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心内科四火医生2年前
总是心跳过快怎么办？如何慢下来？#心跳 #心跳过快
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心内科付勇医生3月前
心跳如打鼓，这是咋回事？ #心跳 #医学科普 #涨知识 #付勇
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心血管周医生3月前
心跳过快是不是心脏问题，两招解决问题 #心内科 #心血管 #医学科普 #心跳过快 #抖出健康科普知识
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心内科魏医生👩‍⚕️9月前
心率快怎么快速降下来
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心血管王丽医生1年前
运动后心率降不下来是怎么回事？运动后心率多久降下来算正常？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 @DOU+小助手
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盛京医院杨丽娜医生5月前
心跳狂飙心慌慌，三招教你稳“心”态！#心跳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
🏃【新手跑友如何降心率 | 2个有效方法】 📌【核心公式】 有氧心率上限 = 180 - 年龄 （例：40岁跑者建议控制在140次/分钟以内） 🔍【为什么先控心率？】 ❶ 心率过高=身体“无氧负债” ❷ 长期有氧慢跑：提升心脏效率，增强毛细血管密度 ❸ 基础打牢后，提速更轻松 📆【分阶段执行方案】 ▶ 第1-2个月： ▫每周4次，每次40分钟慢跑 ▫呼吸测试：能用鼻子匀速呼吸 ▫配速参考：7-8分/公里（根据体能调整） ▶ 第3-4个月： ▫延长单次训练至50分钟 ▫观察静息心率：每周晨起记录（持续下降说明见效） ▫可加入1-2组20秒短坡跑（坡度4%-5%） ▶ 第5-6个月： ▫尝试每周1次“心率漂移跑”： 前30分钟有氧慢跑 + 后15分钟自然加速（心率允许上涨5-10次） ▫对比数据：相同配速下心率降低10-15次 💡【注意事项】 ✓ 晨跑前喝半杯温水，避免血液粘稠 ✓ 高温天适当降低心率上限（每升高5℃减5次） ✓ 睡眠不足时暂停强度训练 #跑步 #科学跑步 #有氧跑 #跑步心率 #抖音送你去跑马
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马拉松教练李亮1年前
跑步心率总是降不下来，试试这个方法！通过慢跑降心率非常困难，但可以通过进行有氧慢跑和极限冲刺的交替训练，坚持一个月可以获得有效的改善。#跑步 #晨跑 #有氧跑 #怎么才能让心率慢下来 #低心率有氧跑
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跑步教练YN5月前
新手跑步心率控制不住如何改善？ 1.建立步幅概念，学会控制步幅 ； 2.改善伸腿习惯，尝试重心推送发力； 3.不要马上开跑，原地跑把姿态和核心稳住，再把重心小幅度向下前推； 4.通过正确技术控心率，起步步幅小，心率低，身体跑开后步幅达到能维持个人有氧心率的程度
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Shaw的跑步计划4月前
跑步减肥必看，新手怎么降低跑步心率❓ 为什么跑步一抬腿心率 160 朝上，为什么 6 分配心率都 180 了？聊聊新手跑步减肥降低心率 #跑步冷知识分享 #跑步心率 #跑步降心率 #新手跑步 #跑步
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心血管韩巍医生3月前
心跳快长期降不下来 这3项检查必须做 #心跳快 #心脏不舒服 #动态心电图 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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方译2月前
室上性心动过速终止小技巧/Valsaval动作#内容过于真实 #医学科普 #日常vlog #室上性心动过速
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@魏大姐碎片2月前
我不是专家，我跑一休一11个月了，总结自己降心率的方法，希望能够帮助到你。#跑步 #慢跑 #初跑者 #马拉松 #中年人运动
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杰叔up3月前
为什么你的心率降不下来？可能是你拉不下老脸来！#跑步🏃 #马拉松 #无伤跑 #科学运动
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心血管科范宗静医生2月前
正常心率是多少？低于50，超过90，应该怎么办？ #心率#心跳#心脏#医学科普
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爱骑车的球师傅2月前
骑行心率如何降低？ 试试这三个有效降低心率的方法。越骑越强。 #公路车 #户外骑行 #骑行vlog #骑行 #爱生活爱骑行
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王亚红主任3月前
吃了倍他乐克 血压和心率 还不达标怎么办 吃了倍他乐克 血压和心率 还不达标怎么办#心血管 #冠心病 #心率 #高血压
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鹤立烟雨3年前
如何不吃药降低心率？远离心慌心悸不适 #医学科普
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宏宏跑步去2月前
跑步到底怎么控制心率，一个邪修方法 #新手跑步 #低心率有氧跑 #控制心率 #跑步 #保持身材
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在东莞卖手表的表哥11月前
#我来教你如何降心率
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跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步2月前
#跑步 如何正确掉心率,为啥你控心率后,很焦虑
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苗振讲康复运动4月前
站姿心率降不下来？你的健身教练正在毁掉你的呼吸 你是否在健身时发现，站立时心率比坐着高，甚至无法久站？这背后隐藏着什么问题？今天，让我们一起探讨这个被忽视的细节，找到解决方法#脚部稳定 #健身行业秘密 #苗振 #健身技巧 #运动康复
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dongguoju3年前
心率一直不稳定，董大夫教你4点要做到#心率 #心跳 #心脏 @抖音小助手
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医缕晨光Ds3月前
心跳狂飙停不下来？别慌！改良瓦氏复位法“闪电救心”，无需用药、无创操作，30秒按下心动过速“暂停键”，让心脏重回稳健节奏！#工作日常记录
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李琪琳主任5月前
低压高降不下来，这两招很管用#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #低压高 #高血压
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荟楚心理4月前
白天外出或是夜晚躺在床上突然心脏跳得好像要爆炸了，惊恐万分，怎么让它快速平静下来？#焦虑症 #强迫症 #心悸 #惊恐 #失眠
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大宝医生3年前
如何降低心率？以下建议要听好#健康科普 #生活方式
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上海胸科张魏巍医生5月前
治疗心律失常，常用的药物有哪些？ #心律失常 #心脏 #心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿明爱跑步5月前
为什么心率高了以后，降速心率下降不明显 知其然知其所以然#跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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小荷医典4年前
室上性心动过速发作如何自我缓解？
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慢跑陈先生3月前
对于降心率 慢即是快. 不走捷径 就是最大的捷径. #跑步 #有氧慢跑 #长期主义
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血压滚下来2月前
一周时间，记得回来感谢我 #高血压#降压
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心血管王医生3月前
4种真正保护心脏的药物、1种真正保护心脏的食物，别再瞎吃了，别再搞错了！#心血管 #管好六匹马驾稳三辆车 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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老高与跑步2月前
降低跑步心率的五个方法#跑步 #跑步降心率 #跑步训练
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心血管贾钰华教授4月前
血压60/90 心率80，美托洛尔不能突然停！#高血压 #降压药 #心率 #心血管疾病 #名老中医贾钰华
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心血管汤医生1年前
心跳多少最健康？晒晒您的心跳，不吃药怎样把心跳降下来？ #心跳多少最健康 #心跳正常值是多少 #心跳#心律失常
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阿步健康跑3周前
跑慢了，心率还是降不下来，怎么办？ #跑步 #阿步健康跑 #心率 #一起奔跑 #跑步治愈一切
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中山心外科杨成5月前
房颤并不可怕#心房颤动
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羅先生跑步忍者4月前
你跑步几年了，心率降下来了吗？不妨按照视频里的方法降心率…#心率#
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@魏大姐碎片3月前
初跑者做好这四点，跑步路上不踩坑。#跑步#慢跑#运动#健身#马拉松
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麥小八2月前
真正有效的降跑步心率的邪修！ #降心率 #马拉松 #跑步 #科学跑步 #豆包
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儿科医生许鹏飞4月前
孩子入睡困难！这两个问题要解决 #宝宝睡眠 #孩子睡眠 #睡眠 #入睡困难 #科学育儿
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温附一心脏瓣膜陈长曦5月前
运动后心跳久久不恢复是怎么回事？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜陈长曦 #医品有道
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心血管王医生2月前
高血压人心跳别过80次/分！否则心血管疾病危险增加。3习惯＋1药物能降心率#高血压 #心率 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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建哥跑瘦了4月前
跑步心率飙升就很难降 2个方法控心率！ 很多跑友都有这样的经历，刚上来一跑心率就160、170了，后面怎么都掉不下来，今天讲两个方法，第一个就是降配速，很多人没有这个意识，因为觉得不可能，其实是降步幅，不是步频，第二个就是主动呼吸，深呼吸，调整自我的节奏。两个注意，一个是做好充分热身，第二个就是开始的1-2公里低1分钟-30秒的配速！#跑步减肥 #跑步心率 #控心率有氧跑 #有氧跑步 #配速
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心内科医师张乐影2月前
学会一种运动，降压效果不比吃药差，在家就能做#高血压 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心血管科范宗静医生2月前
心跳狂飙停不下来？这是心脏发出的求救信号 #心脏#心跳快#心跳#医学科普
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华西心脏内科曾锐医生3月前
感冒这些也会起心跳快，不用太担心，一般好了以后就自己会降下来！#华西医院 #华西心脏内科曾锐 #心动过速 #心律失常 #心跳快
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何医生说血糖*聊健康1年前
心跳超过80，危害大吗？心跳加快的原因有哪些？#心动过速如何治疗 #心率快 #心率高降不下来 #心跳加快的原因 #心脏 #心脏健康 #医学常识 #抖音医生科普知识
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@魏大姐碎片3月前
跑步新手四个小方法#跑步#慢跑 #运动 #分享片刻
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简介:

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