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教体育的海洋老师4月前
中考体育排球🏐考试规则与要求以及评分细节解读#中考体育#中考体育排球 #中考体育排球垫球
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北体汤老师11月前
初三体测男生选项建议！ #初三体育中考 #体育中考加油 #北京体育中考 #北京中考体育 #体考体测
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大熊不死6月前
各省市中考体育标准天差地别 中考体育#
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中考体育赵教练6月前
仰卧起坐考前必看#仰卧起坐#中考体育#体考#体测
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神奇的董老师5月前
#中考体育 #800米 技巧只能影响一点点，努力最重要！
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跃龙门高效提分7月前
2025山西中考篮球大小和场地要求及得分标准视频演示#山西中考 #山西新中考 #中考篮球 #中考篮球绕杆 #中考篮球训练
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长春火苗中考体育-孙老师1周前
#长春中考体育满分标准#校园长春中考体育过程行考核
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优星启体育钟教练4月前
#篮球考试 #中考体育考试 #家长必读知识分享 #成都市 中考体育篮球项目行进间运球考试满分秘籍
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樊老师体育9月前
中考体育 #篮球运球 项目规则及考试要求讲解
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和平中考体育培训唐老师7月前
中考体育引体向上考试要求#引体向上 #中考体育 #如何备战体育中考 #中考倒计时 #引体向上怎么练习
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中高考体育王教练训练营3月前
中考体育篮球考试满分示范及要求#日常训练 #初中生#篮球 #家长必读 #中考体育
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国策教育观察院5月前
体育成主科！中考体育将达到和语数外同分值水平 中考新动向来了，这次和体育、美育有关——教育部要求，中考体育将达到和语数外同分值水平。这也意味着：体育在全国都要成主科了！ 今天，在教育部举办的新闻发布会上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，学校的体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。“目前全国有一家，云南省已经做到了从今年开始体育中考跟语文数学外语一样都是100分。而在此基础上，我们通过不断总结经验，立即启动体育在高考中计分的研究。” 近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》，就全面贯彻党的教育方针，加强和改进新时代学校体育、美育工作进行了系统设计和全面部署；并发出通知要求各地区部门结合实际认真贯彻落实。
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娜姐说体育6月前
天津中考体育考前注意事项和技巧必看#天津中考体育#体育考试#体测#中考#体育
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潍坊上门体育葛教练3月前
中考引体向上，现在孩子能达标几个呢？有问题可以随时联系葛教练。#少儿体能训练 #潍坊 #中考体育 #引体向上 #潍坊葛教练
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跟乔老师学体育2月前
中考体育为什么分值占比越来越高？ 体育分数马上赶上语数外，究竟是为啥？ #中考体育 #语数外 #体育培训
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娜姐说体育4月前
天津中考体育考试满分的难度大不大？#天津中考体育#阳光体育#天津#初三#体测
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🏀勒布朗🏀5月前
太原市2025年体育中考规则及评分标准 #2025年体育中考 #太原市中考
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高明化学7月前
新中考体育改革完整解读。 #教育 #新中考 #体育 #哈尔滨 #新中考体育
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西安市萨姆中考体育闵老师4月前
中考体育对墙垫球【零基础如何训练】！点赞关注，下期更精彩！#中考体育 #中考体育排球 #西工大附中 #西安中考体育
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闪电安（中考体育指导）3月前
#中考体育 #篮球#足球#排球#手球 选择适合自己的，坚持下去就能满分，暑期赶紧练起来。
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马老师聊青岛中高考5月前
青岛中考体育测试介绍和注意事项#青岛中考 #青岛中考体育 #青岛中考体育培训 #青岛中考政策 #青岛中考一模
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睡不够八个点6月前
马上体育中考了该怎么训练#跑步 #我要上热门 #体育中考#1000米 #800米
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体育达人刘老师5月前
沈阳中考体育现场注意事项 #沈阳中考体育 #亲子教育
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教研新智5月前
体育成主科!中考体育将达到和语数外同分值水平 中考新动向来了，这次和体育、美育有关--教育部要求，中考体育将达到和语数外同分值水平。这也意味着:体育在全国都要成主科了! 今天，在教育部举办的新闻发布会上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，学校的体育中考要不断总结经验，逐年增加分值，要达到跟语数外同分值的水平。“目前全国有一家，云南省已经做到了从今年开始体育中考跟语文数学外语一样都是100分。而在此基础上，我们通过不断总结经验，立即启动体育在高考中计分的研究。 近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》，就全面贯彻党的教育方针，加强和改进新时代学校体育、美育工作进行了系统设计和全面部署;并发出通知要求各地区部门结合实际认真贯彻落实。 【重视技术细节】 ·纠正动作模式：短跑注意摆臂幅度和步频；跳远优化助跑节奏和起跳角度。 录制训练视频，对比专业运动员动作进行调整。 ·减少无效耗能：长跑时保持身体直立，避免左右晃动；投掷类项目注重发力顺序（腿→腰→手臂）。 【营养与恢复】 ·运动前后饮食： 训练前1小时：少量碳水（香蕉、燕麦）提供能量。 训练后30分钟内：蛋白质+碳水（如牛奶+全麦面包）促进肌肉修复。 ·关键营养素： 补充钙和维生素D（牛奶、鱼类）强化骨骼，减少运动损伤风险。 运动大量出汗时喝含电解质的饮品（如淡盐水）。 ·主动恢复 训练后动态拉伸（如高抬腿走）缓解肌肉紧张。 泡沫轴放松大腿后侧、小腿等易疲劳部位。 【心理与策略】 模拟实战压力：在训练中加入“惩罚机制”（如未达目标加练一组），提升抗压能力。 目标拆解：将大目标分解为阶段性小目标（如每周提升0.5秒跑步成绩）。 可视化训练：睡前在脑中模拟比赛流程，强化动作记忆。 【避免常见误区】 ❌ 突击训练：连续高强度训练易导致肌肉拉伤或疲劳积累。 ❌ 忽视热身：动态热身（开合跳、高抬腿）至少10分钟，提升肌肉温度。 ❌ 盲目加量：单次训练量增幅不超过10%（如本周跑5公里，下周不超过5.5公里）。#家长必读 #初中生 #体育 #教育
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北京体测训练黄教3月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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ғᴇʀʀʏᴍᴀɴ1周前
体育越来越重视 不要光顾着卷文化课 多看看您家孩子体育身体素质能达到多少标准分数值#2025新高考 #教育 #中学生 #中考体育#体能训练
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宿迁中高考升学规划1周前
#中考体育 #中考#初三 #同城教育
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米校说体育：解决家长的100个焦虑1周前
#陕西中考体育 #西安中考体育 中考体育项目已经发生了翻天覆地的变化，那我们的提分策略，项目选择也要跟着变化#米校说体育 @佳能少儿体能运动中心官方号
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珠海问问升学君1周前
体育考试项目增加、难度降低？！ 珠海体育中考新政公布！！ #中考 #初升高 #珠海初中 #珠海家长 #体育中考
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教体育的薛老师🏃6月前
马上参加中招体育的朋友们看过来，考场必备神器！#中考体育 #立定跳远 #实心球 #800米 #1000米
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体学能申教1周前
中考体育技能类三大球、三小球如何选？因人而异。#体育运动 #中考体育训练 #加油少年未来可期 #一起锻炼
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赖老师在石狮6月前
体育中考不及格影响上一级达标高中吗？ #干货分享 #中考 #泉州中考 #体育中考 #同城教育
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昌吉上门体育（阿静）1周前
#昌吉上门体育#中考体育 #祖国的花朵未来的栋梁 看看你家孩子能达到几分？
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星火教育（南屏学习中心）1周前
珠海体育中考新规！来看看有哪些变化吧 #珠海中考 #体育中考 #珠海初中 #珠海教育
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朔州中考体育张教练6月前
中考体育考试当天注意事项及能量胶 氮泵 红牛细致讲解#中考体育 #氮泵 #能量胶 #朔州同城 #初中生
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北京蔡老师3月前
上海体育中考1000和800米满分标准 #中考 #体育中考 #孩子教育
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星火教育（斗门学习中心）1周前
新增4分钟跳绳等5个项目，珠海体育中考新规来啦！ #珠海教育 #体育中考 #珠海初中
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天津新东方1周前
速览！天津家长一定要知道的，天津体育中考评分细则 #天津 #体育中考 #考试
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然然妈妈6月前
中考体育测试怎么准备#中考体育 #八年级 #七年级 #初中生#鞍山同城热门
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琅道中考体育5月前
中考体育立定跳远的考试流程和重点要求#初三体育中考 #中考倒计时 #中考体育
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盐城中考体育满分训练营3月前
注意‼️仰卧起坐必须要过头部和膝盖两处感应，否则不识别，动作要求双手抱头完成，你达标了吗？#盐城中考体育#家长必读#仰卧起坐#体考加油
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天津崔老师@教育规划6月前
体育中考的注意事项，少踩坑，多用心，争取夺得好成绩！#天津教育 #天津中考 #体育中考 #家长必读
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呼市中考体育2月前
呼市中考体育专项大球类足、篮、排的型号有要求，注意别选错！#呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考体育专项 #呼和浩特中考体育训练 #呼和浩特中考体育培训 #同城教育
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长治中考体育李老师（招生中）3月前
有天赋想报名的要抓紧了#体育特长生 #公告发布 #政策解读 #初三加油 #初三学生
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鹤岗市龙孝中考体育3月前
#中考体育 #实心球 细致中考项目讲解，针对性训练，欢迎随时咨询，帮助孩子们增强体质，轻松拿分。
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日照东盛体育1周前
#上热门话题 #重要事情说三遍
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辉县小张谈升学5月前
2025辉县中招特长生政策来了#中考#中招特长#本地教育
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呼市中考体育2月前
呼市中考中考体育50米跑考试要求，赶快练起来！#呼和浩特中考体育 #呼和浩特中考体育训练 #呼和浩特中考体育培训 #同城教育 #家长必读
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老阳不服老2月前
跳绳是非常好的体测项目 良苦用心，该拿的分儿一定要拿满，何况本身就是个好项目 #跳绳 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #少儿体能训练
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凌岳中考体育_3月前
兰州市中考体育女生仰卧起坐考试规则及测试要求#中考 #运动训练 #中考体育 #中考体育考试
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王芳英语教育圈5月前
#中考体育 #山西中考 太原市中考体育对于您家孩子来说难还是简单？王老师玩笑归玩笑，祝愿每个孩子都能取得理想成绩
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中山升学找森哥2月前
2026年体育考试由50分增加到80分，对复读生有影响吗？#传递正能量 #初三复读 #热点 #体育考试 #新国标
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宜昌升学规划刘老师4月前
#我要上热门 2025宜昌城区普通高中高水平运动队招生方案，夷陵中学足球和排球招生有条件变化，重新发布。#宜昌中考 #高水平运动队 #普通高中 #普高录取
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百闽懂湘湖升学4月前
湖南中考100-300分能上长沙市贺龙体育运动学校吗？想了解公办学校，可以后台私信来找我，或者评论区留言。#中考中招初中升中专升学进公办 #分数线成绩录取分数 #100分110分120分130分140分150分160分170分180分190分200分210分220分230分240分250分260分270分280分290分300分 #能不能上可不可以报长沙市贺龙体育运动学校 #湖南长沙株洲湘潭衡阳邵阳永州郴州娄底岳阳益阳常德怀化张家界
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中狮启航招商中心4月前
体培小白必看！中考体育赛道的3大优势！ #体培 #体育 #教育 #创业
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扬体篮球3月前
扬州初中学生。中考体育越来越严要求#扬体篮球 #中考 #中考体育 #扬州同城 #扬州
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樊指导的体育课4月前
青少年如何正确的选择运动鞋？ 有许多孩子选择运动鞋的时候不知道该如何选择，建议：肥胖的孩子以缓震版为主，正常体重的以稳定版为主，要求速度的以竞速版为主！@樊指导的体育课 #樊指导的体育课 #运动鞋 #中考体育 #体育 #运动
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瑞火体育10月前
考试现场深度还原解读中考体育1000米如何跑？帮你冲到满分 #郑州中考体育 #800米技巧 #1000米 #瑞火体育
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