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王少宇5月前
这组动作直接让手臂多长了2厘米 把堆积的肌肉甩甩开，放松肌肉并拉长骨节。 #体态纠正 #运动 #开肩美背 #手臂训练 #居家锻炼
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老伙计健身操（已瘦18斤）3周前
36分钟超长时长甩臂操跟练合集来咯，三个动作无跑跳瘦肚子 瘦手臂 瘦腰 瘦全身，还可以疏通全身经络，清宿便，睡眠也更香，全身都轻松。每天早晚甩一甩，21天可以看到明显的效果，赶快收藏起来跟练打卡吧~ #居家锻炼 #养生 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #甩臂操
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
谁跳谁瘦 开心甩肉操 每次200下 #简单易学 #甩手操 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列
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潘老师（专注中老年运动）4月前
十分钟甩于操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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姿娜（逍遥甩行动派）1月前
开心逍遥甩臂，疏通经络，全身轻松#甩臂锻炼 #燃脂瘦身 #居家锻炼 #每天锻炼会有不一样的收获
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花花要瘦了1月前
一个动作，一首歌，燃脂又暴汗，甩掉手臂上的拜拜肉。甩动双臂，甩掉疲惫！每一次摆动都是活力的充电，坚持住，你比自己想的更有力量！#居家锻炼 #瘦手臂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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青梅居家运动2周前
跟练完整版来了，甩臂操的好处谁练谁知道#甩臂操#健身#锻炼#古法健身操
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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健身徐会长2周前
甩手操完整跟练版，晨起空腹200下，瘦手臂瘦全身，#好身材练起来#公益健身
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爱运动的燕子💃💃1周前
#全民健身#甩手操#每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用#一起来锻炼
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冉笑笑（运动版）3周前
重复的动作坚持做，每天早晚空腹甩一甩，甩掉肩颈酸痛，甩掉手臂拜拜肉，甩甩更健康哦！#让健身成为一种习惯 #每天一练 #居家健身 #暴汗燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂1月前
简单好玩 随时随地都可以练的一个动作 瘦手臂瘦全身 #甩肉操 #简单易学 #瘦手臂拜拜肉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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香儿爱运动2月前
#运动#健身操#左右摇手摆胯#每天十分钟#每天坚持运动会有不一样的收获
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健康控糖小江7月前
古法甩臂操，简单的六个动作，每天坚持十分钟，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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橙子要自律4月前
#古法健身 #居家锻炼 #运动健身 #在家运动一下 #古法健身跟练版
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睡眠有道（半夏）3月前
#健康运动 平甩功，老少皆宜，提高体质，睡眠好了！
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孙老头古法健身(已瘦30斤)2周前
甩手臂操 每天坚持锻炼三分钟，疏肝理气#居家锻炼 #养生操 #健身操 #健身动作示范 #每天坚持锻炼
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小懒猫的运动日记2月前
夏天不敢穿吊带？手臂肉肉甩不掉？🙅‍♀️ > 这套跟练动作，专治“拜拜肉”！💪 > 坚持一周，亲测有效！快收藏开练！👇 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦手臂
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教练王彦3月前
手臂一甩就晃？教你练出紧致上臂线条~ 天气热了，很多人习惯穿无袖的上衣，那么如果上肢的赘肉很明显就会影响我们的整体形象。上肢赘肉的形成，是脂肪堆积+肌肉不足+循环代谢差的综合结果，今天就用我的微力量训练法教给大家一个力量耐力训练，可以有效消除我们的上肢赘肉，一起试试吧。#锻炼 #运动 #瘦手臂 #女性 #教练王彦
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衣洋健康2月前
全套《甩手操》，每天10分钟，甩出快乐健康来！
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牛姐健身6月前
#健身甩甩球 #户外运动 #简单易学 #适合初学者 #运动健身
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姿娜（逍遥甩行动派）小号3周前
甩臂功，这首歌又来了根本停不下来，你坚持练了多少天了？#甩臂 #居家锻炼 #全民健身 #一起运动一起变美 #暴汗燃脂瘦全身
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古法运动锻炼4月前
#洗髓功 #吐纳 #甩阳鞭 #抖动功 #锻炼
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小懒猫的运动日记1月前
睡前4min甩走拜拜肉！臂围一6cm！ 新手直接冲！悄悄惊艳所有人~每天三到五遍！全程沉肩！ #减掉拜拜肉 #瘦手臂 #上臀训练计划 #创作者中心 #创作灵感
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欣欣爱运动6月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #锻炼 #道家养生 甩动手臂💪左右交替，挑战50个！#居家健身有新招 #运动贵在坚持
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