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杨阳羊医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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屿羽与（球球别限我了ㅤ3月前
晚睡的闺蜜们有福了 高三半年提分167攻略来了 从429到596 超详细#高考 #高三 #女高中生 #一分钟干货教学 #学姐
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星语Dayligth4月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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二分之一个左撇子1月前
#高中 #高考 #晚自习 #逆袭 #学习规划
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初遇2月前
#学习#学习建议#努力。高三的学子，我刚体验过高三艰难的生活，我会把我最好的经验分享给你们，请你们放心，如果有半点坑你们的话，直接举报我，随便。我真的很想帮助你们所有人
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升学e网通3周前
4个快速回血的有效休息法，上课犯困的高中生看过来 #高考 #高中生 #上课 #睡觉 #升学e网通
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北大糖高中逆袭1月前
不靠咖啡因，高中生保持高能量的20条秘籍#高中生 #学习经验 #提分秘籍
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
晚睡的调整方法 晚睡调整不过来的尝试这样做#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #晚睡
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清华浧瑞-腹脊合养生5月前
一个动作睡好觉#涨知识 #健康 #睡眠不好 #养生就是养健康 #养生知识
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丹阳医生1周前
睡得晚vs睡得少#睡觉 #晚睡 #睡眠不足
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小牛_学术派健身🥧2月前
熬夜你还想掉秤❓ 想得…没问题❗️这一招，专治皮质醇🔥#皮质醇 #熬夜必备 #掉秤 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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儿保程继文医生2月前
孩子一直晚睡，小心越长越矮 #睡眠 #长高 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏 #抖音玩法达人中心
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高爷爷谈生长发育6月前
#睡眠问题的医学科普
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师3月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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大鹏快跑吖🔆2周前
熬夜党注意了 早睡1小时比跑步30分钟更减肥 医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧#减肥 #科学锻炼 #跑步#睡眠 #健康
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医学减重周杨5月前
晚睡1小时=多吃半碗饭！睡眠才是顶级"燃脂补剂" #减肥 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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北大糖高中逆袭3周前
高中生精力充沛的10条秘籍，无废话版 #高中 #精力 #管理
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骨科张东升医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️4月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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never老师讲心理2周前
四招教你熬夜不伤身#焦虑#焦虑症#精神内耗#睡眠#熬夜
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睡眠学姐1月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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江老师（升学规划）1月前
高中生上课犯困怎么办#中职#高中生#每天跟我涨知识 #强烈推荐
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蓓康僖1月前
娃晚睡怎么办？试试这个"提前半小时" 方法，让娃稳稳9点入睡！！#宝宝睡眠 #科学育儿 #睡渣宝宝 #蓓康僖超级能手 #上热门
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神经科吴医生4月前
早醒 入睡困难褪黑素真的有用吗 #早醒 #入睡困难 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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七姐—花蕾1月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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C哥聊科技2月前
刷手机可能真的不是你的错…以及如何摆脱睡眠剥夺？ #健康 #硅谷 #算法
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升学来听大彭老师7月前
总熬夜 盲目补课，这些“努力”，并不可取！ #学习方法 #高考 #家庭教育 #高中生
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小西老师2月前
#教育 #家庭教育 #家长教育 #科学育儿 #学生 可以放松但是不能放纵
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孔繁强｜青城学汇6月前
早起半小时，晚睡一小时#升学规划 #干货分享 #希望能帮到你
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高岩主任聊健康6月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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陶学长讲提分（高中版）2周前
如何挤时间学习？偷偷卷s同学？#挤时间 #时间管理 #学习方法 #逆袭 #提分
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石家庄学校甄选2月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
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萌萌好物团团盐2周前
#倪海厦 #晚睡 #中医传承 #养生 #倪师 入秋后吃这个
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任丘市金月亮幼儿园纪园长3月前
孩子睡眠不好影响长身体、情绪也不稳定，晚睡如何破呢？一起来听听#育儿小妙招#家庭教育#任丘市金月亮幼儿园
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晟墨教育1月前
#孩子晚睡怎么办 #孩子教育
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红师讲养生1月前
#熬夜吃什么能补回来#熬夜#食疗小妙招 #内调外养
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爱豆老师讲升学2周前
孩子上高中学习累，实验班学生都在吃它❗️#做智慧父母 #每天跟我涨知识 #科学喂养
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陈羽主任聊育儿1月前
#科普健康知识 #医学小知识 #关爱儿童健康
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进裙领-顺路仁1周前
强推给高中生的背书方法，专治背的慢忘得快！！#背书方法 #学习技巧 #记忆力训练 #提升专注力 #高考
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减重外科吕新厅医生3月前
睡觉也能减重？#科学减重#早睡一小时#减肥小妙招
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明心悟道2月前
晚睡一小时给身体带来的损失不可轻视#健康科普#睡眠科学#褪黑素#养生干货#健康养生 #睡眠
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悦读之音3周前
睡眠负债危机 熬夜党必看！3个补救措施让你第二天效率翻倍#生活品质 #工作效率 #作息调整 #健康养生传递正能量 #健康养生传递 #健康养生传递正能量
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哈尔滨爱德高考集训营1月前
高中保持精力充沛的20个小秘诀 #精力充沛 #哈尔滨高考集训营 #哈尔滨高三全日制 #哈尔滨爱德教育 #哈尔滨艺考文化课
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慧说英语2月前
高中生如何高效利用睡前的一小时？ #天津高中 #天津高中生 #高中英语 #高效学习 #录取通知书
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）2月前
文综全省第一北大学姐大量快速背书窍门！ #高中生 #高中文综 #背书技巧 #暑假生长计划 #学习经验
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#世界睡眠日 #失眠怎么办 #健康科普 #dou来涨健康知识
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朱校长育婴4周前
宝宝晚睡问题如何解决？胎盘级教程 #抖音精选 #宝宝晚睡 #婴儿睡眠#朱校长 #朱校长育婴
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韵味杭州3周前
每天多睡1小时，两周就能无痛瘦1斤！睡得晚、睡得少，都可能让人变胖，早睡计划，就从今晚开始吧！（来源：央视新闻）
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深渊黑喵2周前
《知行合一》系列-第四期 寝眠篇：熬夜、失眠解法#知行合一 #熬夜成瘾 #失眠焦虑 #思考角度 #生活感悟
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线给能量君2周前
睡眠障碍与破局（三） 曾经长期睡眠困难、晚睡早醒，现在躺下10分钟入睡，深睡连续性90分以上，整体睡眠分85分以上。靠的不是药，是线粒体能量管理睡眠方案#睡眠质量 #线粒体 #健康 #能量 #深睡
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小吴的美食日记2月前
经常晚睡的姐妹试试#好睡汤
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贵州校区熊老师聊高考 (旭德教育)3周前
如何把晚自习变成”效率加速器“#高考#晚自习#学习#高考志愿#学习规划
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花瞳.1周前
学习没动力？教你几招搞定它！#学习方法 #学习经验分享 #高中生 #初中生 #大学生
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背书小马达2周前
超级记忆法，记忆力提高200% #背书方法 #背书方法技巧 #考研背书 #高中生 #背诵
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闫老师聊教育3月前
高中想要拉开差距，90%的孩子是从晚自习做起。#高中#拉分#学霸#曲阜#干货分享
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爱学习的卷卷(无小助理)1月前
这背书方法简直封神，你背1h顶别人背8h！记忆暴涨600% #创作灵感#考研#备考#家长必读#考公
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女催眠师沐华7月前
超有用的方法，摆脱凌晨入睡的习惯，从今天开始 #女催眠师沐华 #疗愈 #睡眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #晚睡
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哎呀校长1周前
逆袭之路72｜高三孩子住校，家长要怎样助力?90%的人都不知道#高中 #高三家长必看 #高三 #高中生 #高三加油
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高考规划陈老师2周前
做好时间管理让学习更高效！#时间管理 #高效学习 @抖音创作小助手
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江油博雅中托盟托管-谢老师2周前
高中如何科学高效补习！我来告诉您！#江油博雅 #博雅托管 #江油博雅 #孩子教育 #国庆
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