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祺祺爱分享3周前
痔疮朋友们，提肛运动每天做起来#每日分享 #居家锻炼 #痔疮患者
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衡阳肛肠罗志林3月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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老王聊健康3周前
提肛运动正确做法，做错了影响痔疮#健康科普 #生活小妙招#生活健康小常识
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菊花医生潘中平4月前
提肛运动你真的做对了吗#肛肠 #痔疮 #提肛运动#动作操#抖出建康知识宝藏
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中日友好医院郑丽华3年前
提肛运动这么好适合所有人做吗？#肛肠 #肛周脓肿 #肛瘘 #科普一下 #痔疮 #医学科普 #健康科普 #医学知识科普 #肠道健康
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暖男医生刘主任3月前
“常提肛，保健康”，提肛运动怎么做？一条视频告诉你！ #医学科普 #提肛运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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肛好有吕1月前
战胜痔疮，全靠做对这 5 件事！#每日分享 #肛肠外科医生 #痔疮问题 #健康科普
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娜吒2铿锵玫瑰1月前
运动千万条，提肛第一条！痔疮党速存 #提肛 #解痔痛#痔疮 #练提肛#提肛
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肛肠科韩旭3月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起！#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康8月前
正确的提肛好处多，每天坚持10个，一个月后会感谢自己！
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施元之正门站桩3月前
站桩切忌提肛，否则加重痔疮#站桩#提肛#痔疮
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汉川女子肛肠邹婷医生4月前
菊花不舒服跟着我做这个动作 #菊花 #汉川邹婷 #汉川市中医医院肛肠科 #医疗健康创作训练营 #马应龙肛肠诊疗技术研究院
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佳慧4年前
每天早上空腹 做个提肛收腹运动操 ，七天改善便秘 痔疮
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徐学军 河北医大一院 泌尿外科主任4周前
男性勤做三个动作，好处多多 #提肛运动 #河北医科大学第一医院徐学军
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肛肠外科陆森医生3年前
提肛运动能治痔疮？#涨知识 #抖医医生 #肠道健康 #肛肠健康 #痔疮肉球 #提肛修庤
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不加糖1月前
今天你提肛了吗 9月打卡第20次 提刚人，提刚魂，提刚都是人上人！ #提肛运动#夫妻日常#搞笑#提肛夫妻#嗨起来
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肛肠科主任周建华1年前
#提肛运动 #痔疮 #肛肠科 #医学科普 #中医
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吴春节→洛阳第一人民医院陇海院区 普外科7月前
#肛肠宣教#提肛运动怎么做#小动作大作用 #抖音创作季
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袁高明3月前
来长沙旅游，把“痔疮”也搞定了 #中医 #痔疮 #提肛运动 #旅游攻略 #袁高明
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不加糖2周前
今天你提肛了吗 10月打卡第3次#提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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不加糖1月前
今天你提肛了吗 9月打卡第4次#提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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李相臣5月前
每天5分钟，肛肠更轻松！李主任亲授‘肛肠保健操’全攻略 🔥“久坐族、上班族、孕妈妈必看！肛肠科主任亲授『5分钟保健操』💯 我是新乡市中心医院肛肠外科李相臣主任，每天被问爆的护“肛”秘籍今天公开！ ✅提肛运动防痔疮 ✅腹部按摩通便秘 ✅腰部活动缓坠胀 🌟动作超简单，在家就能练！每天5分钟，轻松改善“难言之隐”～ 🚨注意：便血/肿痛/脱出等症状需及时就医，保健操不能替代治疗！ 👉赶紧点赞收藏练起来，转发给身边总喊“屁股痛”的TA！ 🔔关注我，get更多“肛”货知识，健康从“肠”计议！ #久坐族 #健康科普 #肛肠保健 #痔疮预防 #办公室养生 #孕妈必备
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泌尿外科刘谦主任3年前
#提肛运动 应该注意哪些事项？#健康运动 #度 #健康科普3000 @小荷医典 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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胃肠肛肠科刘维庚2月前
下面3个动作经常做 预防多种肛周疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肛肠科 #刘维庚医生 #预防疾病
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肛好有吕2月前
肛肠外科医生最喜欢的几种体位，你试过几种？#肛肠科医生 #体位 #肛肠科疾病 #痔疮检查
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小媛子4月前
痔疮手术后才知道提肛运动的重要性！#健康 #宝妈分享 #记录生活 #痔疮 #痔疮手术
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生殖中心张继跃医生3年前
这个动画让你理解提肛运动是怎么做的。你学会了吗？
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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子秋不生锈1月前
这是我改版后的隔肌呼吸法，增强膈肌力量，内脏就不易往下垂啦，减轻盆底肌压力，有痔疮的久坐的练这个也非常好，发力准确3个呼吸出汗！#居家锻练 #瘦腰腹#瘦肚子#漏尿盆底肌松弛 #保持身材
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无痛微创肛肠杨会举主任4周前
增强术后恢复，提肛运动每天30-50次#肛周脓肿 #痔疮 #无痛微创肛肠杨会举主任 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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潇洒老太养成计划1年前
#上热门 #痔疮#提肛运动 #情侣 #二次元 @DOU+小助手
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妇科张水英7月前
提肛运动还有这些好处？ #妇科#妇科知识 #妇科检查 #女性健康 #提肛运动
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无痛肛肠医生王灿4月前
#痔疮术后 #减肥 #锻炼 #医疗健康创作训练营 #肛肠科
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赣医三附院肛肠科黄卫新1年前
提肛运动怎么做 #提肛#痔疮 #前列腺#性生活#脱肛 #痔疮
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袁高明3月前
痔疮加“懒鬼”案例 #中医 #医学科普 #痔疮 #提肛运动 #痔疮问题
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今天你提肛了吗 10月打卡第1次#提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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开封市第三人民医院结直肠肛门外科张传林5月前
#上热门 #分享医学小常识 痔疮知识，以大菊为重，关注菊部健康！
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不加糖3周前
今天你提肛了吗 提肛侠集合！9月打卡第24次 提刚人，提刚魂，提刚都是人上人！ #提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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康复师李英博士3周前
这么练盆底肌可以缓解痔疮#体态纠正 #盆底肌修复 #产后恢复 #痔疮
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不加糖1月前
今天你提肛了吗 9月打卡第17次 你每一秒的坚持，都在和摆烂的平行宇宙说再见！#提肛运动#夫妻日常#搞笑#提肛夫妻#嗨起来
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手3周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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东莞市妇幼保健院3年前
#医学健康科普#提肛运动怎么做#痔疮 “菊花天天提，健康身体谋问题”
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非常大中医1月前
防痔疮如厕三步法：姿势·清洁·按摩 科学如厕三步走：脚凳法 减少直肠压力，清洁后 保持肛周卫生，长强穴 按摩缓解肿胀#上厕所#痔疮#医学科普
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提菊小能手1周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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提菊小能手3周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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肛好遇见你2周前
#科普健康知识
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自在2周前
一个动作，让你得痔疮的风险飙升46%，你可能每天都在做！ #知识前沿派对 #健康 #健康科普 #健康养生
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南阳肛肠科胡选亚3周前
肛门的保健运动#肛肠 #缩肛运动 #凯格尔运动 #南阳市第一人民医院肛肠科胡选亚副主任医师女医生#痔疮
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提菊小能手2周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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曹马狄医生2周前
肛门提一提，健康多一分 #提肛运动 #中医健康 #中医养生 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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妇产科—杨媛媛4年前
得了痔疮怎么办？提肛运动有奇效哦#痔疮 #孕妇 #知识创作人
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提菊小能手4周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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向御医养生课堂3周前
【日常防护·场景化避坑】 《久坐办公族必看！中医：每1小时“提肛+活动”，痔疮绕道走》#专治各种痔疮#感谢官方感谢热门
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平常心4周前
中医养生妙方一一提肛法 #健康养生 #中医养生 #穴位按摩
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余瑛孕产2月前
别再错误练习凯格尔❌X组动作顺产必练 🏫在我15年的孕产教学过程中发现，不管是我们的学员还是孕妈妈，😦学习凯格尔运动的时候经常会犯这3个错误： 1️⃣ 提肛训练练成缩肛训练 2️⃣ 盆底肌训练成了腹、臀、内收肌训练 3️⃣ 上提盆底肌成了下推盆底肌 · 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果孕育健康管理中心，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #怀孕 #孕晚期 #凯格尔运动 #孕期运动 #余瑛孕产
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活力充值站1周前
今天你提了嘛 #提肛运动 #凯格尔运动 #每日锻炼 #打卡锻炼
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提菊小能手2周前
刷到的人请开始提肛！！！#提肛运动
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活力充值站1周前
今天你提了嘛？ #提肛运动 #每日锻炼打卡 #提肛 #凯格尔运动 @DOU+小助手
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华人一手～手法培训2周前
通俗易懂的肛提肌作用解答～课堂随录#提肛肌 #解剖 #手法培训 #华人一手
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肛肠科骆剑方主任4月前
孕妇遇到痔疮，教你3个方法缓解 #孕妇 #痔疮 #阳新县人民医院肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科专家周哲1月前
每天 5 分钟提肛运动，助前列腺增生患者排尿更轻松 #医学科普 #科普一下 #科普
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