而是带你从阴霾中走出的指南：重生从不等好运，敢迈出改变的第一步，就是人生新起点。 若你正渴望挣脱困境、超越过去，《重生》会成为拉你一把的光，别错过！
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麦片片发了点小财3月前
从入门到放弃、从自救到反思的心理学书单分享 #读书成长 #心理学 #自救 #心理咨询 #双相情感障碍
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半页人生2周前
抑郁的蛤蟆如何自救？这本书揭开了90%的情绪真相！#每日分享 #蛤蟆先生去看心理医生
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知梓读书6天前
愿我们都能走出原生家庭的阴影，活出全新的自己！#原生家庭 #人生感悟 #好书分享 #童年
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一日一书1周前
一本能让你彻底认清自己的心理学入门神作！蛤蟆先生带你走进10次心理咨询，直面童年阴影与内心脆弱。学会情绪自救，告别抑郁焦虑，成为高情商成年人！#蛤蟆先生去看心理医生 #情绪自救指南 #成年人的崩溃瞬间 #与原生家庭和解 #做自己的心理医生
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阅来阅好2周前
这本书让我深夜痛哭，却治好了我的精神内耗！ #夜晚 #恐惧 #自愈 #痛苦 #孤独
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团支书解读一本书5天前
强烈推荐所有严重内耗的你一定要读读这本静心，读完我杀死了精神内耗，整个人都豁达了。心有多静，福有多深，放下的越多，得到的越多。他说，能治愈自己的，从来都是认真爱自己的人。情绪稳定是最高级别的修养。你不必时时刻刻都表现的坚强，别让坏脾气毁了一生，不生气你就赢了。是压不垮人，但情绪可以退就是进，慢就是快。放自己一马，才知道生活有多精彩。与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛。失去不重要，重要的是面对失去。世界很喧嚣，做自己就好，爱自己是终身浪漫的开始。心平能欲三千疾，心静可通万事理。心静了，世界就静了。当你静下心来，人生就会变得轻松很多。静心 战胜焦虑 做自己的心理医生摆脱压力的心理策略#强烈推荐 #书籍推荐 #正能量 #女人爱自己 #女神
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尼采的书单1周前
在抑郁的深渊里，打捞自我觉醒的力量。 “抑郁不是病，是灵魂发出的求救信号。” 日本精神科医生泉谷闲示颠覆认知：当你被无力感吞噬时，正是潜意识在逼你正视被忽略的自己。这本书用临床案例拆解抑郁的 “心理保护机制”，教你把 “躺平” 变成自我对话的契机 —— 不是消灭负面情绪，而是让抑郁成为自我重建的开始。#抑郁症疗愈 #心理成长 #情绪管理 #好书推荐 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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帆书（原樊登读书）知中服务中心6天前
一本书帮孩子重拾自信，走出低谷和困境，让父母读懂孩子的心理动机。#家长必读 #育儿经验分享 #亲子沟通 #心理学
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龙华图书馆5天前
如果暂时没人倾诉，让这两本书陪你一会儿，照顾好自己的情绪，是这世上最正经的事～#阅读 #治愈 #荐书 #龙华图书馆
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三分钟读好书1周前
10月4日 《走出焦虑》是约翰·哈里所著的心理类书籍，它打破“焦虑是性格缺陷”的固有认知，指出焦虑本质是人体“警报器”的误触发。书中通过真实案例拆穿焦虑编造的“未雨绸缪”“只有我不行”等骗局，更提供“贴标签”“5分钟行动”等可直接落地的应对技巧，帮助读者看清焦虑的真相，学会与焦虑和平共处，而非盲目对抗。#走出焦虑 #反焦虑小技巧 #与焦虑和平共处 #心理学书籍推荐 #摆脱内耗
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书境人生2周前
这本心理学入门书用童话讲透了现代人的内心困境。看蛤蟆先生通过10次心理咨询，一步步找回快乐和自我的过程。读完你会明白：能帮你走出情绪困境的，只有你自己。💪 #好书推荐 #心理成长 #自我疗愈 #蛤蟆先生去看心理医生
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胡美丽6月前
《走出黑森林》是国内我最喜欢的心理学作家最新的书，我迫不及待买回来，在生活空隙花了一天半时间一口气看完了。这是我目前读到的中文心理学里面最好的几本书之一。可能是因为他看见了每一个经历过黑森林的人面临的一切，因为被看见，所以不再害怕。好的书就跟好的人一样，看完后深受滋养。希望这本书大卖，帮助更多需要帮助的人。#海贤心理话 #陈海贤 #走出黑森林 #治愈系书籍推荐 #好书推荐
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Ken书一族1周前
《蛤蟆先生去看心理医生》凭什么治愈千万人？从抑郁到重生，藏着3个普通人也能用的自救方法论#蛤蟆先生去看心理医生 #蛤蟆先生去看心理医生读后感 #书籍推荐 #心理健康 #读书
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公主请上车6天前
如果你焦虑易怒，内耗，社恐自卑，敏感疑心重，失去了很多，熬夜也要看完这本《上岸》这本书从心理学角度出发，深入剖析焦虑内耗自卑的根源，以及性格形成的真相，提供了简单落地的自愈方法，只有调整好状态，做什么事才能游刃有余#上岸战胜心理焦虑
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心理圈小王2月前
必读❗️心理咨询师入行必备书单 #知识分享 #书单 #心理咨询师 #咨询师 #每日分享
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云庐大叔感悟分享1周前
总是闷闷不乐又焦虑抑郁了怎么办？ 我希望我关心的人能听到这个。如果你内心足够强大，就会发现别人没法左右你的幸福。 我推荐一本超疗愈的书《与自己和解》，它是完整的心理治疗过程，能帮你一步步走出情绪困境。 我读完后情绪一直平静喜悦，希望对你有所帮助。 #读书 #焦虑 #抑郁 #与自己和解 #自我成长 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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慈恩疗愈书房2周前
非常推荐！一本带你找回内心平静的力量之书，值得的觉醒入门书 #好书分享 #当下的力量 #心灵成长#你是凭实力刷到的 #看剧
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慧美书籍5天前
#重燃 重燃 治愈抑郁与心理创伤的新图谱 创伤和抑郁后点燃希望和喜悦 心灵治愈放松书籍 创伤抑郁解离恐惧无助心理治愈重燃希望疗愈书 #好物推荐 #书籍推荐 #书籍 #好物
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吴姐碎碎念2周前
余华的这本沉默的13岁，真心建议大家都去读读，这本书里面的吕多在校园遭受肉体和精神上的双重欺凌，产生严重的心理阴影。里面大量的心理描述，让人看着心疼。值得各位家长去看看。#校园霸凌零容忍 #内容过于真实 #吴姐碎碎念 #父母必看系列做智慧父母
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书伴随行6天前
真希望所有敏感、内耗、拧巴、纠结的姐妹能早点读到这本书！ #分享好书 #心理疗愈 #自我疗愈 #推荐一本好书
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铁血小老太Lisa2月前
这本神书杀死了我所有焦虑！低谷期自救指南！ #女性成长 #自我成长 #好书推荐 #焦虑 #呼吸
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口袋里有糖2周前
第9本|你是否也在情绪的漩涡中挣扎，并一次次将自己打捞起？ #好书分享 #心灵疗愈 #自我成长 #书单 #接纳自己
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爱折腾的小张儿1周前
“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。”《蛤蟆先生去看心理医生》这本书值得反复读，对自己负起责任，不将自己的快乐寄托在别人身上，我们才有可能真正地快乐起来。#蛤蟆先生去看心理医生 #心理学 #对自己负责 #阅读 #成长
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蒋真真🍀1周前
迷茫、焦虑、内耗的姐妹，都去读这本书！ 这是一本写给当代年轻人的“情绪自救指南”。用39个温柔又实用的心理小方法十39幅治愈漫画，教我们如何走出他人画的格子，走进属于自己的广阔天地。 “如被问及一个有攻击性或者不想回答的问题时，“不解释、不争辩、不说服”就是最好的应对方式.”“行，是给生命一次机会。只是想去看一看没亲眼见过的风景而已” “如果你渴望通过偶尔“出格”重新调整与疗愈自己，激发出生命的原初活力，那么这本书正是为你而写.” 读完真的太放松太治愈了，它告诉我们许多快乐的秘诀。希望我们都关注于当下，专注于手头的事情，专注于自己的生活，偶尔出格，在失控中遇见更真实的自己！#情感 #治愈系 #好书分享 #读书 #自我提升
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迷茫温斯特2周前
我想更好地成为自己，最近看李雪老师的《走出剧情》这本书，给我很大的启发，让我理解了过去的一些事情，跟很多不好的回忆和解了 #走出剧情 #心理 #原生家庭 #拖延症 #个人成长
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初禾读书6天前
最近我读了一本特别有启发的书，做自己的心理医生，今天分享给大家。
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幻化無境5天前
#学习 #强烈推荐 #都来读书 #每日分享 被讨厌的勇气，帮你换一个角度看待人生，从此你的世界里再无心理阴影。让自己自由就是被别人讨厌，或许你不赞同，读完这本书你就会同意了。原来世界很简单，人生就是过好无数个每时每刻，不要在意过去，过去的经历的意义完全取决于你现在当下的看法，过去的意义是你当下给予的，而未来也取决于现在今天的你，而不是昨天的你。 我们把生命看成一个连续的过程，而阿德勒把生命看成无数个每时每刻的组成，是一个个不连续的点组成的，人们能把握的只有当下，未来可盼而不可知。不必纠结过去的失败，不必忧虑未来的不确定。从现在做自己想做的。有勇气，获得自由。#读书
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三分钟读一本书2周前
第26集：三分钟读一本书，今天我们读《自卑与超越》 自卑能毁灭你，也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己#读书 #个人成长 #三分钟读一本书 #好书分享 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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青玄读书5天前
董宇辉多次推荐的心理书！读完终于与内心的自己和解！ 没有人会毫无缘由地陷入精神内耗，所有自我消耗的背后，都藏着一个未被妥善安置的过去。 我们常常耗尽力气去驱赶耳边嗡嗡作响的‘蚊子’，却疲惫地发现收效甚微。这本书让我明白，“没有人能始终保持强大、自信、冷静。所以，生气、恐惧、担忧、受伤等不愉快的情绪，都是对烦心事最正常的反应。关键不是压抑情绪，而是处理情绪！” 让我们一起跟随这本书，停止无谓的内耗，学会温柔地处理那些情绪，找回内心的平静和力量。#心理学 #情感共鸣 #治愈系书籍推荐 #拒绝内耗 #好书分享
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辛彤好物返场（百货商行）1周前
上岸战胜心理内耗 告别焦虑内耗 摆脱自卑高敏感 战胜自我书籍#心理内耗 #战胜自我 #上岸书籍 #告别焦虑 #自我成长
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Alex叮当1周前
如果你总被情绪牵着走，觉得没人懂自己；或者想多了解一下身边 “情绪不稳定” 的人，别光说 “加油”“别多想”，不如看看这本书。它会让你知道，那些说不出口的情绪挣扎，有人真的懂，也有人真的能帮你找到和情绪和平相处的办法。《我脑袋里的小狐狸》#书籍推荐 #双相情感障碍 #内容过于真实 #心理健康
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李一诺Yinuo1周前
当你感觉无力，这三本书值得一读 孩子厌学、封闭自己，其实并在不只是孩子一个人的问题，我最近读了三本书，它们从家庭、社会到内心三个层面，揭示了孩子困境背后的真相#孩子厌学 #青春期心理 #家庭教育 #北欧教育 #心流
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一日方形3周前
这本书真的能帮助孩子走出校园欺凌的阴影。如果你的孩子在学校里经常被欺负，一定要给它看看这本《破解欺凌的游戏》，它会告诉孩子怎么去应对校园欺凌，而且这个方法简单有效，只要有一人改变，关系就会改变。赶紧点击下方链接，让你的孩子远离校园欺凌！#推荐#今日分享
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听本书再睡2周前
三分钟读懂一本书，今天读《克服焦虑危机》 #情感心理 #人生真理 #思维格局 #心理学 #职场人生
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颖芳悦读1周前
你值得被爱，不管好不好，写在这本书的最后#读书成长#蛤蟆先生去看心理医生#心理疗愈#自我成长#知识分享
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涛声～依旧3周前
“心理医生崩溃后，也去找了心理医生…这本畅销书说透了人心！” 《也许你该找个人聊聊》是一本充满智慧和慈悲的书。它像一位温和而睿智的朋友，告诉你：你的痛苦值得被看见，你的感受值得被倾听。它没有提供简单的答案，但它通过真实的故事向我们展示了，当我们有勇气直面内心的混乱，并愿意与他人建立真诚的联结时，改变和疗愈就有可能发生。#也许你该找个人聊聊 #心理学 #好书推荐 #情感 #成长
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惘泉百货5天前
#【当当】蛤蟆先生去看心理医生 热销300万册英国经典心理咨询入门书
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回忆往事的二狗2周前
德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者——《躲在蚊子后面的大象》#读书 #好书分享 #心理学
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慢拾光1周前
被原生家庭绊住？这本书教我 “画心理边界”！ 原来成年的纠结，都是小时候没长 “透” 的坎；#二次成长 #自我提升 #原生家庭和解 #情绪管理 #好书推荐
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小宇妈妈吖1周前
每个家长都应该是孩子的心里咨询师 一读一用，解压更抗压的心里实操书！ 小学生说不出的60个隐形心里烦恼，早发现、早关注、早解决。 150个实用又有效的心里技巧与互动活动。 一套书=家庭心里咨询工具包 每个家长都应该是孩子的“心里咨询师”#推荐好书的张丹丹
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历史博物志1周前
每个孩子成长过程中，都应该有这套书，实例分析问题，给出解决方案，正面引导孩子内心#儿童心理 #育儿 #孩子教育
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广怡心理1周前
【好书推荐】《应对焦虑》，9种方法告诉你如何应对焦虑 #心理学好书 #焦虑 #心理学
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智慧锦囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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昭晖笔记1周前
三分钟读一本书——《拥抱那只黑狗》 #读书 #抑郁 #心理学 #读书打卡
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莹莹心理1月前
低谷时期，我靠冥想和5本书完成认知升级#走出人生低谷#读书#冥想#认知升级#自媒体 #认知升级
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青衫夜读1周前
豆瓣9.4｜比小说还好看的心理学入门经典 706页❗️近4斤❗️千万别被这本厚重质感的心理学书籍所吓到，比小说还好看，比电视剧还上头的入门级心理学书籍，难怪豆瓣长期高分。#文字的力量 #好书分享#读书 #心理学 #心理
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