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腰突侠2月前
腰突了怎么锻炼腰突侠版军姿走腰椎间盘突出锻炼动作腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #腰痛腿疼 #腰痛
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
核心练习（腰背肌）上下肢连贯不好 快加强腰背肌练起来吧#创作灵感 #日常训练 #田径 #核心腰腹
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中医骨伤徐医生6月前
腰背肌的锻炼，3大有效动作#腰背肌锻炼 #中医 #健康 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生3月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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脊柱骨科黄俊明6月前
劳累腰痛怕得腰椎间盘突出？一个道锻炼动作叫教你加强腰背肌锻炼！#腰突 #腰椎间盘突出
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安禾意（干货跟练版）3月前
舞蹈生如何用一个动作提升背肌力量？ #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #软开度
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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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突突小腰日记2月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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疼痛科李多多主任2月前
腰背肌锻炼误区 切勿盲目锻炼 适合自己最重要 #腰背肌锻炼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普
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突突小腰日记5月前
增强腰背肌力量，缓解腰背不适，动起来~#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰疼腰肌劳损
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之昂張教练5月前
世界上公认的对腰间盘突出有效的几个动作 真的很神奇，简单易学，一学就会，赶快来加强腰背肌吧，防止腰间盘突出和复发#腰间盘突出 #缓解腰痛 #居家锻炼 #热门
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中医骨伤徐医生6月前
腰背肌力量不足，试试这2个动作#腰背肌锻炼 #中医 #健康 #小妙招大作用 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科张宇宸5月前
五点支撑可以锻炼腰背部肌肉，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄以及腰椎术后，康复运动都可以做的锻炼。 #腰椎间盘突出 #五点支撑 #腰背肌功能锻炼 #医学科普
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脊柱骨科黄俊明3月前
劳累腰痛，一个动作在家练，强化腰背肌，锻炼核心#腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛
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腰突的花朵姐姐5月前
腰突多做死虫式，锻炼腰背肌和核心力量！#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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UN4月前
超多宝宝喜欢的薄肌 背部训练教程来噜 #腹肌 #健身 #薄肌 #健身干货 #肌肉女生
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骨科医生高军胜2月前
3个动作缓解腰肌劳损，增强腰椎力量#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰痛锻炼
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Siri2月前
宅家舞蹈生腰背肌训练#背肌 #竖脊肌 #运动 #居家锻炼 #薄肌
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脊柱外科张宇宸3月前
五点支撑怎么练习？能有效锻炼到腰背部肌肉，增强脊柱支撑力，适合腰椎术后，有腰椎疾病的朋友。 #五点支撑 #腰背肌功能锻炼 #腰椎术后 #医学科普
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南方医院骨科朱立军6月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
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奵奵瑜伽健身3月前
腰背肌锻炼，可以改善不良体态，缓解久坐腰背不适，增强核心稳定性，非常适合久坐办公族。 全程记得核心收紧。 日常生活中，记得使用正确的坐姿，定时起来活动一下。#腰背肌锻炼 #核心训练 #居家锻炼 #久坐腰疼 #办公族健身
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骨科镐英杰主任4月前
腰椎间盘突出，医生的治疗只能缓解，锻炼腰背肌才是根本 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼 #骨科 #医疗健康创作训练营
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脊柱骨科黄俊明5月前
腰背肌锻炼，教你7个动作！ #腰背肌锻炼 #腰背肌力量 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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脊柱科李路广3月前
五点支撑腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼 #抖出健康新知识
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脊柱骨科黄俊明4月前
锻炼腰背肌！躺着看手机也能练！#腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创外科 周红刚3月前
一个动作锻炼腰背肌，缓解腰痛#医学科普 #运动康复 #康复训练
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腰突侠2月前
腰突腰背肌锻炼，腰椎间盘突出居家锻炼，腰疼怎么锻炼，腰突锻炼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #腰椎
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关节外科张自强4月前
最简单锻炼腰背肌力量 #腰背肌锻炼 #门诊日常 #关节外科张自强 #骨科
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上海龙华康复科赵东峰主任3月前
锻炼腰背肌，记住这3个动作，在家就能做 #腰背锻炼 #臀桥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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长征医院脊柱外科王策4月前
锻炼腰背肌 #小燕飞 教学#诊室日常 #教学 #医生日常 #腰背肌锻炼
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骨科张东升医生6月前
腰肌劳损导致腰痛，一个动作加强腰背肌力量，有效缓解腰痛！ #腰肌劳损 #腰痛 #居家锻炼
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12钉于姐2月前
#居家锻炼 #腰椎术后康复锻炼#腰椎间盘突出 #核心力量 #腰椎康复
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！放松腰部缓解腰痛！ #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰痛 #缓解腰痛
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大雯别偷懒4月前
腰凸臀桥锻炼-核心力量、腰背肌和臀部力量锻炼#居家锻炼#腰凸锻炼
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霓公子古法修养4月前
随时随地可练！功法再牛 若不练 与己又何益？！家人们练起来啦#面壁蹲墙功 #古法健身 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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脊柱骨科黄俊明5月前
腰背肌核心肌群锻炼的4个动作！ #腰椎功能锻炼 #腰背肌锻炼 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #锻炼
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腰部训练王教练-王Sir6月前
4分钟腰肌锻炼操 #居家锻炼 #腰部训练王sir #腰椎间盘突出
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脊柱微创外科 周红刚3月前
一个动作教会你，躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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花花_Queen🌺🌺👑7月前
6个动作锻炼腰背肌，增强核心力量，缓解腰痛，还可以瘦腰、平坦肚子、翘臀#居家锻炼 #好身材练起来 #缓解腰疼的动作 #核心腰腹 #瘦腰翘臀
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陈教练教学5月前
腰背肌锻炼，腰椎间盘突出，腰肌劳损，腰椎稳定性不足都可以习练#陈教练教学#南京创业退伍军人#腰疼#中老年人健身#腰突
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12钉于姐2月前
锻炼腰椎的四个动作，每天20分钟练习，贵在坚持！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼
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梅子（抗腰突）3月前
腰突锻炼打卡101天，坚持让我看到了希望#腰间盘突出锻炼方法#锻炼打卡#腰背肌锻炼
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蔡利军 脊柱微创4月前
办公室久坐族必学的两个锻炼动作！#腰背肌锻炼 #小燕飞 #门诊科普 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
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骨科贤医王逢贤5月前
#小燕飞 #锻炼腰背肌 #医学科普
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脊柱微创外科 周红刚2月前
两个动作教你锻炼腰背肌，还不快跟着练起来#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #康复运动
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协和脊柱骨科王文正5月前
腰背肌筋膜炎是当下很多人会有的困扰，跟着医生坚持做这两个动作，就会得到很好的改善#腰背肌筋膜炎 #臀桥 #燕子飞 #武汉协和王文正 #硬核健康科普行动
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振东说骨4月前
火爆全网治“腰”的小燕飞，动作怎么样才标准，进来看看#腰背肌锻炼 #小燕飞 #腰疼 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
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成成的健身日记4月前
腰最喜欢的五个拉伸#居家锻炼 #腰部拉伸 #放松#腰椎
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突突老腰锻炼康复3月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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脊柱微创霍医生6月前
#腰椎间盘突出 #腰疼腿麻 #腰突微创术后 #腰背肌锻炼 #医疗健康创作训练营
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陈教练教学4月前
腰椎锻炼操，简单易学#陈教练教学#腰椎锻炼操#腰突#腰背肌锻炼#私教包月不限次数不限课种
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人民健康1年前
世界脊柱健康日：经常腰痛？一定要试试这4个训练动作 #世界脊柱健康日 #脊柱 #腰痛
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12钉于姐3月前
每天做做这几个动作，简单实用，贵在坚持！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #腰背肌锻炼 #拉伸 #腰椎间盘突出
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达州脊柱博士后袁毅3月前
手把手教你练腰背肌功能锻炼《小燕飞》 #抖出健康知识宝藏 #小燕飞 #腰背肌锻炼 #腰背肌功能锻炼的方法 #小燕飞动作 @DOU+小助手
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脊柱骨科黄俊明5月前
标准的臀桥是怎么做的？锻炼腰背肌！#腰背肌锻炼 #臀桥 #腰背肌力量 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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上海九院骨科 惠东医生4月前
腰背肌是脊柱的隐形护甲，基础核心训练是腰背肌锻炼的基本功。 科学锻炼可以远离腰背痛，提升体态，增强运动表现。 #dou上热门 #腰痛 #腰背肌锻炼 #核心力量 #医疗健康创作训练营
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赵大谷成长日记3月前
孩子总驼背?练习这个开肩美背的动作，加强腰背肌，远离含胸驼背#体态纠正#改善含胸驼背#居家锻炼#少儿体适能
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脊柱Doctor刘雅普4月前
腰突患者，如何锻炼腰背肌？＃腰椎间盘突出
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脊柱外科张宇宸2月前
五点支撑怎么做？能够锻炼腰背部肌肉，减缓疾病的进展。 #五点支撑 #腰背肌功能锻炼 #脊柱外科张宇宸 #医学科普
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银发女孩燕子丨居家运动5月前
每天200个，背薄了臀翘了，腰细了简单轻松，男女都适合#居家训练#翘臀#清晰下颌线 #增强腹肌力量#圆肩驼背
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古法张三风（已瘦40斤)2月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
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