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贾青2月前
高能量我的一天🤣🏃 #我的一天 #健身打卡 #高能量
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向阳而生的阿甜6月前
一个人做6个帐号，我是如何分配自己的时间的 #自媒体 #宠物自媒体 #自媒体经验分享
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老高胡说6月前
如何做一个精力充沛的人？ #人生智慧 #创作者中心 #创作灵感 #原创作品 #干货分享
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张丽俊管理咨询3年前
人一天最精神，脑部最活跃的时间都在早上。一定要利用好早上的时间高效工作#ceo #牛人 #早睡早起 #脑
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宁妈很努力2月前
没有人能一天24小时，都充满激情，每天带孩子，崩溃与自愈的循环，是我的常态，教育孩子，就是那种，看不见，摸不着的累，同样精神上，无法挣脱…#宝妈情感共鸣 #即梦ai生成视频
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老秦不内耗5月前
如何分配你的时间和精力？
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Rose北大张钰曼（快速逆袭提分）3月前
所有学霸大佬都深谙精力管理，一天过成48h #精力管理 #效率 #学习方法 #暑假规划 #高考
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斜杠HR多姐2月前
时间管理大师 人和人的差距是怎么拉开的？如何管理好自己的精力，花最少的时间，获得最大的价值？#知识分享 #时间管理 #个人成长 #认知觉醒 #管理
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鲁大魔【精华版】8月前
把体力拼到极限去做自己想做的事情，可以大大提高成功概率 大部分的创业者一定是精力和体力十分充沛的，通过长时间专注在自己该做的事情上，慢慢实现自己的想法，取得成功！#鲁大魔 #体力 #执行力 #个人成长
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麦哥📒笔记1周前
马斯克时间管理法，一套够在一年内完成别人八年的工作量 核心在于对时间和精力的极致优化，主要包括以下五个方面： 1. 时间盒子（Time Boxing） 将一天的时间划分为以5分钟为单位的“时间方糖”，共288个时间块。 为每项任务分配明确的时间段，并在此期间专注完成，无论任务是否完成都停止继续。 强调任务的重要性和紧迫性，而非时间顺序，制造紧迫感以提高效率。 2. 非同步沟通 喜欢使用电子邮件等非实时沟通方式，减少电话、视频会议等即时回复的沟通。 批量处理沟通任务，减少干扰和任务切换，提高专注度。 3. 批量处理任务 将相似或相关任务集中处理，减少任务之间的切换成本。 重要任务（如设计、创新）放在早上处理，紧急任务（如会议、报告）安排在下午。 4. 80/20原则（帕累托原则） 将80%的时间和精力投入到高价值的工作中，如工程和设计，20%用于低价值工作或交由团队处理。 专注于对业务影响最大的20%任务，这些任务带来80%的结果。 5. 一次只做一件事 在任何时间段内只专注于一个任务，避免多任务并行导致的效率下降。 通过深度专注提高工作质量和速度，减少错误率。 这些方法使马斯克能够在多家公司和多个领域之间高效切换
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罗闪闪2周前
90后不上班高能量的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #高精力 #武汉探店 #高能量的一天
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思予Sia1月前
只要你不混乱，时间永远够用。 身边的朋友总是惊叹于我一天要做这么多事情，其实都受益于这些亲测有效的时间管理小tips，希望对你有帮助～#时间管理 #精力#自我提升#学习#成长
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龄丶6天前
05女大高精力的一天 （其实第二天废了） （今天5:05起床的，要晕了） #vlog日常 #生活vlog #南昌生存挑战
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柯森健身摄影4月前
“每天都去健身一两个小时” 他们总是说，生活已经很累了，哪有时间精力去健身，可他们不知道的是，每天在健身房锻炼的那一二个小时，才是我一天中，最快乐，最放松的时刻。#健身打卡 #努力训练热爱生活 #自律的顶端就是享受孤独 #精神氮泵
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阿毛快跑（合肥众包）1月前
这三个时间段各跑一个多小时就可以了，其他时间感觉都在废精力拉时间#外卖跑单技巧 #众包跑单技巧 #众包仔 #合肥外卖 #外卖经验分享
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Jolly少吃点1月前
限定高精力港迪一日游🌅🎆 玩一天真的得休两天，建议大家不要学我这样。港迪中午去一般也来得及玩很多。 #香港迪士尼 #港迪 #香港迪士尼乐园 #达菲 #玲娜贝儿
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鸽子5天前
你们总说上班那么累了那还有时间精力去健身，可你们不知道是每天在健身房的一两个小时才是我一天中最放松最快乐的时刻#女性力量 #唯有训练不可辜负
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自律★无尘1周前
他们总是说 生活已经很累了 哪有时间精力去健身 可他们不知道的是 每天在运动的两小时 才是我一天中 最快乐最放松的时刻#健身 #晨跑5公里打卡 #自律
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春燕说6天前
#每日分享 #秋日养生指南 #中医养生 老人养生黄金3时段：早养胃、午养心、晚养脉，照着做健康活过百！
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大亨廖俊生2年前
人一天的精力是有限的，在有限的时间做有限的事，能量需要交换和保持。#记录真实生活
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常州摄影师梦梦5天前
一天工作16小时，如何超长待机精力管理？#时间管理 #精力管理 #平衡家庭和事业 #生活和工作怎么平衡 #努力做个很哇塞的女孩
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张张sally讲高考（周五周六晚直播2月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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善知识1年前
用钱买时间，舒服又见成效！ #郭兆明博士 #人文星闪耀计划 #智慧人生 #哲学 #认知
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传奇手游推荐1月前
9月搬砖游戏天花板：近期热门可搬砖游戏汇总，哪款才是搬砖黑马 #游戏搬砖 #手游搬砖 #搬砖游戏推荐 #游戏搬砖排行榜第一名 #游戏打金
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Ai.都不懂我的痛5天前
晚安💤，睡醒又是新的一天，开始努力挣钱，上班了，脑袋除了钱就是想睡觉想逛街，根本没有那个时间去胡思乱想，更没有那个精力去计较，把有多的时间去赚钱，累了就睡觉，休息就逛街，过回两点一线的生活，满满的安全感✌🏻✌🏻✌🏻因为很充实✌🏻✌🏻
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清醒的叨叨6天前
所有的时间精力都要用在自己身上，不断管理好自己的时间精力，这才是你最应该做的事，其实这个世界就是个巨大的骗局。#人间清醒
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longer大鸡蛋2周前
#一瞬流光 #股票知识 #股民
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朴一瀞1周前
西安不躺平40岁中女高能量的一天，时间管理有多绝😂 #vlog#40岁女人#服装店主#高能量女生#中女时代
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布丁🎸1月前
相信么？练琴的时候是他一天中最安静时候，其余时间都是精力旺盛到爆炸😅#滴答 #吉他弹唱
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AY badan2月前
狮子座的天秤座的性格对比 #狮子座#天秤座#星座解析#十二星座@DOU+小助手 @抖音小助手
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Sunny6天前
早上刚起床就玩较长时间的抖音，会消耗大量的精力，很容易精神疲劳，起床之后出门呼吸一下新鲜空气会好很多。#精力充沛
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迷糊小桃1月前
03医学生月入过万的高能量一天是怎么度过的……#我要上热门🔥 #vlog日常 #记录生活 #医学生 #大学生活
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元良.固阳养生6天前
这三个时辰是养生黄金时间，夫妻俩一定别错过#道家养生
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娇兰资官方 招商总部6天前
最顶级的自律#正能量 #原创视频 #女性成长 #我要上热们 #娇兰资
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逆流而上一只鱼5天前
不缺觉的人都是休息好的人 保证充足睡眠，变身高精力圣体吧！#个人成长 #睡眠 #作息 #自律
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张三峰讲道家养生2周前
一年里最关键的养生时间 #养生 #中老年 #传统文化 #古法锻炼
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长三角阿迪书房6天前
精气神好点#正能量 #分享 #个人价值 #逆袭人生 #经验分享
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变量书单6天前
为什么你越努力越疲惫？《精力管理》揭开高效生活的秘密 我们常以为高效来自时间管理，其实决定效率的，是精力。时间固定，精力可再生。《精力管理》告诉你，真正的高手不是一天做更多，而是能在有限精力里做最重要的事。你掌控的不是时钟，而是生命能量。 书中提出四个层次的能量：身体、情绪、思维与精神。身体是基础，精神是燃料。当一个人找到“为何而活”的答案，他的精力会被使命点燃。管理精力，不只是工作技巧，而是一场从内而外的觉醒。 很多人不是被任务压垮，而是被能量消耗透支。《精力管理》提醒我们：休息是生产力的一部分。懂得恢复、懂得节奏的人，才能真正持续高效。与其透支燃烧，不如学会经营能量，重新定义成功。#读书 #认知 #觉醒 #个人成长 #精力管理
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驻厂培训&管理咨询5天前
#健身 #挥汗如雨 #时间 #精力 #学习
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豆包读书1周前
为什么说活得久、精力好，才是普通人最牛的搞钱方式？ 精力不足、效率低下，不是在挣钱是在耗命！《超越百岁》精读来了，带你解锁“精力管理”核心秘籍，把健康变成你最增值的资产。点开视频，学会为自己创造“健康复利”！点赞收藏，一起超越百岁！#超越百岁 #读书 #豆包读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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LeonG-成长5天前
把精力时间用来提升自己，不要被无所谓的东西消耗#清醒#认知#社会#大学生
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