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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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体态大师有点高级2月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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G-xia霞姐4月前
体态纠正哼｜翼状肩胛、肱骨前移、肩胛骨弹响，20分钟跟练 #体态纠正 #改善圆肩驼背#翼状肩胛 #肱骨前移 #肩胛骨弹响
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凯圣王2月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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凯圣王2年前
肩难受怎么办？下#肱骨前移 #圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #受伤
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体态大师教父版3月前
就这个古怪的梳头动作，开肩美背反馈绝了 #美背梳 #肱骨前移 #体态纠正 #开肩美背
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跃哥2月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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体态大师5月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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张帅(体德智训副校长）2月前
肱骨前移咋就不能练背呢#健身 #体态矫正 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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生椰辣妮5月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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张帅(体德智训副校长）3月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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Matt-骨相训练3月前
肱骨前移体态纠正。#肱骨前移 #体态纠正 #体态 #体态矫正 练完直接评论区留言看效果
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羊小柒2月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背！改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
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心平气和的张老师1年前
#肱骨前移 #圆肩驼背 #圆肩纠正 #圆肩 #肱骨前移矫正 ，肱骨前移，圆肩驼背的不良体态，那么今天一次性帮你搞定。
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
圆肩驼背肱骨前移1000 18分钟跟练 肩膀内扣 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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早安陈教练(体德等你)3月前
肱骨前移 电子教练来了，肱骨前移不仅是美观问题，主要肩膀的稳定性和灵活性下降影响训练。撸铁之外加入适合自己的热身方式，避免肩膀受伤。#健身#健身干货 #居家锻炼 #减脂塑形 #撸铁女孩
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金华大力哥6月前
体态纠正 上肢体态调整看这里 有圆肩肱骨前移不要一上来就推肩、练前束 而是要加强肩后束的训练 按照视频顺序练就好啦#运动 #抖音健身房 #练肩 #开肩美背 #新手健身
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vivier健身版5月前
一招改善肩膀内扣！#dou上热门 #肱骨前移 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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小李不吃🐷5月前
手臂后侧松松垮垮，肉多，看起来虎背熊腰，试试看这两个动作调整 #减脂 #塑形 #健身 #肱骨前移 #热门
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青翰5月前
肱骨前移体态改善个人经验分享 肱骨前移体态改善个人经验分享#肱骨前移 #体态矫正 #健身
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阿宇健身（教学版）6月前
如何评估肱骨前移，在去调整解决#肱骨前移怎么改善 #肱骨前移 #体态纠正 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿奇力量塑形终点站2月前
翅根前移这样纠正#健身#健身干货#肱骨前移
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G-xia霞姐4月前
肩胛骨弹响，肱骨前移应该如何进行背部训练 包含了完整的背部拉伸激活 #健身 #美背 #背部训练 #肱骨前移 #练背
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嘿！亦菲健身了2月前
肱骨前移练背的时候一定要注意了，选择动作很重要#肱骨前移 #背部训练 #背部塑形 #健身教学 #女生力量训练
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爱健身的二哈4月前
“肱骨前移”和“圆肩”的《保姆级调整逻辑》！
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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聂博之（road to 850版）4月前
肱骨前移，圆肩驼背，肩胛骨附近的肌肉力量太弱无法稳定 这几个动作帮助你找回好体态 #撸铁女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #肱骨前移 #圆肩驼背
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骨科康复王主任4月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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小龙班长5月前
一个动作改善肱骨前移#肱骨前移 #体态纠正 #入伍参军 @抖音小助手
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吕一Heyimlvyi3年前
【肱骨前移】颜值下降、容易受伤。2个动作矫正它！ #肱骨前移 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #体态调整
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休养生息4月前
肱骨前移终极懒人解法，每天坚持做一下。非专业人士，从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
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阿豪（爱吃土豆版）2月前
沉肩不会做 还有圆肩驼背 肱骨前移的体态问题 本质上都是肩胛骨的问题 坚持做这套功能性训练 都会有所改善！#健身干货 #自律 #健身小白必看经验 #肩胛骨功能性
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塑形老黄的体态美学6月前
脸垮、胸阔压缩、肱骨前移、颧骨外扩，调整之前先做这套拉伸训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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吕一Heyimlvyi6月前
【体态自救班】来了兄弟们！ 圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、骨盆前倾的小伙伴赶紧学起来吧！#圆肩驼背 #肱骨前移 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #健身小白必看经验 @抖音小助手
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胡噜胡噜ting4月前
改善圆肩 肱骨前移✅6个哑铃肩后束训练动作！！ #创作灵感 #肩后束 #练肩 #肩部训练 #哑铃练肩
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邱老师体态复原1年前
一次肱骨前移回正#肱骨前移 #圆肩驼背 #圆肩 #肩膀内扣 #体态纠正
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多瑞亚@健身学习笔记4月前
含胸、驼背、肱骨前移、翼状肩胛都需要练#中下斜方肌
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运动员康复师谢思源2月前
肱骨前移|每天5分钟七天见效✅ #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态 #热点
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张小多（健身版）4月前
肱骨前移往往伴随翼状肩胛 咱们需遵循：复位肩胛骨→调整肱骨归位→重建发力模式 流程一步步来改善上肢体态问题 #健身干货 #翼状肩胛 #肩背训练 #体态纠正 #肱骨前移
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Kiki4月前
如果你经常侧睡，导致肱骨前移，一定要尝试练习这个动作#在家健身系列 #圆肩驼背#肱骨前移#调整体态
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老魏康复大白话4月前
肱骨前移，肩胛骨前倾 ，胸部凹陷，翼状肩胛，这个动作可以帮助到你#肱骨前移 #翼状肩胛 #体态纠正 #运动康复 #康复训练 @术康（重庆）运动中心
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可爱李（练背、直腿版）4月前
大家想要的跟练版，终于剪出来了，体态问题，如：圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、胸椎曲度变直、肱骨前移、头前伸，富贵包、斜方肌大、等问题，可以无脑跟练，动作分解前面已经发过，可以参考，注意过程中尽量让身体放松，身体不要太紧绷。如果动作上有什么问题欢迎大家帮我指出来，包括有更好的练体态方法也可以评论区告诉我❤️#改善圆肩驼背 #体态纠正训练 #怎样改善体态气质和背型 #居家锻炼 #体态大师
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李志佑（躺尸哥）2月前
肱骨前移 圆肩驼背，这一个动作教你改正#肱骨前移 #圆肩驼背#体态纠正 #居家健身教学
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曹小马_体态调整5月前
99%练错的体态，你的〖肱骨前移〗可能是假的！！#体态矫正 #肱骨前移 #体态纠正 #圆肩驼背 #肩胛骨前倾
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乔罗北5月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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爱薇宝4月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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大攀运动健康笔记2月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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运动员康复师谢思源2月前
消除肱骨前移|国家级运动员同款动作✅ #体态 #改善体态 #肱骨前移 #驼背
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雨辰332月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
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周子越不做npc（养成中）2月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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体态大师教父版5月前
这不是肱骨前移，也不是驼背，是驼肩。别练错了 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移 #圆肩驼背
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体态大师教父版4月前
这种体态很常见，既不是驼背，也不是肱骨前移 #驼肩 #仰背 #凹背 #体态大师
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瑞峰康体运动1年前
肱骨前移？圆肩驼背？亦或者是翼状肩胛！你只要练好这两个动作统统都能改善！满满细节，全程高能，练完你再来喷我！#肱骨前移 #含胸驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #健身干货
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翟教练居家健身7月前
含胸圆肩，肱骨前移居家改善方法！统统告诉你 #健身干货 #圆肩 #含胸驼背 #体态纠正 #肱骨前移
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刘大胖2月前
肱骨前移 #体态纠正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #侧睡
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土豆🥔（训练版）5月前
求求了！有肱骨前移的别再这么练了 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #力量训练
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倒悬山见｜路飞3月前
每天一个小动作 改善体态问题#圆肩#驼背#肱骨前移
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亚历山大觉4月前
肱骨前移 你练对了吗 动作一✅ 松解肩关节囊后侧（疼痛的点可以停顿10s 1-10的疼痛感 3-5比较合适） 动作二✅ 弹力带外旋（外旋到肩膀的正片前面别超过） ⚠️ 一定要慢速完成 20次 4组 动作三✅ 弹力带内旋（从肩膀的前面开始 ） 慢速完成 20次 4组#体态纠正 #肱骨前移 #翼状肩胛 #含胸驼背 #运动康复
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
肱骨前移练肩不舒服？跟宗主这样调整！加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #练肩
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小满吖2月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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崔小班yoga3月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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可爱李（练背、直腿版）3月前
圆肩驼背肱骨前移，一定要试试这个动作#居家锻炼 #肱骨前移矫正 #体态纠正 #圆肩驼背也得练 #开肩美背
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