您是不是在找：

李壮士的减肥日记4月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄黄😎😎6月前
姐妹们，每天一小时，屁股廋了记得回来告诉我，我们一起打卡#廋屁股 #梨型身材减肥 #日常分享
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
抖抖（体脂率18左右练出腹肌中）6月前
为啥你每次减肥屁股和胸会变小？你每次减肥后恢复正常饮食后变得更胖了？那是因为你没有做力量训练啊！#变美变瘦变好看 #再努力一点点 #一起减肥打卡
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
诺诺的糯5月前
减肥真的是良性循环 #变好#健身#练臀#分级修护
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4697
苏苏的自律日记（日更）5月前
我是梨形身材 有没有同款身材的姐妹#馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
💫小师弟BG（了凡四训）4月前
降低体脂率的正确操作思路，瘦胖子必看，视频虽然有点长，但都是干货！#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #热门
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小胖刘3月前
减肥后🐻变小？不光会变小‼️还会达拉一达拉🤦#減肥 #减肥vlog #内容太过真实 #减肥胸减没了
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
Kiss羊1周前
135➡️97｜减肥减掉的其实是我的自卑 记录自己真的是一件很有成就感的事情#逆袭 #小基数减脂 #健身 #减肥动力 #减肥小知识
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记3月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型 梨型必练！亲测有效！13分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #直腿 #臀腿训练
00:00 / 13:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2230
阿帅的健身日记2月前
运动减肥五个误区！ #内容太过真实 #减肥#运动#运动减肥#女生减肥
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
吃昂常2月前
对比图放评论区啦～～#妈妈臀如何改善 #假胯宽如何矫正 #妈妈臀修复
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点懒的yoyo2月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6218
秋涵不会飞2月前
适当的脂肪是每个人都必须要有的#健身 #减脂 #大实话 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
半斤2年前
臀焦虑已经越来越严重了#臀部训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
羽卿陪你瘦3年前
瘦下来.屁股都小了10厘米.#减肥 #逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
温陈野（已减30斤）1月前
2分钟懒人翘臀动作被我挖到了！亲测1周臀部线条明显紧致，视觉腿长＋2cm＋新手也能跟练，赶紧码住～#减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
竹子妈妈-19日下午1点烘干机双十一活动2月前
120-105｜给自己一个月的时间，我做到了！ #减肥逆袭 #宝妈减肥逆袭
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3700
福气果糕呀3周前
跟着阿新美臀打卡53天了，屁股变小了！臀线上提了！腿直了细了，大腿内侧紧致了！腰两侧肉肉不见了！看我都做了什么？#上热门 #居家锻炼 #好身材练起来 #阿新美臀#种草好物推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
小李不吃🐷3月前
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿鑫别炫了1周前
如果你决定要减下来#减肥方法#减脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
丽丽爱分享1月前
减肥人过来的经验#涨知识 #每天学习一点 #提升自己 #减肥 #减脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
只是徐幺妹儿（假胯宽）2周前
跟练阿新3个月 停练四天屁股塌了吗？ #假胯宽 跟练阿新三个月 停练了4天，臀线低了一点点，臀型没有太大变化，今天已经恢复跟练啦，但是有一个惊喜 跟练擦玻璃四次之后，副乳变小了，姐妹们练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6857
灵熙师姐5月前
还是老祖宗懂我想收胯、瘦屁股的心！#黄帝内经 #假胯宽#减肥#养生 #灵熙师姐
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是盼盼不是胖胖6月前
所有减肥女孩懂的痛｜第3️⃣天167.3斤#减肥 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减重日记
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖欣🎀4月前
有愿意和我一起动起来的吗？
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
特昂-糖（减肥ing ）1月前
2个半月腿细了6cm 快来姐妹挑战下，告诉我你们跟练的成绩！尤其是比我好的成绩！！#瘦腿 #改善假胯宽 #臀腿训练 #妈妈臀 #臀凹陷
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
梨形柚子1周前
第29次｜小基数梨形身材瘦臀瘦腿打卡阿新运动29次，大腿围一个月减少5厘米。#减肥运动打卡 屁股变小还圆润饱满了 臀线上提了，臀围还减小了 臀凹陷改善了，假胯宽还消除了 #妈妈臀 今日国庆假期运动 武当二700 揉胯700 硬拉700 深蹲70 普拉提瘦大腿内外侧100次 欧阳春晓根本性瘦小腿 拉伸松解 #普拉提瘦大腿内外侧100次 #小基数 #欧阳春晓根本性瘦小腿 坚持住，梨形身材一样可以瘦腿。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
梨形柚子4周前
第17次｜今日打卡阿新运动第17次啦🤭，分别是武当一，揉胯，硬拉各1000 ，死虫5分钟。 屁股变小，臀线上升，大腿前侧突出改善，腿围变小，骨盆收紧，左侧把手改善，右侧把手还有点明显。 关于硬拉：是屁股向后做，屁股向后发力。 小腿垂直地面，前期我们会做不标准，一定要记住小腿不动。 如果腰部发力就会腰痛，如果屁股发力就会感到肌肉的撕裂感。 今天还探索了其他形式的硬拉，比如单腿硬拉，可以激活单侧屁股肌肉。 蹲拉可以激活大腿前侧和屁股肌肉。 每天练臀部1000下，连续做14天硬拉，就会感到臀部的发力感。我深切得感受到硬拉对我臀部的改善。 姐妹们，一起跟着阿新练习，还原自己的少女感🤭 #妈妈臀 #假胯宽 #体态矫正 #阿新美臀 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
华仔有氧运动3年前
屁股大，大腿脂肪比较多，下肢看起来像160斤，三招一周改善！每个动作15个做三组！#瘦腿#健身#减肥#瘦@抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
米姥很努力1年前
减重23斤，腰围从85厘米瘦到72厘米，如果你是肚子大屁股大就试试这样吃#记录真实生活 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
梨形柚子2周前
第24次｜坚持阿新运动24次后骨盆收紧，屁股变小（阿新评估后第七次训练）#梨形 #居家锻炼 @阿新美臀（健身彭昱畅版） 成效显著 骨盆收紧，上口已收 屁股饱满，臀线上提 腿围减少，大腿有缝 今日运动 武当一500 武当二500 保加利亚蹲50 硬拉500 深蹲50 揉胯100 普拉提内外侧100次 拉伸松解@抖音上热门 @抖音小助手 姐妹们，如果是背面梨形，没有侧面就去练武当二，武当二适合梨形身材，假胯宽，臀凹陷。 如果是侧面梨形，没有背面就去练武当一。武当一适合妈妈臀，上口开，方形臀，骨盆前倾，大腿前侧突出。 #妈妈臀#假胯宽#臀部训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小李不吃🐷2月前
从0～完美蜜桃臀，按我教的思路走，你的臀会越来越圆和翘！ #健身 #健身减肥 #健身知识 #蜜桃臀 #臀凹陷
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张包女士6月前
162 95｜减肥爆改视频两个平台火啦！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #爆改 #逆袭
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一个糊涂张2月前
小基数105-94 梨形身材！！瘦腿包有效的！！#逆袭 #梨形身材#瘦腿 #邪修减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3287
胖莹200斤（已瘦60斤）2月前
瘦了61.5了，已经从超大基数变成了小基数，跑跳对我来说已经没有压力了，这首音乐3分钟，跳的我呼吸通畅，浑身酸爽，舒服#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #健身减肥 #dou来运动吧
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
木鱼和圆子4月前
节食减肥一定会瘦#减脂 #减肥 #逆袭 #女性减肥 #爆改
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨形柚子1周前
第30次｜小基数梨形身材瘦臀瘦腿打卡阿新运动30次啦，效果很显著哦。 屁股变小了,臀线上提了，臀围腿围减小了哦 #妈妈臀 今日国庆假期运动 武当二700 揉胯700 硬拉700 深蹲70 普拉提瘦大腿内外侧100次 欧阳春晓根本性瘦小腿 拉伸松解 #普拉提瘦大腿内外侧100次 #小基数#欧阳春晓根本性瘦小腿 姐妹坚持住，年前坚持住，找准方法，梨形身材一样可以瘦腿，实现穿衣自由。#上热门
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
提拉米不苏（减肥版）1周前
家人们打卡一个星期的训练成果来了，有没有激励到你们呢#dou上热门 #阿新塑形 #瘦身 #假胯宽 #妈妈臀
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
音序言椿记 ̆̎2月前
50万人看过的大基数减肥教程它来啦！（纯个人分享）#减肥 #三伏天减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4581
阿热教练（减脂号）3月前
减肥多久开始发生变化#快速减脂 #减肥 #自律 #汗水不会辜负你 #体重管理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2028
是忻怡呀3月前
小基数如何减肥成功不反弹 #减肥方法 #干货 #减脂小白必看经验 #小基数减肥 #产后减肥
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
七喜3月前
从72腰围练到64腰围，收紧核心跟着@我是蒹葭 找胯练马甲线#减肥 #居家锻炼 #逆袭 #马甲线 #马甲线腹肌
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
施老师科学站桩入门3月前
简单一个动作，胯比孕前还要窄!!!#假胯宽#消除假胯宽 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
胡小妖🔥爱谁谁3月前
#逆天身材 都是假的不是P的就是整的，像我们这样普通人才是真的，别太焦虑了，生死由命，胖瘦在天#减肥 #内容过于真实 #胡小妖
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身甜妹叨叨念6天前
女生胸大就不可能有马甲线，有蜜桃臀就不可能有漫画腿，这是铁律啊，没有那么多天赋异禀，但凡你看到网上那些胸大屁股大还带马甲线的，那大部分都是体脂在20%以下才会明显，可一旦到了这个数啊，胸部大概率就和你说拜拜了，因为胸部它全是脂肪。所以啊，网上发的那些完美身材，大家就别信了。#减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞95

简介:

您在查找“减肥到多少屁股会变小”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: