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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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一头狮子3月前
每天只睡6小时身体会发生什么变化? #存钱不如存健康#秋天正是养生天#我的养生仪式感#先睡一觉再说
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神经内科李伟医生6月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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心身科施医生4月前
#8小时睡眠#天才睡眠#失眠
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五哥duangduang2月前
断食第11天，48小时没吃饭会饿吗？ #轻断食 #血糖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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睡眠学姐3月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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造梦人1月前
吃莱博雷生32天睡了10小时，睡眠状态不一定每天都稳定怎么办，很多私信我吃了莱博雷生，或者安眠药睡不好怎么办 一个视频讲完这些原因，本视频只针对本人， 如有不适，请线下就医#莱博雷生 #失眠
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华西陈亿博士医学减重4天前
睡得多会变胖吗？#华西医院 #减重 #睡眠质量 #抖出健康宝藏知识#医疗科普训练营 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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宝藏琦（逆袭归来版）6天前
高能量的一天都在做什么#高能量 #开店做老板 #网红爆改 #vlog #许妍
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参考消息3周前
睡得晚和睡得少哪个对身体伤害大？专家：都会引发炎症反应#参考健闻
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彩虹妈妈（坐月子）1周前
48天的宝宝 从23点多睡到8点多 持续睡八九个小时正常吗？#婴幼儿 #带娃 #宝宝成长 #宝妈分享
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小苦瓜4月前
会过去的，回到来的，会拥有的 #高考志愿 #护士夜班 #护理 #热点小助手
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兔老板3月前
短剧女演员48小时通宵连轴转 感觉人快嘎了呜呜#群众演员 #短剧 #拍戏现场 #剧组花絮 #谷雨光感水
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程序员老黑4天前
#程序员 #JAVA #软件开发
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融新闻（唐河融媒）2周前
研究显示长期睡眠不足影响大脑变笨。#睡眠 #睡眠质量
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丹姐冻龄美学1周前
每天只睡6小时对身体危害有多大？日积月累的伤害#科学养生 #睡眠与健康#睡眠不足的危害 #生命科学 #健康
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阿伟1天前
#雷军#小米#不可思议
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简言漫读3天前
睡眠质量真的很重要#正能量 #涨知识 #足贴 #仁和
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观心实验室-学睡觉1天前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ #睡不着 #睡不好 #睡眠 #失眠 #睡觉
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Vane的疗愈小屋3天前
48小时内会发生的好事好消息
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解毅飞图书馆1周前
60岁后10点睡觉等于慢性自杀？医生：5个睡眠误区危害健康！ 视频介绍老年人睡眠误区危害健康，盲目早睡可能适得其反。医生揭示五大科学睡眠法则，并呼吁关注老年人睡眠质量。##知识前沿派对 #随时随地标记一下
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Amy聊空乘4周前
空姐为什么会辞职？？？ #空姐 #乘务员 #航司 #职场 #青年创作者成长计划
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阿发看财经2天前
#财经 人生啊，有时候就是这么戏剧
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李玉兰收徒1天前
#经济纠纷律师咨询 #短剧#
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菜狗小吴（增肌版）1周前
1. 保证睡眠： 每晚睡足7-8小时，是最好的“增肌剂”。 2. 安排休息日： 给身体48小时恢复，比如练一天，休一天。 3. 主动恢复： 休息日不是躺着不动，可以做些散步、拉伸，加速血液循环。#新手健身#健身入门#健身小白#零基础健身#养成系博主
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中医内科陶陶2天前
#中医 #睡眠不好 #入睡难 #门诊日常
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傻白呀2天前
近7成人正在经历“睡眠贫困”！你中招了吗？#失眠#睡眠 #干货 #好医保旗舰版版 #好医保长期医疗
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皇萌皇1月前
#科普知识 #有趣的知识又增长了 #生活知识科普 #普及知识
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中医博导潘毅3天前
怎么判断自己睡得好不好？ #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #睡不着 #抖音
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军情课代表2天前
#国际新闻 #国际局势 #军事科普 #最新消息#今日热点 10月16日最新消息
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新手妈妈科学育儿2月前
🔥1岁娃每天只睡10小时？别被“假精力”骗了！ 缺觉正在偷走孩子的身高+智商！ #育儿真相 #宝宝睡眠 #生长发育 #科学带娃
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠1天前
每天必须睡够8小时 ？错误的认知加剧焦虑#心理学知识 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #科普健康知识
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小融新闻（唐河电视台）2周前
每天缺觉，会对大脑造成影响。#睡眠质量 #睡眠不足 #正能量视频
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小玖隐学3天前
#生活服务热点中心 #睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手 拥有一个好的睡眠状态！
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Codie十年失眠成功自救3天前
失眠长期反复发作？是被你自己吓出来的 #入睡困难 #早醒失眠 #焦虑失眠 #睡眠好习惯 #睡眠坏习惯
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狐怕蝴-漫漫狐4天前
全文一口气看完 #小说推文 #文荒推荐 #一口气看完系列 #闺蜜 #完结文
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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熊猫战略论4天前
10月14日最新国际消息（2）#大国博弈#国际局势分析#国际局势分析解说
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王总来啦2周前
我真是服了…… #一人分饰多角 #职场#土木工程#搞笑
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！！！2天前
复读的感受真的跟上高三不一样 每次想发泄情绪都只能用食欲来发泄导致现在又增重十几kg 现在才知道原来能睡一个完整的觉也是一件奢侈的事 经常48小时不睡觉 睡就只能睡几个小时 国庆的时候跟朋友喝白的 朋友都醉的不行了 我还能自己回家刷抖音到天亮睡了几个小时又起床了
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彭巧巧2天前
🍀那些你认为“无所谓的小事”，正在加速你的衰老哦，别让那些不好的小习惯催着变老哈😊
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不要消极戴工4天前
真是一场酣畅淋漓的面试 #电气 #电工 #自动化 #车间实拍 #甜妹
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全球科普2天前
10月15日国际局势分析 #最新国际消息 #大国博弈 #国际局势
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宋非国际形势1天前
#每日分享 #军事科普 #国际局势
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中医肝病朱清静5天前
熬夜！喝酒！体检全红！肝脏连轴转，是不是没救了？#肝脏#中医科普#肝病科朱清静#抖出健康知识宝藏#肝硬化
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全球科普4天前
10月14日国际局势分析 #最新国际消息 #大国博弈 #国际局势
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日白匠2周前
#睡眠是我们第一防线
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东方智慧1天前
为什么你睡够8小时还是累？ #养生知识 #睡眠质量 #睡不够
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情感老司机1周前
为什么睡了八个小时还是很累#涨知识 #情感老司机 #男人女人 #亲测分享
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全球科普2天前
10月16日最新国际消息#国际局势#热点新闻#大国博弈
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呼吸科江城医生1月前
睡觉为什么重要？ #睡觉 #睡眠重要性 #睡觉啦 #健康科普知识 #睡觉的最高境界
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李仁真4周前
熬夜=衰老？是谎言吗？ 熬夜会衰老？是谎言吗？ 仪器24小时检测时时数据。熬夜后该如何补救#抗老 #测评 #李仁真 #视黄醇 #成分党
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顾氏杏林2天前
睡覺是天下第一大補！ 這個密不外傳的「正念睡眠術」，有緣人才能聽懂，改變當下生命狀態最直接的法門。
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融新闻（唐河融媒）2周前
总觉疲惫却辗转难眠，一点风吹草动就惊醒，还整夜做梦，这其实是气血不足在作怪！传统医学早有言在先，“血虚无以养心，心虚则神不守舍”，气血亏虚，心神就得不到滋养，睡眠自然好不了。特别是年纪大了，气血流失加快，失眠就成了家常便饭。我们总在外部找原因，吃药、数羊、听轻音乐，却忽略了身体最真实的需要——补气血。气血通了，睡眠自然就来了，这比任何助眠方法都来得直接有效。别再让失眠折磨你了，是时候从内到外调养身体，让气血畅通无阻了！ #失眠困扰#中医智慧#失眠 #健康睡眠专家
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小龙哥讲真心话1周前
为什么睡了八个小时，还是感觉很累呢#科普一下#涨知识#好物推荐
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主持人宋非46481天前
#最新消息 #大国博弈 #宋非聊国际形势
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龙龙1天前
挑战48小时只睡了8小时，无缝衔接夜班转白班，成功😊
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