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大脸张哼哼1月前
太牛了，我太喜欢吃红薯了#红薯减肥法 #主食减肥法 #减肥 #内容太过真实 #vlog日常
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何恬田减肥中1月前
挑战100种减肥方法047，一天只吃红薯干能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #红薯干
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营养科学胡一只3月前
终于找到了减减无效的原因。。。 #减肥 #升糖刺客 #控糖减脂 #蒸红薯和烤红薯 #减肥主食
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懒人养生减肥4月前
🔥“减脂期红薯VS土豆谁赢？营养师4大维度实测，90%的人竟吃错了！这样选才能瘦！”🔥 #减脂饮食 #健康减脂 #营养师干货 #红薯土豆大战 #减脂期
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土豆变薯条（减肥版）6月前
吃一天地瓜会有什么变化。#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
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逆袭的肉肉（吃瘦的）2月前
110-92｜干货分享，照抄没错，这个夏天你也可以#逆袭 #减肥行动 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #减肥
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每天认识100大卡（卡姐～）2月前
减肥能吃多少红薯？红薯热量真实测评，红薯膳食纤维有多少碳水 #种草#每天认识100大卡 #红薯#热量#减肥
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小七谷语日记1周前
第90集 | 99.5/163cm 主食减肥法成功养成了“易瘦体质”#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #我的减肥日记 #易瘦体质 主食法维持体重 早餐9： 1碗稀饭+2个煎蛋+1段红薯+切割芋头+2颗板栗+水煮西蓝花 午餐13:00 米饭330克 牛肉105克 豆角30克+苋菜豆芽146克 下午：和朋友小聚 两口甜点+几口奶茶 国庆小长假体重增长是正常 减肥不是每天都要瘦的 吃吃减减才是正确减肥模式 有的朋友减肥心态过于急躁 体重上涨就会有点焦虑 这时候一定安慰自己 一定记住，假期最重要的是放松和享受。 不要因为一顿或是几顿吃多了而焦虑， 等你几天应酬结束后 不管涨1斤还是3斤 7 8 9号三天主食法轻断食 有需要的朋友可以加入 绝对能恢复到小长假之前的体重 甚至会有更新的收获 祝朋友门国庆假期 中秋佳节玩得开心，吃的幸福 健康无负担！ 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小狗日记本儿1月前
一天只吃红薯鸡胸肉，一天能痩4斤？#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减肥#一天只吃一种食物
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惠姐惠吃5月前
#减肥吃什么 #红薯 可以吃，但是结果因人而异#会吃才会瘦
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跟着星星吃能瘦4月前
很多女生不知道，减肥该吃多少红薯？#减肥 #减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #红薯
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营养师李俊峰5月前
比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！ 比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥减脂 #减脂主食
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小博在减肥7月前
减肥能吃红薯吗？红薯应该怎么挑#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #越吃越瘦 #减肥
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控糖小百科3年前
一顿100克烤红薯是没有问题的，但不要过多摄入，因为烤红薯很好吃，很容易吃多。#减脂餐 #低卡 #吃瘦不饿瘦 #掉秤 #卡路里 #热量
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小玲橙子（日常）4月前
吃一顿红薯粉体重会有什么变化#日常吃饭vlog #红薯粉 #体重打卡 #嘎嘎好吃
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营养师李俊峰4月前
夏天减肥掉秤最狠的主食，第一名你绝对想不到！ 夏天减肥掉秤最狠的主食，第一名你绝对想不到！#减脂小知识 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂主食
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PP减肥日记（立志减80斤）1月前
挑战吃一天红薯🍠#美食
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老齐讲讲讲（看主页）6天前
最好的主食#主食 #减肥 #减脂 #身材管理 #坚持
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阿健-减肥瘦身3月前
早餐吃红薯，清淡饮食。#减肥 #减脂
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小敏和老万（减肥记）2月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
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美爆了小刘1周前
友情提示:减肥的时候红薯一定要被备够，要不然饿的，一顿都把瘦的吃回来了#减肥路上的绊脚石 #减肥
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五大三粗2周前
#vlog日常 #今日食谱：红薯🍠励志减肥 #一起减肥打卡
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张向阳要加油啊😃1周前
都说多吃红薯减肥，我这么吃应该效果更好😂#在家做美食 #好吃到停不下来
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瘦瘦的朋友4月前
今日减肥早餐：蒸红薯+煎蛋 ｛一个煎蛋75大卡，半个蒸红薯100大卡｝ #减脂早餐打卡 #200大卡 #早餐吃什么 #营养早餐
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晓晓玥🌻（减肥版）1周前
国庆你胖了没～^_^#减脂期 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #减脂打卡
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伊依妈（减肥成功版）1月前
吃家常便饭就能瘦下来的第一轮打卡第三天午餐吃红薯➕辣椒炒香干➕海带炖排骨#减肥减脂 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦
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崔叨叨(减肥版)4月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第十二天红薯半流食日, 已瘦10.6斤！#减肥打卡#减肥日常vlog #减肥#不运动减肥#我的减肥日记
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低卡蛋黄酱1月前
一人食vlog|🍠高碳减肥法（通畅版） #每日减脂餐 #vlog日常 #减肥 #小基数 #干净饮食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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迪迪（运动塑形中~已甩38个)1周前
九号的三餐＋运动掉了1.3斤，不会搭配的可以看一下，学会搭配饮食减肥刷脂很容易#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #减脂三餐 #运动加饮食
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小丽的减肥逆袭之路1月前
第十一日红薯半流食日#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #变美变瘦变好看
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养生驿站6天前
地瓜减肥法亲测有效！低卡又顶饱，轻松吃出小蛮腰～健康减脂不挨饿，快来试试吧！🍠✨ #宝妈减肥日记 #创作灵感
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浅夏今天少吃了吗1周前
每天吃一顿，国庆八天后能瘦多少#减肥vlog #减肥日常 #减肥 #减肥计划
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汤小音健康瘦7月前
剪肥期间吃红薯别再踩这些坑 很多人都知道红薯有助于减肥，但为什么有些人吃了却没效果呢？其实，关键在于吃的方法。如果方法不对，可能就达不到理想的减肥效果。接下来，我会分享一些吃红薯的小技巧，帮助大家更好地利用红薯来减肥。 #减肥 #红薯 #变美 #遇见更美的自己 #上海话
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一口蛋卷🥨6天前
挑战一天只吃一顿30天能瘦多少第五天体重下降1.5斤#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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浅夏今天少吃了吗1周前
每天吃一顿，国庆八天后能瘦多少#減肥 #减肥vlog #减肥日常vlog
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景桥吃瘦日记1周前
💪周末减肥不摆烂，好好吃早餐是关键！ 红薯、南瓜、鸡蛋加煎饼，营养搭配全在线~ 拒绝懒觉错过早餐，用一顿丰盛又低卡的早餐开启自律周末，吃对了，瘦下来只是顺带的事！ #减肥早餐 #好好吃饭好好瘦 #周末自律 #健康减脂餐
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我要健康美丽吃红薯你呢6天前
控卡化饮食一天一顿体重有什么变化呢#减肥 #vlog#日常饮食
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田家二姑凉6天前
我搞不注了，一天只能吃红薯🍠了，不需要有人看得惯我，#减肥早餐
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小小的信念照亮那下雨天5天前
烤红薯 ，空气炸锅美食 ，口感特别好，好处多多美颜减肥#࿆好࿆吃࿆😋࿆ #超级好吃😋
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吕未来3周前
瘦下来有方法但没有捷径#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #瘦
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何运龙的向阳人生5天前
分享一个减肥方法，饿了馋了不妨试一试 #女性智慧 #干货分享 #好物推荐 #何运龙
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宋道飞医生3年前
吃红薯能不能减肥？#dou来涨健康知识
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乌嘴要逆袭5天前
200斤胖子减肥已瘦53斤，23+1饮食一天一顿#减肥 #我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭
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减肥哥不摆烂1月前
最快的掉秤方法？ #减肥 #学生时代 #抖音创作者大会 #减脂餐 #宿舍 预期7日的红薯挑战？好好吃饭！！
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小胖的吃喝拉撒日记6天前
今天开始晚饭喝粥＋粗粮，今天的粗粮是 #红薯 希望这样可以坚持下去让你的体重可以瘦一点！#今日晚餐 #真实生活分享计划 #吃什么都香 #小胖子减肥记
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真金不镀2周前
多吃粗粮有益健康
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小宋在努力1周前
你们有更好的建议吗！一起交流一下！#减肥 #自律 #减肥吃什么
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没事就拿铁5天前
暴饮暴食的补救 暴饮暴食后如何补救？看这条#暴饮暴食后的补救 #减肥#知识分享 #暴饮暴食#强烈推荐
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酥酥甜滋滋3周前
80斤后天瘦子一天吃什么，吃得很多热量却很低的一天，感觉自己扎扎实实的吃了一天，刚消化完又接上下一顿，结果晚上一看热量，这也太低了😂 早餐：红薯+鸭蛋 午餐：凉拌鸡里脊+米饭 晚餐：番茄菌菇汤+豉油蒸鲳鱼+米饭 下午茶：自制冰椰抹茶 #减脂餐 #生活化减脂 #生活化体重管理 #小基数减脂 #生活化饮食
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ʚ陈陈ɞ（减肥版）3周前
第十天 红薯半流食日#减肥食谱 #减脂好物 #瘦身日记 #减肥vlog
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六六防暴食1月前
一天只吃一顿饭第130天📖 今天体重127.4斤一共减了15斤🥩 📣10:30进食：甜瓜630克｜麻辣猪腿肉400g｜红薯豆碱水面包200g｜共约：1430大卡👆🏻以上饭量仅供参考 #减肥 #减脂 #减脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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卷七七🕊（发疯减肥版）1月前
发疯减肥|第1️⃣4️⃣天|挑战一个月瘦30斤 ⭐️体重：145.9（已⬇️15.6斤） ⭐️运动：40分钟JO姐 ⭐️饮食：2000cc水➕8只大头虾🦐➕2短红薯🍠➕2段黄瓜🥒 #減肥 #变瘦 #我的减肥日记 #减脂期 #记录我的减肥日常
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垟垟5天前
110-86 | 无运动，藏在饮食习惯里的小秘密！#减脂小白必看经验 #逆袭 #好好吃饭 #减肥
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耕瘦田（已-70斤）2周前
减脂餐怎么吃瘦得快？ #减脂餐 #减肥 #减肥经验分享 #合理饮食营养均衡 #体重管理
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Hello七七6天前
#我的减肥日记 今天91.3 ⬇️1.5 我都佩服我自己 感觉自己在瞎吃…但成功了 哈哈哈#掉秤 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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静子6天前
极端减肥法一天吃一顿，饿的浑身乏力，#自律 #极端减肥 #一天吃一顿 #减肥逆袭 #瘦
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豆妈6天前
看我按食谱，合理搭配做减脂餐，把10岁113斤的儿子，吃瘦21斤~#美食 #减脂餐 #减肥#长高食谱 #美食趣胃计划
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涵涵老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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张晓颖Doris5天前
少吃多动反而减不下来？吃太少动太多，摄入的能量长期低于基础消耗，身体会自动开启节能模式，随便吃点就胖，易胖体质就是这么来的#健康#减肥#少吃多动 #减肥玄学
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燕姐喜爱减脂餐1周前
这个低卡红薯条，已经成为我必备小零食了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享 #低卡美食
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晴空5天前
十月想掉秤又不想饿肚子？选对当季食材就赢了！🍠 主食、蔬菜、水果都有“减脂王”，搭配闺蜜减脂法超管用！ 想知道具体吃啥？速看视频～ #十月减脂攻略 #不挨饿瘦下来
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惠姐会吃（己瘦70）1周前
#大餐后如何补救#大餐#节后甩肉大作战 三天排水食材牛哈哈哈，今天继续加油！ 欢迎姐妹们一起@惠姐惠吃 看看第4天安排什么？#减肥食谱 第4天的食材可以更换为 馒头 红薯 山药 芋头 包子
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小王老师（已减35斤版）1周前
减肥期间吃什么能瘦？ #减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥小知识
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