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骨筋中外孙医生5月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6月前
颈椎病运动指南，这些运动要避免！ #医学科普 #颈椎病
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老胡居家健身5月前
如何正确坐姿 两分钟学会看手机，看电脑，体态正常，颈肩舒服！
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天津运动康复鲍师傅6月前
颈椎曲度变直 颈椎变直、后背不适避坑和改善方案#颈椎 #颈椎曲度变直 #后背痛 #通背拳
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康复小黄师2月前
你的颈椎问题解决了吗，看看医院康复师如何保护颈椎#颈椎痛 #保护颈椎 #肩胛骨 #仰头 #脊柱侧弯
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疼痛科王宾主任1周前
颈肩疼没有“神药” 医生说大实话 想多用几年靠这招 #颈肩疼 #中医 #医学科普 #涨知识 #热点
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MaiDi疼痛麻醉联盟3周前
动作简单不费力，每天几分钟，和颈肩僵硬说再见，还能悄悄雕琢好身材~ #居家锻炼 #颈肩养护 #养生操 #好身材练起来 快跟着动起来，拥有健康肩颈不是梦！
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脊柱医生阮恢炳1月前
小姐姐必看颈肩操，锻炼放松又不粗颈 #颈椎 #颈椎病 #颈肩操 #阮恢炳抗阻训练操 #颈肩酸痛
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骨科张东升医生2月前
再年轻的颈椎，也怕你做这个动作！两个动作教你预防颈椎病，缓解颈椎不适！#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光 #颈椎 #颈椎病
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MaiDi疼痛麻醉联盟3周前
【颈肩救星！超简单居家动作练起来】 久坐低头党看过来！这套颈肩友好的动作，在家就能轻松做~ 动作简单不费力，每天几分钟，和颈肩僵硬说再见，还能悄悄雕琢好身材~ 💡温馨提示：内容仅供参考，如有身体不适请及时线下就医哦~ #居家锻炼 #颈肩养护 #养生操 #好身材练起来 快跟着动起来，拥有健康肩颈不是梦！
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77养生日记8月前
肩颈疏通✅自己在家就能做 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #肩颈按摩 #颈部按摩 #缓解颈肩疼的穴位
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医道三叔3月前
颈椎僵硬在家也能缓解了 #颈椎僵硬 #颈肩腰腿疼 #居家小妙招 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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微微21071月前
还怕久坐影响脊柱健康吗？三个简单动作缓解颈肩、脊椎等疲劳，您学会了吗？专业健康科普，如有不适请线下就医。#知识分享 #健康科普#颈椎#脊椎#名医面对面健康光明行 #主持人孙微
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白话康复小张2周前
每天30秒改善富贵包|斜方肌酸痛肥大（沉浸式跟练） 很多颈肩问题其实颈胸椎结合部的灵活性和力量不足导致，改善了这个区域的力量，很多诸如上斜方肌、肩胛提肌的代偿就不复存在了！ #富贵包 #颈椎 #斜方肌 #运动康复 #物理治疗
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广安门医院殷大夫1年前
避免颈肩痛 从生活细节入手 避免颈肩痛 从生活细节入手#医学科普 #骨科殷勇医生 #硬核健康科普行动
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
如果你能坚持每天练习八段锦，基本上很少有颈肩腰腿疼的问题。#八段锦 #颈肩痛 #腰腿痛 #健康科普不基础
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青囊衣2月前
颈椎病的中医预防 #医学科普 #中医 #颈椎病 #头晕 #颈肩腰腿疼
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颈肩腰腿痛李道通1月前
颈椎反弓、生理曲度变直，这几个动作帮您慢慢缓解#颈椎反弓 #生理曲度变直 #动作缓解 #不要长时间坐着 #颈肩腰腿疼
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骨关节学者郭医生1月前
颈肩腰背疼，乏力，更年期如何预防骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #更年期 #骨密度
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眩晕专家李慧3月前
颈椎病怎么样治疗？两种方案： 1.如果您只有颈肩疼痛不适伴头懵，居家治疗就可以，避免长期低头，并做一下颈肩肌肉牵伸训练，颈椎操等； 2. 如果您除了上述不适还伴有手麻、行走无力不稳，要到正规医院诊治。#头晕#颈椎病#颈椎操 #手麻
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Ariel_宇4月前
练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划
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杨宪章医生4年前
上班族看过来，三招预防颈肩痛#医学科普 #这个动作预防颈肩疼痛
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谈脊论筋杨主任4月前
每天两个动作，改善颈椎问题！ #颈椎 #肩颈酸痛 #医疗健康创作训练营 #颈椎改善 #颈椎锻炼
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gpt52117月前
久坐低头工作肩膀酸沉，快来试试这个方法吧 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #一招缓解颈肩酸痛 #久坐 #小妙招大作用
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脊柱外科王军主任5月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #肩周炎
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张淼主任.颈肩腰腿神经痛3月前
避免颈椎病 您要的颈椎操来了#颈椎病 #锻炼 #养大于治#练起来#张淼主任颈肩腰腿神经痛
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脊柱于洋1周前
颈肩腰总痛，这3类食物别碰，避免加重负担 #颈肩腰腿疼 #饮食补钙 #腰椎间盘突出 #抖音创作者大会 #骨科于洋医生
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运动康复孙医生4周前
坚持这几个小动作 颈肩腰膝少受罪 #康复动作 #医学科普 #一起来锻炼 #健康科普有真知
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髋膝关节专家张雨主任2周前
小长假出游常做三件事 远离颈肩腰腿痛！ #国庆健康出行 #颈肩腰腿痛 #国庆出游 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音媒体内容优推官 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康 @包钢三医院
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净茗推拿馆1年前
只需两分钟让你学会，上班族如何避免颈肩、腰不舒服 #中医养生 #中医文化 #推拿 #上班族养生经
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骨科廉杰2月前
夏季养骨正当时，护骨更有方！ #健康科普 #夏季养骨 #冬病夏治
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颈椎微创庞晓林主任1周前
#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #涨知识
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阿宇健身（教学版）3周前
究竟如何才能正确沉肩，避免斜方肌发力#沉肩 #如何沉肩 #斜方肌之王 #健身小白必看经验 #健身教学
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我的变身碎碎念3月前
#调理身体 #开背美肩 #刮痧的功效 #颈肩疼痛
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高密市妇幼保健院3周前
【科普】职场牛马们，如何缓解肩颈不适？#肩颈操 #运动
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月阳康复Sunshine6月前
常见体态问题--颈椎前凸#医学科普视频 #体态纠正 #改善肩颈 #颈肩疼痛 #改善体态
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脊髓脊柱赵红宇医生1月前
得了颈椎病，这三件事一定要避免，你记住了吗#颈椎病 #医学科普 #颈肩腰腿痛 #神经外科
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足踝外科田医生1周前
假期出行如何避免颈肩腰腿痛？三件小事帮你轻松过节 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆出行 #颈肩腰腿痛
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李海医生2年前
2组练习改善含胸驼背，避免颈肩疼痛 #颈肩疼痛 #改善含胸驼背 #改善肩颈 #体态纠正 #脊柱健康
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颈椎微创庞晓林主任2月前
#颈椎病 #颈肩僵硬 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科张程医生4月前
经常颈肩腰背痛，记住两招，少花冤枉钱#腰疼 #医疗健康创作训练营 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏
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阿毅谈消化5月前
腰腿疼，避免三大用药误区 #腰疼 #胃溃疡 #医学科普 #腰椎间盘突出 #国际护胃日
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脊柱&疼痛 聂医生7月前
告别颈肩痛，从日常点滴做起！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #肩颈酸痛 #科普 #医者仁心 #快点好起来
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杨昆博士脊柱健康7月前
运动达人必看，避免颈肩腰腿痛的秘籍 #颈肩腰腿痛 #杨昆博士脊柱健康 #骨科
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刘勇医生富贵包1周前
如何预防富贵包？（五）#医学科普 #科普健康知识 #医学科普知识
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正元养生朱院长2周前
日常生活中我们要保持良好姿势 避免长时间保持同一姿势，适当进行颈肩部活动和锻炼#肩颈 #按摩 #放松 #活动锻炼 #健康
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辰辰运动2周前
注意这三点，避免高低肩#高低肩#运动康复 #肩关节活动度# #身体灵活性 #体态
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江宇泳3周前
4按 vs 4避，颈肩痛自救法 #医生科普 #中西医结合科江宇泳 #颈肩痛
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安徽建工医院2周前
国庆出行，听听骨科医生给你的出游建议#科普健康知识 #国庆假期 #国庆旅游
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