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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2年前
跑步肩膀晃动？试试这个技巧#创作灵感 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步知识技巧教学
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辛汇泉慢跑6月前
带课跑步过程中，发现学员肩膀晃动，边跑边分析原因，实时纠正肩部晃动问题#跑步#超慢跑#跑步技巧#小低高
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祖伟11月前
跑步时候肩膀晃动什么愿意？ 主要是核心不稳，这个需要增加核心力量来解决，并非单一的动作就能解决，一切技术源于力量 一切基础源于体能。@#跑步 #马拉松 #跑姿
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步肩膀晃动？试试这个技巧 #创作灵感 #跑步 #马拉松 #纠正跑姿 #跑步技巧
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
跑步前倾晃肩的，检查一下手臂是不是太紧张了！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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金春萍 不褪色的金子4月前
妹妹在大众跑者里，跑姿是不差的。但对于未来她要跑马拉松，还是要提高一下跑动经济性#跑步 #马拉松#跑姿 #跑起来就会有风
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叶姑姑1年前
#原创视频 #原创视频创作者 跑步的时候肩膀晃动，动作不协调，你消耗过大怎么办？听听@秦飞 怎么说#马拉松训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2月前
摆臂 好的摆臂又好看又省力#跑姿纠正 #摆臂 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #马拉松
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家晖2月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2月前
跑步身体松散肩膀晃动？ #创作灵感 #传递奔跑的力量#因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #正确跑姿
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步身体晃动耸肩？试试这个技巧方法。 #跑步治愈一切 #跑步技巧 #因为热爱所以坚持 #跑步知识技巧教学
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跑步技巧，肩膀晃动躯干不稳定？#创作灵感 #马拉松 #跑步 #跑步知识技巧教学
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步摆臂技巧，肩膀不放松晃动？ #创作灵感 #跑步技巧 #摆臂 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划
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春健小低高-小白教练1年前
如何强化摆臂，改善晃肩？ 核心稳定，躯干才稳定，摆臂不晃肩能让核心更稳。 借助柱子，固定肩膀练习摆臂，可以解决晃肩的问题。 #春见小低高 #跑步技术 #春见慢跑俱乐部 #跟着石春健学跑步 #超慢跑 @石春健-跑步你问我答 @大宝家的Tom猫
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
跑步减少肩膀晃动技巧，从而减少消耗#创作灵感 #跑步技巧 #田径训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享，如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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风行天下5月前
正确跑姿六要素 做好这六点，让你跑步越跑越轻松#跑姿 #马拉松 #科学运动 #跑步 #跑步知识
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马拉松技术控4月前
让摆臂瞬间变好记住这8个字 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #改跑姿 #摆臂教学 #跑步
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跑不快的小水平3月前
学会这几招，包你轻松又好看…#奔跑吧 #跑姿练习
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多康体育中高考训练2年前
跑步中，躯干总是晃动，一直锻炼核心的稳定一直没有效果。那么你应该怀疑一下是不是手臂开合的能力，也就是胸椎灵活性和肩关节灵活性的问题。#体育生 #体育 #田径 #跑步
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全网第二帅（曹大仙）4年前
摆臂辅助练习！有效防止途中跑肩膀晃动，核心不稳定！@抖音小助手 #日常训练
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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阿文教练3月前
现场纠正跑姿 现场跑姿教学 跑姿现场教学，马车的跑姿如何？你们的跑姿是怎么样的评论区聊聊？@马车跑瘦了 #跑姿 #跑姿教学 #跑姿纠正 #跑步 #马拉松
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🍀韩跑跑5月前
🌻正确跑姿的五大要素#跑步#运动 #跑步科普#跑步知识 #传递奔跑的力量
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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
🌟 【长跑摆臂干货！跑步省力㊙️籍｜新手必存】 🔥 摆臂不对＝越跑越累！ 🔴 长跑摆臂3大核心要领 1️⃣ 手臂角度略小于90°！ 👉 手肘自然紧贴腰侧，略弯曲90°内 ❌ 手臂打直＝肩膀酸｜外扩＝消耗体力！ 2️⃣ 前后摆臂！拒绝左右晃！ 👉 想象“前后划直线”，幅度不超过身体中线 ❌ 左右摇摆＝重心不稳｜跑姿丑！ 3️⃣ 手腕放松！别紧握拳！ 👉 手指轻触掌心（空心拳头的感觉） ❌ 拳头紧攥＝手臂僵硬 #跑步 #跑姿 #新手跑步 #跑步技术 #抖音送你去跑马
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
跑步摆臂 好的摆臂非常重要，更好的向前推动力，稳定身体，减少消耗#跑步摆臂 #优化跑姿 #老董讲跑步 #广州毅跑 #端午安康
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
中长跑摆臂这样练!3个动作告别端肩僵硬 #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育高考
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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跑不快的小水平3月前
正确跑姿六要素你学废的几样？#跑步#跑姿#跑步六要素
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
摆臂 短促有力，靠近身体两侧，肩膀放松，主动后拉#摆臂 #跑姿 #老董讲跑步 #老董线上训练营
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）4月前
跑步含胸驼背坐着跑？试试这个技巧 #创作灵感 #跑步技巧 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步完整热身与拉伸教学 #中长跑#长跑#跑步 #热身
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羚跃田径3月前
#田径训练 #跑步训练
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阿文教练2月前
跑姿现场教学 两年内全马从4小时到254精英女跑者是如何改变跑姿来提升成绩的，你们说改变跑姿到底重不重要？@思瑶瑶 #跑姿 #跑姿教学 #跑步 #干货分享 #阿文教练
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追风少年7月前
找个空地燃爆你的核心！ 核心力量强了，才能跑的更快更远，跳得更高更灵活，别跟我说连块空地都没有哦！#体育生 #跑步 #田径 #核心力量 #中长跑 @追风大叔（硬刚马拉松）
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自由奔跑的石头4月前
三个步骤改善跑步和日常生活中的含胸驼背#跑步 #跑步治愈一切 #含胸驼背 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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三岁的白日梦2月前
核心力量能够帮助身体保持平衡，减少身体晃动和姿势变形，6个动作让你拥有强大稳定的核心。#核心力量训练 #跑步 #跑步训练 #跑步力量训练 #马拉松训练
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跑不快的小水平5月前
正确跑步的十大要点，你做对了几点？#跑步#跑步知识干货
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北京体测体考训练营索教练1月前
跑步提速，稳定核心的方法，瞬间提速0.5秒！ #上热门 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
跑步摆臂的七大原则 弄明白这七大原则，轻松提高跑步配速，轻松不累 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #运动
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
正确跑姿五大要素 记住这五个关键，让你跑的又快又轻松 #跑步 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧 #飞飚 @京东运动
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笑哥爱跑步2年前
跑步姿势摆臂，科学跑步避免发生受伤风险#跑步 #大数据推荐给有需要的人 #如何养成正确的跑步姿势
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80岁都跑马的Alice4月前
安全慢跑有技巧，新手小白你应该知道#爱跑步爱生活 #自律遇见更好的自己 #跑步 #马拉松 #传递奔跑的力量
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阿走4月前
跑步常识和热身的重要性 #中长跑#马拉松#跑姿#强风吹拂
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马拉松冠军-魏亚楠3月前
“稳松摆弹”新手跑步的四大关键点！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #长跑
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雷神教练2天前
跑步身体左摇右晃 跑姿纠正#创作灵感 #雷神教练 #跑姿纠正 #跑步
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春健小低高-小白教练4月前
改善晃肩 肩膀晃动，两个原因：第一是核心力量不够，不能控制，第二是核心有力量，不太会控制。 解决方案：1增强核心练习，2练习扶墙转髋，3大幅摆臂来遏制晃肩 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #春健慢跑小白教练 #改善晃肩 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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上海全速出绩1年前
如何通过高重心跑步提升你的跑步表现？ #上海全速出绩 #田径 #体育 #体考 #短跑
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