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香菜公主3月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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Early雷（早早早起版）4月前
不是吧...爆改s码的快乐谁懂啊！ #瘦肚子 #小蛮腰 #马甲线 #变美 #腰精
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莲子养生记4月前
所有女生，一起卷起来#居家锻炼 #古法健身#好身材练起来
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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飞燕有氧运动健身3年前
在家站立扭腰就能瘦！再大的肚子，每天扭一扭，不知不觉大肚腩没有了，小腰也细了！#瘦 #瘦腰 #减肥 #运动 #健身
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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了‼️ 每天半小时!不服不行!500次全身抖动着扭腰! 让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉，同时手臂用力挥舞燃烧手臂脂肪🔥 小范围 小场地 随时开练✅ 大小基数 新手 小白皆可✅ 时间短 效率高 开心跟练✅ 简单无跑跳 针对瘦腰腹✅#马甲线 #瘦肚子 #减肚子赘肉的方法 #腹肌马甲线
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小杜子（要瘦50斤）2周前
古法健身真的太牛了！想要瘦全身！跟着大师练！#减肥健身 #古法健身 #瘦肚子 #瘦腿 #逆袭
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桃桃生活碎片5月前
古法健身太牛了❗从今天开始每天扭腰摆胯15min 到了夏天腰细了 手臂拜拜肉没了！#居家锻炼 #古法健身 #锻炼身体增强体质 #产后减肥 #汗水不会辜负你
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懂健身的飞扬呀！1年前
分享这个简单动作，每天坚持扭腰100下，你会发现肚子平了，腿瘦了，全身都紧致了！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦全身 #抖音健身房
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第19天｜不仅肚子小了，赶觉脸都尖了！#減肥 #古法健身 #变瘦 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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小杜子（要瘦50斤）4周前
终于下130了！这状态也越来越好了！古法健身真的很牛！跟着练就能瘦！#古法健身 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
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小杜子（要瘦50斤）1月前
第59天｜老祖宗的瘦身方法真的太绝了！59天掉了20斤！肚子小了18厘米#古法健身#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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不婚主义的小姨2月前
超🔥急速瘦腰🔥整整瘦了一圈❗️巨巨巨有效1500次扭腰，速减腰腹赘肉❗️ 动作超简单，超高效！全程站立 ❗️建议每天清晨空腹打卡2遍！7天练出小蛮腰！ ⚠️全程收紧核心、均匀呼吸 🍒难度系数：🌟 🍒暴汗指数：💦💦💦💦 #好身材练起来 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #运动健身
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Sunny🐑2月前
🌟800个扭腰🔥实在是太牛了！ 🌟Hello大家好，今天我们来瘦腰瘦侧腰，新手友好，节奏欢快，一周腰细了一厘米，快来试试吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦💦 🌟新手，想要瘦腰的姐妹，快来一起练起来吧！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #瘦侧腰腹
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小红旗健身1月前
500次扭腰🔥想瘦腰腹的姐妹冲冲冲❗️ 因为录视频，最近有氧都在跳操，跳着跳着的发现自己瘦一大圈了，急性子的姐妹坚持跳，时间会给你结果的💪#减肥瘦身 #减肥减脂 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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街健·醉翁2年前
每天半小时，扭腰盘助你燃脂暴汗，不想瘦都难！#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #扭腰盘 #减掉大肚腩
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第35天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛👍35天从153到136.2肚子小了13厘米#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Sunny🐑2月前
🌟这个瘦腰太猛了！🔥800次扭腰 Hello大家好，今天我们来分享一组瘦腰，瘦侧腰 瘦腰腹 瘦后腰，一个动作具有效，瘦腰超级简单！全程站立，不跑跳不伤膝，快来一起跟练吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦 🌟新手姐妹，产后三个月以及想瘦腰姐妹，快来一起练起来吧！ #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉
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@香宝夫妇👼🏻（哺乳期减肥中）2月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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香菜公主2月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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安星教练力量塑型运动7月前
同学们，周日休息，补课看回放，吃好玩好咱们下周继续❤️ 别再摆胯啦❌#科普一下 #好身材练起来 #瘦腰瘦腹部
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@爱运动的悦悦5月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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夏子安爱运动2月前
天塌了💥原来大肚子这么好减❗不跑不跳腰围-5CM 8分钟扭腰操，无跑跳不伤膝 扭完腰细一圈！轻松get马甲线 特别适合懒人，新手，大肚子的姐妹 建议每天2-3组哦#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身 #腹部训练 #马甲线
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黑姐yoga1年前
扶墙扭腰，坚持这个动作，每天3分钟，瘦腰 瘦腿 瘦全身。#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #适合所有人的健身动作
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小杜子（要瘦50斤）1月前
古法健身真的太牛了，80天肚子小了18厘米！大腿小了10厘米#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子
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徐小囍1月前
一个动作！扭腰！腰围一周细一圈！瘦腰so easy #减肥减脂 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肥瘦身
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姿娜（逍遥甩行动派）1月前
每天早晚200下，扭腰甩臂，你能坚持多少分钟？#甩臂 #全民健身 #居家锻炼 #一起运动一起变美 #暴汗燃脂瘦全身
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桃桃生活碎片6月前
每天坚持扭腰甩臂100下，暴汗💦燃脂🔥，到了夏天你会拥有纤细的手臂 A4纸的腰#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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爱运动的优米3月前
🔥古法瘦身法曝光！不跑不跳不饿瘦全身❗️ | 简单高效 | 身心同调✅ ❌别再无效受苦了❗️✅抓住老祖宗的智慧！#居家锻炼 #瘦肚子 #创作者中心 #古法健身
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健身的lulu1年前
非常嗨的3分钟站立扭腰 瘦出小蛮腰 腰线练出来 ！！4-6遍 建议每天打卡 #瘦侧腰 #练出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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朱七七Shara1月前
800次扭腰瘦肚子❗减掉大肚腩不服不行‼️ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂舞蹈#扭腰舞
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糖豆妮妮🍬3周前
这个巨瘦腰腹🔥800次扭腰 #腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 扭腰800次，瘦腰腹巨有效，每天2-3遍，2周见效！ ❗建议饭后2h跟练 ❗跟练Https://youtu.be/Olqua6cisys #健身 #瘦腰腹
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小杜子（要瘦50斤）2月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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医路自救4天前
“每天扭腰5分钟，腰围瘦了5cm！ 灵活腰椎、瘦腰塑形，还能改善便秘和提升平衡感。睡前扭一扭，还能帮助放松神经，睡得更好～不过要注意幅度和速度，椎间盘突出的人最好先问问医生哦#我的运动日常 #户外锻炼#马拉松#越野赛
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Sunny🐑2年前
🌟600个扭腰🔥这个瘦腰真的太猛了！ Hello大家好，今天我们来瘦腰瘦后腰，一个动作🔥高效燃脂，每天跳三遍，轻松逆袭小蛮腰，无跑跳不伤膝，新手，产后宝妈，大小基数的姐妹，都给我冲！ 跟练:@嘟嘟爱运动 难度:⭐️ 爆汗指数:💦 💦 🌟大小基数，产后一年姐妹，快来试试吧！ #告别大肚腩 #瘦腰 #瘦腰腹 #大肚子变小蛮腰 #爆汗燃脂
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歪星人3月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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蜜蜜居家健身1周前
扶墙转体，每天五分钟，瘦肚子、瘦腰、瘦全身。#减肥健身 #健身训练 #在家健身 #锻炼 #强烈推荐
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小宠宠3年前
听说每天扭腰摆胯就会甩掉大肚腩 还能扭出小蛮腰哦！让我们一起练起来吧！#摆胯教程 #零基础学舞蹈 #魔性扭胯舞 #cbx原创衣行 @DOU+小助手
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九妹不能再吃了6月前
歌曲太欢快了，没有跳跃动作，全程扭胯瘦腰腹🔥#养生操#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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梅牙姐妹4月前
🔥扭腰摆胯燃脂‼️一看就会，瘦腰腹‼️ ✅每天坚持五分钟=慢跑半个小时，锻炼腰胯核心力量 动作简单易学，自由释放肢体，连跳三遍腰腹瘦一圈👍 0基础、大基数、小基数姐妹都可以跟起来‼️ 🌈跟练:攀攀best 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈难度:⭐ #扭腰摆胯操 #腰腹操训练 #0基础大基数🤌基础打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳站立瘦腰腹
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生椰黎子yoga2年前
超🔥极速瘦腰|马甲线养成!瘦肚子赘肉绝了 每天扭腰腰瘦了!不服不行!每天坚持半小时扭腰，让腰部线条更好看!瘦肚子两侧赘肉!同时手臂变换动作用力做到位可以燃烧手臂脂肪🔥 全程站立🧍‍♀️小场地小范围:居家/办公室/宿舍 随时开练! 无跑跳!很简单!脚都不用动!大小基数新手小白都能练! 时间短效率高✅这套跟练针对性瘦腰✅ 扭起来!告别侧腰胯部囤积的赘肉吧! 🤍重点:找到腰腹和侧腰肉肉的挤压感练完侧腰酸胀是正常的 🤍跟练:EVAfitness 🤍难度系数:🌟🌟 🤍爆汗指数:💦💦💦#马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #腹部训练 #虐腹马甲线
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美荣爱跑步4天前
每天扭腰 5 分钟，腰围瘦了 5cm “每天扭腰5分钟，腰围瘦了5cm！医生都惊了：这动作比跑步还管用？”扭腰的好处可不少呢！比如能灵活腰椎、瘦腰塑形，还能改善便秘和提升平衡感。睡前扭一扭，还能帮助放松神经，睡得更好～不过要注意幅度和速度，椎间盘突出的人最好先问问医生哦！#一起锻炼起来吧 #户外运动#马拉松#越野赛
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徐小囍3月前
一个动作！瘦腰太猛了！腰围细了12cm！太绝了！ #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦后腰 #减肚子 #高效燃脂
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朱七七Shara1月前
3天腰围减掉2cm‼️八分钟燃脂尊巴扭出小蛮腰❗ 邪修瘦腰瘦肚子！居家练出马甲线！ 全程9分钟一刻都不停的扭腰摆胯 新手友好不需要任何器械徒手跟练~ 每天循环三遍，在家练出小蛮腰不是梦！ #瘦腰 #瘦肚子 #扭腰舞 #小蛮腰扭起来 #尊巴燃脂
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苏苏要自律2周前
古法健身太牛啦！跟着练真能瘦，不跑不跳真暴汗，上起不接下气哈哈，练完酸爽姐妹练起来，每天2➖3遍，坚持就有效果✌️#健康 ###养生操 ###跟我一起做运动 #每日运动打卡 #日常锻炼
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爱运动的优米5月前
古法瘦肚子太牛了🐮，七天腰围瘦一大圈❗️亲测有效跟着练就能瘦#古法健身 #瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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AAA～丽丽（甘洛康明眼镜）2周前
扭腰训练，瘦腰瘦肚子 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #卖眼镜的小姐姐
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娜娜往前冲💃1年前
大晚上我要偷偷减肥，瘦出小蛮腰#每天扭一扭 #扭腰舞 #健身打卡
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文姐（惠阳活力有氧健身操队）🔥🔥2月前
第214集 《我记得你眼里的依恋》背面跟跳版 #全程无卷腹 #简单易学一学就会 #扭腰摆胯瘦全身
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简荣爱运动3周前
每天30分钟巨甩肉 瘦手臂 瘦肚子 瘦背 疏通筋络#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动减肥 #扭腰摆胯教程 #每天坚持锻炼
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云妹3年前
每天坚持打卡半个小时，一个月下来腰 肚子 手臂都会有变化的，带动整个背部肩颈都很舒服！跟着音乐一起打卡吧！#好物分享 #扭腰盘 #扭腰盘瘦腰腹 #居家锻炼 #减肥
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敏姐爱健身6月前
朋友们晚上好，居家运动开始啦！跳舞扭腰机扭起来，每天坚持扭一扭，甩掉大肚腩水桶腰，大象腿，变小蛮腰，姐妹们每天早上6.20分来敏姐直播间一起嗨起来，坚持加油💪🌸🔥🔥🔥
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宁精灵【芙莱娅美业】4年前
这个动作看似简单，真的有效，我们姐妹俩的小蛮腰就是这样扭出来的，还有很多人不会，关注我直播间教你慢动作#扭腰
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孙氏古法健身2月前
晨起扭一扭，告别大肚腩，扭出小蛮腰#跟我一起做运动 #健身操 #瘦身操 #居家锻炼 #健康操
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叫我“实肌娘娘”5天前
500次扭腰跟练扭起来#高效燃脂 #练出好身材 #简单易学 #练出马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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艾琳鋪2月前
我坚持打卡甩软呼啦圈28天，结果很满意，别看这个动作简单其实很燃脂，腰细了腹平了#健身扭腰器 #扭出你的小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦腰#小动作大作用
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木棉要自律3月前
古法健身太牛了，夏季减脂就靠它！ 不跑不跳，瘦全身，状态越来越好！#居家锻炼 #古法健身#一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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吉祥好物10月前
指压板扭腰盘双重使用，既按摩足底🦶又可以瘦腰瘦肚子，每天早晚20分钟，脚底酸爽，一整天元气满满，塑造好身材！#一起来锻炼 #居家锻炼 #扭腰盘
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谦妈古法运动1月前
古法健身操太牛了👍 第四节扭腰摆手，每天坚持一分钟，很好的促进腰部肚子的脂肪燃烧🔥，瘦腰瘦肚子，促进胃肠蠕动，坚持一周，练出小蛮腰，大号都顺畅了。全网呼叫运动搭子，居家运动一起变瘦变美#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #瘦肚子 #古法健身
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
为大家推荐适合居家锻炼的古法健身动作，简单高效，固气养神，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #健身操 #自律
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仙姐居家锻练1周前
#居家锻炼 #甩手扭腰舞 #暴汗燃脂瘦全身 ，#改善睡眠质量 #通便瘦身
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朱七七Shara2月前
速成马甲线❗3天腰围减掉2cm‼️懒人瘦腰瘦肚子绝了 懒人版瘦腰瘦肚子！练出马甲线跟练版！ 全程9分钟一刻都不停的扭腰摆胯 新手友好不需要任何器械徒手跟练~ 每天循环三遍，在家练出小蛮腰不是梦！ #好身材练起来 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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