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茜茜｜专注问题肌🍬3月前
这样祛红肿痘超级快#红肿痘痘 #痘痘肌 #油痘肌 #如何拯救痘痘肌
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罗方明 美业分享5月前
#居家锻炼有新招 #小动作大作用 #小动作大作用
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大攀运动健康笔记5月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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太困睡9月前
激活双眼皮！简单🌟消除眼皮脂肪的眉眼训练 #变美 #双眼皮 #肿眼泡 #面部提升 #变美变瘦变好看
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健身砖家7月前
肌肉为什么会疲劳？如何增加机械张力 #健身#增肌 #健身干货
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日子和脑子7月前
每天3分钟｜消除肿眼泡｜改善内双! 这3个动作到底有没有效果?看我这死鱼眼给大 家做测评!!今天是第一天!明天再来!#眼 部瑜伽 #缓解视觉疲劳 #改善眼睛无神 #眼睛提肌无力 #养生
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綦江颜姿学校敏敏老师1年前
背部按摩完整教程（一）#肩颈疏通 #按摩💆解压 #经络疏通 #精油开背 #肩颈淤堵的疏通方法
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老叶运动康复与体态6月前
脚背筋凸起明显怎么回事？如何自我改善？#脚背筋凸起 #脚 #运动康复 #脚背筋疼的原因
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方昕宇FXY3月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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朝戈体态解构2月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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甜甜的笑7月前
低头久坐，肩膀总不舒服，就这样按#肩颈疏通 #颈肩疼痛
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筋膜康复东教练4月前
筋膜刀通过外力剪切作用，分离因外伤、炎症或长期劳损导致的筋膜粘连，恢复肌肉与筋膜的滑动性，提高关节灵活度及运动表现。#筋膜刀 #创作者扶持计划 #底层逻辑 #筋膜放松 #肌肉放松
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练⑪小腿怎样松解？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #拉伸 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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Matt-骨相训练1年前
#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练 腰腹训练，盆底肌，膈肌和腹横肌都得到位 #减小肚子 #健身干货
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
我教您两个动作来缓解背部肌肉僵硬，让您舒服一点#肩胛骨 #后背疼 #徐文斌医生 #硬核健康科普行动
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薇薇今天下凡了吗4月前
水肿星人速看🧏🏻‍♀️30s脸小两圈 #消水肿 #打造小v脸 #瘦脸 #变美小技巧 #面部提升
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诺亚第~苗振4月前
你是否经常疲劳、怕冷、消化不好？甚至健身越练问题越多？问题可能藏在你的呼吸里！#健身干货#体态矫正 #呼吸训练 #苗振
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健身砖家10月前
增肌误区：大重量不会导致神经疲劳，小重量才是你更累的元凶 #健身 #增肌#自然健身
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dino4月前
当你放纵过度状态低迷 训练状态低迷 生活状态也受到影响怎么办？广为人知的内收肌训练法 只是简单的针对表层肌肉 无法起到真正的作用 强化髋的深层肌才是重点#健身 #健身干货 #干货分享 #状态 #髋关节
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教练王彦6月前
放松你的斜方肌~ 斜方肌紧张不但会造成我们头部前倾、驼背等不良体态问题；持续紧张还会导致肩颈部肌肉收缩，进而引发肩颈部肌肉酸痛，严重时还会引发头痛和眩晕等问题。今天还是用我的微力量训练法教给大家几个非常简单的动作，让我们的斜方肌不再僵硬，一起试试吧。#运动 #锻炼 #斜方肌 #女性 #教练王彦
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温佳龙Marshall→线上指导7月前
训练 工作累计的神经疲劳怎么恢复 尤其大重量训练很容易引起神经疲劳#健身 #自律 #增肌 #神经疲劳
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户外觉姐1年前
上山及下山引起的疲劳如何恢复呢？ 上山的疲劳是乳酸堆积引起的暂时性疲劳，恢复期1-2天；下山的疲劳实际上是肌纤维损伤，恢复期数日至数周 #户外徒步登山 #户外运动 #爬山 #疲劳 #科学运动
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郭哥带你康复4月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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杨其运2年前
房事后很累怎么办？男科医生教你一招#医学健康 #健康科普 #男科 #知识分享 #男科医生杨其运
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运动康复找老罗3月前
长时间走路，小腿前侧会疲劳#运动康复 #长时间走路
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hb3月前
百米专项运动员感觉肌肉过度疲劳疑似拉伤❓❓ 我们平时可通过多种方式缓解训练疲劳。进行冷水浴或温水浴，促进血液循环。按摩肌肉，加速乳酸分解。练习瑜伽和冥想，放松身心。保证充足睡眠，让身体充分修复。合理饮食，补充营养，助力恢复。#体育生 #肌肉 #compex
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说说盆底哪些事儿5月前
久坐办公室，伤盆底肌。来吧！3分钟运动，活动筋骨，让肌肉动起来，缓解肌肉疲劳！#办公室运动 #健身 #跳操
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难得学长7月前
捏脚缓解一天疲劳，老婆的家庭帝位，还不快来学！！#按摩 #夫妻日常 #情侣日常
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北森动力健身工作室1年前
#增肌 #健身 #自律 #训练计划 #减脂塑形 五个方法帮你快速缓解肌肉训练后疲劳
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彦门蔡导（蔡亮）5月前
后续：玩手机玩的手酸累记下这个放松手法#教你一招
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耳曼技能培训招生中心11月前
泰式按摩手法之疲劳肌 按摩的力度很重要。#按摩放松 #耳曼技能培训 #泰式按摩 #专教零基础初学者
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老公入门手册2月前
帮老婆按摩肩颈，增进彼此亲密感！ #按摩放松 #按摩 #情侣日常 #夫妻日常 #艾特你想艾特的人
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HH运动康复1年前
缓解小腿疲劳 肌贴打法 #小腿疲劳 #肌贴
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做个筋膜放松6月前
如何定位腘绳肌？深度放松腘绳肌，缓解膝盖后面不适#腘绳肌松解 #腘绳肌拉伤 #筋膜放松 #深度放松 #膝盖保养
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慧悦讲体态3月前
斜方肌厚+疲劳+气虚，做这个练习！ #身心疗愈 #体态调整 #斜方肌 #气虚 #疲劳
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做个筋膜放松5月前
如何定位胫前肌？深度放松胫前肌，缓解小腿疲劳不适#深度放松 #筋膜放松 #胫骨前肌紧张 #胫骨前肌综合症 #小腿放松
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袁袁艾养生(技术教学)6月前
疲劳肌放松基础手法，小白轻松学#纯手法 #按摩放松 #养生#手法教学 #一对一指导
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HH运动康复1年前
缓解小腿肌肉疲劳肌贴打法#肌贴
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Doc龙的骨科TV5月前
”去班味“松颈操！#医生日常 #医学科普 #齐齐哈尔医学院 #颈椎病
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羽林风5月前
全网最详细打完球后13种拉伸动作 打完球后，拉伸可以改善肌肉过硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳，让身体线条更好看，所以打完球后一定要拉伸噢。每个动作做20～30秒。打羽毛球的你更帅更漂亮😻😊#羽毛球 #羽球人 #拉伸动作 #逐光羽球人 #运动女孩
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跑的最远的康复教练安娜3月前
运动后如何安全有效拉伸？ 运动康复教练教会运动后如何安全有效拉伸 全身拉伸 缓解肌肉疲劳 防止肌肉粘黏 #运动康复 #拉伸#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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刘留有马甲线3月前
一直刮痧，你的直角肩，疲劳肌 都刮透了吗？ #面部刮痧 #颈肩疏通 #刮痧技巧 #小v脸
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七面美学院总部.蓉4年前
#美容#手法 肩颈堵导致疲劳肌增厚显的没有脖子，还会两边酸痛，快试试这个手法！舒服#热门#抖音小助手
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分享健康4月前
#居家锻炼 #按摩放松 #视频同款
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江西省中医院3月前
#医学科普 #一起来锻炼 #学医哪有不疯的 活久见！医生教我跳舞啦？！其实是“去班味”颈椎操，赶快@ 你的上班搭子一起练起来~
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橘子爱运动6月前
跑完步一定要拉伸！放松肌肉，缓解疲劳，让身体恢复更快~#跑步#跑后拉伸#运动后拉伸#肌肉放松#给运动来亿点多巴胺
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阳光天使7月前
还在被班味困扰吗？这套去班味松劲操赶紧码住！动作简单易学，跟我一起动起来，活力满班！#松颈操
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沈阳艾尚美容美体学校1周前
半身揉压颈部按摩#美容美体培训学习#零基础学美容美体#美容美体教学分享
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帽子Sina（孕中期）4月前
超实用干货｜想要缓解身体疲劳、提升体态健康？这10个身体重点松解区域一定要码住！#筋膜松解 #胸锁乳突肌松解 #肩颈放松 #肌肉僵硬
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格格女神4月前
#疏通背部经络 #同城热点 #肩颈背按摩 #肩劲按摩 #我想上热门
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吕一Heyimlvyi1年前
【疲劳管理&周期训练】 做好这两件事，进步速度会翻倍！ #健身 #增肌 #疲劳管理 #周期训练 @抖音小助手
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拿铁的泽Bing（线上指导）6月前
练起来又酸又胀，很有效果？我们其实是用最小的疲劳换最大的收益 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #酸痛感 #健身
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李老师～手法技能培训1周前
肩部放松推拿按摩 #创作灵感 #推拿培训#手法教学 #肩部按摩 #粉丝一千万上热门入口
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师5月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
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佐登妮丝美容美体spa(胶州店)官方号5月前
疲劳肌，纯按摩#产后恢复 #学会快去试试吧🔥 #按摩放松 #变美 #肩颈疏通
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青清子倾4月前
三招改善眼睛无神疲劳 #养生 #护眼 #视疲劳 #滴眼液
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养生头疗培训芳芳（招学员）3月前
🔥头疗师私藏！99%人不知道的肩部放松秘术，3分钟让客人尖叫绝绝子！#手艺人在抖音 #头疗培训 #美业拓客 #肩颈手法教学 #头疗师必备
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塑形老黄的体态美学3月前
如果你的面部和体态问题是因为胸阔缺气，那多练习这个呼吸训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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爱跑步的鱼儿5月前
《运动拉伸完整版》 跑步12年无伤跑的拉伸训练之一：拉伸可以改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，排除乳酸堆积，消除疲劳感，让线条更好看，避免小腿肚变粗，所以跑完步一定要拉伸。也适合跑后、跳绳跳操后，爬山后。每个动作拉伸时间15～30秒#跑后拉伸运动 #跑后拉伸跟练版 #运动后拉伸 #运动后怎么拉伸 #跑步后拉伸
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鲁西西的养生日记4月前
5分钟打开身体的能量开关 长期伏案眼睛、肩颈不适的你赶紧练起来 #祛湿排寒 #内调外养 #肩颈疏通 #眼睛干涩 #眼睛疲劳
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