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懒羊羊不想懒(已减65斤)3月前
暑假要是不自律只会重蹈覆辙，自律起来开学之前足够瘦把大的！#减肥餐 #减肥 #大基数减肥 #暑假
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小杨吃不饱（健身版）6月前
瘦了30斤，这样吃麻辣烫低卡饱腹又减脂！直接套公式：蔬菜➕蛋白质➕碳水，汤底选择清汤骨汤番茄汤！油条丸子类不吃！#减肥 #麻辣烫减脂餐 #减肥vlog #春季减脂食物大全 #瘦下来遇见更好的自己
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喵哩个喵来咯！！！5月前
[瘦40多斤保持七年]今日—2.1斤，食材和调料用量放评论区了，今日减脂早餐是清汤蔬菜抻面，总热量322千卡，用昨天包煎包剩的面团做的，主打不浪费，早加餐一杯咖啡68千卡，今日总热量870千卡，午餐在下一条视频#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#一天吃什么 #每日减脂餐
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严料坊好生活指南2月前
选对汤类反而是你减月巴路上的好帮手 #严料坊 #会吃才会瘦 #涨知识
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女屌丝已✂️45(无美颜）1月前
减脂期姐妹只喝汤吃鸡蛋早上喝#vlog日常 #減肥 #减肥vlog #逆袭 #减脂期
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你是辣子鸡？5月前
168 97斤小基数在校减肥维持体重的一天吃什么～ #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 因为我现在就到了我的目标体重嘛，所以就差不多维持在这我就很满意了，前两天大餐后 恢复体重吃的比较少，我现在就在慢慢增加啦 吃到了想吃的包子 还有很久没吃的抄手 很满足呀～ 我现在就是参考窦月姐姐的食谱饮食结构，然后可以换换想吃的，维持一下就行啦～ 但是大家还没到目标体重的话，我建议还是严格跟练一下哈☺️能照着吃就照着吃 不要换 #减脂 #变瘦变美变好看
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关关x2年前
减脂期早午餐/清汤荞麦面 10分钟搞定巨简单！！吃完胃里暖暖的太适合秋天啦！#吃瘦不饿瘦 #一人食记 #懒人美食 #减肥吃什么 #懒人饭
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监督小刘减肥（三餐打卡）2周前
瘦了20斤❗️合理搭配，掉秤不累❗️ 今日早餐推荐：清汤挂面 今日午餐推荐：低卡版鱼香肉丝➕白米饭 今日晚餐推荐：番茄鸡蛋疙瘩汤 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐分享
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爱吃的小鹏（减脂版）4月前
瘦了15斤的我，挑战30天带媳妇瘦10斤，夏天不知道吃什么的时候，就试试这个番茄清汤面，嘎嘎掉秤#减肥打卡 #变美变瘦变好看 #学会快去试试吧🔥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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心狠脚辣的铁玫瑰3月前
夏日的清汤低卡乌冬面 #健康饮食 #早餐 #减肥减脂吃这些 #低卡
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是豆妈呀～4月前
想吃牛肉面，就自己在家做吧，汤鲜味美，做法简单，料还很足呢～ 而且，我觉得，清汤牛肉面会比红烧牛肉面，更适合夏天啊～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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双姐不漂亮5天前
姐妹们，你们要的清汤面的做法来喽！特别简单，又特别的清淡好吃，特别是早上胃口不太好的时候来一碗，立马就有食欲了，孩子们也爱吃，再来一碗小麦胚芽粥，吃完胃里暖暖的特别舒服#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食减肥法 #自用分享 #清汤面
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棉花糖的每一餐3月前
谁说水煮菜不好吃？这就是个清汤小火锅，刷脂还掉秤！#低卡餐#干净饮食
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小曲同学要瘦成一道闪电⚡️2月前
清汤麻辣烫胖了1.6，这不科学？！#我的减肥日记 #减肥 #自律#上热门 #平台期
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澜君2月前
掉称二两也是肉啊😂#减肥 #大基数减肥打卡 #你的坚持终将美好
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窦窦窦月3月前
减肥日｜咖啡☕️鸡蛋🥚牛肉蔬菜汤🍲糯玉米🌽 #生活化减肥 #液断 #小基数减肥#窦月跟练#窦月减肥食谱
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大脸峥峥（绝对不偷吃）4月前
减脂期间吃一顿青菜麻辣烫，第二天体重有什么变化？#减肥打卡 #减肥日常vlog #我的减脂日记
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是七七（减肥日记）3月前
我不再相信液断3天瘦五斤，这些我都尝试了瘦是能瘦但最后都是暴食……能真正瘦下来的人早就把减脂活成了生活的本身，「生活化减脂」才是反人性减肥的终极解法 减脂的真相是让身体在日常习惯里自然消耗，让食欲在三餐烟火中被温柔满足。 饿了就吃，但学会用能吃饱的健康食物代替空虚的零食#减肥路上你踩过哪些坑 #初中生减脂餐 #生活化饮食
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蔷薇小姐（已瘦10斤）1月前
减肥打卡Day 30丨掉秤0.35公斤 今天做了清汤火锅，好吃不长胖，大家快来试试吧#减肥 #减肥打卡 #减脂餐 #清汤火锅 #vlog十亿流量扶持计划
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冉冉的厨房日记3月前
拒绝外卖，健康饮食｜今天做鲜掉眉毛的清汤牛肉面！ #牛肉面 #拒绝外卖 #二人食 #干净饮食 #生活化减脂
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颖子（多囊减肥备孕）2月前
三伏天减肥界的邪修，冬瓜掉秤汤~每天炫一碗，吃饱也没负担 #逆袭 #三伏天减肥 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦
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璐璐在宇宙4月前
瘦子vlog｜一日进食｜超绝瘦肚子技巧分享 今日饮食 🥣早午：玉米｜扁桃仁奶｜苹果醋 🥣晚餐：清汤面 今日运动： 1⃣春晓沙漏腰 2⃣韩小四12分钟马甲线运动 3⃣ivana瘦下腹 4⃣体态大师小腿外翻2组 5⃣14min全身拉伸 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子
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胖晴在努力（初始210）6月前
年后打卡第53天 三餐|成绩20.4～超简单的清汤面 营养又好吃，全麦饼真的每天早上都吃不腻，继续加油#生活化减脂 #体重管理 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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亲爱的李小姐7月前
吃阴阳白菜汤能瘦吗？ 道家古方，清肠通便。我吃了三顿瘦了四斤，但是我是晚上-早晨-晚上这样吃的，因为中午在单位吃不太方便，我觉得大家可以尝试一下#阴阳白菜汤 #减肥 #瘦了
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小c爱吃火锅3天前
挑战从120斤瘦到100斤#自律 #减肥 #减脂期 #减脂餐 #日常
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汪小胖（发疯减肥版）2周前
生活化减脂第八天 清汤牛肉片好好吃 初始体重156 今日体重154.1#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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小熊维妮3周前
155｜91 清汤火锅嘿嘿～减肥只要控制量啥都能吃 别吃撑很重要！依旧一天一顿饭（中午才起床啦）#小基数减脂 #vlog日常 #减肥日常
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一个超幸福且不普通的美女2周前
瘦子一天吃什么#一人食 #健康饮食 #厨房日记 #减脂
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小小1月前
减脂期最佳早午餐-清汤荞麦面，十分钟就搞定啦！吃完胃里暖暖的，非常适合秋天哦！馋面条的姐妹来吧！#美食 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥历程 #荞麦面
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十六七月呀3月前
减脂早午餐：汤河粉。 比厚皮橙的更简单，食材都一起进来，不需要一步步烫。低卡好吃鲜美。#厚皮橙 #汤河粉 #潮汕粿条 #减脂餐 #生活化减脂餐
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洛儿 很自律7月前
#一起减肥打卡 #减肥日常vlog #节后甩肉大作战 #年后减肥 #秦昊减肥法
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张大敏1月前
今天早晨就吃了肉肉，保证我上午的精神满满，加油，又是美好的一天#vlog日常 #健身饮食 #减脂期 #减脂餐 #低脂低卡
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快乐小唐果👶2周前
减肥打卡第65天 早餐吃清汤玉米面 这个紫菜和虾皮组合 真是太百搭了 减脂期煮啥都行#减脂餐#减肥打卡#人类幼崽#随时随地标记一下
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逗逗麻麻五谷食养6月前
16➕8饮食一天两餐早餐吃:生菜豆腐鸡蛋汤 低卡饱腹，简单好操作#跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #减肥 #减脂食谱
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香香的减肥日记2周前
Day 20 / 162 133➡️110 今日体重 126.6 已瘦6斤 早餐 ：一瓶奶 两个鸡蛋 猕猴桃 午餐： 清汤串串香 晚餐： 牛肉青菜 如果发现卡平台啦 像我一样 可能就是吃出现问题了 可以适当调整一下 我慢慢试着调整#我的减肥日记
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香香的减肥日记2周前
Day 16 / 162 133斤 ➡️110斤 今日体重 128.1 已瘦 4.5斤 早餐 ： 两个鸡蛋 贝贝南瓜 一瓶牛奶 午餐： 贵州清汤火锅 晚餐： 湘菜 #减肥vlog
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翰艺妈妈（雯雅）3月前
减脂人这样吃早餐：燕麦碗、冷萃咖啡☕️在大家的监督下，今天我的空腹体重是63.3kg，距离目标体重又近了一步🤭#减脂早餐 #燕麦碗 #冷萃咖啡#清汤面 #雯雅的厨房日记
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我是彤彤呀！2周前
今日体重79.4 希望假期体重不要涨太多，能保持住，真的是意外收获～早餐简简单单的一碗清汤茯苓线面、简单又不失营养……#早餐吃什么 #vlog日常 #体重管理 #热点小助手 #日常分享
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凌凌在厨房5月前
小学生点名要吃的“清汤挂面”，早上来一碗，暖胃饱腹#今天吃什么 #抖音美食创作者 #面条🍜 #美食vlog #早餐吃什么
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老齐讲讲讲（看主页）1周前
减减期间的食物#减脂汤刷脂刮油汤 #减肥 #减脂 #刮油 #体重管理
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双姐不漂亮1月前
今天的早餐简单高效，10分钟搞定，孩子们吃的好开心，这才是符合中国味的美味早餐，特别养脾胃遗憾的是家里没有鸡蛋了，清汤粉里加个鸡蛋更美味！姜汤是我的最爱，我感觉特别好喝！#生活化减脂 #我的减肥日记 #主食减肥法 #养脾胃
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欣鹿🦌（努力减肥中）2周前
挑战133斤➡️110斤 | day7｜⬆️0.4斤 今日体重：129.4斤 早餐：水煎荷包蛋➕黑芝麻糊 午餐：清汤火锅 晚餐：焙茶拿铁 其他:一小包奥利奥 #减肥挑战#减肥vlog #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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阿正日记(自律版)1周前
减脂餐打卡｜第 164 天 兰州牛肉拉面 兰州拉面这样吃不怕胖！ 1️⃣面条减半量 2️⃣多喝清汤多吃肉 3️⃣辣油少放 记住这三点，减脂期放心吃#减脂餐 #小卡健康拍照测热量 #兰州拉面 #阿正的减肥日记
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雲鸽🕊️5月前
清汤米面，早上来上一碗，清清爽爽！#家常美食 #早饭吃什么 #美食分享 #好吃不贵经济实惠
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小布登叮3周前
小队友的减脂早餐&清汤牛肉🥩面➕猕猴桃🥝➕脱脂牛奶🥛#营养均衡 #记录生活 #控制饮食 #面条的n种吃法 #日常分享
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宇妈减脂生活1月前
很少这样吃清汤牛肉，吃的多的就是红烧和卤味的，秋冬了早上吃原汤的很鲜很嫩很舒服。#抖音美食创作人 #广东人把美食吃明白了 #半碗人间味 #清汤牛肉 #牛肉汤
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萍姐美食铺2月前
学会这两种面， 简单 营养又健康，以后不管是早上还是晚上，都不会饿肚子了，几分钟就可以做一碗#面条的n种吃法 #巴适得很 #清汤面
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简单4天前
晚上吃清淡点第二天早上就会掉秤。上午下午吃了挺多东西的，一个月饼，半小包坚果，感觉体重应该是不会降了，晚上上秤也没变化，结果第二天早上降了。#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥 #减脂期
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160斤的小赵5月前
加油加油 相信自己一定能行#vlog日常 #减脂
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桃子轻食⁵⁸⁸2年前
#减脂期 几分钟搞定的早餐～清汤挂面#妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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宝妈啊妮7月前
早上这种清汤挂面来一碗，简单又好吃又营养#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #低脂低卡 #早餐吃什么
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钢镚同学2月前
减肥打卡第62天早餐，今日体重139 涨了0.6 早餐一碗清汤荞麦面#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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曹曹啊1年前
减脂期早餐来一碗暖暖的荞麦清汤面，开启减减的一天#减脂早餐 #荞麦面 #一起减肥打卡
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双姐不漂亮3月前
挑战带闺女9天掉5斤第一天，闺女早餐一碗粥，中午一碗米饭，晚餐吃了一碗清汤面！说实话今天吃的不多，可能是昨晚吃多了#我的减肥日记#母女 #主食减肥法
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郑姐的退休生活3月前
哈弗蔬菜汤减肥打卡第一天，体重63公斤，我们看看明天早上起来有没有惊喜#做菜我是认真的 #dou上热门 #美食视频 #爱生活爱美食爱分享
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一一妈妈收纳奇迹💡1周前
减脂期喝汤有讲究吗？ 科学减肥#科学减肥#知识分享#分享#女性智慧#女性
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拿铁的小丸子头4天前
#有氧#核心腰腹 #健身 到底是谁？早上在健身房吃清汤➕油条呀 我特么饿着肚子在有氧啊
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牛油果绿🥑11月前
今天的早餐清汤牛肉面！#早上来这么一碗热乎乎的早餐！谁能拒绝得了呢！#生活化减脂 #我的减肥日记 #减脂餐 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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严料坊好生活指南2月前
如何选择喝汤，让减月巴更轻松 #严料坊 #身材管理 #会吃才会瘦 #喝汤
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橘子果酱2周前
#美味又方便的懒人美食推荐 #创作者中心 #创作灵感 早上吃上一碗清汤面，只有吃过的才知道啥感觉#清汤面的家常做法 #90000000亿流量热门话题 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）6天前
第二十三天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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云姐家🏠3天前
早上一碗热乎乎的#清汤面 还有甜甜糯糯的小香薯，吃着特别满足。#软糯香甜 #健康又营养
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一只橙子吖🍊4天前
每天早上必备一杯温白开水，今天早上107.7，终于下108了，加油👏#坚持减肥 #变瘦 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #減肥
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