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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的辣椒炒肉丝，一个卤鸡腿，150克的素炒丝瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱4月前
今天晚上的减肥餐是150克的卤牛肉，150克的青椒土豆丝，100克的西葫芦炒鸡蛋和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是一碗250克的烤土豆，一碗150克的黄瓜加上两个卤鸡腿#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是两个卤鸡腿一个卤鸡蛋，150克的白灼西蓝花和一碗70克生的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是100克的水煮虾，80克生的糙米饭，150克的水煮西蓝花，200克的番茄炒鸡蛋#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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上进的阿静4月前
减脂期越吃越瘦的12种食物#减肥#减肥吃什么 #减肥吃什么食物瘦的最快 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐吃的是80克的京酱肉丝，120克的黄瓜丝，150克的水煮西兰花，和一碗80克生重的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #科普健康知识
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减肥的葱4月前
今天的减肥餐是120克的水煮生菜，100克的番茄炒鸡蛋，一个去皮鸡腿和一碗200克的米饭#吃瘦不饿瘦 #普通的饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #好吃到停不下来 #减肥餐
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是两个卤鸡腿，150克的水煮油麦菜，150克的胡萝卜炒鸡蛋和一碗150克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是一盆100克的虾仁，一盆250克的西葫芦炒鸡蛋，一碗200克的白米饭，加上饭后水果是一盆200克的小番茄#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人咖喱焖 饭#减脂餐 #咖喱饭 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱
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钟钟轻食3月前
很多女生减肥不知道吃多少米饭，咱今天一个视频讲清楚！#减肥#减肥餐#吃瘦不饿瘦 #米饭#健康减脂
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的虾，150克的番茄炒鸡蛋，150克的西葫芦炒鸡蛋和一碗150克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是一个120克的红烧手枪腿，一盆150克的炒青菜加上一个100克的千层馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐打卡 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是一碗150克的尖椒炒鸡蛋，一碗150克的丝瓜炒鸡蛋和一碗150克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这一顿我辛辛苦苦制作的红烧排骨饭！热量高达1495大卡!今天晚上又只能啃黄瓜了！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥 #热点宝
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是150克的青椒炒土豆丝，180克的韭菜炒鸡蛋，加上80克的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常便饭最养人
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减肥的葱4月前
今天晚上的减肥餐是100克的白灼西蓝花和两个卤鸡腿和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #好吃 #吃好喝好开心就好 #普通饭菜都是家的味道 #吃饭香香身体棒棒
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是100克的卤牛肉，250克的贝贝南瓜，140克的蒜蓉蒸茄子，一碗鸡蛋羹和一份300克的西瓜做饭后水果#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是120克的卤牛肉，120克的清炒莴笋，100克的番茄炒鸡蛋和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是葱烧鸡腿肉160克，加上100克的小青菜，加上一碗200克的白米饭和70克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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减肥的葱5月前
今天晚上吃的是100克的可乐鸡翅100克的西葫芦炒鸡蛋150克的茭白炒胡萝卜和200克的米饭#吃瘦不饿瘦 #好吃 #吃好喝好开心就好 #吃饭香香身体棒棒 #普通饭菜都是家的味道
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是一份250克的青椒炒肉丝，加上一个荷包蛋，和一个100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是鱼香肉丝盖饭，200克的玉米饭加上200克的鱼香肉丝加上一碗鸡蛋羹，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是牛肉面，100克的生的意大利面，100克生的生菜加上一碗100克的白烧牛肉#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #牛肉面 #减肥餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是番茄炖牛肉300克加上250克的白米饭，150克的西兰花#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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冰纪6月前
大基数190斤减肥50斤全天摄入1000卡 #减肥餐 #一天吃什么vlog #减肥vlog #大基数190斤减肥50斤一天吃什么
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是一份100克的卤牛肉，加上5个卤的鹌鹑蛋，加上一份腌制黄瓜和一个蒸紫薯#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是牛肉面，100克的生面条，100克的卤牛肉，200克的生菜和100克的番茄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #牛肉面 #家常美食 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是200克的牛肉炒西葫芦，150克的番茄炒鸡蛋，200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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减肥的葱4月前
晚上的减肥餐是150克的金针菇炒肉丝和150克的番茄炒鸡蛋和150克的水煮生菜和200克的米饭#吃好喝好开心就好 #吃瘦不饿瘦 #家常饭 #普通的饭菜都是家的味道 #减肥餐
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减肥的葱1周前
今天晚上的减脂餐是150克的白灼基围虾加上200克的炒青菜加上一碗200克的玉米饭，饭后水果是一个小苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是100克的卤鸡腿，5个鹌鹑蛋，100克的洋葱炒鸡蛋，100克的黄瓜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是咖喱，这是鸡胸肉做的减脂咖喱热量真的不算高，减脂期吃很合适的#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是50克的虾滑，150克的番茄炒鸡蛋，150克的西葫芦炒鸡蛋和一碗150克的米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是150克的韭菜炒鸡蛋加上150克的番茄炒鸡蛋和80克生的七色糙米饭，饭后水果是200克的西瓜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱4月前
今天晚上的减肥餐是蒜薹炒肉丝，青椒炒肉丝，蘑菇青菜加上一碗白米饭#吃好喝好开心就好 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭
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安安的减脂日记4月前
真不愧是央视推荐的减脂餐！好吃低卡还能保证营养全面摄入，晚上吃一顿太舒服了！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂 #减脂期
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小小Q汤汤5月前
普女挑战14/100｜小基数女生跟着卫健委食谱吃一周能瘦多少 #卫健委减肥食谱 #减肥餐 #减肥吃什么 #小基数减脂 #控制体重
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减肥的葱4月前
今天晚上的减肥餐是100克的卤牛肉，100克的番茄炒鸡蛋，100克的胡萝卜炒鸡蛋和150克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是120克的红烧牛肉，150克的清炒油麦菜，80克生的七色糙米饭，加上饭后水果是100克的红心火龙果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #家常美食 #减肥餐 #家常便饭最养人
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是100克的香辣鸡丁，加上一碗150克的清炒油麦菜，加上80克生的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱5月前
晚上的减肥餐是卤牛肉150克和番茄炒鸡蛋150克和200克的米饭，不吃零食好好吃饭真的能瘦#吃饭香香身体棒棒 #吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #好吃 #普通饭菜都是家的味道
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减肥的葱1周前
今天晚上的减脂餐是一份120克的卤牛肉加点一份150克的干锅花菜加上一份120克的玉米馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是酸汤面，80克的生的荞麦面，130克的黄瓜丝，70克的卤牛肉，加上一个煎鸡蛋#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱4月前
今天晚上的减肥餐是一碗100克的炒茭白，100克的炒莴笋，一块100克的红烧大排和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #好吃 #普通饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #吃饭香香身体棒棒
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是90克的炸猪排，150克炒卷心菜，80克生的七色糙米饭加上饭后水果是100克的小番茄#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是150克的清炒葫芦，150克的照烧鸡腿和一碗200克的米饭，减脂期一定要多吃碳水，不然等你恢复正常饮食，反弹很厉害的#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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先不吃了3月前
吃瘦32斤，一天的食量 #减肥日常 #vlog日常 #减肥餐 #荤素搭配 #纯饮食吃瘦
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是150克的丝瓜炒鸡蛋，50克的煎焖牛肉饼，80克的七色糙米，饭后水果是100克的火龙果#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食
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减肥的葱6天前
今天晚上的减脂餐是一份100克的奥尔良煎鸡排，加上一份150克的清炒油麦菜加上一份80克的七色糙米#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱1月前
今天晚上的减脂餐是250克的芹菜胡萝卜炒肉丝加上200克炒北瓜，碳水是80克生的糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱1周前
一个国庆过完了，差不多该吃点减脂餐恢复一下体脂了，晚上的减脂餐吃的是清蒸的莲藕猪肉丸，加上红烧冬瓜加上一碗80克的七色糙米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是150克的香辣鸡腿肉，加上一份凉拌的青椒茄子，碳水是100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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减肥的葱1周前
今天晚上的减脂餐是两个去皮的卤鸡腿，加上一盆150克的炒青菜，加上120克的玉米馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是洋葱炒牛肉，里面加了50克的青椒，牛肉100克的牛里脊，加上150克的素炒西葫芦，一碗200克的白米饭，加上200克的西瓜作为饭后水果#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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七日轻食3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱#减脂餐 #减脂晚餐 #减肥餐 #低卡减脂餐
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减肥的葱5月前
今天吃的是200克的番茄炖牛腩，100克的油焖大虾，100克的土豆丝炒青椒和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #好吃 #吃好喝好开心就好 #吃饭香香身体棒棒
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是红烧牛肋条里面有100克的牛肋条，70克的胡萝卜，100克的土豆，加上一碗200克的白米饭，汤是一碗150克的娃娃菜和100克的番茄做的白菜番茄汤#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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夏胖的逆袭2月前
早上凉皮肉夹馍，中午轻食，晚上玉米金针菇会怎 跟朋友吃一天，早上凉皮肉夹馍，中午轻食，晚上玉米金针菇会咋，热量有多少，凉皮肉夹馍热量高不#减脂餐 #美食 #肉夹馍 #自律遇见更好的自己 #抖音商城
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是一个90克的全麦馒头，180克的炒小白菜，1个去皮卤鸡腿，加上5个鹌鹑蛋加上饭后水果100克的红心火龙果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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今天晚上的减脂餐是鸡腿面，100克生的意大利面，一个卤鸡腿，150克生的方瓜，加上一个156克的番茄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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今天晚上的减脂餐是一碗肉末蒸蛋，一碗150克的酸辣手撕包菜，200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #家常美食 #减脂食谱
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